지인 중에 강압적이거나 권위적인 사람들이 있는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 사람들은 우리의 개인 공간과 민감성에 매우 둔감하고 우리의 독립성을 침해하는 것처럼 보입니다.

강력한 아버지, 어머니, 형제, 자매, 배우자, 이웃 또는 친구가 있을 수 있습니다. 이 사람들이 당신의 삶에서 어떤 역할을 하는지는 중요하지 않습니다. 그들의 태도는 당신이 모욕, 굴욕, 애용, 분개 또는 화를 느끼게 할 것입니다. 으스대는 사람들은 반드시 "나쁜 의도"는 아니지만 자신의 의지와 의도를 다른 사람에게 강요하여 자신의 공간과 자유를 침해하는 경향이 있습니다. 그렇다면 우리는 이 사람들을 어떻게 대해야 할까요? 그들의 행동이 옳지 않으며 중단해야 한다고 어떻게 말합니까? 이것이 바로 내가 이 기사에서 다루려고 했던 것입니다.

권력 있는 사람들을 다루기 위한 팁

나는 내 인생에서 권세 있는 사람들을 꽤 ​​많이 보았고 다음 지침은 가능한 최선의 방법으로 그들을 다루는 데 도움이 되었습니다. 도움이 되었으면 합니다.

1. 내면의 인도와 연락 유지

권력 있는 사람들의 영향을 받고 있을 때 그들은 쉽게 기분이 좋지 않은 일을 하도록 만들 수 있습니다.

위압적인 사람들은 위협, 분노, 논쟁, 감정적 압력을 사용하여 당신이 그들의 명령을 따르도록 합니다. 자신의 내면의 인도와 접촉하지 않으면 그들의 희생양이 될 것입니다.압력.

누군가가 당신의 자유를 아무리 침해하려고 해도 자신의 인도를 확신할 때 자신의 입장을 고수할 수 있습니다. 무엇이 옳고 그른지 확실하지 않을 때 외부 압력의 영향을 받기 쉽습니다.

명상은 내면의 인도와 접촉할 수 있는 좋은 방법입니다.

2. 권위 있는 사람을 두려워하며 살지 마십시오

대부분의 권위 있는 사람들이 명령을 내리기 위해 휘두르는 무기는 '두려움'입니다.

그들은 당신이 그들의 조건을 따르도록 하기 위해 당신에게 두려움을 심어주기 위해 그들의 영향력을 사용할 수 있습니다. 일부 부모는 처벌에 대한 두려움을 이용하여 자녀가 원하는 대로 하도록 하는 것을 흔히 볼 수 있습니다.

권력 있는 사람의 영향력에서 진정으로 자유롭고 싶다면 의식적으로 자신의 속박을 중단해야 합니다. 그들의 힘이 만들어낸 '두려움'으로.

두려운 감정이 엄습하려고 할 때마다 경계하고 자각함으로써 두려움을 극복할 수 있습니다.

두려워하지 않으면 두려움이 당신을 지배하지 못할 것입니다. 그러나 두려움에 대한 인식에 절대적으로 뿌리를 두고 계십시오.

다음은 간단한 연습입니다. 조용한 방에 앉아서 이 사람에 대해 생각하십시오. 모든 두려움과 분노가 일어나도록 허용하십시오. 이제 두려움 속에서 길을 잃는 대신 두려움 뒤에 있는 에너지를 의식적으로 인식하십시오. 즉, 두려움을 '느끼십시오'. 여기서 키워드는 '느끼다'라는 것을 기억하세요. 이것들을 느끼면서에너지, 그들은 천천히 당신에 대한 손아귀를 풀기 시작합니다.

3. 당신의 자유를 다른 모든 것보다 우선시하십시오

주변에 있는 사람들에게 희생당했다고 느낄 때, 그것은 단순히 내면에서 느끼는 자유의 상실에 대한 당신의 존재의 반응입니다.

오직 당신만이 당신의 자유를 되찾고 자유를 누릴 수 있는 힘이 있습니다. 다른 누구도 당신을 도울 수 없습니다. 당신의 자유를 모든 것보다 우선시한다면 당신은 항상 피해를 입히는 영향으로부터 자유로울 것입니다.

자유가 당신의 우선 순위일 때, 다른 모든 것은 어떻게든 스스로 조화를 이루게 됩니다. 지배적인 사람은 당신이 그/그녀에게 그렇게 하도록 허락하지 않는 한 당신에게서 정말로 당신의 자유를 빼앗을 수 없다는 것을 기억하십시오. 마음이 추구할 수 있는 돈, 관계 및 기타 형태의 "유사" 보안 위에 자유를 두십시오.

당신이 내면에서 자유로움을 느낄 때, 당신의 외부 현실은 자동적으로 당신의 존재에 자비로운 요소들을 끌어들일 것입니다.

4. 기꺼이 자신의 입장을 밝히십시오

누군가가 당신을 우두머리로 만들려고 할 때 자신의 입장을 분명히 하고 스스로 목소리를 내야 합니다. 그러한 행동을 참지 않을 것임을 알리십시오.

반응하거나 감정적으로 반응하지 말고 차분한 공간에서 말하십시오.

상대방을 깎아내리려 하지 말고 자신의 입장을 분명히 하여 자신이 선호하는 것과 요구 사항이 무엇인지 알려 주십시오. 그들의 반응에 겁먹지 말고 그냥침착하고 침착하게 자신의 입장에 뿌리를 내리십시오.

5. 그들과의 시간과 근접성을 제한하십시오.

우두머리가 많은 사람들은 당신의 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 그런 사람과 함께 시간을 보내면 그들이 떠날 때 피곤함을 느낄 가능성이 높으므로 그들과 함께 보내는 시간을 제한해도 괜찮습니다. 그들을 만나면 그들의 집에 갈 필요가 없습니다. 그들을 초대할 필요가 없습니다. 몇 시간 동안 그들과 전화 통화를 할 필요가 없습니다.

물리적 접촉에도 적용됩니다. 당신이 깨닫든 모르든 우리는 다른 사람을 만질 때 에너지를 교환합니다. 이 사람과 물리적 거리를 두는 것도 괜찮다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 당신이 도울 수 있다면 포옹을 피하고 그 사람 가까이에 앉지 마세요!

6. 신경계를 진정시키는 법을 배우십시오.

교활한 사람들은 당신이 기진맥진한 모습을 보고 흥을 돋웁니다. 이것이 바로 우리가 그들과 시간을 보낸 후 지치는 이유입니다.

따라서 이러한 사람들 주위에 있을 때 신경계가 극도로 예민해질 것입니다. 심장이 뛰고 손바닥에 땀이 나거나 숨이 가빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 이 스트레스 반응에 대처하는 한 가지 방법은 신경계 이완을 연습하는 것입니다. 그 순간, 그리고 권위 있는 사람과 시간을 보내기 전과 후에 모두 신경계 이완을 연습하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 조금 천천히,의식이 있는 동안 심호흡. 이것은 그 사람과 상호 작용하는 동안을 포함하여 언제든지 수행할 수 있습니다.
• 몸의 감정을 의식하십시오. 화가 나거나 두렵다는 것을 스스로 인정하십시오. 이런 식으로 감정에 이름을 붙이면 감정이 당신을 지배하는 힘이 줄어듭니다.
• 두려운 생각에서 힘을 주고/긍정적인 생각으로 집중할 수 있습니다.
• 긍정적인 만트라를 반복하세요. 이것은 ' 나는 강력하다 ', ' 내가 통제할 수 있다 ', ' 나는 자신 있다 '와 같은 간단한 만트라일 수 있다. 마음 속으로 이 만트라를 반복하면서 이 만트라에 초점을 맞추십시오.
• 수치심 회복력을 연습하십시오(이 기사의 뒷부분에서 논의할 것임).

7. Self-soothe

위의 포인터에서 다음과 같습니다. 교활한 사람과 상호 작용한 후에는 감정적으로 안전하지 않다고 느낄 수 있습니다. 따라서 그 사람과 어떤 상황이든 두려움보다는 힘을 가지고 대처할 수 있도록 나중에 자신의 몸으로 안전함을 느끼는 것이 중요합니다.

안심감으로 돌아가려면, 다음과 같은 자기 진정 기술을 시도할 수 있습니다.

• 자신을 껴안거나 손을 잡습니다.
• 따뜻한 목욕을 합니다.
• 뜨거운 차를 마십니다.
• 담요로 몸을 감싸십시오.
• 자연에서 시간을 보내십시오.
• 에센셜 오일을 사용하여 시스템을 진정시키십시오.

8. 수치심 회복력 연습

매니퓰레이터 마스터부끄러움을 이용해 사람들을 밀어붙이는 것을 좋아합니다. 그들은 부끄러움이 얼마나 큰 상처를 주는지, 그리고 부끄러움을 느낄 때 누군가가 원하는 대로 하게 만드는 것이 얼마나 쉬운지 정확히 알고 있습니다.

지금 고개를 끄덕이는 자신을 발견했다면 수치심 회복탄력성을 연습해야 합니다. 이 사람의 책략에 속지 마십시오. 당신은 실제로 부끄러워할 것이 없으며, 그들은 단지 당신을 그들의 의지대로 구부리려고 하는 것일 뿐입니다.

수치심 회복력을 연습하기 위해서는 수치심이 몸과 마음에 어떤 느낌인지 알아야 합니다. 부끄러움을 느낀다면 스스로에게 이렇게 생각하십시오. 이 간단한 마음챙김 트릭을 사용하면 고통의 회오리바람에 휩쓸리기 전에 우리의 감정에서 물러나 감정이 무엇인지 알아차릴 수 있습니다.

그러면 부끄러워할 것이 없다는 것을 스스로에게 상기시키세요. 당신이 권위 있는 사람을 상대하고 있다면, 그들은 당신이 하기 싫은 일을 하도록 강요할 가능성이 높습니다. 당신은 잘못한 것이 없고 부끄러워할 것이 없습니다.

9. 이 사람과 경계를 설정하거나 시간을 제한한 후 후회할 수 있음을 인정하십시오.

강압적인 사람과 경계를 설정하거나 시간을 제한한 후에도 기분이 100% 나아지지 않을 수 있습니다. 괜찮습니다. 사실 기분이 나쁠 수도 있습니다. "나는 나쁜 사람이야" 또는 "내가 뭔가 잘못했어"와 같은 생각을 경험할 수 있습니다.

또한더 많은 수치심과 조작을 당신의 방식으로 던지는 교활한 사람을 경험하십시오. 이는 예상할 수 있는 일이며

잘못된 선택을 했다는 표시가 아닙니다.

후회를 인정하되 부끄러워하지 마십시오. 당신의 경계를 주장함으로써 당신은 아무 잘못도 하지 않습니다. 당신은 자기 관리를 실천하고 있으며 그것이 당신을 나쁜 사람으로 만들지는 않습니다.

10. 가능하면 자신을 제거하십시오. 상황이 유독해지면

가능하면 이 사람을 귀하의 삶에서 완전히 제거하는 것을 고려해야 할 수도 있습니다. 유독한 행동을 보이는 사람이 있습니까? 그들은 "아니오"라는 단어를 이해하거나 존중하지 않는 것 같습니까? 그들 주변의 달걀 껍질 위를 걸어야 한다고 느끼십니까? 다시 말하지만, 그들 주위에 있는 자신이 부끄럽습니까? 그들은 당신의 삶이나 행동을 통제하려고 합니까?

그렇다면 해로운 관계에 있는 것일 수 있습니다. 이 사람을 당신의 삶에서 제거하기 위한 조치를 시작하십시오 – 그러나 위의 포인터를 기억하십시오. 교활한 사람들은 그들과 떠나거나 그들과 경계를 설정하는 것에 대해 당신이 끔찍하다고 느끼게 만들려고 할 수 있으므로 준비하고 부끄러워할 것이 없다는 것을 기억하십시오.

11. 보안보다 자유를 선택하십시오

마지막으로 인생은 "죽느냐 사느냐"의 현실이 아님을 깨달으십시오. 해야 할 일이나 해야 할 일이 없습니다. 당신이 자신에게 부과하는 것 외에는 제한이 없습니다. 인생은 항상 자유롭고 당신의 삶에 어떠한 제한도 두지 않습니다.자유.

당신의 삶에 있는 유일한 제한은 당신 자신의 마음에서 나옵니다. 권위 있는 사람들에게 굴복하는 이유는 안전한 삶을 살기 위해 그들의 명령을 "해야" 한다고 느끼기 때문입니다.

사실, 속박에는 안전이 없습니다. 자유는 불확실한 것처럼 보일 수 있고 불안할 수 있습니다. 보안보다 자유를 선택하면 이 선택에서 자동으로 보안이 나온다는 것이 밝혀졌습니다.

요약하자면

강압적인 사람들을 상대하려면 두려움을 극복하고 불안하고 내면의 인도에서 안전을 찾으십시오. 마음은 두렵지만 마음은 항상 가야 할 올바른 길을 알고 있습니다.

마음의 소리에 귀를 기울이고 마음이 진실하다고 느끼는 것을 옹호하도록 마음을 훈련하십시오. 진정한 자유는 마음이 만들어낸 두려움보다 마음을 따르는 선택을 할 때 생깁니다.