Агуулгын хүснэгт
Чамайг юу ч стресстүүлж, сэтгэл санааг чинь гонсойлгож байсан хамаагүй сэтгэл санаагаа өсгөх бараг бүтэлгүй нэг арга бий. Энэ юу болохыг мэдэх үү?
Мөн_үзнэ үү: Амьдралдаа зөв хүмүүсийг татах 10 алхамБи танд нэг зөвлөгөө өгье. Магадгүй энэ нь таны амьдралын нэг хэсэг бөгөөд та үүнийг өдөр бүр мэдэрдэг.
Тэгвэл энэ юу вэ?
Хөгжим!
Хөгжим, Миний мэдэрч байсан бүх зүйлээс илүү таны чичиргээг дээшлүүлж, эрч хүчийг чинь тэр дор нь, илүү хүчтэйгээр өөрчлөх хүчтэй. Энэ нь таны хэдхэн минутын дотор илүү сайн болохын тулд хэрэглэж болох хамгийн үр дүнтэй хэрэгслүүдийн нэг юм.
Хөгжим нь дууны үгэнд дүрслэгдсэн сэтгэл хөдлөлийг бидэнд мэдрүүлэх чадвартай. Хэрэв та гунигтай/стресстэй хөгжим сонсож байгаа бол энэ нь танд мэдрэгдэж эхлэх болно. Хэрэв та эерэг эсвэл эдгээх хөгжим сонсож байгаа бол энэ нь танд мэдрэгдэх болно.
Тиймээс одоогийн тоглуулах жагсаалтаа харна уу? Таны дуртай дуунууд ихэвчлэн эерэг байдаг уу? Эсвэл та сэтгэлийн шарх, жүжгийн дууг илүү тааруулах хандлагатай юу?
Тоглуулах жагсаалтаа өөрчил, эсвэл шинээр үүсгэ. Цэвэр эерэг, урам зориг өгөх 10 дууг сонго. Таны сонгосон ямар ч жанр сайн, гэхдээ дуу нь юуны тухай болохыг анхаарч үзээрэй. Дууны үгэнд ямар мессеж байна вэ? Зөвхөн өөрийн амьдралдаа батлахыг хүссэн үгтэй дуунуудыг л сонсоорой.
Стресс тайлах тоглуулах жагсаалт
Энд миний сонсох дуртай 10 ая байна. Стрессээ тайлж, сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлэх хэрэгтэй:
1. U2, Сайхан өдөр
Зүгээр л сануулахын тулдТа өнөөдөр сайхан өдөр байна.
Эерэг дууны үг: “Өнөөдөр сайхан өдөр байна, тэнгэр нурж, танд сайхан өдөр байгаа мэт санагдаж байна. Өнөөдөр сайхан өдөр байна. Үүнийг бүү холдуул.”
2. Coldpay, Sky Full of Starts
Дээж, бүжиглэх “тэнгэрлэг” ая.
Мөн_үзнэ үү: Эвдэрсэн харилцааг эдгээх 7 талст3. Энэтхэг Ари, би гэрэл байна
Өөрийн дотоод гэрэл гэгээгээ тааруулахад туслах сайхан дуу.
4. Shake it Off, Taylor Swift
Учир нь заримдаа чи сэгсэрч, сэгсэрч, сэгсрэх хэрэгтэй болдог.
5. Снатам Каур, Гобинда Гобинда
Тэнгэр элч нарын дуртай дуу бөгөөд тэдний Тэнгэрлэг оршихуй, удирдамжийг өдөөхөд тустай гэж хэлсэн.
6. MC Yogi
Үндсэндээ түүний бүх хөгжмийн цомог таны чичиргээг хурдан өсгөдөг гайхалтай юм.
7. Жастин Тимберлэйк, Мэдрэмжийг зогсоож чадахгүй
Энэ бол миний өдрийн турш давтах дуртай зүйл.
8. Флоренс ба машин, сэгсэрнэ үү
Энэ дуунууд нь таны муу сэтгэлийн дундуур тантай уулзаж, улмаар таныг илүү өндөр чичиргээ рүү татна.
9. Пол Маккартни, Let it Be
Энэ дуу нь намуухан бөгөөд эелдэг бөгөөд таныг явуулахыг уриалж байна.
10. Камал, Рейки халимны дуунууд
Энэ бол халимны дууг эдгээх өнгө аястай хослуулсан бүхэл бүтэн цомог бөгөөд Рейкийн эдгээх энергийг шингээсэн дуунууд юм.
11. Aqueous Transmission, Incubus
Чамайг хөвөгч гэж төсөөлөхөд тань туслах Incubus-ын тайвшруулах үгтэй удаан, сайхан дуузавин дээр голын эрэг дээр нуруун дээрээ хэвтээд оддыг харж байна.
12. Нар мандах, Нора Жонс
Норагийн ихэнх дуунууд үнэхээр тайван байдаг, ялангуяа энэ дуу. Түүний хоолой нь стресстэй өдрийн эм юм.
13. Bloom, The Paper Kites
Гоё, бараг л эмчилгээний чанартай хөгжим, эгдүүтэй дууны үгс нь таны стрессийг тайлах болно. Танд энэ дэлхий шиг, тайвширч, тайвширсан мэдрэмжийг өгдөг.
14. Гурван бяцхан шувуу, Боб Марли
Боб Марлигийн эерэг мессеж бүхий сайхан удаан дуу – 'Ямар нэгэн зүйлд бүү санаа зов, учир нь бүх жижиг зүйл сайхан болно'.
15. Midnight, Coldplay
Чамайг өөр хэмжээст аваачих Coldplay-ийн дутуу үнэлэгдсэн шилдэг бүтээл.
16. Хүндийн хүч, Лео Стэннард
Лео Стэннардын сэтгэлийг хөдөлгөм, чих, сэтгэлийг тайвшруулдаг дуу.
17. KissMe, Six Pence None The Richer
Өөр нэг хайрын дуу хэдий ч сайхан хөвч, хөгжим энэ нь таныг дуулах болно.
18. Үл хөдлөх хөрөнгө
Үл хөдлөх хөрөнгийн энэхүү ид шидийн зам таны сэтгэлийг тайвшруулна.
19. Энд Нар, Цог хорхойнууд ирж байна
Энэ дууны захиас маш энгийн – юу ч байсан нар туяарах болно. Beetles хамтлагийн хөгжилтэй, өөдрөг үг, ая.
20. Life is Beautiful, The Afters
Таны оюун ухаан, бие, сэтгэлийг өөдрөг болгох өөдрөг үг, хөгжим.
21. Бүү санаа зов Аз жаргалтай бай, Бобби Макферрин
Стрессээс ангижрах эцсийн эмmind by Bobby Mcferrin – санаа зовох хэрэггүй, аз жаргалтай байгаарай.
22. Lovely Day, Bill Withers
Таны чичиргээг нэмэгдүүлэх Билл Уизерсийн сэтгэл хөдөлгөм дуу.
23 Намайг гэртээ аваач, Жон Денвер
Энэ дуу таны сэтгэлийг гэрт чинь авчрах нь дамжиггүй. тайвшруулах дуу хоолой таны сэтгэлд бүүвэйн дуу дуулна.
25. I Giorni, Ludovico Einaudi
Энэ бол хэзээ нэгэн цагт бичсэн төгөлдөр хуурын хамгийн сэтгэл хөдөлгөм дуунуудын нэг байх ёстой. Нүдээ аниад тайвширч, хөгжим таныг хүссэн газар аваач.
Эдгээр дууг (цомог) нэг юм уу бүгдийг нь шинэ тоглуулах жагсаалтдаа нэмээд дараа нь тааруулаад дуугаа дээшлүүлээрэй! Та хурдан сайжирна!