په دې وروستیو کې، یو چا زما سره د غوسې احساسات شریک کړل، د منفي الفاظو په اړه چې دوی د انګورو له لارې اوریدلي، یو چا د دوی په اړه وویل. دوی په لومړي سر کې معلومات نه دي اوریدلي، مګر که دا ټکي په ریښتیا ویل شوي وای، نو دا د توجیه وړ وه چې زما ملګري د دې الفاظو له امله ټپي شوی و. دا درد کوي کله چې موږ پوهیږو چې یو چا زموږ په اړه څه ناخوښه ویلي دي.

نو موږ څنګه ځواب ورکوو کله چې یو څوک زموږ په کورنۍ، کاري ځای، عقیده ګروپ، ملګري حلقه یا د ټولنې سازمان کې موږ ته زیان رسوي؟

اکثره موږ داسې انګیرو چې موږ قرباني یو او هغه څوک چې بخښنې ته اړتیا لري، مګر کله ناکله کله چې یو څوک موږ ته زیان رسوي، موږ هڅه کوو چې نورو ته په ګوته کولو سره کیتارسیس ومومئ. د ټولو ستړیا کچه دا ده چې موږ ډیری وختونه د هغه چا قرباني کېږو چې موږ ته زیان رسوي. او بیا د نفرت څخه ډکو الفاظو زهرجن دوره دوام لري. موږ د دوی په لور ګوته ونیسو او د هغه څه په اړه چې دوی زموږ په اړه فکر کاوه خپل قهر له نورو سره شریکوو. کله چې موږ د نورو په اړه دا ډول څرګندونې کوو، موږ کولی شو دوی ته شیطاني کړو چې موږ هم بخښنې ته اړتیا لرو.

آیا دا غږ تاسو ته بل څوک پیژني؟ په دې وروستیو کلونو کې، زه د دې ډول غبرګون لپاره د خلکو د مخ پر ودې تمایل شاهد یم. نو، زه غواړم په دې اړه یو څه مشوره وړاندې کړم چې څنګه په احساساتي توګه په هوښیار ډول ځواب ورکړو، کله چې یو څوک موږ ته زیان رسوي.

1. نورو ته د شک ګټه ورکړئ

زما په یاد دي چې یو چا ماته وویل چې دوی نور د دوی سره خبرې نه کويپلار، د هغه څه له امله چې د هغې ورور ورته ویلي و چې پلار یې د هغې په اړه ویلي وو. که چیرې د هغې ورور د دوی پلار غلط پوه کړی وي، دروغ یې ویلي وي، یا یوازې د خپل لینز له لارې کیسه ویلي وي؟

دا مهمه ده چې د تلیفون لوبې په یاد ولرئ چې موږ د ماشومانو په توګه لوبولې. موږ نشو کولی ټول هغه څه چې موږ ته ویل کیږي سل په سلو کې دقیق وي.

او حتی که موږ د یو چا لپاره د هغه څه لپاره لیونۍ یو چې موږ یې په لومړي لاس تجربه کړي وي، د دوی په وړاندې زموږ غوسه معمولا زموږ د خپګان سره تړاو لري. په ژوند کې درد، او نه یوازې د هغه چا کړنې یا خبرې چې موږ ته یې زیان رسولی دی.

د هغه چا په غوسه پاتې کیدل اسانه دي چې موږ یې خپه کړي دي، دا د دې په پرتله چې موږ د خپل ځان په اړه له وضعیت څخه څه زده کولی شو. موږ نور شیطانان کوو ځکه چې دا زموږ د خپلو شیطانانو سره مخ کیدو په پرتله په دوی برید کول خوندي دي. مګر ریښتینې وده هغه وخت رامینځته کیږي کله چې موږ دا پروسه پیل کړو چې ولې موږ د یو چا په وړاندې د داسې بې رحمۍ احساس کوو .

اکثره موږ د هغه چا څخه مخنیوی کوو چې موږ ته زیان رسوي، مګر دا غوره ده چې وموندل شي. د دوی سره د خبرو کولو لپاره غیر ګواښونکې لاره. ځینې ​​​​وختونه کله چې موږ د خپل مجرم سره اړیکه ونیسو، موږ پوهیږو چې یو غلط فهم شتون لري، موږ وضعیت د دوی له نظره ګورو، موږ پوهیږو چې دوی د فشار لرونکي وخت څخه تیریږي یا موږ پوهیږو چې موږ شیان له تناسب څخه لرې کړي دي.

کله چې موږ دومره زړور یو چې د یو مینه وال یا همکار سره زیانمن کیږو چې موږ څنګه تجربه کوو هغه څه چې دوی ویلي یا یې کړي، داکولی شي موږ ته اجازه راکړي چې د دوی سره شیان ترسره کړو او په حیرانتیا سره موږ ممکن حتی د پیښې څخه دمخه د هغه کس سره نږدې شو.

2. د سیسټم څخه بهر خلکو ته وینا

بینجمن فرانکلین یو ځل وویل، " درې ممکن پټ وساتي، که دوه یې مړه وي ."

اوس د دې بابا او طنزیه مشورې معنی دا ده چې موږ هیڅکله مایوسي نه شو شریکولی؟ البته دا قضیه نه ده. په حقیقت کې، دا صحي کیدی شي چې د زیان او خیانت احساسات شریک کړي، مګر موږ باید دا د سیسټم څخه بهر د چا سره وکړو . سیسټم یوه ډله ده چې تاسو ورسره تړاو لرئ او دا ستاسو کورنۍ، ملګري، مذهبي غونډه، د کار ځای، یا د ټولنې ډله کیدی شي.

که په کار کې کومه دردناکه پیښه شوې وي، موږ یا باید لاړ شو او په مستقیم ډول د هغه چا سره خبرې وکړو چې موږ ته زیان رسوي یا موږ کولی شو د یو ملګري سره اړیکه ونیسو، مګر زه تاسو ته مشوره درکوم چې بل کار همکار ته مه وایاست. دوی په همدې نظام کې دي او دا یوازې د مثلث جوړول دي چې کولی شي په سیسټم کې نورې ستونزې او اضطراب رامینځته کړي.

تقریبا هر کله چې ما په سیسټم کې د بل ګوند په اړه یو چا ته اشاره کړې، ما په خپلو خبرو افسوس کړی دی. مګر کله چې زه د سیسټم څخه بهر د باور وړ چا ته تللی یم، دا معمولا زما د درد شریکولو لپاره خوندي ځای دی.

دا پدې معنی هم ده چې زه د دوی په سیسټم کې یو څوک نورو ته بې احترامي نه کوم. دا واقعیا د دوی لپاره عادلانه ندي او دا کولی شي زهرجن چاپیریال رامینځته کړي ، چیرې چې ګپ شپ وده کوي.

3. هوښیار اوسئ چې موږ ټول یې کووتېروتنې

زه غواړم د دې حقیقت په درلودلو سره پیل وکړم چې ما هغه څه ویلي دي چې زه د نورو په اړه پښیمانه یم. زه هم د نورو لخوا ځوریدلی یم چې زما په اړه یې سختې خبرې کړې دي. او حقیقت دا دی؛ موږ ټول بخښنې او فضل ته اړتیا لرو.

موږ خپل ځان د ځان د نیکمرغۍ په قطب کې اچوو، کله چې موږ فکر کوو چې نور خلک په غلطه دي او موږ په حق کې یو.

که چیرې په کار کې تاسو ته نږدې یو څوک په خپلو خبرو کې تاسو ته زیان رسوي، تاسو ممکن له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو کله هم د دوی په اړه منفي څه ویلي دي، یا لږ تر لږه، د کار ځای کې د یو چا په اړه بې رحمه کلمې ویلي دي؟ . که ستاسو ځواب 'نه' وي، زه ستاسو ستاینه کوم او تاسو زما په پرتله خورا ښه سړی یاست، او ممکن حتی د یو سنت په توګه د کینونیزم په لاره کې وي!

مګر په حقیقت کې، موږ پوهیږو چې موږ ټولو د یو چا په اړه بې رحمه شیان ویلي یا د نورو د زیان رسولو لپاره یو څه کړي دي.

موږ ټول دا وړتیا لرو چې دواړه مهربان او بې رحمه واوسو. په ټولو خلکو کې ښه او بد شتون لري.

کله چې موږ نورو ته په زړه پورې یو، دا معمولا د حسد، شخصیت توپیر، زموږ په خپل ژوند کې ستونزې، د ناکافي احساساتو او نورو لاملونو له امله وي.

4. زموږ د مجرم لپاره غوره هیله

کله چې یو څوک موږ ته زیان رسوي، موږ باید د دوی سره ښه ملګري واوسو، مګر د ټپي کیدو څخه د شفا موندلو یوه لاره دا ده چې هغه چا ته خوښي او مینه واستوئ څوک چې موږ ټپي کوي.

مهرباني وکړئ په لاندې مراقبت کې برخه واخلئ:

بیا زه تاسو ته بلنه درکوم چې ستاسو د مجرم دننه او د دوی شاوخوا شاوخوا د الهی رڼا یوه څراغ تصور کړئ. په زړه کې د شمعې د غوړولو اراده وکړئ او هم د دوی په زړه کې. یوه شېبه د هغه چا په یاد ولرئ چې تاسو ته زیان رسوي، هغه خلک لري چې دوی یې خوښوي او څوک یې خوښوي. د دوی دننه او شاوخوا رڼا وګورئ چې لوی کیږي. خپل دواړه لاسونه د زړه مرکز ته راوړئ.

د هغه چا د راتلونکي او ژوند لپاره د برکت دعا وکړئ چې تاسو ته زیان رسوي. په خپل ژوند کې د دوی د شتون لپاره مننه وکړئ. خپل لاسونه د اسمان په لور خلاص کړئ او دوی ته مینه او رڼا ولیږئ.

که تاسو په دې پوه شئ یا نه، دا ډول مراقبت، تاسو او هغه څوک چې تاسو یې ټپي کړی د دواړو پالنه کولو ځواک لري. که تاسو اوس هم د غوسه احساس کوئ، په ساده ډول دا مراقبت بیا هڅه وکړئ.

همدارنګه په پام کې ونیسئ، که تاسو مراقبت د ځان صداقت په ځای کې پیل کړی وي، او خپل ځان د خپل مجرم په پرتله ډیر روښان او ځان پوهه وګڼئ، نو شاید مراقبت به کار ونکړي. د بخښلو توان او زیان ته پریږدو، ډیر احتمال هغه وخت پیښیږي کله چې موږ خپلې نیمګړتیاوې وپیژنو او خپل فضل ته اړتیا لرو.

په پایله کې

ولې خلک په اسانۍ سره په یو بل خپه کیږي داورځې؟

زه باور لرم چې زموږ په هیواد کې د دیموکراتانو او جمهوري غوښتونکو تر منځ قطبي کیدل یوه پیچلې پایله لري. په هغه طریقه اغیزه کوي چې موږ یو بل ګورو او د یو بل په اړه خبرې کوو. او همدا ډول په نړۍ کې د هېوادونو، نژادونو او مذهبونو تر منځ د تفرقې ډېرېدل هم له يو بل سره زموږ د زياتېدونکي دښمنۍ خبر ورکوي.

که دا څپې ژر بدلون ونکړي، موږ د یو غبرګون لرونکي او زړه راښکونکي هیواد او نړۍ په لور روان یو. مګر زه باور لرم چې موږ کولی شو بدلون بدل کړو او دا به پدې نړۍ کې ډراماتیک بدلون رامینځته کړي ، که چیرې موږ خلکو ته د شک څخه ګټه پورته کول زده کړو ، له سیسټم څخه بهر خلکو ته لاره هواره کړو ، په یاد ولرئ چې موږ ټول خطا کوو ، او هیله لرو. زموږ د مجرم لپاره غوره.

کله چې یو څوک تاسو ته زیان رسوي، ایا تاسو به په احساساتي ډول هوښیار ځواب غوره کړئ؟ د ځواب ویلو دا مینې لارې کولی شي زموږ عکس العمل نړۍ بدله کړي.