Der er en næsten fejlsikker måde at booste dit humør på, uanset hvad der stresser dig eller får dig ned med nakken. Ved du, hvad det er?

Jeg vil give dig et hint: Det er sandsynligvis allerede en del af dit liv, og du oplever det hver eneste dag.

Så hvad er det?

Musik!

Musik har magten til at hæve dine vibes og ændre din energi øjeblikkeligt og mere kraftfuldt end noget andet, jeg nogensinde har oplevet. Det er konsekvent et af de mest effektive værktøjer, du kan bruge til at få det bedre på bare et par minutter.

Musik har evnen til at få os til at føle de følelser, der er beskrevet i teksterne. Så hvis du lytter til trist/stressende musik, er det det, du vil begynde at føle. Hvis du lytter til positiv eller helende musik, er det det, du vil føle.

Så tag et kig på din nuværende playliste? Er dine yndlingssange mest positive? Eller har du en tendens til at lytte mere til hjertesorg og dramatiske sange?

Giv din playliste en makeover, eller endnu bedre, lav en ny. Vælg 10 sange, der udelukkende er positive og opløftende. Enhver genre, du vælger, er fin, men vær opmærksom på, hvad sangen handler om. Hvad er budskabet i teksten? Lyt kun til sange med tekster, som du ønsker at bekræfte i dit eget liv.

Afstressende playliste

Her er 10 melodier, som jeg elsker at lytte til, når jeg har brug for at stresse af og få mere energi:

1. U2, Beautiful Day

Bare for at minde dig om, at i dag er en god dag.

Positiv tekst: "Det er en smuk dag, himlen falder ned, og du føler, at det er en smuk dag. Det er en smuk dag. Lad den ikke forsvinde."

2. Coldpay, Himlen fuld af begyndelser

En "himmelsk" melodi at skrue op og danse til.

3. India Arie, Jeg er lys

En smuk sang, der hjælper dig med at tune ind på dit eget indre lys.

4. Shake it Off, Taylor Swift

For nogle gange må man bare ryste, ryste, ryste det af sig.

5. Snatam Kaur, Gobinda Gobinda

Siges at være englenes yndlingssang og en hjælp til at fremkalde deres guddommelige tilstedeværelse og vejledning.

6. MC Yogi

I bund og grund er alle hans instrumentalalbums fantastiske til hurtigt at få dine vibes til at stige.

7. Justin Timberlake, kan ikke stoppe følelsen

Det er min nuværende favorit, som jeg kører på repeat hele dagen.

8. Florence and the Machine, Shake it Out

Denne sang møder dig midt i dit dårlige humør og trækker dig derefter op til en højere stemning.

9. Paul McCartney, Let it Be

Denne sang er blød og blid og opmuntrer dig til at give slip.

10. Kamal, Reiki hvalsange

Det er et helt album, der blander hvalsang med healende toner og sange, som alle er gennemsyret af Reikis healende energi.

11. Vandig transmission, Incubus

Langsom, smuk sang med afslappende tekst af Incubus, der vil hjælpe dig med at forestille dig, at du flyder ned ad en flod på en båd, ligger på ryggen og ser på stjernerne.

12. solopgang, Norah Jones

De fleste sange af Norah er superafslappende, især denne. Hendes stemme er en kur mod en stresset dag.

13. Bloom, The Paper Kites

Smuk, næsten terapeutisk musik og søde tekster, der får din stress til at smelte væk. Giver dig den jordnære, beroligende, betryggende følelse.

14. Tre små fugle, Bob Marley

Dejlig langsom sang af Bob Marley med et positivt budskab - "don't worry about a thing, cause every little thing is gonna be alright".

15. midnat, Coldplay

Undervurderet mesterværk af Coldplay, der tager dig med til en anden dimension.

16. tyngdekraften, Leo Stannard

Opløftende sang af Leo Stannard, beroligende for øre og sjæl.

17. KissMe, seks pence ikke rigere

Endnu en kærlighedssang, men alligevel smukke akkorder og musik, der får dig til at synge.

18. ude af trit, fast ejendom

Dette magiske nummer af Real Estate vil berolige din sjæl.

19. Here Comes the Sun, The Beetles

Budskabet i denne sang er enkelt - uanset hvad, vil solen skinne igennem. Sjov og opløftende tekst og melodi af Beetles.

20. Livet er smukt, The Afters

Opløftende tekster og musik, der vil løfte dit sind, din krop og din sjæl.

21. "Don't Worry Be Happy", Bobby Mcferrin

Den ultimative kur mod et stresset sind af Bobby Mcferrin - don't worry, be happy.

22. dejlig dag, Bill Withers

En opløftende sang af Bill Withers, der vil hæve din vibration.

23. Take Me Home, John Denver

Denne sang vil helt sikkert tage din sjæl med hjem.

24. Så jeg kunne finde min vej, Enya

Luk øjnene, og lad Enyas beroligende stemme synge vuggevise for din sjæl.

25. i Giorni, Ludovico Einaudi

Dette må være en af de mest betagende klaversange, der nogensinde er skrevet. Luk øjnene, slap af, og lad musikken føre dig derhen, hvor den vil.

Tilføj en eller alle disse sange (albums) til din nye playliste, og skru så op for lyden! Du vil hurtigt få det bedre!