ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಹಿಂದೆ ಇದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು (ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು), ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು (ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು), ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ (ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು) . ಇದು ನಿಮ್ಮ 'ಸ್ವಯಂ' ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ! ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ “ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕ ” ಆಗಿದೆ!

ಹಾಗಾದರೆ ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಇಲ್ಲಿದೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳು.

1. ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಗಾತ್ರವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಇಡೀ ಮೆದುಳಿನ ಸುಮಾರು 40% ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಮಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 15% ರಿಂದ 17%. ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಇದು 7% ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ 3.5%.

ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸ್ವಯಂ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಾರಣ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ಇನ್ನೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ದಿಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಗಾತ್ರವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕಸನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಜಾತಿಗಳಿಗಿಂತ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬಹುಶಃ ಹಿಂದೂಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆಯಿಂದ (ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ) ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಿಂದಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 27 ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಧ್ಯಾನ ಉಡುಗೊರೆಗಳು.

2. ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕವಾಗಿದೆ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ 'ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕ' ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ! ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ.

ಇಲ್ಲೊಂದು ಸಾದೃಶ್ಯವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು/ದೇಹವು ಕುದುರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಬಾರು ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ (ಮತ್ತು ದೇಹ) ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಹಸ್ಯವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಂತನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ 4 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಸಾರಾ ಲಾಜರ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರುಧ್ಯಾನಸ್ಥರ ಮಿದುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ, ಅವಳ/ಅವನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅದು ಯೋಜನೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು , ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ!

2. ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ (ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕೇಂದ್ರ) ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ - ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.ತನ್ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದ ನಿಜವಾದ ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಾಳಿಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವಿರಿ.

ಇದು ತಾಳ್ಮೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

3. ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಸತ್ಯ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದರೆ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಸಾರಾ ಲಾಜರ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಭವಿ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಮಿದುಳುಗಳು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆಯೇ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ!

4. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ

ಡಾ. ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್-ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿರುವ ರಿಚರ್ಡ್ ಡೇವಿಡ್ಸನ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರ ಎಡ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ (ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ) ಅವರ ಬಲ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಡ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು(ತನ್ಮೂಲಕ ಬಲ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಎಮೋಷನಲ್ ಲೈಫ್ ಆಫ್ ಯುವರ್ ಬ್ರೈನ್ (2012) ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇತರ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಜವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ ರಿಚರ್ಡ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅವರ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ರಿಚರ್ಡ್‌ನ ಎಡ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅವರ ಬಲ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ತರುವಾಯ, ರಿಚರ್ಡ್ ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ