Igal hetkel on teil võimalus valida - kas olla rahus või olla vastupanus.

Kui olete rahulik, siis tõmbate ligi positiivset energiat ja kui olete vastu, siis tekitate negatiivseid vibratsioone, mis peegelduvad tagasi teie olemusele. See on lihtne valik, mille peate tegema.

See ei ole sinu ülemus, kolleegid, vanemad, eks või liiklus, vaid teie enda arusaam mis tekitab stressi ja negatiivset energiat. Asjaolud on neutraalsed. Te tekitate positiivseid vibratsioone, kui teie sisemine seisund on vastavuses ja kongruentsuses, selle asemel, et olla vastupanus.

Siin on 29 lihtsat viisi, kuidas meelitada oma ellu positiivset energiat, olles ühenduses oma sisemise rahu ja vaikusega.

1. Alusta oma päeva meditatsiooniga

Igasugune meditatsioon on kasulik, kuid kõige parem on hoida see lihtsana.

Lihtsalt harjutage meditatsiooni, et saada teadlikuks oma kohalolekust. Te ei pea istuma mingis ranges poosis; lihtsalt lõdvestuge ja tundke oma kohalolekut mõtete ja emotsioonide keskel.

• 33 võimsat hommikuse mantrat tugevuse ja positiivsuse saavutamiseks

2. Harjuta teadlikku lõdvestumist

Lõdvestumine on laienemine, samas kui stress on kokkutõmbumine. Mida lõdvestunum oled, seda avatum oled positiivse energia ligitõmbamiseks.

Kontrollige aeg-ajalt oma keha, kas see on lõdvestunud või pinges. Hingake paar korda sügavalt sisse ja väljahingates laske end lahti ja lõdvestuge. Tunnetage oma keha, et näha, kas on punkte, kus teie lihased on kokku tõmbunud, ja lõdvestage need lihased teadlikult.

3. Liigutage/liigutage oma keha

Üks lihtsamaid viise, kuidas vabastada oma kehas seisvat energiat (ja energia blokeeringuid), on keha liigutamine/liigutamine.

See ei pea olema igav. Tehke seda, mis iganes teile head enesetunnet tekitab. Siin on vaid mõned näited.

• Tantsige oma lemmikmuusika järgi.
• Tehke mõned lihtsad venitused.
• Käige jooksmas või jooksmas.
• Hankige endale massaaž (või tehke endale massaaž).
• Tehke mõnda lõbusat harjutust, nagu hula-hooping, tagasilöögid või lihtsalt hüppamine.
• Tehke järkjärgulist lihaste lõdvestamist.
• Proovige Qigong Shake tehnikat

4. Olge tähelepanelik oma mõtete suhtes

Lihtsalt jälgige võimaluse korral oma mõtteid ja seda, milliseid eneseväljendusi te teete. Kui tabate end mõttelt, mis piirab teid või räägite endale negatiivset juttu, tunnistage seda ja laske sellest lahti.

Selliselt oma mõtetest teadlikuks jäädes saate oma meelt puhastada piiravatest uskumustest.

5. Õppige nägema igas olukorras positiivset

Kui päike loojub, võite keskenduda pimedusele või muuta fookust ja vaadata tähti.

Teadke, et hea ja halb on lihtsalt konditsioneeritud meelega loodud arusaamad. Kõik, mida vajate, on perspektiivi muutmine, et näha peidetud positiivset näiliselt negatiivses olukorras.

Pidage meeles, et tegemist ei ole sunnitud positiivsusega. On täiesti okei, et elu on masendav. Kuid sellise suhtumise arendamine, et näha iga olukorda teisest vaatenurgast, võib aidata teil säilitada tasakaalu.

6. Lase pahameel seest välja

Minevik on minevik, sellel ei ole reaalsust kui mälujälg. Kas sa suudad elada sellises lihtsuses? Kui sa ju pidevalt halbu mälestusi ei mõtle, siis ei tunne sa sisimas pahameelt. Nii et õpi lihtsalt andestama ja liigu edasi.

Lihtsas andestamises peitub palju jõudu.

• 29 tsitaati, mis aitavad teil minevikust lahti lasta

7. Jää ego asemel kohalolekuks

Praegune hetk sisaldab endas palju jõudu. Saate seda jõudu kasutada, kui õpite täielikult kogema praegust hetke. Nagu Eckhart Tolle ütleb: "[...] Olge siin täielikult! '.

Ükskõik, mida te ka ei teeksite, püüdke saada sellest täielikult teadlikuks. Olge teadlik oma ümbrusest, oma mõtetest ja oma tegevusest. Muidugi ei saa te kogu aeg kohal olla, kuid tehke seda harjutust alati, kui tunnete vajadust lõõgastuda ja meelitada ligi häid vibratsioone.

8. Mõista, et sa oled piisav sellisena, nagu sa oled

Kas püüate pidevalt otsida inimeste heakskiitu? Kui te seda teete, annate oma energia neile, sest keskendute enda asemel neile.

Mõistke, et te olete piisav nii nagu olete ja et te ei pea kellelegi midagi tõestama. Te ei pea otsima kellegi heakskiitu ega vastama kellegi ootustele.

9. Arendada eneseteadlikkust

Enda tundmine on kogu tarkuse algus. Kui hakkate ennast tundma, hakkate elama autentset elu, mis on vaba välismõjudest. Autentne elu on värav kõrgema energia kogemiseks.

Siin on 39 eneseteadlikkuse harjutust, mida saate proovida.

10. Kuula tõstvat muusikat

Õige muusika võib teie vibratsiooni koheselt tõsta.

Loo esitusloend lauludest, mida sa isiklikult pead ergutavaks, ja kuula neid alati, kui vajad energialaengut.

Lihtsalt veenduge, et kuulatavad laulud ei sisaldaks negatiivseid sõnu, sest need võivad jääda teie alateadvusse.

11. Looduse vaikuse häälestamine

Lihtne viis hea energia ligimeelitamiseks on olla looduses. Vaadake lihtsalt mõnda aega loodust enda ümber. Puud või lilled; nad lihtsalt puhkavad vaikuses ja liiguvad koos tuulega. Nende olemusest kiirgab rahu. See rahu süttib teie enda sisemise vaikuse.

Sa võid kaaluda ka looduse toomist siseruumidesse, omades mõnda toataime. Vastavalt värvipsühholoogiale on roheline värv tasakaal ja harmoonia värv. Seetõttu võib toataimede omamine tuua rahu teie sisemusse.

Mõned positiivset energiat suurendavad siseruumide taimed on salvei, rahuliilia, orhideed, püha basiilik, Lukcy Bambus, Aloe-Vera ja Golden Pothos.

12. Tunne oma kehas avarust

Lihtsalt sulgege silmad ja proovige oma keha seestpoolt tunda. Teid üllatab teie keha avarus. See tundub nagu palju tühja ruumi, kus on siin-seal mõned tundmused. See keha sisemine teadvustamine vabastab igasuguse talletatud negatiivse energia. Pärast mõne hetke keha sisemist teadvustamist tunnete end kergelt ja kergelt.

13. Söö teadlikult

Olge teadlik sellest, kuidas toit teid ennast tunneb. Kas tunnete end kergelt ja energiliselt või tunnete end paisutatuna ja väsinuna? Sööge toitu, mis toidab teid ja paneb teid end kõige paremini tundma, ning püüdke vähendada toite, mis panevad teid end sumbuma.

14. Ära suhtle negatiivsete inimestega

Inimesed, kes vibreerivad madalamal sagedusel, tahavad teid enda tasemele alla tõmmata. Parim asi, mida saate oma energia kaitsmiseks teha, on vältida nendega suhtlemist nii palju kui võimalik.

See tähendab, et lõpetage neile oma tähelepanu pööramine - ärge vaielge nendega, lõpetage nende peale mõtlemine ja püüdke suhtlemist minimeerida.

15. Vältige oma minevikust elamist

Mineviku peale mõtlemine on okei, kuid ärge veetke seal liiga palju aega. Keskenduge uuesti praegusele hetkele. Minevik on liiga suur koorem, et seda praegusel ajal endaga kaasas kanda. Õppige igal juhul oma minevikust, kuid ärge hoidke seda kinni, sest see raiskab teie energiat.

16. Laske lahti süüdistustest

Süüdistamine ei ole eesmärgipärane, see raiskab vaid teie energiat. Seega laske lahti harjumusest teisi või ennast süüdistada. Selle asemel keskenduge sellele, mida saab teha olukorra parandamiseks.

17. Harjuta tänulikkust

Kui teete tänulikkusest harjumuse, hakkate loomulikult nägema kõiges head ja see tõstab teie energiat.

18. Korrastage oma ümbrust

Kui te ringi vaatate, kas näete segadust või näete asju korrastatult ja organiseeritult?

Alustage oma alateadvust positiivselt, tagades, et te ei näe enda ümber segadust. Hoidke asjad korras, organiseeritud ja avarad, et energia saaks vabalt voolata.

19. Harjutage maandamist

Harjutage maandamist, kui teil on turvaline koht, kus kõndida või seista paljajalu. Paljajalu puutub iga päev mõne minuti jooksul kokku emamaa pinnasega, mis on suurepärane viis vabastada kogu seisev/negatiivne energia oma süsteemist.

20. Tarbige meediat teadlikult

Kui olete empaat või väga tundlik, vältige meedia tarbimist, mis tekitab teile halba enesetunnet. Selle asemel keskenduge meediale, mis tõstab ja värskendab teie meelt.

21. Hakka teadlikuks ostjaks

Mida rohkem asju koguneb, seda rohkem see teid koormab. Seega proovige saada teadlikuks ostjaks. Küsige endalt, kas te tõesti vajate midagi, enne kui seda ostate. Samuti andke ära asju, mida te enam ei kasuta. Tehke lihtsustamine oma elu mantraks.

22. Õpi ütlema ei

Seadke endale prioriteedid, õppides ütlema ei asjadele, milles te ei taha osaleda. Parim viis hea energia kogumiseks on tagada, et te ei tegeleksite tegevustega, mis teid tühjendavad.

23. Võta ühendust oma loomingulise poolega

Leia välja, mida sa armastad luua. Loo enda jaoks, kui mitte kellegi teise jaoks. Loovus ei tähenda tingimata kunsti tegemist. See võib tähendada ka matemaatikaülesande lahendamist või koodi kirjutamist. Leia välja asjad, mida sulle meeldib teha, ja veeda sellega rohkem aega.

24. Jälgi ennast

Mõista, et sa oled ainulaadne inimene ja et sa ei pea järgima teisi ega sobituma kindlasse struktuuri. Tee seda, mida sa tahad teha, selle asemel, et järgida karja. Lõpeta enda võrdlemine teistega ja silluta oma tee.

25. Määratlege oma versioon edust

Edu võib eri inimestele tähendada erinevaid asju. Seega ei pea te järgima ühiskonna edu määratlust, mis on tavaliselt kuulsus ja raha. Leidke selle asemel välja, mida edu teie jaoks tähendab, ja püüdke seada see oma eesmärkideks.

26. Kogege egoist vaba olemise seisundit

Iga kord, kui leiate aega üksi olla, küsige endalt seda küsimust, kes ma olen, kui ma võtan ära kõik oma nimed, saavutused, uskumused, ideed ja ideoloogiad? Sellele küsimusele ei saa vastata, seda saab ainult kogeda. Kogege seda egovaba seisundit mõnda aega. See aitab teil lahti lasta ja end uuesti seadistada.

27. Proovige vahelduvat paastumist

Toksiinid teie kehas on negatiivse energia vorm. Paastumine aitab teil kõrvaldada kõik need toksiinid. Üks parimaid ja lihtsamaid paastumisviise on "vahelduv paastumine", kus te jätate ühe söögikorra päevas vahele.

Pea meeles, et paastumine on lõõgastumise aeg, seega tee seda ainult siis, kui oled kodus ja sul on aega puhata ja lõõgastuda. Võid seda aega veeta ka mediteerides ja kehatunnetusega.

28. Võta ühendust oma emotsioonidega

Iga kord, kui tunnete mingit emotsiooni, olgu see siis viha, vihkamine, armukadedus, elevus, õnn jne. võtke endale harjumuseks neid teadlikult kogeda. Leidke välja, millised need emotsioonid on ja kuidas need tegelikult tunduvad. Emotsioonide teadlik kogemine on parim viis oma emotsioonide üle parema kontrolli saavutamiseks.

29. Valmistage oma meeled positiivseks enne magamaminekut ette

Alustage oma meelt positiivse vibratsiooni säilitamiseks, lugedes, vaadates või kuulates enne magamaminekut midagi, mis paneb teid end hästi tundma. See võib olla hea raamat, tõstev video/podcast või lihtsalt positiivsete kinnituste kuulamine (või lugemine).

Loe ka: 39 võimsat kinnitust sisemise tugevuse ja positiivse energia jaoks