Sisällysluettelo
On olemassa yksi lähes epäonnistumaton tapa kohottaa mielialaa riippumatta siitä, mikä sinua stressaa tai masentaa. Tiedätkö, mikä se on?
Annan sinulle vinkin: se on luultavasti jo osa elämääsi, ja koet sen joka ikinen päivä.
Mikä se sitten on?
Musiikkia!
Musiikilla on voima kohottaa viboja ja siirtää energiaa välittömästi ja voimakkaammin kuin mikään muu, mitä olen koskaan kokenut. Se on jatkuvasti yksi tehokkaimmista työkaluista, joita voit käyttää parempaan oloon vain muutamassa minuutissa.
Musiikilla on kyky saada meidät tuntemaan sanoituksissa kuvatut tunteet. Jos siis kuuntelet surullista/stressiä aiheuttavaa musiikkia, alat tuntea sitä. Jos taas kuuntelet positiivista tai parantavaa musiikkia, tunnet sitä.
Katso siis nykyistä soittolistaasi. Ovatko suosikkikappaleesi enimmäkseen positiivisia? Vai onko sinulla taipumus virittäytyä enemmän sydänsuru- ja draamakappaleisiin?
Tee soittolistallesi uusi versio tai vielä parempi, luo uusi. Valitse 10 kappaletta, jotka ovat puhtaasti positiivisia ja piristäviä. Mikä tahansa genre sopii, mutta kiinnitä huomiota siihen, mistä kappaleessa on kyse. Mikä on sanoituksen viesti? Kuuntele vain kappaleita, joiden sanoituksia haluat vahvistaa omassa elämässäsi.
De-stressi soittolista
Tässä on 10 kappaletta, joita kuuntelen mielelläni, kun haluan rentoutua ja kohottaa tunnelmaa:
1. U2, Beautiful Day
Muistutan teitä siitä, että tänään on hyvä päivä.
Positiivinen sanoitus: "On kaunis päivä, taivas putoaa ja tuntuu, että on kaunis päivä. On kaunis päivä, älä anna sen mennä ohi."
2. Coldpay, Taivas täynnä tähtiä
"Taivaallinen" sävelmä, jonka tahtiin voi kääntyä ja tanssia.
3. Intia Arie, Minä olen valo
Kaunis laulu, joka auttaa sinua virittäytymään omaan sisäiseen valoosi.
4. Shake it Off, Taylor Swift
Koska joskus on vain ravistettava, ravistettava, ravistettava se pois.
5. Snatam Kaur, Gobinda Gobinda Gobinda
Sen sanotaan olevan enkelien suosikkilaulu, ja siitä on apua heidän jumalallisen läsnäolonsa ja ohjauksensa herättämisessä.
6. MC Yogi
Periaatteessa kaikki hänen instrumentaalialbuminsa ovat mahtavia nostamaan tunnelmaa nopeasti.
7. Justin Timberlake, "Can't Stop the Feeling".
Tämä on tämänhetkinen suosikkini, jota voi soittaa koko päivän.
Katso myös: Kuinka rakastaa jotakuta, joka ei tunne itseään arvokkaaksi? (8 kohtaa muistettavaksi)8. Florence and the Machine, Shake it Out
Tämä laulu kohtaa sinut keskellä huonoa mieltäsi ja vetää sinut sitten korkeampaan tunnelmaan.
9. Paul McCartney, Let it Be
Tämä laulu on pehmeä ja lempeä ja rohkaisee sinua päästämään irti.
10. Kamal, Reiki-valaslaulut (Reiki Whale Songs)
Tämä on kokonainen albumi, jossa valaanlaulu sekoittuu parantaviin ääniin ja lorutuksiin, jotka kaikki ovat täynnä Reikin parantavaa energiaa.
11. Vesipitoinen lähetys, Incubus
Incubuksen hidas, kaunis kappale rentouttavilla sanoituksilla, jotka auttavat sinua kuvittelemaan, että kellut joella veneessä, makaat selälläsi ja katselet tähtiä.
12. Sunrise, Norah Jones
Useimmat Norahin kappaleet ovat superrentouttavia, varsinkin tämä. Hänen äänensä on lääke stressaavaan päivään.
13. Bloom, Paperileijat
Kaunista, lähes terapeuttista musiikkia ja suloisia sanoituksia, jotka sulattavat stressin pois. Antaa sinulle maanläheisen, rauhoittavan ja rauhoittavan tunteen.
14. Kolme pientä lintua, Bob Marley
Mukava hidas kappale Bob Marleylta, jossa on positiivinen sanoma - "älä murehdi mitään, koska kaikki tulee olemaan hyvin".
15. Midnight, Coldplay
Coldplayn aliarvostettu mestariteos, joka vie sinut toiseen ulottuvuuteen.
Katso myös: 11 anteeksiannon henkistä hyötyä (+ Meditaatio anteeksiannon vaalimiseksi)16. Painovoima, Leo Stannard.
Leo Stannardin kohottava laulu, joka rauhoittaa korvaa ja sielua.
17. KissMe, kuusi penniä yhtään rikkaampi
Toinen rakkauslaulu kuitenkin kauniita sointuja ja musiikkia, joka saa sinut laulamaan.
18. Out of Tune, kiinteistöt
Tämä maaginen kappale Real Estate rauhoittaa sieluasi.
19. Here Comes the Sun, The Beetles
Tämän kappaleen sanoma on yksinkertainen - vaikka mitä tapahtuisi, aurinko paistaa läpi. Beetlesin hauskat ja piristävät sanat ja melodia.
20. Life Is Beautiful, The Afters
Kohottavia sanoituksia ja musiikkia, joka kohottaa mieltäsi, kehoasi ja sieluasi.
21. Älä murehdi, ole onnellinen, Bobby Mcferrin...
Bobby Mcferrinin äärimmäinen parannuskeino stressaavaan mieleen - älä murehdi, ole onnellinen.
22. Lovely Day, Bill Withers
Bill Withersin kohottava kappale, joka nostaa värähtelyäsi.
23. Take Me Home, John Denver
Tämä kappale vie varmasti sielusi kotiin.
24. So I Could Find My Way, Enya
Sulje silmäsi ja anna Enyan rauhoittavan äänen laulaa sielullesi kehtolaulu.
25. I Giorni, Ludovico Einaudi
Tämä on varmasti yksi henkeäsalpaavimmista pianokappaleista, joita on koskaan kirjoitettu. Sulje silmäsi, rentoudu ja anna musiikin viedä sinut sinne, minne se haluaa.
Lisää yksi tai kaikki näistä kappaleista (albumeista) uudelle soittolistallesi, virittäydy ja lisää äänenvoimakkuutta, niin olosi paranee nopeasti!