Yaqinda kimdir men bilan uzumzor orqali eshitgan salbiy so'zlari haqida g'azablanish hissi bilan o'rtoqlashdi, go'yo kimdir ular haqida gapirdi. Ular bu ma'lumotni birinchi qo'ldan eshitmagan edilar, lekin agar bu so'zlar haqiqatan ham aytilgan bo'lsa, do'stim bu so'zlardan yarador bo'lganini oqlash mumkin edi. Kimdir biz haqimizda noxush gap aytganini bilsak, achinamiz.

Oilamizda, ish joyimizda, diniy guruhimizda, do‘stlar davramizda yoki jamoat tashkilotida kimdir bizni xafa qilsa, qanday javob beramiz?

Ko'pincha biz o'zimizni qurbon va kechirishga muhtojmiz deb o'ylaymiz, lekin ba'zida kimdir bizni xafa qilsa, boshqalarga gapirish orqali katarsisni topishga harakat qilamiz. Hamma istehzoning eng baland tomoni shundaki, biz ko'pincha bizni xafa qilgan odamni qurbon qilamiz. Va keyin nafrat bilan to'ldirilgan so'zlarning zaharli aylanishi davom etadi. Biz barmog'imizni ularga qaratamiz va ular biz haqimizda aytgan gaplaridan g'azabimizni boshqalar bilan baham ko'ramiz. Bu kabi boshqalar haqida gapirsak, biz ham kechirimga muhtoj ekanligimizni anglashimiz mumkin. So‘nggi yillarda odamlarning shunday munosabatda bo‘lish tendentsiyasi kuchayib borayotganiga guvoh bo‘ldim. Shuning uchun, kimdir bizni xafa qilganda, qanday qilib hissiy jihatdan aqlli tarzda javob berish haqida maslahat bermoqchiman.

1. Boshqalarga shubhaning foydasini bering

Kimdir menga endi ular bilan gaplashmasligini aytganini eslaymandada, akasi unga dadasi u haqida aytgan gaplari uchun. Agar uning akasi otasini noto'g'ri tushungan bo'lsa, yolg'on gapirsa yoki voqeani o'z ko'zi bilan aytib bergan bo'lsa-chi?

Bolalikda o'ynagan telefon o'yinimizni eslash muhim. Bizga aytilganlarning hammasini %100% toʻgʻri deb hisoblay olmaymiz.

Agar biz kimgadir oʻzimiz boshdan kechirgan narsa uchun gʻazablansak ham, ularga boʻlgan gʻazabimiz odatda oʻzimizning qaygʻu va qaygʻularimiz bilan bogʻliq. hayotdagi og'riq, va faqat bizni xafa qilgan odamning harakatlari yoki so'zlari emas.

Vaziyatdan o'zimiz haqimizda nima o'rganishimiz mumkinligini ko'rishdan ko'ra, bizni tushkunlikka tushirgan odamga g'azablanish osonroq. Biz boshqalarni shayton qilamiz, chunki o'z jinlarimizga duch kelgandan ko'ra, ularga hujum qilish xavfsizroqdir. Ammo haqiqiy o'sish, nima uchun biz kimgadir nisbatan shafqatsizlikni his qilayotganimizni qayta ishlashni boshlaganimizda sodir bo'ladi .

Biz ko'pincha bizni xafa qilgan odamdan qochishga moyilmiz, lekin buni topish yaxshiroqdir. ular bilan suhbatlashishning xavfli bo'lmagan usuli. Ba'zida jinoyatchimiz bilan muloqot qilganimizda, biz tushunmovchilik borligini tushunamiz, biz vaziyatga ularning nuqtai nazaridan qaraymiz, biz ular og'ir vaqtni boshdan kechirayotganini bilib olamiz yoki biz narsalarni mutanosib ravishda buzganimizni tan olamiz.

Biz yaqinimiz yoki hamkasbimiz bilan ularning aytganlari yoki qilgan ishlarini qanday boshdan kechirganimiz haqida himoyasiz bo'lishga jasoratli bo'lsak, buBu bizga ular bilan ishlarni hal qilish imkonini beradi va ajablanarlisi shundaki, biz u bilan voqeadan oldingidan ham yaqinroq bo'lishimiz mumkin.

2. Tizimdan tashqaridagi odamlarga havola qiling

Benjamin Franklin bir marta shunday degan edi: " Uchtasi sir saqlashi mumkin, agar ulardan ikkitasi o'lgan bo'lsa ".

Endi bu donishmand va hazilli maslahat biz hech qachon xafagarchilikni baham ko'ra olmasligimizni anglatadimi? Albatta, bunday emas. Darhaqiqat, xafagarchilik va xiyonat tuyg'ularini bo'lishish sog'lom bo'lishi mumkin, lekin biz buni tizimdan tashqarida bo'lgan odam bilan qilishimiz kerak . Tizim siz mansub bo'lgan guruh bo'lib, u sizning oilangiz, do'stlaringiz, diniy majlisingiz, ish joyingiz yoki jamoat guruhi bo'lishi mumkin.

Agar ishda og'riqli narsa yuz bergan bo'lsa, biz borib, bizni xafa qilgan odam bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashishimiz kerak yoki do'stimiz bilan gaplashishimiz mumkin, lekin men sizga boshqa ishdagi hamkasbingizga gapirmaslikni maslahat beraman. Ular bir xil tizimda va bu tizimda ko'proq muammolar va tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan uchburchaklarni yaratishdir.

Deyarli har safar tizimdagi boshqa partiya haqida kimgadir gapirganimda, so'zlarimdan pushaymon bo'laman. Ammo men tizimdan tashqarida ishonchli odamning oldiga borganimda, bu odatda mening dardimni baham ko'rish uchun xavfsiz joydir.

Shuningdek, men o'z tizimidagi birovni boshqalarga kamsitmayman. Bu ular uchun haqiqatdan ham adolatsiz va g'iybat avj oladigan zaharli muhitni yaratishi mumkin.

3. Ehtiyot bo'ling, biz hammamiz yaratamizXatolar

Men boshqalar haqida afsuslanadigan narsalarni aytganimga egalik qilishdan boshlamoqchiman. Men haqimda qattiq gapirganlar ham meni xafa qildilar. Va haqiqat; biz hammamiz kechirim va inoyatga muhtojmiz.

Biz boshqa odamlar noto'g'ri va biz haqmiz deb o'ylaganimizda, o'zimizni o'zimizni solihlik totem ustuniga qo'yamiz.

Agar ish joyingizda yaqinlaringizdan biri sizni o'z so'zlari bilan xafa qilgan bo'lsa, siz o'zingizdan u haqida biror marta salbiy gapirganmisiz yoki hech bo'lmaganda ish joyida kimgadir nisbatan sevgisiz so'zlarni aytganmisiz deb so'rashingiz mumkin. . Agar sizning javobingiz "yo'q" bo'lsa, men sizni maqtayman va siz mendan ko'ra yaxshiroq odamsiz va ehtimol hatto avliyo sifatida kanonizatsiya yo'lidasiz!

Ammo haqiqatda biz hammamiz kimgadir yomon gaplar aytganimizni yoki boshqalarni xafa qiladigan biror narsa qilganimizni bilamiz.

Hammamiz mehribon va qo'pol bo'lishga qodirmiz. Hamma odamlarda yaxshilik ham, yomonlik ham bor.

Boshqalarga yomon munosabatda bo'lganimizda, odatda, rashk, shaxsiyatdagi farqlar, o'z hayotimizdagi qiyinchiliklar, o'zimizni o'zimiz yetmaganday his qilishimiz va boshqa sabablar sabab bo'ladi.

4. Jinoyatchimiz uchun eng yaxshi tilaklar

Kimdir bizni xafa qilganda, biz ular bilan eng yaxshi do'st bo'lishimiz shart emas, lekin jarohatdan shifo topishning bir usuli bu bizni yaralaganlarga quvonch va sevgi yuborishdir.

Iltimos, quyidagi meditatsiyada qatnashishni o'ylab ko'ring:

Men sizni jinoyatchining ichida va uning atrofida ilohiy nur uchqunini tasavvur qilishga taklif qilaman. Shamni qalbingizda va ularning qalbida tarbiyalash niyatini qo'ying. Sizni xafa qilgan, sevadigan va sevadigan odamlari borligini eslang. Ularning ichida va atrofida yorug'lik kattalashib borayotganini tasavvur qiling. Ikkala qo'lingizni yurak markaziga olib boring.

Sizni xafa qilgan odamning kelajagi va hayoti uchun duo qiling. Ularning hayotingizda borligi uchun minnatdor bo'ling. Qo'llaringizni osmonga oching va ularga sevgi va nur yuboring.

Siz buni tushunasizmi yoki yo'qmi, bu turdagi meditatsiya sizni ham, sizni yarador qilganni ham tarbiyalash qudratiga ega. Agar siz hali ham g'azablanayotgan bo'lsangiz, ushbu meditatsiyani qaytadan sinab ko'ring.

Shuningdek, e'tibor bering, agar siz meditatsiyani o'zini oqlaydigan joyda boshlagan bo'lsangiz va o'zingizni huquqbuzardan ko'ra ko'proq ma'rifatli va o'zini o'zi anglaydigan odam sifatida ko'rsangiz, meditatsiya ishlamasligi mumkin. Kechira olish va xafagarchilikdan xalos bo'lish, biz o'z kamchiliklarimizni va inoyatga muhtojligimizni anglaganimizda sodir bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Xulosa qilib aytganda

Nega odamlar bir-birlaridan shunchalik tez g'azablanadilar. bularkunlar?

Menimcha, mamlakatimizda demokratlar va respublikachilar o'rtasidagi qutblanish o'z samarasini beradi; bir-birimizni ko'rish va bir-birimiz haqida gapirishimizga ta'sir qiladi. Xuddi shunday, dunyoda mamlakatlar, irqlar va dinlar o'rtasidagi tafovut kuchayib borayotgani ham bizning bir-birimizga bo'lgan adovatimizni kuchaytirmoqda.

Agar suv oqimi tez orada o'zgarmasa, biz reaktiv va yomon ruhli mamlakat va dunyoga aylanish yo'lidamiz. Ammo men ishonamanki, biz to'lqinni o'zgartira olamiz va bu dunyoda keskin o'zgarishlarga olib keladi, agar biz odamlarga shubhaning foydasini berishni o'rgansak, tizimdan tashqaridagi odamlar bilan gaplashsak, hammamiz xato qilamiz va buni xohlasak. bizning jinoyatchimiz uchun eng yaxshisi.

Kimdir sizni xafa qilsa, hissiy jihatdan aqlli tarzda javob berishni tanlaysizmi? Bu sevgi bilan javob berish usullari bizning reaktiv dunyomizni o'zgartirishi mumkin.