As dit nie meer outentiek voel om jouself deur enige georganiseerde godsdiens te definieer nie, is jy beslis nie alleen nie. Jy mag egter steeds aangetrokke voel tot 'n geestelike praktyk – dit is heeltemal geldig!

Dit is honderd persent moontlik om 'n florerende persoonlike geestelike praktyk te hê, selfs al noem jy jouself nie 'n Christen, of gaan na 'n tempel, of lees 'n bepaalde godsdienstige teks.

Kom ons kyk in hierdie artikel hoe dit vir jou kan lyk om geestelik te wees, maar nie godsdienstig nie. Hou egter in gedagte dat dit vir almal anders lyk. Jou praktyk is joune, en joune alleen!

Wat beteken dit om geestelik te wees, maar nie godsdienstig nie?

In wese, om geestelik te wees, maar nie godsdienstig nie, beteken om nie aan georganiseerde godsdiens deel te neem nie, maar om steeds 'n soort praktyk te handhaaf om met 'n mens se gees te verbind.

Dit is 'n breë definisie, want dit lyk 'n bietjie anders vir elke individuele persoon. Vir sommige lyk spiritualiteit sonder godsdiens soos om geestelike kennis deur verskeie godsdienstige tekste te trek; hierdie mense geniet dit om boeke soos die Bybel, Gita ens. te lees, maar eerder as om by een spesifieke teks te hou, bewonder hulle 'n wye reeks tekste en identifiseer hulle steeds met geen spesifieke godsdienste nie.

Vir ander kan dit lyk soos mediteer en nadenke om op hul eie ingebore geestelike kennis te put. Die enigste manier om te weet of jougeestelike praktyk is "reg", is of dit reg voel vir jou.

Kan jy geestelik wees en nie in God glo nie?

Geestelikheid vereis nie 'n geloof in God nie. Terselfdertyd kan spiritualiteit beslis 'n geloof in God insluit – en dat God nie aan die standaarde van enige georganiseerde godsdiens hoef te voldoen nie. Geestelike mense definieer God deur hulleself en vir hulleself.

Sommige geestelike mense is dalk ambivalent oor God; dalk nadat hulle geleer het van 'n strafende God via georganiseerde godsdiens, kom hulle nou die vraag of God bestaan. Spiritualiteit kan steeds in hierdie ruimte van ambivalensie voorkom. 'n Ongetwyfeld geloof in God is nie nodig nie.

Diegene wat nie seker is oor hul oortuigings nie, of wat nie in God glo nie, kan steeds 'n ryk geestelike praktyk geniet deur met hul liggaam, of met die natuur te verbind of deur aan 'n magdom deel te neem van ander geestelike aktiwiteite. Dit verg nie 'n geloof in 'n hoër mag om jouself lief te hê, om die grootsheid van die menslike liggaam te waardeer, of om skoonheid in die natuur te vind nie.

Kan jy geestelik wees en in God glo?

Aan die ander kant, kan jy geestelik wees en steeds in God glo? Natuurlik! Weereens, jy definieer jou spiritualiteit.

Byvoorbeeld , jy glo dalk steeds in die God van die georganiseerde godsdiens waarin jy grootgemaak is, maar kies tog om nie die beginsels van daardie godsdiens te volg nie. Aan die ander kant, jouoortuigings van God mag buite die bestek van enige godsdienstige definisie val, en dit is ook heeltemal geldig.

9 Maniere om geestelik te wees sonder godsdiens

Die volgende is 9 eenvoudige maniere om geestelik te wees sonder godsdiens.

1. Verbind met die natuur

Baie geestelike mense voel die meeste een met hul idee van God wanneer hulle in die natuur gedompel is. Nie net is die stilte en rustigheid van 'n woud, strand of tuin bevorderlik vir diep refleksie nie; jy kan ook vind dat 'n verbinding met die Aarde, die bome of die oseaan jou kan verbind met God, Bron, die Heelal, of watter term jy ook al vir jou hoër krag gebruik, as jy so verkies.

2. Verbind met jou liggaam

“Connecting with your body” mag dalk na 'n vae konsep lyk, maar dit is een wat die beste verstaan ​​word wanneer dit in konsekwente praktyk toegepas word. Hierdie praktyk kan egter heeltemal anders lyk van persoon tot persoon. Terwyl sommige 'n daaglikse joga-oefening waardeer, kry ander beter resultate van stap of gewigoptel.

Die idee agter bewuste beweging, in hierdie geval, is om bewus te word van hoe jou liggaam voel wanneer jy dit beweeg. Ons druk onsself deur die meeste van ons dae en ignoreer ons liggame, maar wanneer ons ten volle in en bewus is van ons liggame (eerder as vasgevang in ons gedagtes), is ons meer in voeling met Gees.

3. Spandeer tyd alleen in selfrefleksie

Weet jy wat jy regtig wil hêvan hierdie lewe? Weet jy hoekom jy wil hê wat jy wil hê? Weet jy regtig wie jy is?

Die waarheid is, ons leer om op autopilot te lewe; dit word eintlik dikwels beloon. Ons leer om te doen soos ons gesê word en om te streef na wat ook al eksterne bekragtiging op enige oomblik voor ons voordoen. Dit is een van die vele redes waarom ons onverklaarbaar ontevrede voel: ons het baie min grondliggende kennis om na ons eie innerlike leiding te luister.

Wanneer jy begin om binne te gaan, om jouself af te vra wat jy regtig wil hê, leer jy geleidelik om jou hart te volg – ​​of jy in 'n hoër mag glo of nie.

4. Oefen joernaal

Dit volg uit bogenoemde punt. Dit is goed om intern self te reflekteer, maar baie vind dit makliker om hul gedagtes reguit te hou (en om vas te stel waar daardie gedagtes vandaan kom!) terwyl hulle in 'n joernaal skryf.

Om dit te doen, kan jy probeer om 'n joernaal te skryf. op selfreflekterende aanwysings (soos hierdie), maar dit is nie nodig om 'n aanwysing te gebruik nie. As jy 'n oormatige bekommernis is, of 'n oordenker is, probeer om eenvoudig neer te skryf wat in jou gedagtes is, sonder filters. Jy mag dalk vind dat jy meer bewus word van jou gedagtes, wat jou in staat stel om as gevolg daarvan 'n duideliker gemoedstoestand te bereik.

5. Wees bedag op jou liggaamlike sensasies

Liggaamsbewustheid gaan hand-aan-hand met bewuste beweging; jy kan nie bewuste beweging hê sonder liggaamsbewustheid nie. Terselfdertydtyd, maar jy kan enige tyd van die dag liggaamsbewustheid oefen, of jy nou beweeg of stilstaan.

Is jy bewus van die temperatuur van jou vel, die kwaliteit van jou asem, of jou algehele vlak van spanning of ontspanning? 'n Maklike manier om liggaamsbewustheid te begin bou, is om op te let wanneer jou spiere word gespanne: dink aan voorkop, kakebeen, skouers en heupe. Oefen om hierdie spiergroepe te ontspan wanneer hulle styf raak. Voordat jy dit weet, sal jy vind dat jy meer in die goddelike ruimte van jou hart en liggaam leef, en minder in die egoiese ruimte van jou denkende verstand.

6. Oefen bewuste asemhaling

Thich Nhat Hanh het eenkeer gesê: “ Gevoelens kom en gaan soos wolke in 'n winderige lug. Bewuste asemhaling is my anker. ”

Probeer 'n bewuste asemhalingsoefening soos boksasemhaling, en jy sal verstaan ​​wat hy bedoel. Die boksasemhalingsoefening, veral, is wetenskaplik bewys om stresvlakke te verlaag; oefen dit enige tyd wanneer jou verstand begin hardloop, en mettertyd sal jy waarskynlik beter in staat wees om daardie kommerwekkende gedagtes te laat wegdryf – weer, net soos wolke in die lug.

7. Raak bewus van jou gedagtes

Die dwaalgedagtes van ons "aapgedagtes", of ons voortdurende geestelike geklets, skei ons van wie ons in ons kern is. Ons internaliseer stemme wat ons ons hele lewe lank gehoor het, en uiteindelik verdrink hierdie stemme ons diepste waarheid.

Wanneer jy bewus word van jou gedagtes, begin jy onderskei wat joune is van wat nie joune is nie ; met ander woorde, jy verstaan ​​watter geestelike stemme van iemand anders af gekom het en is nie die waarheid van wie jy is nie.

8. Geniet kreatiewe strewes

As jy enige kreatiewe aktiwiteit geniet – en byna almal van ons doen dit, of dit teken, skryf, kook, dans, sing, musiek speel of iets anders is – weet jy waarskynlik net hoe dit voel om in jou kunsvlyt te verdwaal. Die tyd vlieg verby, dit lyk of jou skeppings hulself skep, en jy voel die hele tyd 'n gevoel van vreugdevolle vervulling. In die daad van skep, het jy jouself net dieper met jou siel verbind.

Selfs as jy nie seker is wat om te skep nie (of jy is bekommerd dat jou skeppings nie goed genoeg is nie), kan jy begin eenvoudig met iets wat jy geniet! As jy byvoorbeeld van flieks hou, laat jouself toe om 'n ongelooflike fliek uit te dink wat nog nie geskep is nie. Kuns begin binne, lank voordat dit op die skerm of die doek of die bladsy is, en dus kan selfs om jouself toe te laat om te dagdroom 'n daad van kreatiwiteit wees.

9. Oorweeg wat God vir jou beteken (of nie beteken nie)

Uiteindelik kan u uself die geleentheid gee om u eie oortuigings oor die goddelike te ontdek; dit kan veral bevrydend voel as jy grootgeword het in 'n streng godsdienstige kultuur wat individuele bevraagtekening of onderskeidingsvermoë ontmoedig het.

Dink of skryf 'n dagboek oor enige van hierdie vrae wat resoneer:

• Waar dink jy vandaan kom jy voor jy verwek is?
• Waar glo jy sal jy gaan nadat jy dood is?
• Waar glo jy jou gedagtes en diepste begeertes vandaan kom?
• Voel jy dat een of ander onsigbare krag jou deur jou lewe help of lei ?
• Hoe voel jy dat hierdie krag funksioneer, indien wel?

Onthou, terwyl jy nadink, om te fokus op wat jy voel, eerder as wat jy aangesê is om glo. Net jy kan jou eie geestelike oortuigings definieer, en daar is niks verkeerd daarmee om iets anders te glo as wat ander glo nie!

Om dit op te som

Die uiteinde is: jou geestelike oefening is vir jou. Jy hoef nie jou oortuigings in enige bokse te pas nie, maak nie saak wat jy vertel word nie. Boonop is daar baie maniere waarop jy aan jou geestelike sy kan koppel sonder om na 'n plek van aanbidding te gaan of die Bybel te lees. Soos altyd, neem wat vir jou werk, en los wat nie!