你可能时常洗澡，但你有没有洗过心灵之浴呢？ 这种恢复活力的仪式可以帮助你清理你的能量场，设定意图，处理挑战性的感觉，以及更多！让我们在下面详细了解如何创造你自己的心灵之浴。

什么是精神沐浴？

灵性沐浴与普通沐浴不同，因为与其说沐浴是为了清洁身体，不如说沐浴是为了清洁和重置你的微妙能量。

如果你发现自己在精神上或身体上感到疲劳、怨恨、焦虑或沮丧，或者遇到随机的疼痛（如原因不明的头痛，仅举一例），你就知道自己是否需要进行能量净化。

灵性浴结合了多种能量清洁和振兴成分，如盐和精油，以清除你能量场中的消极因素。 更不用说：在温水中浸泡，当然可以放松神经系统，这将使你的身心感到恢复活力，同时提高你的振动。

下面，让我们来看看几个不同的精神沐浴仪式的想法，你可以使用，这取决于你想创造什么样的效果

9个步骤的精神沐浴仪式，让你的生命焕发活力

以下是你的精神沐浴仪式的几个不同选择，取决于你想在沐浴时达到的效果。 不过，就像任何事情一样，请记住，你可以根据你的个人喜好来改变这些仪式!

需要的成分：

• 精油（你要使用的精油类型取决于你选择的变化；下面列出了一些选择！）。
• 载体油，如橄榄油、椰子油或霍霍巴油（霍霍巴油是这三种油中最轻、最不油腻的）。
• 精磨海盐、粉红喜马拉雅盐或艾普森盐。
• 芳香剂，如鼠尾草、沉香或帕洛桑托。
• 你所选择的水晶（同样，取决于你所选择的变化；这些可能有所不同）。
• 蜡烛（可选：根据你洗澡的目的，使用彩色或香味的蜡烛。 下面会有更多这方面的内容）。
• 一杯水。
• 可选：热茶和音乐!

第1步：在浴缸中注入温水

在你的浴缸里装上你觉得合适的水温。 在水流动的时候，准备其余的材料。

第2步：清洁你的洗浴空间

如果你手头有鼠尾草、沉香或Palo Santo，通过燃烧你的芳香剂并在浴缸和房间的其他地方挥舞烟雾来清除空间的能量。 你也可以考虑在熏香仪式中念诵咒语。 如果你没有这些东西，你也可以使用音叉、鼠尾草喷雾器或海盐喷雾器，如果有的话。

第3步：激活你的洗澡水

在浴缸中加入一杯盐，搅动水使盐溶解。 你可以使用精细研磨的海盐、粉红喜马拉雅盐或Epsom盐。 盐具有强大的清洁功能，因此是任何精神沐浴中的必备品。

你还可以考虑在洗澡时加入干月桂叶等灵性药材，因为这可以增强清洁效果。

第4步：根据你寻求的好处，加入精油。

在四分之一杯的基础油（橄榄油、椰子油或荷荷巴油）中加入10滴你选择的精油。 你可以根据你在沐浴中寻求的益处类型，使用以下任何一种精油。

• 为了缓解压力： 薰衣草，桉树，或洋甘菊
• 为了增加快乐： 葡萄柚，甜橙，或柠檬
• 驱除负能量： 鼠尾草，乳香，或依兰依兰
• 帮助处理困难的情绪： 檀香，茉莉，或佛手柑

然后，将这两种油搅拌在一起，加入到你的浴缸中。

第5步：在你的浴缸周围放置水晶

你想用多少水晶，就拿多少水晶。 这里有一些建议：

• 为了缓解压力： 透明石英、苏打石或萤石
• 为了增加快乐： 黄水晶、绿色砂金石、或红玉髓
• 驱除负能量： 赤铁矿，黑电气石，或烟熏石英
• 帮助处理困难的情绪： 玫瑰石英，绿宝石，或紫水晶

将你的水晶放在浴缸边上，开始。 作为一个提示： 无论你做什么，都不要把亚硒酸盐或方解石带到你的浴缸附近！把这些晶体弄湿会导致它们碎裂。

第6步：在你的沐浴空间周围放置蜡烛

你可以使用任何你想要的蜡烛，把它们放在浴缸边上或水槽上，在你泡澡的时候提供一点柔和、放松的光线。 此外，可以随意使用上面提到的任何精油香味的蜡烛，以增加香薰疗法的效果！

另一个想法是使用彩色的蜡烛；据说不同颜色的蜡烛有不同的含义。 这里有几个选择供你尝试：

• 为了缓解压力： 白色代表和平，黄色代表清澈
• 为了增加快乐： 橙色代表幸福，黄色代表积极向上
• 驱除负能量： 黑色代表保护，白色代表纯洁
• 帮助处理困难的情绪： 粉色代表爱，白色代表和平，蓝色代表平静

第7步：准备好饮用水和草药茶

准备好其他东西。 你要准备一杯水，因为你会出点汗，很可能会口渴！另外，水会帮助你的身体冲走毒素，所以在洗澡前后多喝水是个好主意。

此外，在洗澡时喝杯热茶可以感觉到令人难以置信的舒缓。 这里有一些茶的建议：

• 为了缓解压力： 甘菊，卡瓦，或缬草
• 为了增加快乐： 绿茶、耶尔巴马提或罗伊博斯
• 驱除负能量： 马萨拉茶，圣罗勒，或茴香
• 帮助处理困难的情绪： 圣约翰草、薰衣草或柠檬香脂

第8步：播放轻松的音乐

你可能也喜欢放音乐。 随意听听你耳朵渴望的任何类型的音乐！如果你想得到推荐，双耳节拍或声音治疗音乐可以给你的洗澡带来水疗般的体验。 在YouTube上查看这些选项：

• 为了缓解压力： 根脉愈合音乐
• 为了增加快乐： Aakhan Jor Blissful Mantra冥想音乐
• 驱除负能量： 741hz精神排毒
• 帮助处理困难的情绪： 528hz正向灵气净化

第9步：调低灯光

最后，点燃你的蜡烛，关上灯，然后爬进去！你可以把你选择的水晶放在浴缸里，让它们的治疗特性注入水中。 当你浸泡时，你甚至可以把你的一个水晶放在你的心上，如果你觉得这样做是对的。

在浴缸里至少呆20分钟，或者根据你的需要，一定要慢慢地深呼吸，以便吸入所有有益的芳香疗法，并舒缓你的神经系统!

沐浴是一种满月和/或新月仪式

在满月日洗澡是将精神沐浴作为一种意向设定仪式的好方法。 你可以在每个月亮周期练习一到两次月亮浴仪式。

躺在温暖的浴缸里，伴着柔和、放松的灯光，是思考你对即将到来的月亮周期的意图的好方法

在这种情况下，你可能想利用你的新月精神沐浴作为一个时间来设定新的意图。 泡在浴缸里，同时思考在接下来的29天里你想召唤什么。 然后，在月圆之夜，利用精神沐浴空间思考你在新月期间设定的意图。 决定你是否想在剩余的月亮周期里保持这些意图，或者改变它们。

此外，满月通常被认为是释放不再为你服务的东西的时候。 灵性沐浴将在几个不同的层面上帮助你实现这一目标!

首先，盐、水晶和芳香疗法当然会帮助你在能量上释放任何停滞不前的东西。 同样，利用这段时间放松你的思维，思考你的新月意图，也会让你意识到任何不符合这些意图的模式/关系/承诺等。

在使用这两种方法的时候，你可能想在浴缸旁边放一本日记或录音机，以防有什么感悟！

你应该多长时间洗一次精神澡？

这个问题的答案取决于你到底想用灵性沐浴来达到什么目的。 以下是你可能想用灵性沐浴仪式的几种不同方式。

每当你觉得你的能量被耗尽或 "卡住 "时就洗澡

知道什么时候该洗心灵澡的一个方法是每天观察你的细微能量体。 当你早上醒来时，或者当你完成一天的工作时，花几分钟时间暂停，注意你的感觉。

你是否注意到大量的迟钝、怨恨、烦躁，或者也许是悲伤？ 你是否有任何轻微的、无法解释的身体疼痛？ 同样，这些迹象可能指向需要清洗的卡住的能量。 在这些日子里，精神沐浴可以帮助你

什么时候是进行精神沐浴的最佳时机？

这完全取决于你，以及你觉得什么时候洗澡最合适。 许多人喜欢在睡前洗个热水澡，而另一些人则喜欢在早上，甚至在一天中洗澡。 相信你的身体和你的直觉吧

尽管如此，睡前洗个热水澡也有好处！在睡觉前提高体温实际上可以帮助你更快入睡。

精神沐浴的好处

那么，究竟为什么要洗心灵之浴呢？ 事实上，心灵之浴拥有无数的好处！下面我们将介绍其中的几个。

1.释放体内的毒素

泡在盐里可以帮助将毒素排出体外--如果你不喜欢喝排毒饮料的话，你根本不需要喝。 在泡了至少20分钟的盐浴后，你会感觉到整体身体健康的提高。

2.清洁精力充沛的身体

正如我们前面提到的，灵性沐浴的各种元素将共同发挥作用，从你的微观身体中清除消极、停滞的能量，并以新鲜、积极、和平的振动取而代之。 盐和你可能使用的任何水晶都在其中发挥作用。 此外，精油的香气将帮助你召唤你希望感受的积极振动。

3.舒缓神经系统

你的水晶和芳香疗法将在你的心灵之浴中联合起来，平息脆弱的神经，适当地释放悲伤和愤怒，并让你感到恢复活力。 此外，这个浴的物理方面也将放松你的神经系统：蜡烛的柔和灯光和放松的环境意味着较少的神经系统刺激，让你关闭你的思维心里想了一下。

4.为沉思和设定意图提供一个平静的空间

所以，如果精神沐浴应该让你关闭思考的头脑，那么你为什么要用这个时间来沉思呢？ 这个区别很重要：当你沉思意图时，你促进了你的心和更高自我之间的对话。

你的思维应该尽可能的安静，这就是为什么为放松的神经系统设置舞台是梦想新意图的完美方式！下面有更多关于这个问题的内容。

总结一下

总而言之，你可以用一个放松的热水澡来加强任何灵修，每月两次，或者根据你觉得需要能量净化的频率来进行。 当你用盐洗澡时，你会从肉体和微妙的能量体中释放出毒素--更不用说你从精油和水晶中得到的各种清洁和振兴效果了。 所以带上你的灵修工具、音乐和热茶，并享受您的沐浴!