ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೊಂದಲು 39 ಮಾರ್ಗಗಳು

Sean Robinson 25-08-2023
Sean Robinson

ಪರಿವಿಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು (ಅಥವಾ ಗಮನ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಮನಸ್ಸು" ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ "ಸ್ವಯಂ" ಅರಿವಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ "ಗದ್ದಲದ" ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಕಡೆಗೆ ಮರಳಿ ತರಲು 37 ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

    1. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಕೇಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ವಾಹನಗಳ ಸದ್ದು, ಫ್ಯಾನ್(ಗಳು), ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಓಡುವುದು, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ, ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು, ಎಲೆಗಳ ರಸ್ಲಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ.

    ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ತಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಶಬ್ದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

    ನೀವು "ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ನಿಮಗೂ ಆಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ನೋಡುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಾಗಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಲಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

    ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲದ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

    30. ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

    ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮನಸ್ಸು. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಡಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಡುಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.

    31. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

    ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇರುವಂತೆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

    32. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

    ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

    33. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

    ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

    ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ(ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ).

    34. ಎಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ವಾಸ್ತವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

    35. ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

    ವಿಷಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ತೋರಿದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಭಾಷೆಗಳು ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುವುದು ಅಸಮರ್ಥರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

    ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅರಿವು ಸರಳೀಕರಣದಲ್ಲಿದೆ.

    36. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

    ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ), ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

    37. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ

    ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆಲಿಸಿ, ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ.

    38. ಸ್ವಯಂ ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

    ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಚಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಾನು ಯಾರು? ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು, ಏನು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

    39. ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ

    ಈ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಿಳಿಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಕಲಿಕೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ (ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಅಹಂಕಾರವು ನಂಬಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ), ಕಲಿಕೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

    ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. "ಮನಸ್ಸು" ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು "ಅರಿವು" ಯನ್ನು "ಮನಸ್ಸು" ದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತನ್ನ "ಹುಸಿ" ಮನೆಯಿಂದ ತನ್ನೊಳಗೆ ಇರುವ ನಿಜವಾದ ನಿವಾಸಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವಂತಿದೆ.

    ಮನಸ್ಸಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು "ನೀನು" ಶುದ್ಧ ಅರಿವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

    2. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ಇದು ಝೆನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ನಡೆಯುವ ಜಾಗೃತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

    ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ತುದಿಯನ್ನು ತಂಪು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ . ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು/ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಗ್ಗುವುದು/ಕುಗ್ಗುವುದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

    ನಾವು ಕರೆಯುವ (ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್) ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನೀವು ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ ಈ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ (ಗಾಳಿ) ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ.

    3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

    ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಜಾಗೃತರಾಗುವುದು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಬಿಡಿ.

    ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

    4. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

    ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲಅಗತ್ಯವಿದೆ.

    ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸದೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

    5. ಟೆನ್ಶನ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

    ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನ್-ಕ್ಲೆಂಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಟ್ಸ್, ತೊಡೆಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಹಣೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.

    ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ನೀವು ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಂತೆ.

    6. ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

    ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ನಡುವೆ ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಬದಲು (ಇದು ನಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೋಡ್), ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

    7. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ

    ‘WHY’ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪದವನ್ನಾಗಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ - ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರೂಢಿಗಳು/ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಧರ್ಮ, ನೈತಿಕತೆ, ಸಮಾಜ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಮಾಧ್ಯಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ನಂಬಿಕೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಉತ್ತರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗಲೂ, ಈ ಉತ್ತರವು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

    ಮಯವಾಗಿರಿ, ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾ ಇರಿ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ.

    8. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿಆಶ್ಚರ್ಯ

    ಜೀವನದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಅಗಾಧತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ, ಸೂರ್ಯ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಮರಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಹೀಗೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

    ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡದ ಮಗು.

    9. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

    ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು , ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಈ ಭಾವನೆಯು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಥೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ (ಹಸಿವು/ಬಾಯಾರಿಕೆಯ) ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

    ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ, ಹೀಗೆ.

    10. ಕೆಲವು ಜಾಗೃತ ಪಠಣವನ್ನು ಮಾಡಿ

    OM (ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಮಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು (ಗಂಟಲು, ಮುಖ, ತಲೆ, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ) ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿOM ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಠಿಸಿ.

    11. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

    ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 'ಜೀವನ ಎಂದರೇನು?', 'ನಾನು ಯಾರು?' ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

    12. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

    <0 “ತಿಳಿಯುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ; ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಎಲ್ಲವೂ.” – ಅನಾಟೊಲ್ ಫ್ರಾನ್ಸ್

    ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲಿ. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇತರ ಗ್ರಹಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ.

    13. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

    ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸು. ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಾರಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

    14. ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

    “ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು” ಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಗಮನದ ಮೇಲೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ "ಗಮನ" ವನ್ನು ನೀವು ಜಾಗೃತರಾದಾಗ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದದ್ದುಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

    15. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

    ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಬರಿಯ ಪಾದ). ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಭಾವನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

    16. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

    ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ.

    ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ.

    17. ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ

    ಅದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಊಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಭಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬರಿದಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದೆಯೇ?

    ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    18. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

    ಕನಸುಗಳು ಬಹುಪಾಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ನೀವು ಕನಸಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಕನಸು ಏನೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕನಸನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಕನಸಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು.

    19. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

    ಸ್ವಯಂ ಮಾತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.

    ಸಹ ನೋಡಿ: 9 ಸನ್‌ಡಾಗ್‌ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು (ಸೂರ್ಯನ ಸುತ್ತ ಹಾಲೋ)

    ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ನಂಬಿಕೆಯು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾತು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ? ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ.

    ಸಹ ನೋಡಿ: ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕುರಿತು 45 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

    ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿದರೆ, ಅವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

    20. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

    ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬಬೇಡಿ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮುಖಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ನೋಡಿ.

    21. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

    ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಜನರ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಹೀಗೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

    ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಾಗ, ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಿಪ್ತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡಬೇಡಿ.

    22. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

    ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದರೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಂಬುತ್ತಿದ್ದ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ.

    ತಮ್ಮ ನಿಯಮಾಧೀನ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ದ್ರವವಾಗಿರಿ.

    ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ನೀವೇ ಆಗಿರಬಹುದು? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದವರು.

    23. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

    ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ನಾನು ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

    ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

    24. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

    ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಬಿಡಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದಂತೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಅಮಲೇರಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.

    25. ಲೇಬಲ್ ಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳು

    ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯ, ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯ ಅದ್ಭುತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

    ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಸ್ಮಯದ ಭಾವನೆಯು ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ.

    ಆದ್ದರಿಂದ 'ಸೂರ್ಯ' ಎಂಬ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, 'ಏರ್' ಎಂಬ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿಅಥವಾ ‘ಆಕ್ಸಿಜನ್’ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೂವಿನ ಲೇಬಲ್ ತೆಗೆದು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

    26. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

    ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅದರ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಎರಡೂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಎರಡೂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿತಾಗ ಈ ಸಮತೋಲನವು ಬರುತ್ತದೆ.

    27. ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

    ಯಾರಾದರೂ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

    28. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸಿ

    ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರೂಮಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ಹನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ಸಾಗರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

    29. ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಕೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

    ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ಕೊನೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಕ್ಷಣ

    Sean Robinson

    ಸೀನ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಒಬ್ಬ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ವೇಷಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಹುಮುಖಿ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮಂತ್ರಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೀನ್ ಪುರಾತನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಳನೋಟದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾಗಿ, ಸೀನ್ ಅವರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಮೂಲಕ, ಸೀನ್ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾದ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೀನ್ ಓದುಗರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಮಂತ್ರಗಳ ಆಳವಾದ ಆಳವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿವರ್ತಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೀನ್ ಅವರ ಬರಹಗಳು ತಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈಡೇರಿದ.