നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഭ്രാന്തമായ ആകുലതകൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 8 പോയിന്റുകൾ

Sean Robinson 05-08-2023
Sean Robinson
@കാരി ഷീ

ഞങ്ങൾ "അലാറുകളുടെ" യുഗത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.

നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരെയും ഇത് ചെയ്‌തത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളെ കുറിച്ച് - പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠാകുലരായിത്തീരുന്നു എന്നതാണ്. നമ്മൾ "ആരോഗ്യ ഗീക്കുകൾ" ആയിത്തീരുന്നു. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, കൂടുതൽ ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും അനാരോഗ്യം അവർ അനുഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

“ഫ്രൂട്ടേറിയൻ” ഭക്ഷണരീതികൾ, കാബേജ് സൂപ്പ് ഭക്ഷണരീതികൾ, സസ്യാഹാര വിപ്ലവം, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം, അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും. ധാരാളം പദ്ധതികളും "ഭക്ഷണം" തത്ത്വചിന്തകളും നമ്മിൽ ഏറ്റവും മികച്ചവരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും.

"ആരോഗ്യ" പ്രചരണത്തിന്റെ തിന്മ

നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഭയക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കാണാൻ തുടങ്ങുന്നതിനെയാണ് . കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായി മാറുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും അവ നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഏറ്റവും പുതിയ രോഗങ്ങളെയും പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രവണതകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്കായി വായിക്കുന്നതിനോ തിരയുന്നതിനോ നിങ്ങൾ സ്വയം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നു.

എന്നാൽ ഓവർടൈം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചതുപോലെ, ഈ ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് വളരെ സമ്മർദമുണ്ടാക്കും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും, വിരോധാഭാസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക!

പനിയോ തൊണ്ടവേദനയോ വന്നാൽ തങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗം പിടിപെട്ടതായി കരുതുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. അത്തരം "പ്രൊജക്ഷനുകൾ" അനുഗമിക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഉളവാക്കും.

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ യുഗത്തിൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അനാരോഗ്യവും രോഗികളും ആയിത്തീരുന്നു."ആരോഗ്യം" എന്നത് ഒരു വലിയ വാക്ക് ആയിരിക്കുമ്പോൾ. ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഭക്ഷണ വ്യവസ്ഥകളും ആളുകളെ പോഷണപരമായും "മാനസികമായും" അവരെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും സമ്മർദത്തിലാക്കുന്നു.

മിക്ക "മെഡിക്കൽ" സ്ഥാപനങ്ങളും ആരോഗ്യ പരിപാലന കമ്മ്യൂണിറ്റികളും നടത്തുന്ന ആരോഗ്യ പ്രചരണം സാധാരണയായി തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. ജനങ്ങൾക്കുള്ള സന്ദേശം. തീർച്ചയായും, ഈ സ്ഥാപനങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളുടെ മനസ്സിൽ ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആസക്തി എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിവേകത്തോടെയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, വിഷയമല്ല അത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അമിതമായ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഹാനികരമായ ആഹ്ലാദങ്ങളിലേക്കാണ്.

അമിതമായി ചെയ്യുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും വിഷമായി മാറും. നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "ആരോഗ്യം" കൊണ്ട് എന്ത് പ്രയോജനം? അതിനാൽ ഇത് ലളിതമായി നിലനിർത്തുക, കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായി ജീവിക്കുക.

ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അഭിനിവേശത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 8 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1.) ബാലൻസ് ആണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം

@Aziz Acharki

എപ്പോഴും ഈ മന്ത്രം ഓർക്കുക – ' ബാലൻസ് ആണ് കീ '.

ചില ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ 'അസാധാരണമായി' കണക്കാക്കുന്നു, ചിലർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ മധ്യത്തിൽ എവിടെയോ കിടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല, അതേ സമയം, നിങ്ങൾ അത് പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുകയുമില്ല.

എന്തിലും ചെയ്‌തിരിക്കുന്നുബാലൻസ് (മിതത്വം) നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കില്ല.

നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ ബുദ്ധിപരവും വഴക്കമുള്ളതുമാണ്, അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ "അനാരോഗ്യകരമായ" ഭക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ അനുവദിക്കും. അതിനാൽ പിസ്സകൾ, ഫ്രൈകൾ, ഡയറി ഉൽപന്നങ്ങൾ, മധുരമുള്ള ഇനങ്ങൾ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം ശരിയാണ്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, അത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. "ജീവിതം അന്യായമാണ്" എന്ന് തോന്നുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം മിതമായ അളവിൽ ആസ്വദിക്കുക.

2.) നെഗറ്റീവ് മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക

ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഗവേഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം ഇന്റർനെറ്റിൽ ചെലവഴിക്കാറുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്റർനെറ്റ് അത്യാവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം ഗവേഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യ വാർത്തകളോ ഡോക്യുമെന്ററികളോ കാണുന്നതും വായിക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും നിർത്തുക. ഈ വാർത്തകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഭയത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനാണ്. പകരം, പോസിറ്റീവും ശാക്തീകരണവുമുള്ള മെറ്റീരിയലിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക.

ആദ്യം ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ പതുക്കെ, അത്തരം നെഗറ്റീവ് വാർത്തകളെ അവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി ഉയർത്താനുള്ള 42 ദ്രുത വഴികൾ

3. ) നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക

ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് ഒരു അബോധാവസ്ഥയാണ്. ഈ ശീലം തകർക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ കുറിച്ചുള്ള ബോധവാന്മാരാകുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഭയാനകമായ ഒരു ചിന്ത പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ, ഈ ചിന്തയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക. ഈ ചിന്തയുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുപകരം, ചിന്ത ആയിരിക്കട്ടെ. ഇവനിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായി തുടരുന്നതിനാൽ കാലക്രമേണ ചിന്തകൾ കുറയാൻ തുടങ്ങും.

ഇതും വായിക്കുക : ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ നിർത്താൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട 3 ടെക്നിക്കുകൾ.

4.) വിശ്രമം പരിശീലിക്കുക

@Artem Bali

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് നിർത്താനുള്ള ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതികത, വിശ്രമിക്കുന്നതിലേക്കും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക എന്നതാണ്. വിശ്രമം ഒരു ശീലമാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇതാ:

ധ്യാനം : ശ്വസന ധ്യാനം (നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ) പോലുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാൻ ധ്യാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അവയെക്കുറിച്ച് ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുപകരം അവ ബോധപൂർവ്വം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ധ്യാനം ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാരാ-സിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം സജീവമാകുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ : തേനീച്ച ശ്വസന രീതി പോലെയുള്ള ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളിലേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

ലളിതമായ യോഗ പോസുകൾ: യോഗ നിദ്ര, ബാലാസന (കുട്ടികളുടെ പോസ്), മുതലയുടെ പോസ് ( മകരാസനം), ഭിത്തിക്ക് മുകളിലുള്ള കാലുകൾ (വിപരിത കരണി) ആർക്കും ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്ന 8 വഴികൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു (ഗവേഷണമനുസരിച്ച്)

പുരോഗമന വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ – വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾപുരോഗമന പേശികളുടെ വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമായ ശരീര വിശ്രമം പോലെ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമം പ്രേരിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വിശ്രമത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.

ഇതും വായിക്കുക : 67 ലളിതം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

5.) ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക

വ്യായാമ ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ഉത്കണ്ഠപ്പെടുന്നതിനുപകരം, ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും പിന്തുടരുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തോ വീടിനുള്ളിലോ 20 മിനിറ്റ് ജോഗ് ചെയ്യുകയോ സ്കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം, വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യൽ, ഓക്സിജൻ വിതരണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് മതിയാകും.

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജിമ്മിൽ ചേർന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നടത്താം, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ക്ലാസുകൾ എടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി പോലുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ മുഴുകുക, എന്നാൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അത് ആവശ്യമില്ല. നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ ശക്തവും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ്.

അൽപ്പം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർബന്ധമാണ്, അതാണ് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.

7.) "തികഞ്ഞ" ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക

@Brooke Lark <1 എണ്ണമറ്റ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ച് മടുത്തുവെങ്കിൽ, ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയമായി, കാരണം ഇത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും.

അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കൂടുതലും മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഉറപ്പാക്കുകഅതോടൊപ്പം ഒരു പ്ലേറ്റ് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി സാലഡും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് "പ്രോസസ്ഡ്" ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡും ഫ്രഷ് ജ്യൂസും പരീക്ഷിക്കുക.

സാധാരണ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പര്യാപ്തമായ ഒരു "മാന്യമായ" ഭക്ഷണക്രമം ലഭിക്കാൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മാത്രം മതി.

8.) നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.

നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിർത്താനുള്ള ലളിതമായ ഒരു സാങ്കേതികത നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് വളരെ 'പുതിയ യുഗം' എന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ കാര്യമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ് .

മുകളിലുള്ള 'പോയിന്റ് നമ്പർ 4'ൽ ബോഡിയുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ചില രീതികൾ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ പോസിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾ പുരോഗമനപരമായ പേശി വിശ്രമം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ പേശികളും ഞെക്കി വിടുമ്പോൾ അവ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ആന്തരിക ശരീര ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

ഉപസംഹാരമായി

ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അതിന്റെ പ്രാകൃതമായ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. നമുക്ക് പ്രായമാകുകയും നമ്മുടെ ശരീരം "ആരോഗ്യമുള്ളത്" കുറയുകയും ചെയ്യും. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് അകാലത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമാകുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്.

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ, കുറച്ച് ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ, ശാന്തമായ മനസ്സ് എന്നിവ സാധാരണ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുകനിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് പരിപാലിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അമിതമായി ആഹ്ലാദിക്കാതിരിക്കാൻ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക, അത് മതി.

Sean Robinson

ആത്മീയതയുടെ ബഹുമുഖ ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സമർപ്പിതനായ ഒരു എഴുത്തുകാരനും ആത്മീയ അന്വേഷകനുമാണ് ഷോൺ റോബിൻസൺ. ചിഹ്നങ്ങൾ, മന്ത്രങ്ങൾ, ഉദ്ധരണികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ആചാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അഗാധമായ താൽപ്പര്യത്തോടെ, സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും ആന്തരിക വളർച്ചയുടെയും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള യാത്രയിലേക്ക് വായനക്കാരെ നയിക്കാൻ സീൻ പുരാതന ജ്ഞാനത്തിന്റെയും സമകാലിക സമ്പ്രദായങ്ങളുടെയും സമ്പന്നമായ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്നു. ഉത്സാഹിയായ ഒരു ഗവേഷകനും അഭ്യാസിയും എന്ന നിലയിൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന ആത്മീയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ, തത്ത്വചിന്ത, മനഃശാസ്ത്രം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള തന്റെ അറിവ് സീൻ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തുറകളിൽ നിന്നുമുള്ള വായനക്കാരുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു അതുല്യമായ വീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. തന്റെ ബ്ലോഗിലൂടെ, സീൻ വിവിധ ചിഹ്നങ്ങളുടെയും ആചാരങ്ങളുടെയും അർത്ഥവും പ്രാധാന്യവും മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആത്മീയതയെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും മാർഗനിർദേശങ്ങളും നൽകുന്നു. ഊഷ്മളവും ആപേക്ഷികവുമായ രചനാശൈലിയിലൂടെ, സ്വന്തം ആത്മീയ പാത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ആത്മാവിന്റെ പരിവർത്തന ശക്തിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും വായനക്കാരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയാണ് സീൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. പുരാതന മന്ത്രങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആഴങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയോ, ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങളിൽ ഉന്നമനം നൽകുന്ന ഉദ്ധരണികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ, ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയോ, പരിണാമപരമായ ആചാരങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സീനിന്റെ രചനകൾ അവരുടെ ആത്മീയ ബന്ധം ആഴത്തിലാക്കാനും ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വിലപ്പെട്ട വിഭവം നൽകുന്നു. നിവൃത്തി.