Napakahalagang pagsikapan ang iyong sarili bago lumipat sa isang bagong relasyon.

Maaaring nakatutukso na tumakbo mula sa mga bisig ng isang tao at diretso sa kamay ng iba (naroon, tapos na!), ngunit hindi ito patas sa iyo o sa taong nakakasama mo.

Pero, bakit mo kailangang mag-abala sa iyong sarili bago ang isang bagong relasyon?

Buweno, kung hindi ka maglalaan ng oras upang harapin ang pagkawala at sakit mula sa iyong nakaraang relasyon, lalabas lang ang mga isyu sa susunod na linya. Ito ay maaaring maging lubhang masakit at humantong sa isang mabagsik na spiral na mahirap takasan. Bago mo malaman, magkakaroon ka ng isa pang bagong relasyon at dadaan ang eksaktong parehong pattern na humantong sa huling pagkasira.

Gayunpaman, mas madaling sabihin kaysa gawin.

Ginugol ko ang buong buhay ko mula sa pangmatagalang relasyon patungo sa pangmatagalang relasyon, nang hindi binibigyan ang sarili ko ng anumang pagkakataong huminga sa pagitan. I never exactly planned to fall in love again, I just keep getting scoop up by the first person that has a bit of oomph about them, and I was scared of dealing with my issues on my own.

Noong ako sa wakas ay tumagal ng ilang oras upang sadyang maging single at magtrabaho sa aking sarili, naging mas masaya akong tao. Nangangahulugan din ito na ako ay handa na para sa 'ang tama' na sumama, at nagawa kong bumuo ng isang malusog at pangmatagalang relasyon sa aking asawa na ngayon.

Kaya, mula sa isang babaena sa wakas ay nagawa na ang gawaing pre-relationship na lubhang kailangan, narito ang 10 paraan upang gawin ang iyong sarili bago mawala sa paglubog ng araw kasama ang iyong susunod na interes sa pag-ibig.

10 paraan upang magtrabaho sa iyong sarili para sa isang relasyon

1. Maglaan ng oras upang maging single

Kailangan mong maglaan ng ilang oras upang maging single.

At hindi, hindi ko ibig sabihin yung tipong single kapag nagti-tinder date ka tuwing weekend o patuloy na naghahanap ng kaswal na pakikipag-fling. Ang ibig kong sabihin ay ang uri ng single kapag sinimulan mong sabihin na ' no thanks, wala akong hinahanap ngayon ,' kahit na yayain ka ng napakarilag na taong dati mong crush. petsa.

Maaaring makatulong na magtakda ng time frame para sa iyong sarili, gaya ng 6 na buwan, o kahit isang taon kung matapang ka!

Maaari mong bawasan ang time frame anumang oras kung sa tingin mo ay handa kang bumalik sa mundo ng pag-iibigan nang mas maaga, ngunit ang paggawa ng intensyon ay maaaring gawing mas madali ang pagtatakda ng mga hangganan kapag kumakatok ang tukso sa iyong pintuan.

2. Kilalanin ang sakit sa loob mo

Kapag nagsimula kang maglaan ng ilang oras upang maging single, hindi ka na magkakaroon ng napakaraming distractions mula sa anumang sakit na maaaring maramdaman mo. Maaaring maging mahirap na magbigay ng puwang para sa mahihirap na emosyong iyon habang lumalabas ang mga ito, ngunit hindi ito pupunta kahit saan hangga't hindi mo kinikilala ang mga ito.

Kung nalulungkot ka o naiinis kung minsan, hindi iyon nangangahuluganoras na para makakuha ng bagong romantikong kapareha. Mas mabuting makasama ka dahil sobra ka sa pagmamahal na gusto mong ialay sa kanya kaysa gusto mong mahalin ka nila ng sapat para matakpan ang sakit.

Sa madaling salita , mas malusog ang pumili ng makakasama sa buhay dahil talagang nirerespeto at pinahahalagahan mo sila, hindi dahil kailangan mo ng bandaid ng tao!

3. Huwag tanggihan ang pangit na damdamin

Kailangan mong matutong tanggapin ang iyong masalimuot na emosyon at unawain na ang iyong damdamin ay hiwalay sa iyo. Sa halip na isipin ang ' LONEliness ', makakatulong itong sabihin sa iyong sarili tulad ng, ' Hi Loneliness, nakikita kong nandiyan ka, at okay lang iyon. '

Maaari kang makaramdam ng katangahan sa una, ngunit ang pagbabago sa ugali ay maaaring maging napakabagu-bago.

All of a sudden, hindi isang bagong relasyon ang ‘solusyon’ sa iyong mga problema. Dahil dito, ang proseso ng paghahanap ng angkop na kapareha ay hindi gaanong pressured para sa inyong dalawa.

4. Pananagutan mo ang dati mong relasyon

Ang hiwalayan ay hindi kailanman 100% kasalanan ng isang tao. Hangga't gusto mong kamuhian ang lakas ng loob ng iyong ex, malamang na mas makakatulong ang pag-ako ng responsibilidad sa anumang papel na ginampanan mo sa pagkasira ng iyong nakaraang relasyon.

Maaari kang kumuha ng panulat at papel at gumawa ng listahan kung paano nag-ambag ang iyong pag-uugali sa pagkasira. Ang layunin ay talagang hindi upang matalo ang iyong sarili o magsimulapaghahati-hati ng sisihin, ngunit para lamang magkaroon ng kaunting kamalayan sa sarili at tandaan na walang taong perpekto.

Ang pagkilala sa bahaging ginampanan mo ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng emosyonal na kapanahunan na magbibigay-daan sa iyong susunod na relasyon na umunlad.

5. Kunin ang iyong selos

Nararanasan nating lahat selos minsan, at hindi iyon dapat ikahiya. Ngunit kung gusto mong bigyan ng pagkakataon ang iyong susunod na relasyon, ito ay isang bagay na kailangan mong pagsikapan.

Maaaring maging kapaki-pakinabang na makuha ang ugat ng iyong paninibugho dahil karaniwan itong nagmumula sa mga pakiramdam ng kakulangan. Ano ang hindi mo gusto sa iyong sarili? Matutunton mo ba kung saan nanggagaling ang mga pagdududa sa sarili na ito?

Kapag naiintindihan mo ang iyong selos, ikaw ay nasa isang mas mahusay na posisyon upang palayain ito. At saka, kung hindi ka secured sa iyong partner, ito ay mapupunta sa isang medyo miserableng relasyon.

6. I-drop ang facade at matutong tanggapin ang iyong sarili nang lubusan

Lahat tayo ay nagsusuot ng maskara upang ilang lawak.

Gusto naming aprubahan kami ng ibang tao, lalo na kapag mayroon kaming romantikong damdamin para sa kanila. Ngunit kung pumasok ka sa isang relasyon na nagpapanggap na isang tao na hindi ikaw, itinatakda mo lamang ang iyong sarili para sa kapaitan at pagkabigo sa bandang huli. Ang pag-aaral na maging iyong sarili ay hindi madali, lalo na kung matagal na nating sinusubukang mabuhay sa likod ng isang harapan.

Ngunit ano ang silbi ng kasama ang isang taonghindi mo alam kung sino talaga tayo?

Kung gusto lang ng partner mo ang pekeng bersyon ng iyong sarili na pino-project mo, patuloy kang makaramdam ng kalungkutan sa isang tao sa tabi mo.

7. Matuto kang makipag-usap

Ang komunikasyon ay isang mahalagang elemento ng anumang relasyon, kaya ito ay isang mahalagang yugto na dapat gawin!

Karamihan sa mga tao (kasama ako) ay hindi man lang makita kung gaano karahas ang kanilang istilo ng komunikasyon. Hanggang sa nagsimula akong manood ng mga video at magbasa ng mga libro tungkol sa hindi marahas at mahabagin na komunikasyon na natanto ko kung gaano kahalaga ang paraan ng iyong pagsasalita.

Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa mahabagin na komunikasyon (at sana ay gawin mo!), maaari kang magsimula sa mga aklat na ito:

• Hindi Marahas na Komunikasyon: Isang Wika ng Buhay.
• Mahahalagang Pag-uusap: Mga Tool sa Pakikipag-usap Kapag Mataas ang Stake.
• Pagiging Totoo: Itigil ang Pagiging Mabait, Simulan ang Pagiging Totoo.

8. Pag-aralan kung ano talaga ang gusto mo

Bago tanggapin ang unang taong darating sa iyong buhay, kailangan mong malaman kung ano talaga ang hinahanap mo. Ito ay hindi nalalapat lamang sa iyong mga relasyon, ngunit ang iyong direksyon sa buhay sa pangkalahatan.

Ang pagkakaroon ng mutually exclusive na mga layunin ay isang breeding ground para sa kapaitan, kaya mahalagang malaman ang iyong 'red lines' sa buhay.

Halimbawa, kung ikaw ay desperado para sa mga bata, hindi ito isang magandang ideya na pumasok sa isang relasyon sa isang taong tiyakay ayaw ng anuman. (And vice versa!)

Maglaan ng oras para alamin kung ano talaga ang gusto mo sa buhay. Siyempre, maaari mong baguhin ang iyong isip sa ibang pagkakataon, ngunit hindi patas na makipagrelasyon sa isang tao na hindi gusto ang mga bagay na katulad mo at pagkatapos ay asahan na sila ang magbabago .

9. Buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili

“ Tinatanggap natin ang pagmamahal na sa tingin natin ay nararapat sa atin .”

Sana could take credit for that quote, but I watched it in the movie 'The Perks Of Being A Wall Flower' after my last breakup. (I was crying my eyes out and eating chocolate in my pajama, which of course, is another crucial stage of healing!)

That quote is spot on, though. Kung hindi mo gagawin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, maaakit mo ang mga tao sa iyong buhay na nagpapababa sa iyo. Ito ay humahantong sa isang masamang ikot, kung saan sa tingin mo ay karapat-dapat ka sa mga nakakalason at masasakit na relasyon at pagkatapos ay patuloy na akitin ang higit pa sa mga ito!

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, tumingin sa salamin tuwing umaga at sabihin nang malakas ang 10 bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili . (Ito ay magiging napakahirap sa simula, ngunit ito ay magiging mas natural.)

10. Maging sarili mong tagapagligtas

Kailangan mong huminto sa paghihintay sa ibang tao na magligtas sa iyo. Walang makakapagpasaya sa iyo sa iyong sarili, at walang makakapagpasaya sa iyo ng totoo kung hindi ka handang harapin ang mga bagay tungkol sa iyong sarili na nahihirapan ka.

Kung ayaw motanggapin ang responsibilidad para sa iyong kapakanan, ginagawa mo ang iyong sarili ng isang malaking kapahamakan.

Siyempre, hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong dumaan sa anumang bagay nang mag-isa. Nakatutulong na makipag-usap sa mga kaibigan, pamilya, at mga propesyonal na therapist sa buong proseso. Ngunit kapag huminto tayo sa paghihintay para sa isang tao na dumating at gawin ang lahat ng mahiwagang mas mahusay, maaari nating i-roll up ang ating mga manggas at simulan ang paggawa ng masipag para sa ating sarili.

11. One Last Thing...

Para lang mas malito ang mga bagay, may isa pa akong dapat sabihin sa iyo!

Minsan sa kakaiba at kahanga-hangang buhay na ito, ginagawa mo kailangan mo lang sundin ang iyong puso at tumalon muna, kahit na hindi mo pa nagawa ang lahat ng gawain sa iyong sarili na iyong pinlano.

Hindi namin alam kung ano ang naghihintay sa paligid, at hindi mo 'T have to throw away a potential relationship just because you haven't made it through this ten-point list! Ngunit kung maglalaan ka ng oras upang ayusin ang iyong sarili ngayon, magkakaroon ka ng mas magandang pagkakataon sa isang masaya at malusog na relasyon kapag tama ang oras.

Mga Pangwakas na Kaisipan

Paglalaan ng oras upang magtrabaho sa aking sarili bago ang aking susunod na relasyon ay ang pinakamagandang bagay na magagawa ko.

Mahirap sa una, at tinamaan ako ng mga alon ng gulat sa mga unang buwan. Ang pamilya at mga kaibigan ay patuloy na nagtatanong kung kailan ako magkakaroon ng isa pang kasintahan, at na-miss ko na magkaroon ng masasandalan.

Ngunit sa may layunin (at magalang) pagsasabi ng hindisa bawat oras na may gumawa ng advance, napagtanto ko na kaya kong mabuhay nang maayos sa aking sarili. At nang huminto ako sa paghahanap ng ibang magliligtas sa akin, sa wakas ay nakagawa ako ng isang pangmatagalang relasyon na binuo sa paggalang at pagtitiwala sa halip na kawalan ng kapanatagan at takot.