Tabela e përmbajtjes
Ekziston një mënyrë provuese pothuajse e dështuar për të rritur disponimin tuaj, pavarësisht se çfarë ju streson ose ju rëndon. E dini se çfarë është?
Unë do t'ju jap një sugjerim. Është ndoshta një pjesë e jetës suaj tashmë, dhe ju e përjetoni atë çdo ditë.
Pra, çfarë është?
Muzika!
Muzika, ka fuqinë të ngrejë gjallërinë tuaj dhe të zhvendosë energjinë tuaj menjëherë dhe më fuqishëm se çdo gjë tjetër që kam përjetuar ndonjëherë. Është vazhdimisht një nga mjetet më efektive që mund të përdorni për t'u ndjerë më mirë në vetëm pak minuta.
Muzika ka aftësinë të na bëjë të ndiejmë emocionin që portretizohet në tekst. Pra, nëse jeni duke dëgjuar muzikë të trishtuar/stresuese, kjo është ajo që do të filloni të ndjeni. Nëse po dëgjoni muzikë pozitive ose shëruese, kjo është ajo që do të ndiheni.
Shiko gjithashtu: 11 Podkaste të fuqishme për vetë-ndihmë (Për vetëdijen, dërrmimin e pasigurive dhe krijimin e një jete të përmbushur)Pra, hidhini një sy listës suaj aktuale të luajtjes? A janë këngët tuaja të preferuara kryesisht pozitive? Apo prireni t'i përshtateni më shumë këngëve të dëshpëruara dhe dramatike?
Jepini një ndryshim në listën tuaj të luajtjes, ose më mirë akoma krijoni një të re. Zgjidh 10 këngë që janë thjesht pozitive dhe emocionuese. Çdo zhanër që zgjidhni është në rregull, por kushtojini vëmendje se për çfarë bëhet fjalë kënga. Cili është mesazhi në tekst? Dëgjo vetëm këngë me tekste që dëshiron t'i afirmosh në jetën tënde.
Lista e luajtjes nga stresi
Këtu janë 10 këngë që më pëlqen t'i dëgjoj kur të duhet të heq stresin dhe të rris emocionet e mia:
1. U2, Ditë e bukur
Vetëm për të kujtuarju që sot është një ditë e mirë.
Lirika pozitive: “Është një ditë e bukur, qielli bie dhe ju ndjeheni sikur është një ditë e bukur. Kjo është një ditë e bukur. Mos e lini të largohet."
2. Coldpay, Sky Full of Starts
Një melodi "qiellore" për t'u ngritur dhe për të kërcyer.
Shiko gjithashtu: Si të duash dikë që ndihet i padenjë? (8 pika për t'u mbajtur mend)3. India Arie, I am Light
Një këngë e bukur për t'ju ndihmuar të përshtateni me dritën tuaj të brendshme.
4. Shake it Off, Taylor Swift
Sepse ndonjëherë duhet ta shkundësh, ta shkundësh, ta shkundësh.
5. Snatam Kaur, Gobinda Gobinda
Thuhet se është një këngë e preferuar e engjëjve dhe e dobishme për të evokuar praninë dhe udhëzimin e tyre Hyjnor.
6. MC Yogi
Në thelb, të gjitha albumet e tij instrumentale janë të mahnitshme për t'i ngritur shpejt vibet tuaja.
7. Justin Timberlake, Can't Stop the Feeling
Ky është i preferuari im aktual për t'u përsëritur gjatë gjithë ditës.
8. Florence and the Machine, Shake it Out
Kjo këngë ju takon në mes të humorit tuaj të keq dhe më pas ju tërheq në një atmosferë më të lartë.
9. Paul McCartney, Let it Be
Kjo këngë është e butë dhe e butë dhe ju inkurajon të lini të shkoni.
10. Kamal, Reiki Whale Songs
Ky është një album i tërë që ndërthur këngën e balenës me tone shëruese dhe këngë të mbushura me energjinë shëruese të Reikit.
11. Aqueous Transmission, Incubus
Këngë e ngadaltë, e bukur me tekst relaksues nga Incubus që do t'ju ndihmojë të imagjinoni se jeni lundruesposhtë një lumi në një varkë, shtrirë në shpinë dhe shikoni yjet.
12. Sunrise, Norah Jones
Shumica e këngëve të Norah janë super relaksuese, veçanërisht kjo. Zëri i saj është një kurë për një ditë stresuese.
13. Bloom, The Paper Kites
Muzikë e bukur, pothuajse terapeutike dhe tekste të ëmbla që do t'ju shkrin stresin. Ju jep atë ndjenjë tokësore, qetësuese, qetësuese.
14. Three Little Birds, Bob Marley
Këngë e bukur e ngadaltë nga Bob Marley me një mesazh pozitiv – 'mos u shqetësoni për asgjë, sepse çdo gjë e vogël do të jetë në rregull'.
15. Midnight, Coldplay
Kryevepër e nënvlerësuar nga Coldplay që do t'ju çojë në një dimension tjetër.
16. Graviteti, Leo Stannard
Këngë ngritëse nga Leo Stannard, qetësuese për veshin dhe shpirtin.
17. KissMe, Six Pence None The Richer
Një tjetër këngë dashurie megjithatë akorde dhe muzikë të bukur që do t'ju bëjë të këndoni.
18. Jashtë mendjes, Real Estate
Kjo këngë magjike nga Real Estate do të qetësojë shpirtin tuaj.
19. Here Comes the Sun, The Beetles
Mesazhi i kësaj kënge është i thjeshtë – pa marrë parasysh çfarë, dielli do të shkëlqejë. Tekste dhe melodi argëtuese dhe emocionuese nga Beetles.
20. Life Is Beautiful, The Afters
Tekste dhe muzikë ngritëse që do të lartësojnë mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj.
21. Mos u shqetëso, ji i lumtur, Bobby Mcferrin
Kurimi i fundit për një stresuesmendje nga Bobby Mcferrin – mos u shqetëso, ji i lumtur.
22. Lovely Day, Bill Withers
Këngë emocionuese nga Bill Withers që do të rrisë dridhjet tuaja.
23 Më merr në shtëpi, John Denver
Kjo këngë me siguri do të të marrë shpirtin në shtëpi.
24. Kështu që unë mund të gjeja rrugën time, Enya
Mbylli sytë dhe lëre Enya's zëri qetësues i këndon ninullë shpirtit tënd.
25. I Giorni, Ludovico Einaudi
Kjo duhet të jetë një nga këngët më befasuese për piano të shkruar ndonjëherë. Mbyllni sytë, relaksohuni dhe lëreni muzikën t'ju çojë atje ku dëshiron.
Shtoni një ose të gjitha këto këngë (albume) në listën tuaj të re të luajtjes, më pas sintonizoni dhe rrisni volumin! Do të ndiheni më mirë shpejt!