జీవితం అనేది నిరంతరం మారుతున్న భావోద్వేగాల రోలర్ కోస్టర్. మనమందరం ఒక్క క్షణం మంచిగా మరియు సానుకూలంగా ఉండగలము, కానీ తర్వాత ఒక కర్వ్-బాల్ విసిరి, మేము క్రిందికి వెళ్తాము. మానవులకు, ఇది పూర్తిగా సాధారణం మరియు గుర్తించడం మా రోజువారీ సవాలు.

ఎందుకు? మన మనస్సులు మరియు ఆలోచనలు పని చేసే విధానం కారణంగా, మనమందరం మానసికంగా ఉన్నత మరియు తక్కువ స్థాయిలను అనుభవిస్తాము. మనం ఏమి జరగాలని అనుకున్నామో దానితో జీవితం సరితూగినప్పుడు, అంతా మంచిదే; మేము నిష్పక్షపాతంగా నిర్ధారించే సమస్యలతో సవాలు చేసినప్పుడు, మేము తరచుగా తిరుగుబాటు చేస్తాము, కోపంగా ఉంటాము, నిరుత్సాహపడతాము. ఒక మంచి ఉదాహరణ ఒక పదబంధం, ‘ నేను సరిపోను. ‘ ఈ ఆలోచన ప్రతికూల భావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చాలా తరచుగా తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని కలిగిస్తుంది. తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని స్వీయ-గౌరవం అని నేను చెప్తున్నాను, అది ఎక్కువైనా లేదా తక్కువ అయినా, మనకు మనం చేసుకునే చర్య లేదా ప్రక్రియ.

ఇప్పుడు అధిక స్వీయ గౌరవం, ప్రయోజనకరంగా మరియు ఆనందదాయకంగా ఉంది; అయినప్పటికీ, తక్కువ స్వీయ గౌరవం మనల్ని క్రిందికి లాగుతుంది, ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు బహుశా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. మీరు తరచుగా వినే ఆలోచనలు లేదా స్వరాలలో ఇది ఒకటి అయితే, ఆగి, ప్రతిబింబించే మరియు మార్పు కోసం వెతకాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

“మీరు చాలా సంవత్సరాలుగా మిమ్మల్ని మీరు విమర్శిస్తూనే ఉన్నారు మరియు అది లేదు పని చేయలేదు. మిమ్మల్ని మీరు ఆమోదించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.” – లూయిస్ ఎల్. హే

ఈ అనారోగ్య చక్రం నుండి బయటపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక ఎంపికను నియమించడంవృత్తిపరమైన జీవిత కోచ్ లేదా బహుశా చికిత్సకుడు.

అయితే, మీరు అలా చేయలేకపోతే, మీరు స్వయంగా చేయగల 5 ఆచరణాత్మక విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

5 ఆచరణాత్మక విషయాలు మీకు సరిపోనప్పుడు మీరు చేయగలరు

1. సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి సంతోషంగా మరియు సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం. వారి ఆనందాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు దానిని స్వేచ్ఛగా ఎలా పంచుకోవాలో తెలిసిన వ్యక్తులను పరిగణించండి. ఆ వ్యక్తులతో మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు అదే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు.

మీరు ఉత్సాహభరితమైన మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తులతో నిండిన గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా పూర్తి శక్తి ప్రకంపనలను అనుభవించారా? మీరు అలా చేయకపోతే, బయటికి వచ్చి కొన్ని ప్రయోగాలు చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది.

“ప్రజలు మురికిలాంటివారు. అవి మిమ్మల్ని పోషించగలవు, ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడంలో మీకు సహాయపడగలవు, లేదా అవి నీ ఎదుగుదలను తగ్గించి, నిన్ను వాడిపోయి చనిపోయేలా చేయగలవు.” – ప్లేటో

మీ పరిసరాలను గమనించడం ప్రారంభించండి. మీరు సానుకూలత లేదా ప్రతికూలతను వెదజల్లే వాతావరణంలో ఉన్నారా? ఎవరైనా మీ జీవితాన్ని హరించడంతో మీరు సంభాషిస్తున్నారా? మీ గురించి మీరు చెడుగా భావించే శక్తి పీల్చుకునే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి.

సానుకూల దృక్పథాన్ని తిరిగి పొందడానికి మొదటి దశ మీ పర్యావరణాన్ని రక్షించడం మరియు ప్రతికూల వ్యక్తులను కూడా మీ జీవితం నుండి దూరం చేయడం. తరచుగా అంత సులభం కానప్పటికీ, నిస్సందేహంగా, ఎవరి చుట్టూ వారు సమయం గడుపుతున్నప్పుడు అది నిస్సందేహంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవానికి సంకేతం.తో.

2. మీ మనస్సు మీపై ట్రిక్స్ ప్లే చేయనివ్వవద్దు

మీ మనస్సు ఒక అందమైన విషయం అని సందేహం లేదు, కానీ ఖచ్చితంగా, అది పరిపూర్ణమైనది కాదు. సానుకూలత లోపలి నుండి వస్తుందని తరచుగా చెబుతారు, కానీ ప్రతికూలత కూడా వస్తుంది. ఇద్దరూ అంతర్గత ఉద్యోగాలు. మీ విమర్శకుడు మీలోనే ఉన్నాడు మరియు అది ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాన్ని అందించగలదు, అది మాకు బాధను మరియు దుఃఖాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి లేదు, మేము మా ఆలోచనలను ఆపకూడదనుకుంటున్నాము (ఏమైనప్పటికీ అసాధ్యం), కానీ మనం తరచుగా వాటిని ప్రశ్నించాలనుకోవచ్చు. అవి ఖచ్చితమైనవా? మీరు నిజంగా సరిపోలేదా? అది కూడా అర్థం ఏమిటి? దేనికి సరిపోదు? బ్రెయిన్ సర్జన్‌గా ఉన్నారా? బాగా ఉండవచ్చు? మీరు ఆనందించే ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉండటం ఎలా? మీరు సరిగ్గా దేనికి సరిపోరు, మరియు మీరు కాకపోతే, దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

'మీ ఆలోచనలు మీరే,' మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తే, అది మీ వ్యక్తిత్వంపై దాడి చేస్తుంది, కానీ మీ ఆలోచనలు సానుకూలంగా ఉంటే, మీరు జీవితం మరియు శక్తితో నిండిన వ్యక్తి అవుతారు.

దీని కోసం, మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకుడితో దృఢమైన సంభాషణను కలిగి ఉండాలి, అది మీపై మాయలు ఆడనివ్వవద్దు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి, ఆ ఆలోచనలు ఖచ్చితమైనవి లేదా మీ పేలవమైన కండిషనింగ్‌లో భాగమేనా, బహుశా అది కూడా అలవాటుగా ఉందా?

“ మీ అంతర్గత విమర్శకుడు మీలో ఒక భాగమే, వారికి మరింత స్వీయ-ప్రేమ అవసరం. ” – అమీ లీ మెర్క్రీ

మీ అంతర్గత విమర్శకుడికి ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఆసక్తిగా ఉండండి మరియు అవకాశం కల్పిస్తున్న కోచ్‌గా ఉండనివ్వండి. దీనికి తెలివైన సందేశం ఉండవచ్చు, అంటే, “మీరు మరింత అధ్యయనం చేయాలిపరీక్షలో ఉత్తీర్ణులవ్వటం."

అంతర్గత విమర్శకులు తరచుగా మీ కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటారు.

3. పరిపూర్ణతని వీడనివ్వండి

"ప్రతిదానిలో ఒక పగులు ఉంది, ఆ విధంగా కాంతి లోపలికి వస్తుంది." - లియోనార్డ్ కోహెన్

పరిపూర్ణత తరచుగా ఆనందాన్ని చంపుతుంది; మీరు అవాస్తవ విషయాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటే. తనిఖీ చేయకపోతే, ఇది నిరాశ మరియు వైఫల్యానికి దారి తీస్తుంది. పరిగణించవలసిన మొదటి విషయం పరిపూర్ణత అంటే ఏమిటి? మీ దగ్గర ఉంటే అది కూడా మీకు తెలుసా? ఇది కూడా సాధ్యమేనా మరియు అలా ఎవరు చెప్పారు?

“పరిపూర్ణవాది సమస్య ఏమిటంటే వారు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అసంపూర్ణంగా ఉంటారు. పర్ఫెక్షనిస్ట్‌కు వారు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పరిపూర్ణత ఏమిటో కూడా తెలియదు.” – స్టీవెన్ కిగెస్

పరిపూర్ణవాదులు తరచుగా అసంపూర్ణంగా ఉండే పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే వారు నియంత్రించలేని విషయాలలో పరిపూర్ణతను కోరుకోవడం. మీరు 100 మంది వ్యక్తులతో బహిరంగంగా మాట్లాడితే, మీ ప్రసంగం ఎవరికైనా నచ్చకపోవడానికి గల అసమానతలు ఏమిటి? అది ఒక వ్యక్తి అయినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి సరైనది మరియు మీరు తప్పు అని అర్థం అవుతుందా?

మనం ఆగని పోలిక ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము, ఇక్కడ భ్రమల్లో కూరుకుపోకుండా స్వీయ-పరిశీలన అవసరం. కొన్ని మంత్రముగ్ధుల ప్రపంచం. మీలో నిజమైన పరిపూర్ణత కలిగిన వారికి, పరిపూర్ణమైన మానవుని ఉదాహరణతో ముందుకు రావడమే నా సవాలు. అది కూడా ఉందా?

దేనినైనా మార్చడానికి మొదటి అడుగు గుర్తింపు. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో మీరు అసంపూర్ణంగా ఉన్నారా, ఆపై ఎవరి తీర్పు ప్రకారం? ప్రాంతాలను కనుగొనడంమెరుగుపరచడం అనేది మనల్ని నిమగ్నమై మరియు జీవితం గురించి ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సాధారణమైనది. కానీ పరిపూర్ణతను సాకుగా ఉపయోగించి ఒకరి జీవితాన్ని దాచడం అనేది మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు విజయవంతం కాకుండా ఉంచడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే.

“పరిపూర్ణత అనేది తరచుగా మనం మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ఆడే ఓడిపోయే గేమ్.” – స్టీవెన్ కిగెస్

4. గతంలో చిక్కుకోవడం మానేయండి

గతం అనేది పోయింది, దాన్ని మార్చడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. మార్చలేని గతం నుండి ప్రతికూల అనుభవాలను మళ్లీ ప్లే చేయడం ఒక రకమైన స్వీయ-హాని. మనలో చాలా మంది ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా చేస్తున్నప్పటికీ, ఇది తరచుగా సహాయపడదు. గతం మనం నేర్చుకోవడానికి ఒక సాధనం.

అవును, కొన్ని విషయాలు బాధాకరమైనవి మరియు వాటి నుండి తరలించడం కష్టం, కానీ గతం కోసం మీ ప్రస్తుత క్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన మరింత బాధ కలుగుతుంది. ఎవరైనా గతంలో దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించినట్లయితే, ఇది దుర్వినియోగం చేసిన వ్యక్తి ద్వారా జరిగింది. ఎవరైనా ఈ బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను రీప్లే చేయడం కొనసాగిస్తే, అది నిజానికి వారే ఇప్పుడు దుర్వినియోగం చేస్తున్నారు.

ఇది ప్రతికూల అనుభవాలను ప్రతిబింబించడానికి కానీ అభ్యాస ప్రయోజనాలకు ఉపయోగపడుతుంది. మీరు చెడు నిర్ణయాలు మరియు చెడు ఎంపికల నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మనుషులు అలా నేర్చుకుంటారు.

మీ గతాన్ని సున్నితంగా వదిలేసి, మీ వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి. తరచుగా ప్రజలు ధ్యానం ద్వారా సహాయం చేస్తారు. ధ్యానం ఒకరిని ఏకాగ్రత, ప్రస్తుత క్షణం స్థితిలో ఉంచుతుంది.

5. మీ విజయాలను జరుపుకోండి

“మీ విజయాలను జరుపుకోవడం మరియు మీ విజయాలను ప్రశంసించడంమీ ఉత్సాహాన్ని నింపడానికి మరియు మీ భవిష్యత్తు ప్రయత్నాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి నిశ్చయమైన మార్గం.” – రూప్లీన్

మేమంతా లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాము మరియు వాటిని సాధించడానికి కృషి చేస్తాము. పూర్తయిన తర్వాత, మనలో చాలామంది వాటిని ఎలా ఉండాలో అలా జరుపుకోరు. మీ విజయాలను సెలబ్రేట్ చేసుకోవడం వల్ల మీరు శారీరకంగా గొప్ప అనుభూతిని పొందడమే కాకుండా (ఎండార్ఫిన్‌ను విడుదల చేయండి), భవిష్యత్తులో సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని కూడా ఇది బలపరుస్తుంది.

సాధన ద్వారా, నేను కేవలం ఆ ముఖ్యమైన విజయాల గురించి మాట్లాడటం లేదు. మీ కలల ఉద్యోగాన్ని పొందడం లేదా ప్రపంచ ప్రఖ్యాత విశ్వవిద్యాలయంలో నమోదు చేసుకోవడం. నేను చిన్న విజయాలను సూచిస్తున్నాను, మనలో చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. మీ ప్రయత్నాలను మెచ్చుకోండి మరియు ప్రతి విజయం ఎంత పెద్దది లేదా చిన్నది అనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.

దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ విజయాలను జరుపుకోకపోతే, మీ ప్రయత్నాలు సరిపోవని మీ మెదడుకు చెప్తున్నారు మరియు ఇది తరచుగా మిమ్మల్ని విమర్శనాత్మకమైన ఆలోచనలో ఉంచుతుంది.

శిశువును పెంచేటప్పుడు, మేము ఆ మొదటి దశలను జరుపుకోము కదా! వావ్, మీరు ఏమి చేసారో చూడండి! అద్భుతం! మేము చెప్పము, కాబట్టి ఏమి, మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకున్నారు, ఎవరు పట్టించుకుంటారు? మీరు పరుగు ప్రారంభించినప్పుడు నాకు తెలియజేయండి, అది నన్ను ఆకట్టుకుంటుంది! అయినప్పటికీ, తరచుగా మనం మనల్ని మనం ఎలా చూసుకుంటాము.

సంబరాలు జరుపుకుంటున్నప్పుడు, మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడిన మీ ప్రియమైన వారిని మరియు ఇతరులను చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు. లక్ష్యాలను సాధించడానికి మనందరికీ సహాయం మరియు మద్దతు అవసరం. కృతజ్ఞత చూపడం ద్వారా, మీరు తగినంత మంచివారని మీరు అంగీకరిస్తున్నారు.

ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయిశీఘ్ర రీ-ఫ్రేమింగ్ స్టేట్ ఛేంజర్స్

స్నానం చేయడానికి మీరు సరిపోతారా?

నీల్ మోరిస్, ఒక సైకాలజిస్ట్ ప్రకారం, 80 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను సర్వే చేసి, స్నానం చేయడం వలన మీ భావాలు తగ్గుతాయి నిరాశ మరియు నిరాశావాదం. మీ శరీరాన్ని నీటిలో నానబెట్టడం వలన మీరు తాజాగా మరియు తేలికగా ఉంటారు.

స్నానం సౌలభ్యం మరియు సౌలభ్యం యొక్క భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది, మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీరు మీ కండరాలలో ఏదైనా రకమైన బిగుతుగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు ఏదైనా చిక్కుకుపోయినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేసుకోండి. వేడి నీటికి మీకు సహాయపడుతుంది. వేడి స్నానాలు శరీరాన్ని వేడెక్కించడం మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడం వల్ల మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు.

తన కథనాలలో ఒకదానిలో, పీటర్ బొంగియోర్నో, ND, స్నానం మెదడు యొక్క రసాయన శాస్త్రాన్ని మార్చగలదని చెప్పారు.

అతను ఇంకా ఇలా వ్రాశాడు, “స్నానంతో ఒత్తిడి హార్మోన్ల తగ్గుదల (కార్టిసాల్ వంటివి) నివేదించబడ్డాయి. మంచి అనుభూతిని కలిగించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్, సెరోటోనిన్ యొక్క సమతుల్యతకు స్నానం చేయడం సహాయపడుతుందని కూడా చూపబడింది.”

మీరు మంచి పుస్తకాన్ని చదవగలిగేంత మంచివా?

పుస్తకాలు మిమ్మల్ని మీ పరిసరాల నుండి బయటకు తీసుకువెళతాయి. మరియు మిమ్మల్ని తెలియని ప్రపంచాలకు రవాణా చేస్తుంది. మంచి పుస్తకాన్ని చదవడం వల్ల మీ చింతలను మరచిపోవచ్చు, నిరాశను తగ్గించవచ్చు మరియు అంతర్గత శూన్యతను పూరించవచ్చు. ఈ ప్రపంచం మరియు దాని లోపాలను తప్పించుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా పుస్తకాలు ఆశ్రయం. మీ నీలి రోజులలో మీ ఉత్సాహాన్ని ఉత్తేజపరిచే మరియు ఉత్తేజపరిచే శక్తిని పుస్తకాలు కలిగి ఉన్నాయి

అన్నీ డిల్లార్డ్ చెప్పినట్లుగా, “ ఆమె పుస్తకాలను ఒకరిలాగే చదువుతుందినిండుగా మరియు జీవించడానికి గాలి పీల్చుకోండి .”

కాబట్టి నిరాశగా అనిపించినప్పుడు, పుస్తకాన్ని తీసుకొని వెంటనే చదవడం ప్రారంభించండి.

మీరు నడకకు వెళ్లేంత బాగున్నారా?

మీకు అంత మంచిది కానప్పుడు, మీరు కలిగి ఉండాల్సింది ఎండార్ఫిన్ షాట్, సహజమైనది. నడక బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని మనమందరం విన్నాము. అయితే, నడక మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది అని మీకు తెలుసా? ఎందుకంటే మీరు నడిచినప్పుడు, అది మీ ఎండార్ఫిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, మీకు ఆనందం అనుభూతిని అందిస్తుంది.

బయటకు రావడం మరియు మీ వాతావరణాన్ని మార్చుకోవడం మీ మనస్సుకు ఉత్తమ చికిత్సగా నిరూపించబడింది. వీలైతే, ప్రకృతిలో నడవండి, మీ చుట్టూ చూడండి, గాలిని అనుభవించండి మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మార్చడమే కాకుండా మీ శరీరాన్ని ఓదార్పునిస్తుంది.

ఒత్తిడి లేని మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి నడక మొదటి అడుగు కావచ్చు. దీన్ని అలవాటు చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ కనీసం ఇరవై నిమిషాలు సానుకూల వైబ్స్ మరియు ఎనర్జీతో కూడిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి కేటాయించండి.

మీరు స్నేహితుడితో మాట్లాడేంత సమర్థులా?

మీ ఆలోచనలను బాటిల్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. విషయాలను మరింత దిగజార్చండి. మీరు మీ గురించి ప్రతికూలంగా భావించినప్పుడు, ఆ ఆలోచనలను బయట పెట్టండి. మీ భావాలను బయటపెట్టడం వలన మీ దృష్టిని స్పష్టం చేయడంలో మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడగలవు కాబట్టి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి.

దీన్ని చేయడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం మీరు కష్టపడుతున్న స్నేహితునితో పంచుకోవడం మరియు వారు మిమ్మల్ని బయటికి పంపడం.

మిమ్మల్ని ప్రేమగా ప్రేమించే వ్యక్తులను చేరుకోండి మరియు అర్థం చేసుకోవడం అనేది మీకు అవసరమైనప్పుడు తరచుగా అవసరంమీ గురించి తగినంత మంచి అనుభూతి లేదు. వారు మీ విలువను మరియు మీరు ఎంత అద్భుతమైన మనిషి అని చెప్పనివ్వండి.

మీరు జర్నల్‌లో వ్రాయగలిగేంత సమర్థులా?

పోరాటాల గురించి స్పష్టతని సృష్టించడానికి ఒక అద్భుతమైన టెక్నిక్ జర్నల్‌ను నిర్వహించడం. మనం తరచుగా మన ఆలోచనల్లో పడిపోతాం. వాటిని కాగితంపై ఉంచడం వలన మీ భావోద్వేగాలు మరియు పరిస్థితులను వేరే కోణం నుండి పరిశీలించవచ్చు.

కేవలం నోట్‌బుక్ తీసుకుని, మీ ఆలోచనలను రాయడం ప్రారంభించండి. మీ మనసులో ఏది వచ్చినా, దాన్ని రాసుకోండి. అలాగే, ఆ ​​విజయాలలో కొన్నింటిని కూడా వ్రాయడం మర్చిపోవద్దు. కొంత కృతజ్ఞత గురించి ఏమిటి!

ముగింపులో

ముగింపులో, మన అంతర్గత విమర్శకుడు మనందరిలో భాగం. ఇది తీసుకోవలసిన కొత్త చర్యల గురించి హెచ్చరిస్తుంది, కానీ మనకు వికృతంగా మరియు నిరాశను కూడా కలిగిస్తుంది. మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి మరియు అది మీకు ఇస్తున్న తదుపరి సలహా సహాయకరంగా ఉందా లేదా హానికరమా అని నిర్ణయించుకోండి. అది మీ పని!

ఇంకా చదవండి: 27 మీరు సరిపోరని భావించినందుకు 27 ఉద్ధరణ కోట్‌లు

రచయిత గురించి

స్టీవెన్ కిగెస్ కోచ్ ట్రైనింగ్ అకాడమీకి గుర్తింపు పొందిన ICF (ఇంటర్నేషనల్ కోచ్ ఫెడరేషన్) సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్. స్టీవెన్ ఒక ప్రొఫెషనల్ స్పీకర్, రచయిత, వ్యవస్థాపకుడు మరియు సర్టిఫైడ్ మాస్టర్ లైఫ్ కోచ్: క్లయింట్‌లతో 5000 గంటల కంటే ఎక్కువ లాగ్ చేసిన కోచ్‌ల కోసం ఈ ప్రత్యేకత ఉంది.