Murakkablikni engishning yaxshi tomoni shundaki, siz o'zingizga mos keladigan usullarni topishingiz mumkin.

Menga yordam beradigan narsa siz uchun mos bo'lmasligi mumkin va bu yaxshi. . Bu men biladigan narsa menga yordam beradi yoki men tashvishlanayotganda yoki bezovtalik hujumiga uchraganimda katta farq qiladi.

Siz o'zingizni tuzoqqa tushib qolgan yoki undan qochib qutula olmaydigan vaziyatda tashvish bilan kurashganmisiz? vaziyat?

Bu yoqimsiz tuyg'u. Siz o'zingizni band qilishingiz kerak, lekin buning o'rniga siz o'zingizni poyga fikrlaringiz bilan yolg'iz topasiz, chunki sizning tashvishingiz tobora kuchayib bormoqda.

Mana, shunga o'xshash vaziyatlarda menga nima yordam berdi:

2 yil oldin men bir oy maktabni qoldirdim, chunki men tashvishlanmasdan darslarimni o'tira olmadim. hujum va ketish kerak.

Men sinfda faol mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'lish tashvishlarimga yordam berishini aniqladim va o'qituvchilar xonaning old tomonida turib ma'ruza o'qiganlarida, dam olish va shunchaki tinglash men uchun ancha qiyinlashdi. Men daftarimni chiqarardim va eslatma olayotganimda varaqlarning yon tomonlarini chizardim. Bu asosiy gullardan boshlandi, keyin men ular chindan ham badiiy ko'rinadigan nuqtaga ko'proq va ko'proq tafsilotlarni qo'shdim.

Kimdir menga qilayotgan ishim "narsa" ekanligini ta'kidladi; Bu zen-doodling deb nomlangan. Men buni o'zim bilmagan holda kashf qildim. Yaxshiyamki, o'qituvchilarim mening ahvolimni bilishdi va menga doodle qilishimga ruxsat berishdi. BuMen sinfda jismonan hozir qolishimning yagona yo'li edi.

O'tgan yili zentangle rang berish kitoblari juda mashhur bo'ldi. Ba'zilar uchun bu qiziqarli hobbi, lekin men uchun men bunga ishonaman. Mening kitoblarim shoshilinch tibbiy yordam to'plamimning bir qismidir.

Yaqinda men bir do'stim bilan mashinada uzoq safarga chiqmoqchi bo'ldim va u menga to'xtashi kerakmi, deb xavotirda edim. Menga parvo qilmadim, sayr qilish uchun o'zim bilan bo'yash kitobim va markerlarimni olib keldim va u mening fikrimni boshqa joyga olib ketdi.

Ta'lim muhitida bu professional bo'lmagandek tuyulishi mumkin. qaydlaringiz sahifalarida dudllarga ega bo'lish. Esimda, o‘qituvchilarim meni dangasa deb o‘ylashlari yoki bu mavzuga ahamiyat bermasliklari haqida tashvishlanardim.

Men barcha qaydlarimni, hatto dudl bilan ham toʻldirishga ishonch hosil qildim. Agar men qiyin kunni boshdan kechirayotgan bo'lsam va sinfdagi eng kichik narsaga e'tiborimni qarata olmasam, men keyin o'qituvchidan eslatma olishga yoki do'stim yoki boshqa sinf a'zolaridan eslatmalarni ko'chirishga ishonch hosil qildim.

O'zimni himoya qilish va vaziyatimni tushuntirish men uchun muhim edi. O'qituvchilarimga hozirgi kurashim bilan murojaat qilish orqali, lekin men kurashda muvaffaqiyat qozonishimni qayerdan bilsam, ular meni qo'llab-quvvatlashga tayyor ekanliklarini angladim.

Ba'zida hayot bizni spiralga tushib qolishi va biz odatdagi imkoniyatlarimizni bajara olmasligimiz mumkin. O'zingizga va boshqalarga nisbatan halol bo'lsangiz, muammoni hal qilishda xavfsizlik yo'lini topish osonroq bo'ladi. Yo'qBu faqat stressni engillashtiradi, bu sizga harakat qilishda jasorat va motivatsiya beradi.