നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 7 കാരണങ്ങൾ

Sean Robinson 10-08-2023
Sean Robinson

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് നിരവധി അവകാശവാദങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ ശരിയാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമോ?

അതെ, അതിന് തീർച്ചയായും കഴിയും! ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും നാരങ്ങയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അത്രയല്ല, വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിലേക്ക് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഈ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയും പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നാരങ്ങ പോലെയുള്ള ഒരു ലളിതമായ പഴം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാകുമെന്നത് അതിശയകരമാണ്.

നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലാണ് രഹസ്യം. നമുക്ക് ഇത് വിശദമായി നോക്കാം.

1.) നാരങ്ങാവെള്ളം മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!

നാരങ്ങയിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാനീര് കഴിക്കുമ്പോൾ രാവിലെ ആദ്യം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ആരോഗ്യകരമായ പ്രകൃതിദത്ത ദഹനസഹായം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

നാരങ്ങയിൽ നിന്നുള്ള സിട്രിക് ആസിഡ്, നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലെ മറ്റ് ആസിഡുകളുമായും എൻസൈമുകളുമായും ഇടപഴകുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും പ്രശ്‌നരഹിതവുമായ ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നാരങ്ങ നീര് ആമാശയത്തിലെ പിത്തരസം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തകർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്കൊഴുപ്പ്.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഏകദേശം 15 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ (പഞ്ചസാര ഇല്ല) നാരങ്ങയോ നാരങ്ങയോ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനും ഇത് ആവർത്തിക്കാം. . ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

എപ്പോഴും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾക്കായി, കുറച്ച് തുള്ളി ഇഞ്ചി നീരും ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും മിക്സിയിൽ ചേർക്കുക.

നുറുങ്ങ്:ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ഒരു സ്‌ട്രോ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് കുടിച്ച ശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക. ഇത് അസിഡിറ്റി ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്നത് തടയും.

2.) ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളവും ചെറുനാരങ്ങയും പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു

നാരങ്ങ തൊലികളിൽ ധാരാളം പോളിഫെനോളുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അവ നല്ലതാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നാരങ്ങാവെള്ളം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ, അതിൽ അൽപം നാരങ്ങ തൊലിയോ ചതച്ച നാരങ്ങയോ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

അതെ. , നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നാരങ്ങ തൊലി കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നാരങ്ങകൾ നന്നായി കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്‌നി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ തൊലികൾ ഒഴിവാക്കുക.

3.) നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!

അരിസോണ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണംവിറ്റാമിൻ സി അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമായി നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് പോലുള്ള മിതമായ വ്യായാമത്തിൽ 30% കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, കിവി പഴം തുടങ്ങിയ വൈറ്റമിൻ സി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. സി താഴത്തെ വശത്താണ്.

രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നിറയെ നേർപ്പിച്ച നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുക, തുടർന്ന് മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങും!

4.) നാരങ്ങ വെള്ളം കാൽസ്യം ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!

നാരങ്ങാനീര് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അസിഡിറ്റി ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ കാൽസ്യം പിന്നീട് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു കൊഴുപ്പ് കോശത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അംശം കൂടുന്തോറും കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.

നാരങ്ങാനീരിനൊപ്പം കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. മത്തി, ചീര, കാലെ, ടേണിപ്സ്, ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി, എള്ള്, ബദാം, ചീസ്, വാട്ടർ ക്രസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പരമാവധി നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ.

5.) നാരങ്ങ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷാരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം

സർവകലാശാല നടത്തിയ ഗവേഷണംആൽബെർട്ടയിലെ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നേരെ തിരിച്ചാണ്. നാരങ്ങയിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, അത് ക്ഷാരമാക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, അസിഡിറ്റി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത്. ചായയും കാപ്പിയും പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് പോലും അസിഡിറ്റി ഫലമുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ, അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ക്ഷാരാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെയാണ് നാരങ്ങ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രസക്തി.

ഇതും കാണുക: 15 ജീവന്റെ പുരാതന വൃക്ഷം (& അവയുടെ പ്രതീകാത്മകത)

നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ അസിഡിക് ഉള്ളടക്കത്തെ നിർവീര്യമാക്കാനും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായ PH ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും ആരോഗ്യവും അനുഭവപ്പെടും. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാനും അധിക പൗണ്ടുകൾ വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാനും പ്രചോദിതരാകും!

6.) നാരങ്ങ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും തന്മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

വിശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അല്ല, സമ്മർദ്ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ഇതും കാണുക: 32 ആന്തരിക ശക്തിക്കുള്ള ഉദ്ധരണികൾക്ക് പ്രചോദനാത്മകമായ തുടക്കം

നിങ്ങൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം.

എന്നാൽ പേടിക്കേണ്ട, നാരങ്ങകൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്താണ്, അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ സി കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ശരീരം പുറത്തുവിടുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾസമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണം. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഈ ഹോർമോണിന്റെ സ്ഥിരമായ സാന്നിധ്യം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ ഒരു നിരയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പരോക്ഷമായി സഹായിക്കുന്നു.

7.) നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വലുതായി കാണിച്ചുതരാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ കപ്പാസിറ്റിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ എല്ലാ സമയത്തും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത് വീക്കം തടയും. നാരങ്ങയിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയെ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയിൽ തന്നെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏതാനും തുള്ളി നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുന്നത് അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു!

എങ്ങനെ, എപ്പോൾ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കണം! പരമാവധി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ?

നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാൻ രാവിലെ ആദ്യം ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. നാരങ്ങ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവനും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരാം.

നിങ്ങളുടെ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ തൊലികളോ നാരങ്ങയുടെ തൊലിയോ ചേർക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഈ ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ വെള്ളത്തിന് നേരിയ സ്വാദും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?ദിവസവും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കണോ?

അതെ, ദിവസവും നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്. ഇത് അധികം കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. എല്ലാം പോലെ, മിതത്വം പ്രധാനമാണ്.

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ എത്ര നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കണം?

ഒരു തമ്പ് റൂൾ എന്ന നിലയിൽ, ഒരു ദിവസം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ചെറുനാരങ്ങ കഴിക്കരുത് (ഇത് ഏകദേശം രണ്ട് ഔൺസ് ജ്യൂസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കും) ഉറപ്പാക്കുക. നാരങ്ങ നീര് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാൻ. ഓരോ ഔൺസ് നാരങ്ങാനീരും 15 മുതൽ 20 ഔൺസ് വരെ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കണം. ഒരു സമയം ഏകദേശം 10 ഔൺസ് നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുക, ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ ഇത് തുടരുക.

കൂടാതെ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നാരങ്ങയിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് പല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത ഇല്ലാതാക്കും, അതിനാൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗം വൈക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് വായ കഴുകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പ്ലെയിൻ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഫോളോ-അപ്പ് ചെയ്യാം.

നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?

നിങ്ങൾ മിതമായി നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നിടത്തോളം, അവിടെ നേരത്തെ പറഞ്ഞവ ഒഴികെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ മണ്ണൊലിപ്പ് തടയാൻ ഒരു വൈക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുകയും പിന്നീട് വായ കഴുകുകയും ചെയ്യുക. രണ്ടാമതായി, ജ്യൂസ് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക. കിഡ്‌നി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർ നാരങ്ങ തൊലികൾ ഒഴിവാക്കണം.

ഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നാരങ്ങയുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടണം. നാരങ്ങ വെള്ളം സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും ദഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നുബോണസ്.

നിങ്ങൾ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും ഗുണം കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

Sean Robinson

ആത്മീയതയുടെ ബഹുമുഖ ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സമർപ്പിതനായ ഒരു എഴുത്തുകാരനും ആത്മീയ അന്വേഷകനുമാണ് ഷോൺ റോബിൻസൺ. ചിഹ്നങ്ങൾ, മന്ത്രങ്ങൾ, ഉദ്ധരണികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ആചാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അഗാധമായ താൽപ്പര്യത്തോടെ, സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും ആന്തരിക വളർച്ചയുടെയും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള യാത്രയിലേക്ക് വായനക്കാരെ നയിക്കാൻ സീൻ പുരാതന ജ്ഞാനത്തിന്റെയും സമകാലിക സമ്പ്രദായങ്ങളുടെയും സമ്പന്നമായ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്നു. ഉത്സാഹിയായ ഒരു ഗവേഷകനും അഭ്യാസിയും എന്ന നിലയിൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന ആത്മീയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ, തത്ത്വചിന്ത, മനഃശാസ്ത്രം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള തന്റെ അറിവ് സീൻ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തുറകളിൽ നിന്നുമുള്ള വായനക്കാരുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു അതുല്യമായ വീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. തന്റെ ബ്ലോഗിലൂടെ, സീൻ വിവിധ ചിഹ്നങ്ങളുടെയും ആചാരങ്ങളുടെയും അർത്ഥവും പ്രാധാന്യവും മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആത്മീയതയെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും മാർഗനിർദേശങ്ങളും നൽകുന്നു. ഊഷ്മളവും ആപേക്ഷികവുമായ രചനാശൈലിയിലൂടെ, സ്വന്തം ആത്മീയ പാത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ആത്മാവിന്റെ പരിവർത്തന ശക്തിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും വായനക്കാരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയാണ് സീൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. പുരാതന മന്ത്രങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആഴങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയോ, ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങളിൽ ഉന്നമനം നൽകുന്ന ഉദ്ധരണികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ, ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയോ, പരിണാമപരമായ ആചാരങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സീനിന്റെ രചനകൾ അവരുടെ ആത്മീയ ബന്ധം ആഴത്തിലാക്കാനും ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വിലപ്പെട്ട വിഭവം നൽകുന്നു. നിവൃത്തി.