ٻڌ ڌرم جي راءِ موجب، Thich Nhat Hanh، جنهن کي ’دنيا جو سڀ کان پرسڪون انسان‘ به سڏيو وڃي ٿو، محبت هڪ انتهائي طاقتور توانائي آهي جيڪا پاڻ ۽ ٻئي کي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي. ۽ سڀ پيار خود محبت سان شروع ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو صرف پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ سان، ڇا هڪ ٻئي سان پيار ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي ٿو.

پوءِ خود محبت جو مطلب ڇا آهي؟ ڪيئن هڪ پاڻ کي پيار ڪرڻ شروع ڪري؟ ۽ پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ خود غرضي يا خود مرڪز ٿيڻ کان ڪيئن مختلف آهي؟

هن مضمون ۾ موجود تمام گهڻي بصيرت واري حوالن جو مجموعو انهن سڀني سوالن کي واضح ڪندو ۽ توهان کي خود محبت جي تصور کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته جيئن توهان ان کي لاڳو ڪري سگهو. توهان جي پنهنجي زندگي.

ٿِچ نٿ هان (يا ٿائي جيئن ته هو مشهور طور تي حوالو ڏنو ويو آهي)، مڃي ٿو ته سمجھڻ سڀني حڪمت جي شروعات آهي. سمجھڻ خود محبت جي طرف وٺي ٿو. درحقيقت، ٿائي جي مطابق، نفس کي سمجهڻ، نفس سان محبت ڪرڻ جي برابر آهي. ٻنهي جي وچ ۾ ڪابه جدائي نه آهي.

ٿائي اهو به مڃي ٿو ته خود محبت ذهني سطح تي پابندي نه آهي. ان ۾ شامل آهي توهان جي جسم سان ڳنڍڻ، توهان جي جسم کي خوشيءَ سان پالڻ ۽ توهان جي جسم کي ٽينشن ۽ تڪليفن کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ. Nhat Hanh توهان جي مدد ڪندي خود محبت کي هڪ اونهي نقطي نظر کان سمجهڻ ۽ انهي سمجھ جي ذريعي توهان ان کي پنهنجي زندگيء ۾ لاڳو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.انهن ذاتي محبتن جي حوالن کي آسان سمجهڻ لاءِ مختلف ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي.

انهن مان ڪجهه اقتباس ٿائي جي ڪتابن مان ورتا ويا آهن جڏهن ته ٻيا سندس مختلف ڳالهين مان جيڪي هن جي Plum ڳوٺ جي ذهني مشق سينٽر تي ڏنل آهن.

1. سمجھڻ خود محبت جي شروعات آھي

7>

سمجھڻ ئي پيار آھي. جيڪڏهن توهان سمجهي نٿا سگهو، توهان پيار نٿا ڪري سگهو. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي، توهان جي مصيبت کي، توهان کي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪيو.

جڏهن اسان شين جي حقيقي نوعيت کي ڏسڻ لاء پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ سکندا آهيون، اسان مڪمل سمجھ تي پهچي سگهون ٿا، جيڪو هر ڏک ۽ پريشاني کي ختم ڪري ٿو. ۽ قبوليت ۽ پيار کي جنم ڏئي ٿو.

جڏهن مان پنهنجي تڪليف کي سمجهان ٿو، مون کي پاڻ سان پيار آهي، ۽ مون کي خبر آهي ته ڪيئن نه پرهيزگاري کي برقرار رکڻ، مصيبت کي ڪيئن تبديل ڪرڻ. مان هلڪو ٿي ويس، مان وڌيڪ رحمدل ٿي ويس، ۽ ان قسم جي آزاديءَ ۽ شفقت سان، مون کي آزاد محسوس ٿيندو. وڌيڪ توهان کي پيار ڪيو، وڌيڪ توهان سمجھندا. اهي هڪ حقيقت جا ٻه پاسا آهن. محبت جو ذهن ۽ سمجھڻ جو ذهن هڪجهڙا آهن.

پڻ پڻ پڙهو: 18 گہرے خود محبت جا اقتباس جيڪي توهان جي زندگي کي تبديل ڪندا

2. خود محبت توهان جي جسم سان ڳنڍڻ ۾ شامل آهي

10>

پيار جو پهريون ڪم سانس اندر ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم ڏانهن گهر وڃڻ آهي. پنهنجي جسم کان واقف ٿيڻ خود محبت جي شروعات آهي. جڏهن ذهن جسم ڏانهن گهر وڃي ٿو، ذهن ۽ جسم آهنھتي ۽ ھاڻي ۾ قائم.

پنھنجي توجه پنھنجي جسم جي ھڪڙي حصي تي، جھڙوڪ توھان جي دل تي. جيئن توهان سانس اندر داخل ڪيو ٿا، توهان کي پنهنجي دل جي خبر پوي ٿي، ۽ جيئن توهان سانس ڪڍيو ٿا، توهان ان ڏانهن مسڪرايو. توهان ان کي پنهنجي پيار، توهان جي شفقت موڪليو.

3. خود محبت ان عجب کي سمجهڻ جي باري ۾ آهي ته توهان جو جسم آهي

توهان کي ٻيهر دريافت ڪرڻو پوندو ته توهان جو جسم هڪ عجب آهي، اهو ڪائنات جو هڪ شاهڪار آهي. توهان جو جسم شعور جي سيٽ آهي. ڪائنات جو شعور.

توهان جي جسم ۾ ڪائنات جي تاريخ جي سموري معلومات موجود آهي. توهان جي جسم جي هر سيل ۾، توهان پنهنجي ابن ڏاڏن جي موجودگي کي سڃاڻي سگهو ٿا. نه رڳو انساني ابن ڏاڏن، پر جانورن، ٻوٽن، معدني ابن ڏاڏن. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم سان رابطي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا، ته توهان سڄي ڪائنات سان رابطي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا - توهان جي سڀني ابن ڏاڏن ۽ سڀني ايندڙ نسلن سان جيڪي اڳ ۾ ئي توهان جي جسم جي اندر آهن.

ماء ڌرتي توهان ۾ آهي ۽ بابا سج به تو ۾ آهي. تون سج، هوا، پاڻي، وڻن ۽ معدنيات مان ٺهيل آهين. ۽ ان عجوب ۽ قدر کان آگاهه ٿيڻ لاءِ اهو عجوب اڳ ۾ ئي توهان کي تمام گهڻي خوشي آڻي سگهي ٿو.

جسم ۾ ڪائنات بابت سموري معلومات موجود آهي. ۽ انهي قسم جي آگاهي شفا بخش ٿي سگهي ٿي، غذائي ٿي سگهي ٿي.

پڻ پڙهو: 70 شفا ڏيڻ تي طاقتور ۽ متاثر ڪندڙ اقتباس

4. خود محبت ٽينشن کي آزاد ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي خوشيءَ سان پالڻ جي باري ۾ آهي

سانس ۾، توهان کان واقف رهوجسم؛ سانس ڪڍڻ، توهان جي جسم ۾ سڀ تڪرار ڇڏڻ. اهو پيار جو هڪ عمل آهي جيڪو توهان جي جسم ڏانهن هدايت ڪئي وئي آهي.

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ آهي توهان جي جسم کي سڃاڻڻ ۽ توهان جي جسم ۾ دٻاءُ ڇڏڻ. خوشيءَ جي احساسن، خوشين جي احساسن سان پنهنجو پاڻ کي پالڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ.

هڪ، ٻه يا ٽي منٽ دماغي سانس، پنهنجي درد ۽ غم کي ڀاڪر پائڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، گهٽ تڪليف ۾. اهو خود محبت جو عمل آهي.

5. خود محبت توهان جي مصيبت کي سمجهڻ ۽ آزاد ڪرڻ جي باري ۾ آهي

جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي شعور آهي، جيڪڏهن توهان ڪافي تجسس آهيو، توهان جي پنهنجي مصيبت کي ڏسڻ لاء، توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪافي طاقت آهي ته توهان پاڻ سان پيار ڪري سگهو ٿا. ۽ پاڻ کي پيار ڪرڻ دنيا سان پيار ڪرڻ آهي. ڪو به فرق نه آهي.

جڏهن توهان پنهنجي اندر جي تڪليف کي سڃاڻي سگهو ٿا، توهان ان کي آرام ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان اڳتي وڌو ٿا.

پنهنجي ڏک کي سڃاڻڻ ۽ ان کي گلي ڏيڻ سان، ان کي ٻڌڻ سان، غور سان ڏسڻ سان. ان جي فطرت ۾، توهان ان مصيبت جي جڙ کي ڳولي سگهو ٿا. توهان پنهنجي ڏک کي سمجهڻ شروع ڪيو ۽ توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان جي تڪليف پاڻ ۾ آهي، توهان جي پيء، توهان جي ماء، توهان جي ابن ڏاڏن جو درد. ۽ ڏک کي سمجهڻ هميشه رحم اچي ٿو جنهن کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي ۽ توهان کي گهٽ تڪليف آهي. اھو آھي پاڻ سان پيار جو عمل.

پڻ پڻ پڙھو: 9 پاڻ سان پيار وڌائڻ جا سادا طريقا

6. خود محبت توهان جي اندروني ٻار سان ڳنڍڻ بابت آهي

اسان ۾ اندر جو ٻار اڃا تائين جيئرو آهي، ۽ اهو ٻار اسان ۾ ٿي سگهي ٿو.اڃا تائين اندر زخم آهن.

سانس ۾ پاڻ کي 5 سالن جي ٻار وانگر ڏسو. سانس ڪڍي، توهان ۾ موجود 5 سالن جي ٻار کي شفقت سان مسڪرايو.

هر روز ڪجهه منٽن لاءِ ويهڻ لاءِ ڳوليو ۽ توهان ۾ موجود پنجن سالن جي ٻار سان ڳالهايو. اهو ٿي سگهي ٿو تمام شفا، تمام آرام سان. پنهنجي اندروني ٻار سان ڳالهايو ۽ توهان محسوس ڪندا ته ٻار توهان کي جواب ڏيندو ۽ بهتر محسوس ڪندو. ۽ جيڪڏهن هو/هوءَ بهتر محسوس ڪري، ته توهان به بهتر محسوس ڪيو.

7. خود محبت بدلائيندڙ آهي

محبت هڪ زبردست قسم جي توانائي آهي جيڪا پاڻ کي ۽ ٻين کي تبديل ڪري سگهي ٿي.

خوشي ۽ حقيقي طاقت پاڻ کي سمجهڻ، قبول ڪرڻ ۾ آهي پنهنجو پاڻ ۾، پاڻ ۾ ڀروسو رکڻ.

8. پاڻ سان پيار جي ذريعي توهان جي پيشڪش جي شڪرگذاري برهمانڊ

سڄو برهمڻ اسان کي پيدا ڪرڻ لاء گڏ آيو آهي، اسان سڄي دنيا کي پنهنجي اندر اندر کڻندا آهيون. ان ڪري، پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻ ۽ پاڻ کي پيار ڪرڻ شڪرگذاري جو اظهار آهي.

9. پاڻ سان پيار اهو محسوس ڪرڻ آهي ته توهان کي ڪنهن جي منظوري جي ضرورت ناهي

خوبصورت هجڻ جو مطلب آهي پنهنجو پاڻ هئڻ. توهان کي ٻين طرفان قبول ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توھان کي پاڻ کي قبول ڪرڻ گھرجي.

10. ذهانت خود محبت کي وڌيڪ مضبوط ڪري ٿي

جڏهن اسان ذهن ۾ آهيون، موجوده لمحي سان تمام گهڻي رابطي ۾، اسان جي سمجهه ۾ ڇا ٿي رهيو آهي، ۽ اسان کي قبوليت سان ڀرجي وڃڻ شروع ڪيو وڃي ٿو، خوشي، امن ۽ پيار.

11. خود محبت شفا آهي

جڏهن توهان کي گہرے سمجهه ۽پيار، تون شفا آهين.

محبت ڇا آهي؟ محبت توهان جي دل جو علاج آهي وڏي نرمي سان، سمجھ، پيار ۽ شفقت سان. جيڪڏھن توھان پنھنجي دل جو ھن طرح علاج نه ٿا ڪري سگھو ته توھان پنھنجي پارٽنر سان سمجھاڻي ۽ پيار سان ڪيئن علاج ڪري سگھو ٿا؟

خود-محبت ٻئي شخص سان پيار ڪرڻ جي توھان جي صلاحيت جو بنياد آھي. جيڪڏهن توهان پنهنجو سٺو خيال نه رکو، جيڪڏهن توهان خوش نه آهيو، جيڪڏهن توهان پرامن نه آهيو، توهان ٻئي شخص کي خوش نه ٿا ڪري سگهو. توهان ٻئي شخص جي مدد نٿا ڪري سگهو؛ توهان پيار نٿا ڪري سگهو. توهان جي ڪنهن ٻئي شخص سان پيار ڪرڻ جي صلاحيت مڪمل طور تي توهان جي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ جي صلاحيت تي منحصر آهي، توهان جو خيال رکڻ لاء. توهان جي ٻين لاءِ پيار، توهان جي ڪنهن ٻئي شخص سان پيار ڪرڻ جي صلاحيت، توهان جي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ جي صلاحيت تي منحصر آهي.

پنهنجو پاڻ کي دوست بڻجو. جيڪڏهن توهان پنهنجي لاءِ سچا دوست آهيو، ته توهان ڪنهن پياري لاءِ سچا دوست ٿي سگهو ٿا. هڪ رومانوي رشتو ٿوري وقت لاءِ هوندو آهي، پر دوستي ۽ محبت واري شفقت تمام گهڻي وقت تائين رهي سگهي ٿي ۽ وڌندي رهندي.

پڻ پڙهو: 25 متاثر ڪندڙ زندگي جا سبق جيڪي توهان فطرت مان سکي سگهو ٿا.