Estas multaj asertoj pri la efikeco de trinki citronakvon matene por efektivigi malplipeziĝon. Sed ĉu ĉi tiuj asertoj estas veraj? Ĉu citrono-akvo efektive povas helpi vin perdi pezon?

Jes, ĝi nepre povas! En la lumo de evidenteco pri la efikeco de citronoj por plibonigi la digeston kaj helpi la korpon reguligi la sorbadon de sukero, citronoj certe povas helpi vin perdi pezon. Tio ne estas ĉio, Vitamina C ankaŭ helpas la korpon sorbi kalcion en grasajn ĉelojn, kio helpas forigi grason de ĉi tiuj ĉeloj.

Kiel citrono akvo helpas kun malplipeziĝo?

Estas mirinde, kiel simpla frukto kiel citrono povas esti tiel efika por helpi la korpon reguligi ĝian metabolon kaj sukersorbadon, en maniero kiu helpas vin perdi kroman pezon.

La sekreto kuŝas en la enhavo de citrata acido en citrono. Ni rigardu ĉi tion detale.

1.) Citronakvo akcelas metabolon kaj helpas vian korpon bruligi grason pli rapide!

Citronoj estas riĉaj je citra acido, do kiam vi prenas glason da citronsuko. en simpla varma akvo matene, vi enkondukas sanan naturan digestan helpon en vian stomakon.

La citra acido, el citronoj, finas interagi kun la aliaj acidoj kaj enzimoj en via digesta vojo, kio rezultigas sanan kaj senprobleman digeston. Citrona suko ankaŭ helpas galoproduktadon en la stomako, kiu estas esenca por rompiĝigrasoj.

Por plej bonaj rezultoj, trinku citronan aŭ kalkan sukon miksitan kun varmeta akvo (sen sukero) ĉirkaŭ 15 ĝis 25 minutojn antaŭ ol vi matenmanĝas. Vi ankaŭ povas ripeti ĉi tion por viaj aliaj manĝoj. . Trinki citronan sukon post manĝo aŭ kune kun manĝo ankaŭ estas en ordo. Kvankam, la plej bona maniero fari tion estas havi ĝin antaŭ manĝo.

Por ĉiam pli da avantaĝoj, aldonu kelkajn gutojn da zingibra suko kaj pinĉaĵon da kurkuma pulvoro al la miksaĵo.

2.) Citronakvo plus citronŝelo helpas malpliigi sorbadon de sukeroj kaj malhelpas grasan amasiĝon

Oni studis, ke citronŝeloj enhavas multajn polifenolojn, kiuj povas helpi vin malpliigi la sorbadon de sukeroj de la manĝaĵo kaj ankaŭ. helpi vin perdi pezon. Ili ankaŭ estas bonaj por malhelpi grasan amasiĝon kaj malplipeziĝon.

Do por ke via citronakvo eĉ pli efika, konsideru aldoni al ĝi iom da citronŝelo aŭ eĉ dispremitajn citronŝelojn.

Kaj jes. , se vi scivolas, estas tute sekure manĝi citronŝelojn. Nur nepre lavi la citronojn ĝisfunde antaŭ konsumi.

Noto: Evitu ŝelojn se vi havas ren-rilatajn problemojn.

3.) Citronakvo estas alta en Vitamino C, kiu helpas rapide bruligi grasojn!

Esploro farita en Arizona State Universityindikis ke homoj kun pli malaltaj Vitamino C-niveloj povas esti pli rezistemaj al grasperdo.

La studo konkludis, ke la ĉeesto de Vitamino C helpas oksigeni 30% pli da graso dum modera ekzercado kiel marŝado aŭ trotado kontraŭ la manko de ĝi.

Jen kial homoj, kiuj provizis per manĝaĵoj kiuj estas altaj en vitamino C, kiel citronoj, oranĝoj, vinberoj kaj kivio-frukto, malpli verŝajne plipeziĝas kompare kun homoj, kies konsumado de Vitamino. C estas sur la malsupra flanko.

Trinku glason plenan de diluita citronsuko matene, sekvita de modera ekzercado kaj vi komencos vidi rezultojn ene de semajno!

4.) Citrono akvo plibonigas kalcion-sorbadon helpante vian korpon bruligi pli da graso!

Estas bone pruvite, ke citronsuko akcentas la acidecon de la digesta sistemo kaj ĉi tio helpas la korpon en la sorbado de kalcio el la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Ĉi tiu kalcio tiam estas stokita en la grasaj ĉeloj.

Oni studis, ke ju pli la kalcio enhavo en grasa ĉelo, des pli ĝia kapablo bruligi grason.

Kune kun citronsuko, konsideru manĝi riĉan kalcion. manĝaĵoj kiel sardinoj, spinaco, kale, rapoj, oranĝoj, brokolo, sezamaj semoj, migdaloj, fromaĝo kaj kresono, por nomi kelkajn, por rikolti maksimumajn profitojn.

5.) Citronakvo pliigas la alkalecon de via korpo donante al vi pli da energio por ekzerci kaj perdi pezon

Esploro farita de Universitatode Alberto indikas ke alkala dieto tre utila al la korpo.

Citronakvo enhavas citran acidon kaj tial vi povus pensi, ke ĝi pliigas la acidecon en via korpo. Sed fakte, la inverso estas vera. Post kiam la nutraĵoj el citrono estas plene digestitaj kaj sorbitaj en la sanga fluo, ĝi havas alkaligan efikon.

Tipe, ni emas manĝi manĝaĵojn kun alta acida enhavo. Eĉ trinkaĵoj kiel teo kaj kafo havas acidigajn efikojn. Por havi sanan korpon, ni devas ekvilibrigi manĝaĵojn, kiuj pliigas acidecon kun manĝaĵoj, kiuj pliigas alkalinecon en la sanga fluo. Ĉi tie eniras manĝaĵoj kiel citronoj.

Citronoj helpas neŭtraligi la acidan enhavon en nia sangofluo kaj helpas la korpon konservi sanan PH-ekvilibron. Vi sentos vin pli vigla kaj sana. Kaj ĉi tio signifas, ke vi estos motivita ekzerci kaj perdi tiujn kromajn kilogramojn pli rapide!

6.) Citronakvo reduktas viajn streĉajn nivelojn kaj do helpas malplipeziĝi

Kredu aŭ ne, streso povas efektive konduki al pezo.

Se vi trovas vin konstante streĉita, tiam tio povus esti grava kialo, kial vi ne kapablas efike maldikiĝi.

Sed ne timu, citronoj estas viaj amikoj kaj ili ankaŭ povas helpi redukti viajn streĉajn nivelojn.

Studoj trovis, ke Vitamino C malhelpas produktadon de kortizolo. Kortizolo estas streĉa hormono, en kiu la korpo liberigasrespondo al streso. Konstanta ĉeesto de ĉi tiu hormono en la sangofluo povas havi gamon da negativaj sanefektoj, kiuj inkluzivas pliiĝon de sanga sukero kaj plipeziĝo.

Citronoj estas riĉaj je Vitamino C kaj povas helpi vin venki streson kaj per tio nerekte helpas viajn klopodojn per malplipeziĝo.

7.) Citronakvo reduktas inflamon en via korpo helpante malplipeziĝon

Inflamo en via korpo povas fari vian korpon aspekti dika. Inflamo ankaŭ povas malhelpi vian korpon funkcii laŭ sia optimuma kapablo igante vin senti vin laca la tutan tempon. Citronoj enhavas potencajn antioksidantojn, kiuj povas helpi malpliigi inflamon en via korpo helpante en via peza perdo. Vitamino C en si mem havas potencajn antioksidajn proprietojn.

Ankaŭ esplorado indikas, ke aldoni kelkajn gutojn da citronsuko al via verda teo povas duobligi ĝiajn antioksidajn proprietojn!

Kiel kaj kiam trinki citronan akvon. por maksimuma malplipeziĝo?

La plej bona tempo por trinki citronan akvon estas matene. Trinku iom da varmeta akvo matene por purigi vian korpon de toksinoj. Sekvu ĉi tion kun citrono akvo. Vi ankaŭ povas daŭrigi trinki citronan akvon je regulaj intervaloj dum la tuta tago.

Vi ankaŭ povas konsideri aldoni citronŝelojn aŭ citronŝelojn al via citronakvo. Farante tion ne nur aldonos mildan guston al la akvo, sed ankaŭ helpos malplipeziĝon kiel menciite pli frue en ĉi tiu artikolo.

Ĉu estas sekure.trinki citronakvon ĉiutage?

Jes, estas tute sekure trinki citronakvon ĉiutage. Nur certigu ne trinki tro da ĝi. Kiel ĉe ĉio, modereco estas la ŝlosilo.

Kiom da citronakvo vi trinku tage?

Kiel dikfingro regulo, prenu ne pli ol unu tutan citronon tage (kiu produktos ĉirkaŭ du uncojn da suko) kaj certigu dilui la citronan sukon kun sufiĉe da akvo. Ĉiu unco da citronsuko devas esti diluita kun 15 ĝis 20 uncoj da akvo. Trinku ĉirkaŭ 10 uncojn da citrono-akvo samtempe kaj daŭre faru tion je malsamaj tempoj de la tago.

Ankaŭ, kiel antaŭe menciite, citronoj enhavas citritan acidon, kiu povas erozii denton, do pli sekura maniero trinki citronakvon estas trinki per pajlo. Vi povas lavi vian buŝon poste aŭ sekvi per glaso da simpla akvo.

Ĉu estas eblaj kromefikoj al trinkado de citronakvo?

Dum vi trinkas citronakvon modere, tie ne estas kromefikoj krom tiuj menciitaj antaŭe. Unue, trinku uzante pajlon kaj lavu vian buŝon poste por malhelpi erozion de via denta emajlo. Due, diluu la sukon kun sufiĉe da akvo. Citronŝeloj devas esti evititaj de iu ajn, kiu havas ren-rilatajn problemojn.

Se vi estas serioza pri malplipeziĝo, tiam vi devas amikiĝi kun la citrono. Citronakvo helpas vin perdi pezon nature kaj helpas vian korpon plibonigi sian imunecon kaj digeston kiel abonus.

Ĉu vi trinkis citronakvon? Ĉu vi vidis profitojn? Bonvolu sciigi nin en la komentoj sube.