Ako ste dosegli tačku u svom životu u kojoj želite da se riješite kontinuirane torture uma koji „generira misao“, onda je to vaša sreća.

Opssesivne ili konzumirajuće misli mogu učiniti život nesrećnim kada vas muče, ali upravo ova situacija može postati poziv da transcendirate um i zauvijek se oslobodite patnje.

Možete li zaustaviti opsesivne misli ? – Kad biste mogli, bilo bi sjajno, ali istina je da je to malo komplikovanije od pukog potiskanja misli, što u najboljem slučaju možete učiniti na nekoliko sekundi. Osim toga, potiskivanje misli je još gore od izdržavanja misli. U sebi stvara mnogo negativne energije.

Pa kako zaustaviti ove zaustavljive misli? Tajna zaustavljanja ovih misli je odvajanje od uma jer se umom ne možete boriti protiv uma. Pogledajmo ovo detaljnije.

Šta su misli?

Prošli događaji se pohranjuju kao sjećanja. Vaša uslovljenost uma i uvjerenja također se pohranjuju kao sjećanja. Sve ovo je nesvjesno skladištenje; um sve to radi u automatskom modu.

Percepcije i interpretacije se stvaraju u umu na osnovu njegovih prošlih “vanjskih” uvjetovanosti, kao i njegove prirodne uvjetovanosti (genetike). Ove interpretacije, percepcije i prosudbe dolaze kao misli u umu , a mogu biti pozitivne ili negativne u zavisnosti od uslovljenosti uma.

Misli sugenerisan na osnovu prošlih incidenata/sećanja, budućih projekcija i interpretacija sadašnje životne situacije. To je poput kompjutera koji pokušava da predvidi ili dočara projekciju na osnovu podataka koje je do sada prikupio.

Kada su misli negativne prirode (misli o brizi, anksioznosti, stresu, nedostatku, ogorčenosti, krivici itd.) proizvode otpor kretanju vašeg života, a taj otpor se osjeća kao patnja. Negativne misli uvijek će stajati u otporu kretanju vašeg života, poput kamenih blokova usred brze struje vode.

Život je tok čiste pozitivne energije i stoga će svaka negativna misao stajati u suprotnosti s njim, izazivajući trenje koje se osjeća kao patnja u tijelu.

Kako se stvaraju misli?

Da li generišete svoje misli?

Ako ste generisali misli, mogli ste i da ih kontrolišete.

Istina je da vi ne stvarate misli, nego um. A um je većinu vremena u automatskom načinu rada (podsvjesni način rada).

Ovo možete i sami vidjeti; možete li predvidjeti šta ćete misliti za 30 sekundi od sada? Ako ne možete, kako možete pretpostaviti da vi generirate misli?

Ako vjerujete da ste vi um, to je opet lažna ideja.

Ako si ti um, kako onda možeš promatrati misli? Dakle, morate biti odvojeni od uma da vidite šta je umčinjenje.

Um stvara misli, koje su uglavnom samo energetski oblici. Ove misli prolaze kroz oblake. Poistovjećujemo se s nekim od ovih misli i opsjedamo ih.

Dakle, sve misli su samo neutralni energetski oblici; vaš interes ili povezanost s mislima ih čini opsesivnima. Ako možete razumjeti ovu istinu, napravili ste prvi korak ka oslobađanju od opsesivnih misli.

Šta daje moć misli?

Misli u vašem umu dobijaju moć od vaše pažnje i interesovanja. Vaša pažnja je gorivo za vaš um. Dakle, kada posvećujete pažnju konzumiranju misli u umu, vi ga nesvjesno podstičete i time privlačite više zamaha za ove negativne misli.

Zamah negativnih misli u vašem umu će se usporiti i smanjiti, automatski kada prestanete da pridajete pažnju na njega. Ostanite kao otvoreni prostor svjesnosti bez fokusiranja pažnje na negativne misli uma, i uskoro će izgubiti svoj zamah.

Možete se fokusirati na pozitivne misli koje se generiraju u umu i tako razviti pozitivan zamah u svom umu. Svaki put kada vaš um proizvede neke pozitivne misli, na primjer misli o ljubavi, radosti, uzbuđenju, izobilju, ljepoti, uvažavanju, strasti, miru itd., fokusirajte se na to, pomuzite ga i posvetite pažnju tome.

Ovo će izazvati vaš umprivući više pozitivnih misli i tako izgraditi pozitivan zamah.

Kad god um razmišlja negativno, ne obraćajte mu pažnju ili zanimanje, to će uzrokovati slabljenje zamaha negativnog razmišljanja. Zaista je tako jednostavno. Jednom kada shvatite mehaniku kako misli dobijaju zamah u umu, imat ćete potpunu kontrolu nad svojim stanjem postojanja.

Kako zaustaviti opsesivne negativne misli?

Ako ovo pitate pitanje, postavite sebi drugo pitanje – “ zar ovo pitanje nije još jedna misao? To je misao o ubijanju misli ”.

Svi vaši pokušaji da potisnete i zaustavite misli propadaju jer koristite um da zaustavite um. I policajac i lopov su um; pa kako policajac može uhvatiti lopova?

Dakle, ne možete ubiti um silom. Um umire vlastitom smrću otrovom razdruživanja.

Šta daje moć misli? – Tvoj interes. Ako niste zainteresovani za određenu misao, onda ona gubi kontrolu nad vama.

Ovo možete isprobati sada.

Pustite da vam misli teku kroz um, ali nemojte se zanimati za njih. Samo ostanite kao posmatrač ili posmatrač i pustite misli da lebde.

U početku će vam možda biti teško da posmatrate misli zbog svoje urođene navike da se povezujete sa svakom mišlju koja se pojavi.

Pomaže znati da vi niste vaše misli, tomisli su samo energetski oblici stvoreni u umu. Zašto um stvara misli? Niko ne zna – to je samo nešto što radi, čemu se mučiti. Da li ste se ikada zapitali zašto srce kuca?

Uz malo vježbe postat ćete zaista dobri u promatranju misli i neuključivanju sebe u njih.

Prestat ćete davati moć mislima tako što im ne dajete svoj interes. Misli odmah umiru kada su lišene ovog goriva od interesa. Ako se ne povežete s mišlju ili ne date moć misli, ona će brzo nestati.

1.) Praksa promatranja uma

Sve što trebate učiniti da biste se riješili opsesivnih misli je promatrati um bez uključivanja.

Postat ćete zaista dobri u ovome uz samo malo vježbe. Ova praksa, ili “ sadhana ” kako se naziva u hinduističkim spisima, je korijen buđenja iz iluzije uma.

Ne pokušavajući razumjeti ovu praksu, samo je implementirajte. Što više pokušavate da shvatite, više se um uključuje. Samo promatrajte um i uskoro ćete vidjeti da uopće niste um.

Da je um poput mašine u vašoj glavi koja generiše misli na osnovu vaše pažnje/interesa. Oslobodite se svog uma tako što ćete ga lišiti svog interesa. Ovo je jedini direktni put da se oslobodite uma.

2.) Tehnika fokusiranja u jednoj tački

Ako nađete gornji konceptteško razumjeti onda probajte ovu jednostavniju tehniku. Ovaj se zove 'Fokus u jednoj tački' i uključuje fokusiranje vaše pažnje na jednu tačku tokom dužeg vremenskog perioda.

Ova tehnika koja se izvodi tokom nekoliko dana će pomoći će vam da steknete značajnu vlast nad svojim umom.

Evo kako ovo funkcionira:

Sjednite na udobno mjesto, po mogućnosti tokom noćnih sati kada je manje buke/smetanja. Zatvori oci. Sada preusmjerite pažnju sa svojih misli na svoje disanje.

Osjetite kako hladan zrak udara u podnožje vaših nozdrva i kako vruć zrak izlazi. Pokušajte i vidite koliko dugo ćete moći zadržati ovaj fokus. Ako ste početnik, nećete moći zadržati fokus duže od nekoliko sekundi. Recimo maksimalno 5 sekundi. Vidjet ćete da se vaša pažnja vraća na vaše misli.

Ne bojte se, ovo je prirodno. Ne krivite sebe. Čim shvatite da se vaša pažnja vratila na vaše misli, lagano vratite pažnju na dah. Radite to nekoliko minuta. Kada ste u mogućnosti da zadržite fokus na svom dahu u periodu od 4 do 5 minuta, počeli ste da ovladavate svojim umom.

Vladat ćete nad svojom pažnjom i moći ćete je odvratiti od svojih misli , na vaše disanje kad god poželite. To znači da se više ne morate plašiti nametljivih misli, potpuno ste slobodni od njihshvatite.

Dok savladate ovo, možete razmotriti i neke druge oblike fokusa na sljedeći način:

• Pjevajte mantru 'OM' i svu svoju pažnju usmjerite na OM zvuk.
• Prebrojite mala perle prstima i fokusirajte svoju pažnju na perle i brojanje.
• Fokusirajte se na otkucaje srca.
• Slušajte binauralne otkucaje ili iscjeljujuće frekvencije poput Frekvencija od 528Hz i fokusirajte se na zvuk.
• Fokusirajte svoju pažnju na vanjski zvuk, kao što je na primjer zvuk cvrčaka tokom noći.
• Fokusirajte svoju pažnju na prazan zid ili platno.

3.) Vizualizirajte misao kao energetski oblik

Evo još jedne tehnike koju možete koristiti. Ovaj je vrlo jednostavan.

Jeste li ikada gledali film u kinu? Da jeste, shvatili biste da pozorište koristi projektor za projektovanje svetlosnih zraka na prazan ekran. Ovi svjetlosni snopovi se reflektiraju nazad do nas nakon što udare u ekran stvarajući slike.

Kada vaš um generiše misao, on također generiše prateće slike. Ove slike se vrte u vašoj glavi baš kao slike koje se projektuju na ekranu u pozorištu.

Ali svi znamo da su slike na ekranu samo zraci svjetlosti koji se reflektiraju nakon što udare u ekran. Sada zamislite da se umjesto da gledate u ekran, okrenete i gledate projektor. Odmah shvatate da su slike na ekranu samo svetlosni zracikoju generiše projektor.

Na sličan način, vizualizirajte svoje misli kao energetske oblike (električne signale) koji prolaze unutar neuronskih puteva vašeg mozga. Dajte ovim energetskim oblicima neku boju i vizualizirajte ih kao privremene zrake svjetlosti koje će vaš mozak odbaciti osim ako im ne odlučite posvetiti pažnju.

Kad god imate negativnu misao, razmislite o ovoj misli kao o energetskoj formi umjesto da se fokusirate na slike koje ta misao stvara. Na ovaj način ćete lišiti misao njene moći i ona će nestati.