ສາລະບານ
ການຄິດເປັນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາອະໄວຍະວະອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເຊົາຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອອກ, ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໄດ້ສູງສຸດພຽງແຕ່ເມື່ອມັນສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ, ການຄິດເກີນແມ່ນຕ້ານຜົນຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດ. ມັນນໍາໄປສູ່ການໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເມື່ອຍລ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ / ຟັງແລະສັບສົນທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ວຸ້ນວາຍ, ໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະແມ້ກະທັ້ງການຊຶມເສົ້າ.
ໃນບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງ ໃນບາງວິທີການທີ່ພະຍາຍາມແລະທົດສອບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກນິໄສຂອງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຖານະຂອງ "ປັນຍາທີ່ສູງຂຶ້ນ" ທີ່ມີຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກກ່ຽວກັບເຕັກນິກ, ໃຫ້ເບິ່ງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ນໍາໄປສູ່ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານຄິດຫຼາຍເກີນໄປ
ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຄິດຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ. ເພາະວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຖືກດຶງດູດໂດຍຄວາມຄິດທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ຜ່ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຄິດຫຼືບໍ່.
ຄວາມຄິດຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ "ຂອງເຈົ້າ" ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ.
ສະນັ້ນຢຸດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.ແລະພວກມັນຈະຊ້າລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແລະມັນຈະມີຊ່ອງຫວ່າງຫຼາຍລະຫວ່າງຄວາມຄິດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ປັນຍາທີ່ແທ້ຈິງໄຫລຜ່ານ. ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າເກືອບຈະຖືກດຶງອອກຈາກຄວາມສົມບູນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກຮັດແຄບລົງເມື່ອມັນຖືກບໍລິໂພກຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍຄວາມຄິດ, ແລະສະນັ້ນມັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການ "ປິດລົງ".
ເມື່ອເຈົ້າຜ່ອນຄາຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງມີສະຕິ, ມັນກັບຄືນໄປສູ່ສະພາບທຳມະຊາດຂອງມັນ. ຄວາມສົມບູນນີ້ເປັນຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ ແລະມັນເປັນສະຖານະທີ່ສະຫຼາດຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ໃນ.
ເຕັກນິກການຢຸດຄິດຫຼາຍ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 5 ຍຸດທະວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມໃຊ້ເພື່ອຢຸດຄິດໄດ້ທັນທີ. ຫຼາຍ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຕິດຕໍ່ກັບສະຕິປັນຍາທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງທ່ານ.
1. ໃຊ້ mantra ເພື່ອເອົາຄວາມສົນໃຈອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຄວາມສົນໃຈໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ການອ່ານ mantra ສາມາດຊ່ວຍຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະຍຶດມັນໄປສູ່ mantra. ນອກຈາກນັ້ນ, mantra ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານໃນທາງບວກແລະຊ່ວຍເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ.
Mantra ສາມາດເປັນຄຳທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍເຊັ່ນ OM , RUM , HUM , HUMSHA ແລະອື່ນໆ ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີ ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ' ຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ '.
ເບິ່ງ_ນຳ: 3 ວິທີໃຊ້ Rose Quartz ເພື່ອດຶງດູດຄວາມຮັກທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຈັບຕົວທ່ານເອງ indulging ໃນຄວາມຄິດ, ເລືອກເອົາຫນຶ່ງຂອງ mantra favorite ຂອງທ່ານແລະເຮັດເລື້ມຄືນມັນຫຼາຍຄັ້ງໃນໃຈຂອງທ່ານຫຼືອອກສຽງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການກະຊິບໃຫ້ດັງພໍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຍິນເທົ່ານັ້ນ.
ຕົວຢ່າງຂອງ mantras ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຫຼົງໄຫຼມີດັ່ງນີ້:
- ທຸກຢ່າງຈະອອກມາຢ່າງສົມບູນແບບ.
- ທຸກຢ່າງແມ່ນສົມບູນແບບ.
- ທຸກຢ່າງສຳເລັດໄປເພື່ອຄວາມດີສູງສຸດຂອງຂ້ອຍ.
- ຂ້ອຍຈະຄິດອອກ.
- ວິທີແກ້ໄຂຈະມາຫາຂ້ອຍ.
- ຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
- ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງ, ຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດ, ຂ້ອຍມີຄວາມເມດຕາ. ຈົ່ງມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ເຮັດແບບງ່າຍໆ.
- ຢູ່ກັບໃຈ.
- ຄວາມຄິດ, ລອຍອອກໄປ.
- ງ່າຍແລະໄຫຼ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ mantras ເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 33 mantras ນີ້ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃນທາງບວກ.
2. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (Introspective awareness)
ເມື່ອພວກເຮົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສູນເສຍການສໍາພັດກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມຕົ້ນມີຊີວິດຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນ ແລະການຄິດຫຼາຍເກີນໄປເປັນພຽງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ເທົ່ານັ້ນ.
ສະນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຕົນເອງຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນເປັນໂອກາດເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຜ່ານລົມຫາຍໃຈປານກາງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບຮູ້ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກເຖິງອາກາດເຢັນໆທີ່ປາຍຮູດັງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ.
ເພື່ອເອົາອີກບາດກ້າວໜຶ່ງ, ພະຍາຍາມຕິດຕາມລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍຮູ້ສຶກວ່າອາກາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ານຮູດັງຂອງເຈົ້າ ແລະ ພາຍໃນປອດຂອງເຈົ້າ. ຄ້າງໄວ້ສອງສາມວິນາທີຫຼັງຈາກຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ ແລະຮູ້ສຶກວ່າມີອາກາດ ຫຼືພະລັງງານຊີວິດຢູ່ໃນປອດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດຄ່ອຍໆເອົາອັນນີ້ຕື່ມອີກໂດຍການສຸມໃສ່ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບົດຄວາມກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິພາຍໃນຮ່າງກາຍນີ້ໃຫ້ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້.
ເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາພັດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຫັນຄວາມສົນໃຈຈາກຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມຄິດຈະຢຸດເຊົາ.
ເຕັກນິກນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນຫລັບແຕ່ຄວາມຄິດໃນໃຈຂອງທ່ານບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າດ້ວຍເວລາ, ການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ (ຫຼືການຮັບຮູ້ introspective ຕາມ. neuroscience) ເສີມສ້າງບາງພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງ, ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ເລິກເຊິ່ງແລະຍັງຊ່ວຍສະຫວັດດີການທາງດ້ານຈິດໃຈ. ອັນນີ້ຍັງເປັນຂະບວນການສະມາທິ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍພັດທະນາ cortex prefrontal ຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ
ມີນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫລາຍທີ່ພິສູດວ່າການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ rumination.
ເມື່ອຢູ່ໃນທຳມະຊາດ, ຈົ່ງມີສະຕິຕໍ່ສາຍຕາ, ສຽງ ແລະກິ່ນທີ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ.
ກອດຕົ້ນໄມ້ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງຊີວິດຊີວາ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຂອງມັນ ຊຶມເຂົ້າສູ່ຕົວຂອງເຈົ້າ, ຍ່າງຕີນເປົ່າ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ກັບພື້ນທີ່ພະລັງງານຂອງໂລກ. ມີສະຕິຮູ້ສຶກພະລັງງານຂອງແຜ່ນດິນໂລກໃນຂະນະທີ່ທ່ານດໍາເນີນແຕ່ລະບາດກ້າວ. ເບິ່ງຕົ້ນໄມ້, ດອກໄມ້ຫຼືຕົ້ນໄມ້ແລະຕິດຕໍ່ກັບພະລັງງານທີ່ຍັງຄົງຢູ່. ສະຕິຮູ້ສຶກຕົວວ່າລົມພັດມາໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຟັງການແຕກຫັກຂອງໃບໄມ້ແຫ້ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງຂ້າມພວກມັນ.
ການໃຊ້ເວລາຢ່າງມີສະຕິໃນທຳມະຊາດເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມລຳບາກ ແລະ ພັດທະນາສະຕິ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າໃດ. ໃຊ້ເວລາທີ່ມີສະຕິ, ຍິ່ງສະຫມອງສະຕິຂອງທ່ານພັດທະນາແລະມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຄວາມຊື່ສັດ.
4. ໃຊ້ສະມາທິເພື່ອພັດທະນາຈິດສຳນຶກຂອງເຈົ້າ
ຍິ່ງເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າມັກຈະຄິດຫຼາຍໜ້ອຍລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການທັງຫມົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງລວມທັງການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ, ການສູດມົນແລະການມີສະຕິໃນທໍາມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນຜ່ານການຝຶກສະມາທິແບບສຸມໃສ່. ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າປະມານ 10 ຫາ 50 ວິນາທີໃນເວລາດຽວ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມຄິດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ການໃສ່ໃຈໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານໄປໃນໄວໆນີ້ ແລະ ເຈົ້າຈະປະສົບກັບສະພາບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດ ຫຼື ຄວາມງຽບ.
ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ ບົດຄວາມນີ້.
5. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດເກີນໄປເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ!"ການຄິດເກີນ" ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງວິທີແກ້ໄຂຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາ.
ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໄກຈາກຄວາມຈິງໄປກວ່າການເຊື່ອວ່າການຄິດສາມາດນຳມາໃຫ້ທາງແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນ ຫຼືມີປະໂຫຍດ – ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ພິທີການຮັກຕົນເອງ (ຮັກແລະຍອມຮັບຕົນເອງຢ່າງສົມບູນ)ຈິດໃຈຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດອ້າງອີງເຖິງອະດີດຂອງທ່ານ, ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາກັດຂອງທ່ານ, ທີ່ຈະມາເຖິງມີການແກ້ໄຂ – ນີ້ແມ່ນເປັນຖານຂໍ້ມູນປານກາງຫຼາຍ, ແລະເກືອບບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ການອ້າງອີງເຖິງ; ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍປົກກະຕິຈະຂາດຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພະຍາຍາມ / ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າ.
6. ຝຶກສະມາທິ
ປັນຍາເກີດຈາກຄວາມງຽບ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນທີ່ແທ້ຈິງເກີດຂື້ນຈາກບ່ອນທີ່ "ບໍ່ມີຄວາມຄິດ".
ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂ, ບໍ່ໄດ້ກະໂດດເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການຄິດ; ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດແລະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຂອງຄວາມງຽບ.
ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ເພາະມັນເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມງຽບສະຫງົບກັບ “ຄວາມໂງ່” ແຕ່ນັ້ນເປັນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນພະລັງຂອງຄວາມງຽບສະຫງົບນີ້. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນອອກມາຈາກຄວາມງຽບນີ້ ເຈົ້າຈະເລີ່ມອາໄສມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂດຍທຳມະຊາດແລ້ວ ເຈົ້າຈະເຊົາຄິດຫຼາຍ ແລະ ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແຫ່ງຄວາມງຽບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົມກຽວ ແລະ ຄວາມສົມບູນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ສະນັ້ນຈະຫຼີກລ້ຽງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ແນວໃດ?
ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຄິດໄດ້ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການນີ້. ມະນຸດໄດ້ບັນລຸສະຖານທີ່evolution ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງກ້າວອອກຈາກຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຄວາມຄິດແລະກ້າວໄປສູ່ທ່າແຮງທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຢູ່ໃນຄວາມງຽບຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ເປັນ, ແລະການແກ້ໄຂຈະມາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼືຄິດ. ມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທໍາມະຊາດ.
ມະນຸດຕ້ອງຢຸດຄິດຫຼາຍ ແລະເລີ່ມ “ເປັນ” ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມປອງດອງ ແລະຄວາມສະຫງົບສຸກມາສູ່ການມີຢູ່. ວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດຄືການຮັບຮູ້ຄວາມບົກຜ່ອງ, ແລະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ຄວາມຄິດ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າການຄິດນັ້ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມປ່ອຍມັນຫຼາຍອີກຕໍ່ໄປ.