Jika anda mahu berhenti mencintai seseorang yang mematahkan hati anda, anda tidak bersendirian. Tiada butang untuk ditekan yang akan mematikan perasaan anda selepas seseorang menyakiti anda, jadi tolong jangan terlalu keras pada diri anda jika anda sedang bergelut dengan perkara ini.

Itu tidak mengurangkan perasaan anda. menyakitkan, tetapi boleh membantu untuk mengingati bahawa adalah wajar untuk merasakan apa yang anda alami.

Syukurlah, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memudahkan proses mengatasi seseorang. Dalam artikel ini, mari lihat sepuluh cara untuk mengatasi seseorang yang menyakiti anda.

10 Petua Untuk Mengatasi Seseorang yang Mematahkan Hati Anda

1. Akui bahawa ia menyakitkan

Selepas putus cinta, sudah menjadi lumrah untuk mengalih perhatian diri anda dengan pergaulan sebanyak mungkin. Walaupun ia benar-benar boleh membantu untuk bersandar pada orang yang anda sayangi semasa kesakitan, jangan nafikan peluang anda untuk bersedih.

Memang menyebalkan duduk dengan patah hati, tetapi semakin anda cuba mengelakkan emosi anda, semakin kuat perasaan itu perlu didengari. Luangkan masa untuk menyambut perasaan yang menyakitkan; malah ia bermakna tinggal dalam baju tidur anda dan menangis selama beberapa hari.

Dengan mengalu-alukan emosi sukar anda, anda akan dapat memprosesnya dan akhirnya melepaskannya. Tetapi jika anda terus menafikan mereka berada di sana, anda akan membawa bagasi berat bersama anda sepanjang hayat anda.

2.Sekat nombor mereka

Setelah keluar daripada perhubungan kesat, bekas teman lelaki saya akan sentiasa menghantar mesej dan menghantar mesej kepada saya. Satu minit dia akan meminta maaf kerana menyakiti saya, dan minit seterusnya dia akan menghina saya atau memberitahu saya bahawa perpisahan adalah salah saya.

Jika bekas anda tidak berhenti menghantar mesej kepada anda, sekat sahaja mereka. Dengan cara ini, mereka tidak boleh terus muncul dalam hidup anda semasa anda mengatasi perpisahan. Mungkin ada kemungkinan untuk menjalin persahabatan di kemudian hari, tetapi jika anda masih berasa sakit hati, ini bukan masanya untuk menyambung.

3. Tulis surat kepada mereka (dan bakar surat itu !)

Memutuskan hubungan adalah penting jika anda ingin berhenti mencintai seseorang yang menyakiti anda. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh memberitahu mereka betapa sedihnya hati anda.

Ambil pen dan kertas dan tulis semua yang anda ingin katakan kepada bekas anda. Beritahu mereka betapa mereka menyakiti anda. Beritahu mereka betapa kecewa dan marah anda. Bersumpah jika anda suka!

Tetapi jangan hantar surat itu.

Setelah anda menulis semua yang anda ingin ungkapkan, anda boleh membakarnya atau mengoyakkannya. Dengan cara ini, anda boleh melepaskan sedikit kesakitan tanpa berhubung. Jika anda ingin berbincang dengan seseorang yang telah melukakan hati anda, saya syorkan meninggalkannya sekurang-kurangnya setahun.

Pada masa itu, anda akan mempunyai jarak yang cukup untuk menyatakan perkara yang perlu anda katakan tanpa menggunakan corak lama, dan lebih mudah untuk mempunyaiperbualan yang sukar tanpa ia bertukar menjadi perlawanan jerit.

(Saya hanya mahu mengakui bahawa langkah ini tidak begitu mudah untuk orang yang berkongsi kanak-kanak dengan seseorang yang menyakiti mereka. Ini adalah situasi yang mencabar dan hanya anda yang tahu cara terbaik untuk menavigasi perkara ini.)

4. Keluarkan barangan mereka daripada hidup anda

Jika pakaian bekas anda ada di rumah anda, anda akan sentiasa diingati tentang mereka. Setiap kali anda membuka almari anda, anda akan terkena ingatan lain atau tertanya-tanya bila mereka akan datang dan mengambil barang mereka.

Anda perlu mengawal.

Dapatkan semua barangan bekas anda dan masukkan ke dalam beg (beg tong sampah akan berkesan jika mereka menyakiti anda dengan teruk!). Kemudian anda boleh sama ada meletakkannya di tempat mereka atau meminta rakan melakukannya untuk anda. Anda perlu melakukan ini secepat mungkin supaya anda boleh mengosongkan beban fizikal dan emosi daripada ruang peribadi anda.

5. Wujudkan sempadan yang jelas

Kadangkala perpisahan kita nampaknya bertahan lebih lama daripada perhubungan!

Setelah anda berpisah, anda perlu menetapkan sempadan yang jelas. Jangan jawab telefon jika mereka menghubungi anda larut malam, dan jangan hantar teks kepada mereka apabila anda berasa sedih. Jika anda berlari kepada mereka untuk mendapatkan sokongan setiap kali anda memikirkan tentang mereka, bagaimanakah anda akan belajar berdiri di atas kaki anda sendiri?

Anda tidak perlu berjumpa untuk minum kopi, dan anda tidak perlu satu malam terakhir penutupan. Anda perlukan masa dan ruang untuk sembuh. Jika anda masih mempunyai apa-apa yang belum diselesaikanperniagaan yang anda ingin bincangkan selepas beberapa bulan, anda boleh mengatur untuk bertemu untuk minum kopi di tempat yang neutral. (Dan FYI, bilik tidur anda pastinya tidak neutral.)

6. Mulakan hobi baharu

Setelah anda memberi diri anda sedikit masa untuk bersedih, sudah tiba masanya untuk membersihkan diri. Terdapat garis halus antara memproses kesedihan anda dan bergelumang, jadi selalu semak dengan diri anda sendiri dan lihat di mana hati anda berada.

Sebaik sahaja anda merasakan kesedihan awal telah berlalu, pertimbangkan untuk memulakan hobi baharu. Sama ada kelas tarian, kursus memasak atau sukarela untuk organisasi yang anda kagumi. Ini akan menjadi peluang yang baik untuk bertemu orang yang berfikiran sama dan memberi diri anda sesuatu yang baharu untuk menumpukan perhatian anda.

(Dan tidak, tujuannya bukan untuk mencari pengganti untuk bekas anda. Beri diri anda peluang untuk bernafas sebelum terjun ke hubungan lain!)

7. Usahakan harga diri anda

Mengusahakan harga diri anda adalah bahagian penting untuk mengatasi sesiapa sahaja. Ia juga akan membantu anda menarik orang ke dalam hidup anda yang memperlakukan anda dengan penghormatan yang sepatutnya anda terima. Tetapi anda tidak boleh hanya mengklik jari anda dan berasa hebat; memerlukan masa dan latihan untuk memupuk hubungan yang lebih penyayang dengan diri sendiri.

Salah satu cara untuk meningkatkan harga diri anda adalah dengan menulis surat cinta kepada diri sendiri.

Luangkan sedikit masa untuk menulis tentang semua perkara yang anda hargai dalam diri anda. Tunjukkan kekuatan anda danpencapaian, dan ingatkan diri anda sejauh mana anda telah melangkah dalam hidup. Latihan ini bermanfaat pada masa ini dan anda juga boleh membaca semula surat itu setiap kali anda mempunyai sebarang keraguan diri.

8. Dapatkan bantuan profesional

Meluangkan masa bersama rakan dan keluarga adalah sangat membantu apabila hati anda patah. Tetapi sukar untuk benar-benar terbuka tentang perasaan anda, terutamanya apabila orang yang anda sayangi sibuk dengan masalah mereka sendiri atau anda tidak mahu mereka bimbang.

Bertemu ahli terapi atau jurulatih hayat boleh menjadi sangat bermanfaat. Mereka akan dapat memberi anda strategi menangani praktikal.

Tidak seperti keluarga anda, mereka tidak akan terlalu berkait secara emosi dengan penderitaan anda, jadi mereka berkemungkinan kecil untuk memberitahu anda perkara yang anda mahu dengar. (Ini adalah perkara yang baik kerana mereka tidak akan membiarkan anda terlepas daripada tabiat yang merosakkan diri!)

9. Pergi berundur

Kadang-kadang anda hanya memerlukan perubahan adegan untuk keluar daripada corak pemikiran tertentu. Jadi, jika anda memerlukan ruang untuk bernafas dan perspektif yang segar, saya sangat mengesyorkan pergi ke yoga atau berundur meditasi.

Anda tidak perlu menghilang ke kuil selama berbulan-bulan! Satu atau dua minggu di pusat percutian tempatan anda boleh mengubah perspektif anda dengan kuat.

(Jika itu tidak kelihatan seperti perkara anda, percutian juga boleh membantu.)

10. Jangan berputus asa

Berikut ialah nasihat terakhir:

Melepaskan orang yang kitacinta itu tidak mudah. Sesetengah orang akan sentiasa mendapat tempat di hati kita, dan tidak mengapa.

Adalah tidak adil untuk mengalahkan diri sendiri kerana mencintai seseorang, tidak kira betapa mereka menyakiti anda. Hakikat bahawa anda merasakan cinta dan belas kasihan kepada orang lain tidak perlu dimalukan. Ia adalah sifat yang indah yang boleh anda banggakan.

Selagi anda boleh mewujudkan sempadan yang sihat dan melindungi diri anda daripada bahaya, tidak ada salahnya untuk mencintai bekas anda sepanjang hayat anda. Lama-kelamaan, anda akan belajar untuk menyayangi orang lain juga, dan mereka semua akan membentuk sebahagian daripada permaidani unik pengalaman yang menjadikan anda siapa diri anda.

Fikiran Akhir

Patah hati menyebalkan.

Adalah lumrah untuk menderita selepas seseorang yang anda cintai melukakan hati anda, dan tidak mungkin untuk mematikan perasaan anda begitu sahaja. Ia memerlukan masa dan kesabaran untuk membina harga diri anda dan melepaskan bekas anda, tetapi ia akan menjadi lebih mudah setiap hari. Ingatlah bahawa semakin lama anda membiarkan perpisahan berlarutan, semakin lama anda perlu menunggu sebelum anda boleh mula pulih dari sakit hati.

Saya harap artikel ini membantu anda dan saya menghantar kasih sayang dan penerimaan kepada anda semasa anda melalui masa yang sukar ini.