Innehållsförteckning
Det finns ett nästan helt säkert sätt att öka ditt humör oavsett vad som stressar dig eller gör dig nedstämd. Vet du vad det är?
Jag ska ge dig en ledtråd: Det är förmodligen en del av ditt liv redan, och du upplever det varje dag.
Så vad är det?
Musik!
Musik har förmågan att höja dina vibbar och förändra din energi omedelbart och mer kraftfullt än något annat jag någonsin har upplevt. Det är genomgående ett av de mest effektiva verktygen du kan använda för att må bättre på bara några minuter.
Musik har förmågan att få oss att känna den känsla som skildras i texten. Så om du lyssnar på sorglig/stressig musik är det vad du kommer att börja känna. Om du lyssnar på positiv eller helande musik är det vad du kommer att känna.
Så ta en titt på din nuvarande spellista? Är dina favoritlåtar mestadels positiva? Eller tenderar du att lyssna mer på låtar som handlar om hjärtesorg och drama?
Ge din spellista en makeover, eller ännu hellre skapa en ny. Välj ut 10 låtar som är rent positiva och upplyftande. Vilken genre du väljer är bra, men var uppmärksam på vad låten handlar om. Vad är budskapet i texten? Lyssna bara på låtar med texter som du vill bekräfta i ditt eget liv.
Avstressande spellista
Här är 10 låtar som jag älskar att lyssna på när jag behöver stressa ner och höja vibbarna:
1. U2, vacker dag
Bara för att påminna dig om att idag är en bra dag.
Positiv text: "Det är en vacker dag, himlen faller och du känner att det är en vacker dag. Det är en vacker dag. Låt den inte försvinna."
2. Coldpay, Sky Full of Starts
En "himmelsk" melodi att skruva upp och dansa till.
3. India Arie, Jag är ljus
En vacker sång som hjälper dig att hitta ditt eget inre ljus.
4. Shake it Off, Taylor Swift
För ibland måste man bara skaka, skaka, skaka av sig det.
5. Snatam Kaur, Gobinda Gobinda
Sägs vara änglarnas favoritsång och hjälper till att framkalla deras gudomliga närvaro och vägledning.
6. MC Yogi
I princip alla hans instrumentala album är fantastiska för att snabbt höja dina vibbar.
7. Justin Timberlake, Can't Stop the Feeling
Det här är min nuvarande favorit som jag kör på repeat hela dagen.
8. Florence and the Machine, Shake it Out
Den här låten möter dig mitt i ditt dåliga humör och drar sedan upp dig till en högre atmosfär.
9. Paul McCartney, Let it Be
Den här låten är mjuk och försiktig och uppmuntrar dig att släppa taget.
10. Kamal, Reiki Whale Songs
Detta är ett helt album som blandar valsång med helande toner och sånger som alla är infunderade med den helande energin från Reiki.
11. Aqueous Transmission, Incubus
Långsam, vacker låt med avslappnande text av Incubus som hjälper dig att föreställa dig att du flyter nerför en flod på en båt, ligger på rygg och tittar på stjärnorna.
12. Soluppgång, Norah Jones
De flesta låtar av Norah är superavslappnande, särskilt den här. Hennes röst är ett botemedel mot en stressig dag.
13. Bloom, The Paper Kites
Vacker, nästan terapeutisk musik och söta texter som kommer att smälta bort din stress. Ger dig den jordnära, lugnande, lugnande känslan.
14. Tre små fåglar, Bob Marley
Fin långsam låt av Bob Marley med ett positivt budskap - "Don't worry about a thing, cause every little thing is gonna be alright".
15. Midnatt, Coldplay
Underskattat mästerverk av Coldplay som tar dig till en annan dimension.
16. Gravitation, Leo Stannard
Upplyftande sång av Leo Stannard, lugnande för örat och själen.
17. KissMe, sex pence inte rikare
En annan kärlekssång men ändå vackra ackord och musik som får dig att sjunga.
18. Ur takt, fastigheter
Detta magiska spår av Real Estate kommer att lugna din själ.
19. Here Comes the Sun, The Beetles
Budskapet i den här låten är enkelt - oavsett vad som händer kommer solen att skina igenom. Rolig och upplyftande text och melodi av Beetles.
Se även: 8 sätt att vara i naturen läker ditt sinne och din kropp (enligt forskning)20. Livet är vackert, The Afters
Upplyftande texter och musik som lyfter ditt sinne, din kropp och din själ.
21. Don't Worry Be Happy, Bobby Mcferrin
Det ultimata botemedlet mot ett stressat sinne av Bobby Mcferrin - Don't worry, be happy.
22. Lovely Day, Bill Withers
Upplyftande låt av Bill Withers som kommer att höja din vibration.
23. Take Me Home, John Denver
Den här låten kommer verkligen att ta din själ hem.
Se även: Meditationsteknik för den inre kroppen för att uppleva djup avslappning och helande24. Så att jag kunde hitta min väg, Enya
Slut ögonen och låt Enyas lugnande röst sjunga en vaggvisa för din själ.
25. I Giorni, Ludovico Einaudi
Detta måste vara en av de mest hisnande pianolåtar som någonsin skrivits. Blunda, slappna av och låt musiken ta dig dit den vill.
Lägg till en eller alla av dessa låtar (album) i din nya spellista, lyssna sedan och höj volymen! Du kommer att må bättre snabbt!