Penafian: Artikel ini mengandungi pautan ahli gabungan, yang bermaksud kami mendapat komisen kecil untuk pembelian melalui pautan dalam cerita ini (tanpa kos tambahan kepada anda). Sebagai Amazon Associate, kami memperoleh hasil daripada pembelian yang layak. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Anda sahaja sudah memadai. Anda tidak mempunyai apa-apa untuk dibuktikan kepada sesiapa. – Maya Angelou

Cinta diri ialah jalan terbaik untuk mencapai potensi tertinggi anda. Selain itu, hanya apabila anda mencintai dan menerima diri anda, anda boleh melakukan perkara yang sama untuk orang lain.

Apabila anda tidak menyayangi diri sendiri, anda secara tidak sedar terlibat dalam tingkah laku mensabotaj diri yang membuatkan anda terperangkap dalam kekecewaan dan kesederhanaan. Anda akhirnya menarik situasi dan orang yang salah ke dalam hidup anda kerana anda tidak selaras dengan diri anda yang sebenar dan tulen.

Apa yang menghalang anda daripada mencintai diri sendiri ialah kepercayaan yang mengehadkan dalam fikiran anda. Berita baiknya ialah anda boleh mengatasi kepercayaan ini melalui refleksi dan kesedaran.

Jadi jika anda bersedia untuk mengubah hidup anda melalui cinta dan penerimaan diri, berikut adalah 15 buku yang akan menjadi panduan dalam perjalanan anda .

1. The Art of Talking to Yourself oleh Vironika Tugaleva

Cinta diri bermula dengan memahami diri sendiri, dan itulah sebenarnya buku karya Vironika ini. Ia berfungsi sebagai panduan yang sempurna untuk membantu anda memulakan perjalanan penemuan diri anda sendirisemua pelajaran yang kami pelajari dibatalkan. Penyembuhan boleh menjadi tidak sempurna.”

“Ketidaksempurnaan itu indah. Jika anda pernah dikecualikan, atau diberitahu bahawa anda tidak mencukupi, ketahuilah bahawa anda sudah cukup, dan sangat lengkap.”

“Jika saya telah belajar apa-apa, penerimaan adalah kunci kepada banyak perkara, dan kami mendapati begitu banyak kebebasan untuk berasa garang tentang apa yang kami terima.”

“Hidup adalah latihan harian untuk belajar mencintai diri sendiri dan memaafkan diri sendiri, berulang kali.”

“Terdapat sejuta cara untuk mencapai pemulihan. Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda bahawa anda tidak dapat mencari cara yang sesuai untuk anda.”

11. Sementara itu: Finding Yourself and the Love You Want oleh Iyanla Vanzant

Pautan ke buku di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Buku oleh Iyanla ini akan membawa anda ke perjalanan penemuan diri dan membantu anda melihat serta mengambil kira pelbagai aspek kehidupan anda dari perspektif yang lebih mendalam. Banyak yang boleh anda pelajari daripada kisah kehidupan sebenar dan anekdot dalam buku ini, seperti mengapa anda perlu mempercayai/menghargai diri sendiri dan sentiasa mengutamakan diri sendiri.

Buku ini boleh membantu, terutamanya jika anda mengalami masalah hubungan, jika anda memulakan semula atau cuba mencari makna dan kepuasan dalam hidup.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Kami suka pada orang lain apa yang kita suka dalam diri kita. Kita menghina orang lain apa yang kita tidak nampakdiri kita sendiri.”

“Lambat laun, kita semua mesti menerima hakikat bahawa dalam perhubungan, satu-satunya orang yang anda berurusan adalah diri anda sendiri. Pasangan anda tidak melakukan apa-apa selain mendedahkan barangan anda kepada anda.”

“Hargai apa yang anda rasa dengan mempercayai anda boleh mendapatkan apa yang anda inginkan. Hormati di mana anda berada dalam hidup anda, memahami bahawa apabila anda bersedia untuk maju, anda akan melakukannya. Sokong diri anda dengan enggan menerima kurang daripada yang anda mahukan.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love oleh David Hamilton

Pautan ke buku di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Jika anda sedang mencari pendekatan saintifik untuk mencintai diri sendiri maka ini adalah buku untuk anda.

Melalui buku ini saintis David Hamilton berkongsi cerita peribadi yang jujur ​​(tentang bagaimana kekurangan cinta diri telah mensabotaj dia), anekdot dan banyak idea mendalam tentang cinta diri yang akan membantu anda melepaskan pemikiran kritis diri dan belajar untuk menjadi baik, lembut dan belas kasihan terhadap diri anda. Ia juga akan membantu anda melepaskan kesilapan lalu, memaafkan diri sendiri, tidak mengambil berat tentang pendapat orang lain dan menerima diri anda yang sebenar.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Ramai orang yang mempunyai nilai diri yang rendah akan pergi ke hujung dunia untuk mencari penghinaan di sebalik pujian itu.”

Baca Juga: 7 Petua Membina Tabiat Penjagaan Diri yang Hormati, Hormati dan Penuhi Anda

13. Apa yang Perlu Dikatakan Apabila Anda BerbualDiri Sendiri oleh Shad Helmstetter

Pautan ke tempahan di Amazon.com

Pernahkah anda menangkap diri anda berkata, “Saya tidak cukup baik”, “Saya teruk dalam hal ini”, 'Saya benci diri saya sendiri' atau apa-apa perbualan negatif seperti itu kepada diri sendiri?

Fikiran bawah sedar anda benar-benar mengawal hidup anda dan ia paling mempercayai apa yang anda katakan. Itulah sebabnya menyedari dan mengubah percakapan diri anda adalah penting untuk mengembangkan cinta diri, membuang kepercayaan yang mengehadkan dan mengubah hidup anda secara drastik.

Buku ini akan membantu anda mencapainya melalui kesedaran diri, memberi perhatian dan memprogram semula anda minda menggunakan penegasan positif.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Kita mengawal dengan minda kita sendiri hampir semua perkara dalam hidup kita, termasuk kesihatan kita, kerjaya kita, perhubungan, dan masa depan kita”

“Otak hanya mempercayai apa yang paling anda katakan. Dan apa yang anda beritahu tentang anda, ia akan mencipta. Ia tiada pilihan.”

“Perasaan kita”—letih atau bertenaga, tidak bermaya atau bersemangat—adalah mental dan kimia; ia adalah fisiologi.”

“Anda adalah segala-galanya, fikiran anda, kehidupan anda, impian anda menjadi kenyataan. Anda adalah segala-galanya yang anda pilih untuk menjadi. Anda tidak terhad seperti alam semesta yang tidak berkesudahan.

14. You Are Badass: Cara Berhenti Meragui Kehebatan Anda dan Mula Menjalani Kehidupan Hebat oleh Jen Sincero

Pautan ke tempahan di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Sebagai namamencadangkan, buku oleh Jen Sincero ini adalah tentang mencungkil keburukan dalaman anda dan membantu anda mengatasi pemikiran, tingkah laku dan tabiat yang mensabotaj diri yang menghalang laluan anda untuk menjadi orang yang lebih kuat dan lebih tegas dalam semua aspek kehidupan anda — sama ada dalam perhubungan , kerjaya, kewangan, cinta diri dan apa-apa matlamat yang anda ingin capai.

Ia mengandungi 27 bab yang mudah dihadam yang padat dengan cerita yang memberi inspirasi, latihan mudah, pelajaran penuh jenaka dan kadang-kadang kata-kata makian.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Jaga diri anda seolah-olah anda adalah orang paling hebat yang pernah anda temui. ”

“Anda dalam perjalanan tanpa permulaan, pertengahan atau penghujung yang ditentukan. Tidak ada salah liku. Ada sahaja. Dan tugas anda ialah menjadi seperti yang anda boleh.”

“Apa yang orang lain fikirkan tentang anda tiada kaitan dengan anda dan segala-galanya berkaitan dengan mereka.”

Baca Juga: 18 Petikan Cinta Sendiri Yang Akan Mengubah Hidup Anda

15. Eksperimen Cinta Diri: Lima Belas Prinsip untuk Menjadi Lebih Baik, Penyayang, dan Menerima Diri Sendiri oleh Shannon Kaiser

Pautan ke tempahan di Amazon.com

Kadang-kadang, musuh paling teruk anda adalah diri anda sendiri. Dalam buku oleh Shannon Kaiser ini, anda diberi peluru yang tepat untuk melawan pemikiran dan tabiat yang mensabotaj diri untuk mendapatkan keyakinan untuk mencapai matlamat anda dan merealisasikanimpian sepanjang hayat.

Pengarang memberi anda panduan tentang eksperimen cinta diri sendiri, yang kebanyakannya merupakan pelan kehidupan mudah yang membimbing anda melalui proses membuang pemikiran berasaskan ketakutan supaya anda boleh jatuh cinta dengan kehidupan dan menjadi kawan baik anda sendiri.

Sama ada anda cuba menurunkan berat badan, sembuh daripada patah hati, mendapatkan pekerjaan impian anda atau apa yang anda miliki, buku ini pasti akan membantu anda mencapai semua itu dengan mencintai, menerima dan mempercayai diri anda pertama sekali.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Pengalaman hidup kita boleh diubah apabila kita melangkah sepenuhnya ke saat ini. Bersandar ke dalamnya. Terdapat pengajaran yang hebat untuk dipelajari.”

“Apabila anda melepaskan kemarahan, anda bukan sahaja membantu diri sendiri, tetapi anda juga menyumbang kepada penyembuhan dunia.”

“Apabila kita berhenti menolak kehidupan dan bersandar pada apa yang ada, kita menjadi lebih sedar dan fokus.”

“Apa yang anda perlu lakukan ialah bertanya diri sendiri, “Adakah pemikiran ini mengehadkan saya?”

“Apabila anda mengenal pasti alasan anda, anda dapat melihat dengan jelas di mana anda telah menahan diri anda.”

16. Kebijaksanaan Hati yang Patah: Panduan Luar Biasa untuk Penyembuhan, Wawasan dan Cinta oleh Susan Piver

Pautan ke buku di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Berurusan dengan hati yang patah? Buku oleh Susan Piver ini menyelami lebih mendalam tentang cara mengubati daripada patah hati dan cara mengubahnya menjadi peluang untuk atransformasi rohani yang tulen.

Lebih daripada sekadar memberi anda nasihat umum tentang cara untuk meneruskan, buku ini sebenarnya memberikan nasihat praktikal tentang cara menghadapi setiap hari, serta latihan dan amalan, meditasi dan puisi di tempat — kesemuanya direka untuk membantu anda melihat melalui keperitan dan kesakitan serta membentuk anda yang lebih kuat dan berani.

Buku ini boleh disamakan dengan rakan yang sabar dan dipercayai hanya memberitahu anda bahawa pada penghujung semuanya, anda akan baik-baik saja.

Petikan kegemaran daripada buku itu :

“Apabila anda dipenuhi dengan ketakutan, kebimbangan atau emosi sukar lain, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berkawan dengan mereka.”

“Ia bermula dengan kesedaran bahawa patah hati bukanlah sesuatu yang memalukan. Ia adalah keadaan yang diubah, pengalaman keterbukaan yang suci.”

“Walaupun kedengarannya tidak mungkin, sebenarnya kesedihan ini adalah pintu masuk kepada kebahagiaan yang berkekalan, jenis yang tidak pernah dapat diambil daripada kamu.”

“Walaupun ia amat mengelirukan di satu pihak, di pihak yang lain, anda tidak akan pernah melihat dengan jelas seperti yang anda lihat apabila hati anda patah.”

“Keluar daripada kepala anda dan ke persekitaran anda boleh membantu mengurangkan kebimbangan untuk beberapa saat, dan pada saat itu anda berpeluang untuk mendapatkan semula keseimbangan.”

17 . Cara Mencintai Diri Sendiri (dan Kadang-kadang Orang Lain): Nasihat Rohani untuk Hubungan Moden oleh MegganWatterson dan Lodro Rinzler

Pautan untuk menempah di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Anda tidak perlu menunggu untuk orang lain untuk mencintai anda kerana semua cinta yang anda perlukan sudah ada dalam diri anda. Buku oleh Meggan Watterson dan Lodro Rinzler ini membantu anda mengenali dan berhubung dengan cinta dalam diri ini.

Satu bahagian unik tentang buku ini ialah ia mempunyai dua pengarang berbeza yang menawarkan perspektif unik mereka (perspektif Buddha dan Kristian) pada setiap topik. Pengarang bercakap secara jujur ​​tentang hubungan mereka yang gagal, berkongsi kebijaksanaan praktikal, anekdot dan amalan rohani untuk membantu anda berhubung semula dengan diri fizikal dan rohani anda.

Secara keseluruhan, ini adalah buku yang bagus untuk dibaca terutamanya jika anda berurusan dengan masalah perhubungan atau isu berkaitan yang timbul daripada kekurangan cinta diri.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Kami tidak layak untuk dicintai suatu hari nanti; kita layak dicintai hanya kerana kita wujud.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life oleh Gary John Bishop

Pautan ke tempahan di Amazon.com

Pautan ke audio buku.

Ini ialah buku bantuan diri yang ditulis dengan objektif untuk membantu anda memprogram semula minda anda menggunakan penegasan positif dan bercakap sendiri. Buku ini mengandungi tujuh bahagian (setiap satu pernyataan peribadi) yang dipecahkan oleh pengarang dan diterangkan dengan terperinci supaya anda dapat memahami dengan mendalam maksudnyauntuk. Bahagian tersebut adalah seperti berikut:

• Saya bersedia.
• Saya bersedia untuk menang.
• Saya mendapat ini.
• Saya menerima ketidakpastian .
• Saya bukan fikiran saya: Saya adalah apa yang saya lakukan.
• Saya tidak henti-henti.
• Saya tidak mengharapkan apa-apa dan menerima segala-galanya.

Anda boleh menggunakan pernyataan ini sebagai mantera peribadi dalam perjalanan anda sendiri ke arah cinta dan kejayaan diri.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Kejayaan terbesar kami dilahirkan daripada ketidakselesaan, ketidakpastian dan risiko.”

“Saya tidak mengharapkan apa-apa dan menerima segala-galanya.”

“Ingat anda boleh sentiasa ubah sesuatu apabila anda boleh mengambil pemilikan dan tanggungjawab untuknya.”

“Tiada pengetahuan yang lebih hebat daripada pengetahuan yang telah anda sahkan untuk diri sendiri, dalam pengalaman anda sendiri.”

“Anda tidak akan mencapai potensi sebenar anda jika anda terpikat dengan pendapat orang lain.”

19. Mastering Your Mean Girl: Panduan No-BS untuk Mendiamkan Pengkritik Dalaman Anda dan Menjadi Sangat Kaya, Hebat Sihat dan Penuh Cinta oleh Melissa Ambrosini

Pautan untuk menempah di Amazon .com

Pautan ke buku audio.

Jalan menuju kejayaan boleh menjadi agak sukar apabila anda menentang diri sendiri. Ia tidak akan berjalan lancar melainkan anda mengatasi suara kecil dan jahat di dalam kepala anda yang memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik atau cukup kurus atau cukup pintar, dsb.

Dalam buku ini, pengarang MelissaAmbrosini membimbing anda dalam menguasai Mean Girl anda dan dalam keluar dari apa sahaja yang membuat anda terperangkap dalam Fear Town. Buku ini adalah bacaan yang penuh inspirasi dan boleh dilakukan, yang menawarkan pelan praktikal untuk anda mencipta versi anda sendiri tentang kehidupan yang sangat kaya, sangat sihat dan penuh cinta.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Pilih cinta sahaja. Dalam setiap saat. Dalam setiap keadaan.”

“Hargai diri anda cukup untuk meluangkan masa untuk menyediakan sesuatu yang berkhasiat dengan kasih sayang. Duduk tanpa gangguan, ucapkan terima kasih kepada makanan anda, dan nikmatinya.”

“Segala-galanya di luar kita mencerminkan keadaan dalaman kita.”

“Hanya kerana sesuatu perkara biasa, itu tidak bermakna anda perlu mengikutinya.”

“Sama seperti pokok sentiasa tumbuh atau mati, selagi anda sentiasa mengambil tindakan dan bergerak ke hadapan, anda semakin berkembang dan berkembang.”

20. Eat, Pray, Love oleh Elizabeth Gilbert

Pautan ke buku di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Kadangkala ia memerlukan satu langkah radikal ke hadapan untuk mengharungi kehidupan apabila semuanya melanda anda. Inilah yang berlaku kepada pengarang Elizabeth Gilbert apabila dia berumur tiga puluh tahun. Dia mengalami krisis pertengahan umur awal walaupun mempunyai kehidupan yang kelihatan sempurna. Di tengah-tengah semua itu, dia tidak benar-benar gembira dan berpuas hati, dan sering dilanda kesedihandan kekeliruan. Dia kemudiannya melalui perceraian, kemurungan, lebih banyak cinta yang gagal, dan kehancuran sepenuhnya dari semua yang dia sepatutnya.

Dalam buku ini, Elizabeth menceritakan langkah radikal yang dia ambil untuk pulih daripada semua ini dan memberi dirinya masa dan ruang untuk mengetahui siapa dia sebenarnya dan apa yang dia mahukan. 'Makan, Berdoa, Cinta', merangkum perjalanannya dan memberikan inspirasi serta pemanduan kepada mereka yang mendapati diri mereka berada di tempat berputus asa, rasa tidak puas hati dan kesedihan.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Ini adalah petanda yang baik, mempunyai hati yang patah. Ini bermakna kita telah mencuba sesuatu.”

“Semuanya hilang. Akhirnya, semuanya hilang.”

“Pada satu ketika, anda perlu melepaskan, dan duduk diam, dan biarkan kepuasan datang kepada anda.”

“Kami tidak menyedari bahawa, di suatu tempat di dalam diri kita semua, memang wujud diri tertinggi yang kekal damai selama-lamanya.”

“Ada sebab mereka memanggil Tuhan kehadiran - kerana Tuhan ada di sini, sekarang. Pada masa kini adalah satu-satunya tempat untuk mencari Dia, dan sekarang adalah satu-satunya masa.”

21. Mungkin Anda Perlu Bercakap Dengan Seseorang: Seorang Jurupulih, Jurupulihnya, dan Kehidupan Kami Didedahkan oleh Lori Gottlieb

Pautan untuk menempah di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Seorang ahli terapi mendapati dirinya memerlukan ahli terapi – itulah maksud buku karya Lori Gottlieb ini. Apabila dindingnya datangdan melaluinya mencapai cinta dan kepuasan diri.

Bahagian terbaik tentang buku ini ialah kejujuran yang telah ditulis. Penulis tidak mengaku sebagai pakar; sebaliknya dia berkongsi pengalaman hidup jujurnya dan pelajaran kehidupan praktikal yang menjadikan buku itu sangat berkaitan dan mudah diikuti.

Ada sebab mengapa buku ini adalah yang pertama dalam kehidupan ini. Buku ini pasti akan mengubah hubungan anda dengan diri anda apabila anda selesai membacanya dan itu boleh mengubah hidup anda.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Tujuan buku ini, lebih daripada memberikan helah dan petua, adalah untuk menggalakkan anda mengembara dengan mata terbuka, hati anda berani, dan minda anda sentiasa bersedia untuk belajar.”

“Satu perkara yang pasti — anda akan melakukan kesilapan. Belajar untuk belajar daripada mereka. Belajar untuk memaafkan diri sendiri.”

“Berusaha memahami diri sendiri daripada sentiasa cuba menjadikan diri anda orang lain.”

“Anda tidak Tidak perlu menunggu orang lain menyedari bakat anda sebelum menyuburkannya. Anda tidak memerlukan orang lain menerima anda untuk merasa diterima. Anda boleh mula, pada bila-bila masa, untuk berusaha untuk memerhati, menyuburkan dan menerima diri anda.”

“Untuk mengenali diri anda, anda mesti mengorbankan ilusi yang telah anda lakukan.”

“Di dalam dirimu terdapat sumber kebijaksanaan. Dan anda menjual diri anda pendek setiap kali anda membenarkan beberapa pihak berkuasa untuk menentukanterhempas, dia mendapati dirinya duduk bersama Wendell, seorang ahli terapi yang agak pelik lagi berpengalaman yang membantunya menjawab semua soalan yang dia bergelut.

Dalam buku ini, Lori menceritakan bagaimana dia biasanya meneroka aspek terdalam dalam kehidupan pesakitnya, sambil dia juga menavigasi ruang dalaman minda dan kehidupannya sendiri dengan bantuan rakan ahli terapinya, Wendell.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Jangan menilai perasaan anda; perhatikan mereka. Gunakannya sebagai peta anda. Jangan takut akan kebenaran.”

“Langkah lawan kemurungan bukanlah kebahagiaan, tetapi daya hidup.”

“Pada satu ketika dalam hidup kita, kita perlu melepaskan fantasi untuk mencipta masa lalu yang lebih baik.”

“Memaafkan adalah perkara yang rumit, dalam cara meminta maaf. Adakah anda meminta maaf kerana ia membuatkan anda berasa lebih baik atau kerana ia akan membuatkan orang lain berasa lebih baik?”

22. When Things Fall Apart: Nasihat Hati untuk Masa Sukar oleh Pema Chödrön

Pautan ke buku di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Dipuji sebagai salah seorang pengarang rohani Amerika kontemporari yang paling disayangi, Pema Chödrön menawarkan kebijaksanaan tentang cara meneruskan kehidupan apabila kita mendapati diri anda diatasi oleh kesakitan dan kesukaran.

Dalam buku ini, dia membincangkan cara menggunakan emosi yang menyakitkan untuk memupuk kebijaksanaan, belas kasihan dan keberanian; bagaimana untuk berkomunikasi untuk menggalakkan orang lain untuk membuka diri, bagaimana untukamalkan membalikkan tabiat yang tidak membantu, serta cara untuk mencipta tindakan sosial yang lebih berkesan dan mengatasi situasi huru-hara.

Tidak menghairankan bahawa walaupun seorang penganut Buddha, Pema menarik minatnya secara meluas kepada penganut Buddha dan bukan Buddha dengannya praktikal yang indah dengan cara dia mengajar dan menasihati.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Apabila ada kekecewaan besar, kita tidak tahu sama ada itu penghujung cerita. Ia mungkin hanya permulaan pengembaraan yang hebat.”

“Kami seperti kanak-kanak membina istana pasir. Caranya ialah menikmatinya sepenuhnya tetapi tanpa berpaut, dan apabila tiba masanya, biarkan ia larut kembali ke laut.”

“Kita boleh menggunakan penderitaan peribadi kita sebagai jalan menuju belas kasihan untuk semua makhluk.”

“Membiarkan ada ruang untuk tidak mengetahui adalah perkara yang paling penting.”

“Mungkin yang paling pengajaran penting adalah untuk meringankan dan berehat. Sangat membantu untuk mengingati bahawa apa yang kita lakukan ialah membuka kunci kelembutan yang ada dalam diri kita dan membiarkannya merebak. Kami membiarkannya mengaburkan sudut tajam kritikan dan keluhan diri.”

Baca Juga: 9 Cara Mudah untuk Meningkatkan Cinta Diri

Penafian: Siaran ini mengandungi pautan ahli gabungan, yang bermaksud kami mungkin menerima komisen jika anda memilih untuk membeli melalui pautan yang disediakan (tanpa kos tambahan kepada anda). Sebagai Associate Amazon, saya memperoleh hasil daripada kelayakanpembelian. Sila baca penafian untuk mendapatkan butiran tambahan.

2. Daring Greatly oleh Brene Brown

Untuk menyatakan keaslian anda dan menjalani kehidupan anda yang paling bersemangat, anda perlu hidup dengan berani. Menjalani kehidupan yang memuaskan akan membuatkan anda berhadapan dengan kelemahan dan juga rasa malu; itulah sebabnya, dalam buku ini, Brene Brown mengajar anda cara untuk berani dengan hebat.

Apabila anda dapat berani dengan hebat dan membiarkan diri anda dilihat, anda boleh mencipta perubahan yang nyata dan bermakna di dunia. Membaca buku ini akan membimbing anda ke arah versi diri yang lebih berani; versi anda yang mampu mempertahankan diri, hidup secara tulen dan memancarkan cahaya unik anda.

Petikan kegemaran daripada buku:

“ Keberanian bermula dengan menunjukkan diri dan membiarkan diri kita dilihat.”

“Oleh kerana kepunyaan sejati hanya berlaku apabila kita mempersembahkan diri kita yang tulen dan tidak sempurna kepada dunia, rasa kekitaan kita tidak akan pernah lebih hebat. daripada tahap penerimaan diri kita.”

“Harapan ialah gabungan penetapan matlamat, mempunyai ketabahan dan ketekunan untuk mengejarnya, dan percaya pada kebolehan kita sendiri.”

3. The Compassionate Mind oleh Paul Gilbert

Buku ini adalah injil untuk sesiapa sahaja yang mempunyai pengkritik dalaman yang lantang. Jika anda mendapati diri anda memisahkan setiap perkara kecil yang anda lakukan,memarahi diri sendiri atas setiap kesilapan, atau berasa tidak mampu untuk mengatakan sesuatu yang baik kepada diri sendiri, Paul Gilbert boleh membantu mengajar anda cara menjadikan fikiran anda tempat yang lebih belas kasihan.

Bukan sahaja Gilbert menerangkan sains di sebalik belas kasihan, dia juga memberikan latihan konkrit yang membantu anda mengamalkan belas kasihan diri. Mempraktikkan belas kasihan, seperti yang dijelaskan Gilbert, sama sekali bukan tanda kelemahan, kerana kita sering membawa kepada kepercayaan. Malah, belas kasihan sebenarnya membimbing kita ke arah menjalani kehidupan yang lebih berani dan ceria.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Penyelidikan telah menunjukkan bahawa diri- kritikan sering dikaitkan dengan kebimbangan dengan apa yang orang lain fikirkan.”

“Keinginan kita untuk kepatuhan sosial, penerimaan dan kepunyaan juga boleh menjadi punca kepada perkara yang mengerikan sekarang.”

“Keupayaan untuk mempunyai empati terhadap perbezaan, terbuka kepada kepelbagaian, bekerja keras memikirkan bagaimana orang lain mungkin berbeza daripada anda adalah satu langkah penting di jalan menuju belas kasihan – dan ini bukan selalu mudah.”

4. The Gifts of Imperfection oleh Brene Brown

Salah satu buku Brene Brown yang terdahulu, The Gifts of Imperfection menggariskan apa yang Brown takrifkan sebagai "hidup sepenuh hati"; Pendek kata, hidup dengan sepenuh hati bermakna menjalani kehidupan yang menggembirakan, penuh belas kasihan, bermakna, dan dipenuhi.

Melalui penyelidikannya, Brown telah mengenal pasti sepuluh "jawatan panduan" yang menyokong kamisepanjang perjalanan menuju kehidupan yang sepenuh hati. Tiang panduan ini berlepas dari penyesuaian tradisional anda untuk bekerja lebih banyak, bermain lebih sedikit dan menang pada semua kos. Sebaliknya, Brown mencadangkan agar anda menerima kekurangan anda, membenarkan hidup anda menjadi tidak sempurna, dan tetap menyayangi diri anda.

Petikan kegemaran daripada buku:

“ Keaslian ialah koleksi pilihan yang perlu kita buat setiap hari.”

“Diam bukan tentang memfokuskan pada ketiadaan; ini tentang mewujudkan kelegaan.”

“Kebanyakan daripada kita tertarik kepada orang yang mesra, rendah hati, jujur, dan kita bercita-cita untuk menjadi seperti itu dalam kehidupan kita sendiri.”

5. The Universe Always Has A Plan oleh Matt Kahn

Buku ketiga guru rohani Matt Kahn mengajar kita "sepuluh peraturan emas untuk melepaskan". Dalam panduan cintakan diri ilahi ini, Kahn mengajar kita cara untuk benar-benar okay dengan apa sahaja yang kita rasa– termasuk kemarahan, kekecewaan atau rasa tidak suka.

Selain itu, setiap bab berakhir dengan latihan yang ketara untuk anda amalkan . Latihan ini boleh membantu anda meningkatkan getaran anda, mengharungi kesusahan, melepaskan keterikatan dan memupuk kesunyian, hanya untuk menamakan beberapa.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Apa yang disesali oleh ego dalam hasil, jiwa bergembira dengan peluang.”

“Kemesraan diri ialah keupayaan untuk bersikap mudah dengan diri sendiri.”

“Kadangkala, apa yang anda perlukan ialah masauntuk lebih prihatin terhadap perasaan anda.”

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment by Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono ialah amalan mengulangi “ I' Maafkan saya. Tolong maafkan saya. saya sayang awak. Terima kasih. ” dengan memikirkan orang lain atau diri sendiri. Dalam buku yang pendek namun berkuasa ini, Ulrich E. Dupree mengenal pasti cara kita boleh menggunakan amalan ini untuk menghapuskan halangan emosi, meningkatkan getaran kita dan menarik keinginan kita dengan lebih mudah.

Sebagai manusia, kita sering dihimpit dengan mengkritik diri sendiri dan tidak mampu atau tidak mahu memaafkan diri sendiri. Kita juga sering menyimpan dendam terhadap orang lain, tanpa petunjuk bagaimana kita boleh memaafkan mereka atas kesalahan mereka. Mempraktikkan ho'oponopono membantu dalam mempraktikkan pengampunan, yang, akibatnya, meningkatkan getaran kita kepada keadaan cinta.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Segala sesuatu yang kami pertahankan hanya kembali kepada kami dengan kuasa yang lebih besar lagi.”

“Kita manusia bukanlah seperti yang kita lakukan sekali; kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali.”

“Dengan setiap pemikiran dan setiap perkataan kita mencipta masa depan kita.”

7. Inward oleh Yung Pueblo

Inward bukanlah buku bantu diri dan lebih banyak koleksi prosa dan puisi Yung Pueblo. Namun, pada masa yang sama, karya Pueblo berpusat pada tema cinta diri,penjagaan, sempadan, dan sebagainya. Oleh itu, koleksi ini sesuai untuk mereka yang menyukai adegan cinta diri, tetapi lebih suka membaca sesuatu yang kurang preskriptif dan lebih terbuka dan bertimbang rasa.

Apa yang saya maksudkan ialah: dalam buku ini, Pueblo jarang memberitahu anda betul-betul apa yang anda "patut" lakukan. Sebaliknya, kepingannya terasa seperti pelukan atau selimut hangat– menghiburkan, penyayang dan lembut. Ia adalah bacaan sebelum tidur yang bagus untuk sesiapa sahaja yang memerlukan peringatan setiap hari yang penuh belas kasihan untuk menyayangi dan menjaga diri mereka sendiri.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Berat datang daripada berpegang teguh kepada emosi yang sentiasa dimaksudkan untuk sementara.”

“Kebanyakan kekeliruan dan kesedihan saya datang daripada terputus hubungan daripada diri saya sendiri.”

“Manusia mempengaruhi satu sama lain secara mendalam, dengan cara yang dunia pada umumnya baru mula faham.”

8. Ke mana-mana Anda Pergi, Di Sana Anda oleh Jon Kabat-Zinn

Anda mungkin pernah mendengar ramai guru rohani mengajar faedah meditasi dan kesedaran, menggembar-gemburkannya sebagai sesuatu yang anda harus lakukan untuk menjadikan hidup anda lebih baik. Tetapi mengapa anda perlu mengamalkan kesedaran? Dan bagaimanakah anda memulakannya?

Jika anda berminat untuk mencipta amalan kesedaran atau amalan meditasi, buku oleh Jon Kabat-Zinn ini boleh berfungsi sebagai batu ujian anda. Panduan penuh belas kasihan dan ditulis dengan mendalam untuk mengamalkan kehadiran, buku ini akan mengajar anda perkara itusetiap saat dalam hidup anda boleh beringat– walaupun anda tidak duduk dalam pose teratai.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Ia hampir mustahil… Untuk memberi komitmen kepada latihan meditasi harian tanpa melihat mengapa anda melakukannya.”

“Jika anda duduk untuk bermeditasi, walaupun seketika, ia akan jadilah masa untuk tidak melakukan.”

“Sebenarnya dan benar-benar tiada satu 'cara yang betul' untuk berlatih, walaupun terdapat perangkap di sepanjang jalan ini juga dan ia perlu dilihat keluar untuk.”

9. Keberanian untuk Tidak Disukai: Cara Membebaskan Diri Anda, Mengubah Hidup Anda dan Mencapai Kebahagiaan Sebenar oleh Ichiro Kishimi

Pautan untuk menempah di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Keperluan berterusan untuk pengesahan/kelulusan luaran timbul daripada kekurangan cinta diri. Buku oleh Ichiro Kishimi ini akan membantu anda mengenal pasti dan melepaskan keperluan kelulusan secara kekal melalui penanaman kesedaran dan kekuatan mental. Ia mengajar anda bagaimana anda boleh mencapai kebebasan dalaman dan kasih sayang dengan mengalihkan fokus daripada luaran kepada dalaman melalui kesedaran bahawa tidak mengapa untuk tidak disukai/dibenci dan bahawa anda tidak perlu memenuhi piawaian atau jangkaan orang lain.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Perasaan rendah diri yang sihat bukanlah sesuatu yang datang daripada membandingkan diri sendiri dengan orang lain; ia datang daripada perbandingan seseorang dengan cita-cita seseorangdiri sendiri.”

“Jangan Hidup untuk Memuaskan Harapan Orang Lain”

“Melainkan jika seseorang tidak mengambil berat tentang penilaian orang lain, tidak mempunyai takut untuk tidak disenangi oleh orang lain, dan membayar kos yang seseorang itu mungkin tidak pernah diiktiraf, seseorang tidak akan dapat mengikuti cara hidupnya sendiri. Maksudnya, seseorang tidak akan dapat bebas.”

“Jika seseorang itu benar-benar mempunyai keyakinan terhadap dirinya sendiri, dia tidak berasa perlu untuk bermegah-megah.”

“Mengapa orang mencari pengiktirafan daripada orang lain? Dalam banyak kes, ia disebabkan oleh pengaruh pendidikan ganjaran dan hukuman.”

“Sebaik sahaja seseorang dibebaskan daripada skema persaingan, keperluan untuk menang ke atas seseorang hilang. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love oleh Jonathan Van Ness

Pautan ke buku di Amazon.com

Pautan ke buku audio.

Buku ini ialah biografi Jonathan Van Ness – pendandan rambut Amerika yang terkenal sebagai pakar dandanan dan penjagaan diri dalam siri popular Netflix, 'Queer Eye'. Buku ini mengisahkan semua perjuangan yang termasuk buli, ejekan dan penghakiman yang Jonathan terpaksa lalui kerana fakta bahawa dia seorang gay. Anda juga boleh membaca tentang perjalanan inspirasinya untuk bangkit mengatasi segala-galanya untuk menjadi model cinta diri dan penerimaan seperti hari ini.

Petikan kegemaran daripada buku:

“Hanya kerana kita kacau tidak bermakna