Hayatı gerçekten dolu dolu yaşayabilmek için her türlü duygusal bağımlılıktan kurtulmanız gerekir. Birine ya da bir şeye duygusal olarak bağımlı olmak, enerjinizi tüketecek ve sizi gerçek doğanızla uyumlu bir yaşam sürmekten alıkoyacak bir esaret biçimidir.

Duygusal bağımlılığın birçok biçimi

Duygusal bağımlılık birçok şekilde olabilir, ancak sonuçta sizin dışınızdaki bir şeyden veya birinden tatmin duygusu arıyorsunuzdur .

En yaygın biçimi, başka bir kişiden (belki eşiniz veya ebeveyniniz) sevgi, güvenlik, onay veya takdir beklemektir.

Duygusal olarak bir kadına bağımlı olan ve hayatında bir bütünlük duygusu hissetmek için onun varlığını arayan bir erkek veya kendini güvende hissetmek için bir erkeğe duygusal olarak bağımlı olan bir kadın bulmak nadir değildir.

Ancak duygusal bağımlılık sadece ilişkilerle sınırlı değildir; kişi duygusal olarak gıda, uyuşturucu, alkol, para veya işe de bağımlı olabilir.

Her türlü bağımlılık sonunda esarete yol açacak, bu da güvensizlik, depresyon, yalnızlık veya değersizlik duygularına neden olacaktır.

Mutlu bir yaşam sürmek için özgür olmak gerekir; bu da ancak kişi her türlü duygusal bağımlılığın üstesinden gelebildiğinde gerçekleşebilir.

Kendinizi esaretten kurtarmaya hazırsanız, bu makale size ihtiyacınız olan tüm cevapları verecektir.

Duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek için güçlü ipuçları

Kendinize şu soruyu sorarak başlayın - " neden birine bağımlı olma ihtiyacı hissediyorum? "Cevap oldukça açık: Dışarıya bağımlısınız çünkü birincisi, kendinizi sevmiyorsunuz ve ikincisi, kendinizi tanımıyorsunuz.

Dolayısıyla, duygusal olarak bağımlı olmaktan kurtulmak için gerçek "benliğinize" geri dönmeniz gerekir.

Bu yolculuk "kendini gerçekleştirme" ile ilgilidir, varoluşunuzun gerçeğini bulmakla ilgilidir, çünkü bu gerçeğin ışığında tüm bağımlılık biçimleri kendiliğinden silinir. Bu yolculuk, varlığınızda gerçekten neler olup bittiğine aşina olmak için içinize bakmakla başlar.

Aşağıdaki beş ipucu bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele almakta ve bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olmaktadır.

1.) Bağımlılığınızın altında yatan korkunun bilincine varın

Bir çocuk, hayatta kalmak için zihninin geliştirmeye başladığı duygusal bağımlılık kalıplarını fark etmekten oldukça acizdir. Bir çocuk olarak, hayatta kalmak için ebeveynlerinize veya diğer büyüklerinize bağımlısınızdır.

Ancak bazılarımız başkalarına olan bağımlılığımızdan kurtulmayı başaramadığımız için yetişkin yaşamlarımızda bu bağımlılık modelini tekrarlamaya başlarız. Bunu bilinçsizce yapıyor olabilirsiniz, bu nedenle bu modelin içinizde işlediğini gerçekten "görmek" önemlidir.

Duygusal bağımlılık maskesinin ardında saklanan çok fazla korku vardır. Televizyon izlemeye bağımlı olmak kadar küçük bir şey, bakmak istemediğiniz derin bir korkuyu maskeliyor olabilir.

Garip ama çoğumuz için en büyük korku kendimizle olmak, varlığımızla baş başa kalmaktır.

Bu yüzden sürekli olarak dikkatimizi dağıtmaya çalışırız ve dikkatimizi dağıttığımız nesneler duygusal bağımlılık faktörlerimiz haline gelme eğilimindedir.

Özgürlüğe giden yol, bilinç ışığını tüm bilinçdışı davranış kalıplarımıza tutmaktan ve bu davranışların kökenine inmekten geçer.

Düşüncelerinize dikkat ederek başlayabilirsiniz; bu sizi onları tetikleyen temel inançlara götürecektir.

Bunu daha iyi anlamak için okumaya devam edin.

2.) Yalnızlıktan korkmayın

Çoğu insanın herhangi bir "bağımlılığa" girmesinin temel nedenlerinden biri yalnız kalma korkusudur.

Kendimizle baş başa kalmaktan neredeyse korkarız ve sürekli olarak kendimizden kaçmaya, bağımlılık nesnemizde kendimizi kaybetmeye çalışırız. Bu siz misiniz?

Sırf kendinizle baş başa kalmamak için sürekli olarak bir tür eğlence, bir tür arkadaşlık ya da bir tür meşguliyet mi arıyorsunuz? "Olmaktan" korkuyorsunuz, bu yüzden sürekli bir şeyler "yapıyorsunuz".

Ancak, özgürleşmenin ve duygusal gücün sırrı, gerçekten aradığınız şeyin zaten içinizde olduğunu görmektir.

Tüm bağımlılık ve bütünlük eksikliği, doyumu yanlış yerde aradığınız içindir - o sizin içinizdedir, dışınızda değil. Kendinizle baş başa kaldığınızda (dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şey olmadan), zihin "olmaktan" kaçmaya alışkın olduğu için başlangıçta rahatsızlık veya korku hissedebilirsiniz, ancak bu korku özgürleşmenin kapı bekçisidir.

Bu korkunun içinden geçin ve diğer tarafta göreceğiniz şey özgürlük olacaktır.

3.) Gerçekte kim olduğunuzu öğrenin

Çoğumuzun kim olduğumuza dair hiçbir fikri yoktur ve bu nedenle bize bir varlık hissi veya benlik duygusu vermesi için tamamen bir benlik imgesine bağımlıyızdır.

Ancak benlik imgesi bir fikirdir ve kendisini canlı tutmak için "içeriğe" ihtiyaç duyar. Bu içerik genellikle diğer insanlar tarafından sağlanır, dolayısıyla tatmin duygusu için sürekli olarak diğer insanlara bağımlıyızdır.

Aslında, duygusal bağımlılığın temel nedeni olumsuz bir benlik imajıdır. Olumsuz bir benlik imajınız varsa, size bir miktar değerlilik veya güvenlik hissi vermek için her zaman insanlara veya nesnelere duygusal olarak bağımlı olacaksınız.

Ancak doğruyu söylemek gerekirse, tüm "benlik imgeleri" doğası gereği olumsuzdur (ya da zamanla olumsuza dönüşecektir), çünkü benlik imgesi ilke olarak "süreksizdir" ve fikirlere bağlıdır. Ayrıca, eğer düşünürseniz, bir benlik imgesi her zaman diğeriyle ilişki içindedir.

Duygusal bağımlılıktan kurtulmak istiyorsanız, zihninizin yarattığı tüm "benlik imgelerinin" ötesinde gerçekte kim olduğunuzu bulmanız gerekir.

Siz bir fikir ya da imge değilsiniz. Kim olduğunuz bir "kavram" değildir. Tüm fikirler ve imgeler sadece kavramlardır, kendi içlerinde tamamen boşturlar ve bu nedenle kendilerini canlı tutmak için içeriğe ihtiyaç duyarlar.

Kim olduğunuz, kendinize dair sahip olduğunuz tüm imaj ve fikirlerin ötesindedir. Gerçekte kim olduğunuzu, hakikatinizi bulun ve bir kimlik duygusuna bağımlılıktan kurtulun. Siz sadece bir insan mısınız? Bu sadece bir fikir değil mi? Kim olduğunuz özgürdür, çoktan özgürleşmiştir, tüm bağımlılıklardan tamamen kurtulmuştur.

4.) Duygusal bağımlılık kaynağınızı kendinizden uzaklaştırmayın

Çoğu insan bir şeye ya da birine duygusal olarak bağımlı olduğunu fark ettiğinde, onu hayatından çıkarmaya çalışır. Sonunda yaptıkları şey, bir duygusal bağımlılık kaynağının yerine bir başkasını koymaktır.

Örneğin Duygusal olarak alkole bağımlı olsaydınız, onu zorla kendinizden uzaklaştırabilir ve kendinizi boşlukta hissederek bunu bir ilişki, yemek ya da bir tür eğlence ile doldurmaya çalışabilirdiniz.

Duygusal bağımlılığın temel nedeninin gerçekte kim olduğunuzu bilmemek olduğunu fark etmediğiniz sürece, bağımlılık yeni biçimler almaya devam edecektir. Tatmini yalnızca gerçek benliğinizde, varlığınızda hissedebilirsiniz. Varlığınızda derin bir dinlenme, huzur ve tatmin duygusu vardır ve orada ikamet ettiğinizde, yavaş yavaş gerçek benliğinize geri dönersiniz. Gerçek benliğiniz "bağımlılıktan" özgürdür ve bu nedenleGerçek benliğinizin yaşamı gerçekten nasıl deneyimlediğinin tadına vardığınızda, bunun "ben "inizin yaşamı algılama biçiminden tamamen farklı olduğuna şaşıracaksınız.

5.) Kendini sevme pratiği yap

Kendini sevmek, bu makalede şimdiye kadar tartıştığımız her şeyi kapsar. Kendini sevmek, kendini tanımak, kendini kabul etmek, kendine değer vermek, kendine inanmak ve kendine bakmakla ilgilidir. Basitçe söylemek gerekirse, kendi en iyi arkadaşınız olmakla ilgilidir.

Ayrıca Okuyun: Hayatınızı Değiştirecek 18 Derin Öz Sevgi Sözü.

Kendinizi ne kadar çok sever ve kabul ederseniz, kendi içinizde o kadar çok tamamlanmış hissetmeye başlayacaksınız. Artık sizi tamamlaması için dışarıdan bir şeye veya birine bakma ihtiyacı hissetmeyeceksiniz.

Öte yandan kendinizi sevmediğinizde, sevgi ve takdir için sürekli olarak dışarıya bakarsınız. Ve bunu yaptığınızda, daha azıyla yetinmek veya kendinizi manipüle edildiğiniz durumlarda bulmak zorunda kalırsınız. Bu yüzden kendinizi sevmeyi hayatınızda bir öncelik haline getirin.

Kendini sevmeye ve kabul etmeye açılan kapı, bu makalenin 1'den 3'e kadar olan bölümlerinde de ele alındığı gibi, öz farkındalık ya da tüm etiketlerin ötesinde kim olduğunuzu bilmektir.

İşte öz sevgiyi artırmak için 8 uygulama.

İşte özeti

Duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek, kendinizde "hata" bulmak ve bunu değiştirmekle değil, daha çok bağımlılığa neden olan korku veya güvensizliğin diğer tarafında gerçekten neyin yattığını bulmak için bir rehber olarak kullanmakla ilgilidir.

Kendi varlığınızda olan gerçek dinlenme yerinizi bulduğunuzda her türlü duygusal bağımlılığın üstesinden gelebilirsiniz.

Paradoks şudur ki, duygusal bağımlılığı bıraktığınızda, her şey size kolayca gelir ve daha önce yoksun olduğunuz her şeyin bolluğunu yaşarsınız Ama hiçbirine bağımlı olmayacaksınız.

Sadece varlığınızda bulduğunuz tatmin duygusuyla bunlardan keyif alacaksınız.