Tha an chakra cridhe na ionad lùtha a tha suidhichte ann am meadhan do bhroilleach agus timcheall air. Tha an chakra seo co-cheangailte ri gaol, co-fhaireachdainn, co-fhaireachdainn, tuigse, maitheanas agus slànachadh. Bidh na feartan sin uile ag àrdachadh taobh a-staigh thu nuair a tha an chakra seo fosgailte. Bidh thu cuideachd a’ faireachdainn mothachadh làidir de fhèin-ghràdh agus fèin-spèis a chuidicheas tu gus ceangal a dhèanamh ris an fhìor fhìor thu fhèin agus do fhìor chomas a ruighinn.

Air an làimh eile, nuair a tha an chakra seo dùinte no mì-ghnìomhach, faodaidh tu eòlas fhaighinn air stàitean inntinn àicheil leithid gràin, fearg, eud, tàmailt, trom-inntinn, iomagain, cùisean earbsa agus inntinn luchd-fulaing gus beagan ainmeachadh. Is dòcha gu bheil thu cuideachd gad bhacadh bho bhith a’ faighinn na beannachdan a tha thu dha-rìribh airidh. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do chakra cridhe air a bhacadh, tha e gu math dhut a bhith ag obair a dh’ ionnsaigh fosgladh / slànachadh agus a thoirt gu cothromachadh.

Tha diofar dhòighean ann air a’ chakra seo fhosgladh a tha a’ toirt a-steach ùine a chaitheamh a-staigh nàdar, a’ dèanamh yoga pos co-cheangailte ri fosgladh a’ chridhe, ag èisteachd ri no a’ leughadh dearbhaidhean dearbhach, a’ dèanamh irisean, a’ dèanamh obair sgàile, a’ cleachdadh chlachan slànachaidh, olan riatanach, msaa.

A’ cleachdadh bàrdachd airson slànachadh agus fosgail do chridhe chakra

Ma tha thu dèidheil air bàrdachd is e dòigh fìor chumhachdach a chleachdas tu gus do chridhe chakra fhosgladh a bhith a’ leughadh agus a’ meòrachadh air dàin a chaidh a sgrìobhadh leis an rùn an chakra seo fhosgladh. Tha seo a 'tuiteam a rèirtha iad uile a' tuiteam às a chèile...

agus dìreach mar sin!

Bidh fios agad...

Dìreach far a bheil thu a' ciallachadh, dìreach a dhol.

Tòisichidh e uile nad Chridhe.

Sgrìobhte le Crystal Lynn.

Co-dhùnadh

An robh dàn(ean) sam bith air an liosta seo air an deach do tharraing gu sònraichte ? Ma tha, dèan nota de na dàin sin agus cleachd iad nad bheatha mar chleachdadh dearbhach le bhith gan leughadh agus a’ meòrachadh orra gu cunbhalach. Faodaidh seo a bhith na dheagh eacarsaich airson do chridhe chakra fhosgladh agus a shlànachadh.

’S e rud math mu dhàin gu bheil iad cruinn agus gu bheil cumhachd aca do mhac-meanmna agus do fhaireachdainnean a bhrosnachadh tòrr a bharrachd an taca ri cainnt àbhaisteach. Tha iad cuideachd furasta an cuimhneachadh. Tha iad sin uile a’ dèanamh dàin nan inneal math airson d’ inntinn fho-mhothachail ath-chlàradh gus an leig thu às do chreideasan cuibhrichte agus do chakra cridhe a shlànachadh.

11 Dàin gus do chakra cridhe fhosgladh agus a shlànachadh

Seo a cruinneachadh de 11 dàin aig a bheil cumhachd do chridhe chakra fhosgladh agus a shlànachadh. Faodaidh tu na dàin seo a leughadh mar chleachdadh meòrachail le bhith a’ toirt làn aire do gach loidhne fhad ‘s a tha thu a’ leughadh an dàn. Dèan làn fheum de do mhac-meanmna agus leig leis na dàin sin do thoirt air turas slànachaidh spioradail domhainn. Leig le brìgh nan dàn sin a-steach thu agus lìon e thu leis an lùth agus na faireachdainnean gus d’ inntinn is do bhodhaig fho-mhothachail ath-chlàradh.

1. Heart Chakra Metta Poem – by Beth Beard

Anail dhomhainn fhad ‘s a tha mi a’ siubhal suas an t-slighe

Gaoth shocair a’ gabhail cùram dhomh,

Tha an èadhar a’ sruthadh tromham leis gach anail a bheir mi.

Sgamhan a’ leudachadh, cridhe a’ leudachadh

anail ann an truas agus purrachd

anail a-mach - a’ leigeil às eagal, fèin-chuingealachaidhean

A’ mothachadh gaol, a’ faireachdainn ceangailte

Tha m’ anam beò, gun a bhith air a tharraing air ais

eagal air a dhol thairis nuair a leig mi às,

Leig air falbh gort, pian, an t-aithreachas

a’ mathanas do dhaoine eile, a’ maitheadhmi fein

Biodh mi subhach, Gum bithinn slàn, Gum bithinn aig sith.

Roghainn gabhail ri beatha agus gaol gu domhainn

Saibhrichte le sith is truas

Mothachadh domhainn air meadhanachd

Le bhith a’ gèilleadh gu h-iomlan, tha mo lùth a’ sruthadh nas saoire

Tha peatalan mo chridhe bog a’ fosgladh

A’ ceangal ri m’ fhìor fhèin, an cathair de m' anam

Gràdh a bhith le mo ghliocas as àirde

Mo chridhe ùr a' fosgladh – fosgladh

Chì mi an diadhachd anns a h-uile duine

Tha sinn uile mar aon . Tha a h-uile càil mar aon

Sìorraidh, cothromachadh iomlan

Biodh sinn uile toilichte

Bithidh sinn uile gu math

Gum bi sinn uile aig fois

Stòr

2. Open My Heart Chakra – le Cairistìona C

Leagh an deigh timcheall mo chridhe

leag an deigh airson tòiseachadh ùr.

Fosgail suas mo chridhe le gean

fosgail mo chridhe gus saor mi.

Oir nuair a bhios mo lotan uile air an glanadh. 2>

Faodaidh mi a bhith saor mar leanabh aon uair eile.

Stòr

3. A Chridhe Chridhe – le Maria Kitsios

An diugh agus a h-uile latha,

Tha mi taingeil dha mo chridhe.

Tha mi taingeil gur e an t-amas aige mo chumail beò.

Tha mi taingeil airson an uisge-beatha seòlta a rinn e

a threòraicheas mi gu slighe an t-Soillseachaidh.

Tha mi taingeil airson a h-eòlais shimplidh agus iriosal.

A chridhe ghràidh,

Tha mi duilich mura tug mi an aire dhut,

no thagh thu rathad creagach –

fear a bhuail thu agus a bhrùth thu.

Tha mi duilich.

Feuch an toir thu maitheanasmi.

Tapadh leibh.

Tha gaol agam ort.

Bòidich mi gun lean mi do stiùireadh

agus gum bi mi beò mar sheirbheis dhut.

Chaidh an dàn seo a thoirt bhon leabhar The Heart's Journey (Sreath Bàrdachd Chakra Themed) le Maria Kitsios.

4. Chan e rud a th' ann an gaol – le Sri Chinmay

Chan e rud a th' ann an gaol a thuigsinn.

Chan e rud a th' ann an gaol ri fhaireachduinn.

Chan e rud a th' ann an gaol ri thoirt agus ri fhaotainn.

Chan eil ann an gaol ach rud airson a bhith

Agus a bhith gu sìorraidh.

5. Is toigh leam – le Tammy Stone Takahashi

Tha gaol agam air. O, ach is toigh leam.

Ag aomadh air ais, thog mi mo bhroilleach ris na speuran,

agus mothaichidh mi ar saoghal draoidheil

a’ mac-talla ann an seòmraichean na mo chridhe.

Choisich mi millean mìle

agus bhlais mi gach sòlas agus bròn.

Rinn mi dannsa le cràdh

agus chrioslaich mi le miann cho mòr,

uile gus an ruigeadh mi seo,

tuigse nas fheàrr air gaol,

a bhith beò le gaol, a bhith nad ghaol.

> 'S e 'ghràdh a shlànaicheas mi,

a' toirt cràdh-cridhe 'n a chaol chaoimh,

ga m' àrach 's ga m' àrach

gus am fosgail mi gu leòr

gu faireachdainn gu bheil a h-uile duine a’ fulang

agus fuirich ann an comanachadh leis a h-uile creutair

nar n-eòlas fada agus brèagha,

Dè cho beò sa tha mi a’ faireachdainn nar n-eòlas co-roinnte bhuille-cridhe,

dhùisg an cogais naomh seo!

O, mar a dh'èirich sinn le chèile!

Tha mi a' faireachdainn gu bheil thu an taobh a-staigh dhìom,

agus mise an taobh a-staigh dhiot.

Tha mi a’ faireachdainn gu bheilruitheaman na Talmhainn

a’ bualadh anns gach aon againn.

Tha mi a’ cumail do làmh mar a tha thu a’ cumail mo làmh

oir tha sinn a’ faireachdainn gaol anns an doimhne

ruigheachd a' chridhe thròcairich,

a' dol thairis air an aon mhionaid so

agus a' gabhail còmhnuidh ann an sìorraidheachd còmhla.

Gum bi mi daonnan a' strì ri onair

an co-fhaireachdainn agus an t-aoibhneas an taobh a-staigh dhiom.

Gràdh gur e an tidsear as fheàrr a th' annam.

An ceadaich mi do ghràdh uile-choitcheann mo leigheas.

Gum bitheamaid beò le gràdh agus mar ghràdh,

an-còmhnaidh.

Chaidh an dàn seo a thoirt bhon leabhar Yoga Healing Love: Poem Blessings for a Shìth agus Cridhe Shona le Tammy Stone Takahashi.

6. Mo chridhe 's e eun a th' ann – Rumi

Tha dìoghras neònach a' gluasad nam cheann.

Dh'fhàs mo chridhe na eun

A tha a' rannsachadh nan speur.

Tha a h-uile pàirt dhòmhsa a’ dol an diofar shlighean.

An ann dha-rìribh

Tha an tè as fheàrr leam anns a h-uile àite?

7. Mar a bhios mi a' labhairt le m' chrìdh' — le Maria Kitsios

Nuair a tha mi a' labhairt le m' chridhe,

Chan innis mi breugan.<2

'S e neach-iarraidh na Fìrinn a th' annam

agus mar sin, èiridh mi!

Tha fàs mì-chofhurtail -

tha e goirt, 's ga phian,

ach mur tèid thu troimhe

a-mhàin an t-seann a tha agad air fhàgail.

Tha mi a' faighinn neart

an seo 's an-dè.

Ma tha a-riamh bidh mi a 'faireachdainn lag,

ann an ùrnaigh tha mi a' cromadh.

Tha earbsa agam anns an Tì as àirde

airson mo threòrachadh troimhe,

agus dh'èirich mi bho mo luaithre,

a rugadh as ùr.

Mar a tha mi a' falbhair cùl

ceanglachan a ghlèidh mi,

Tha fios agam gu bheil pian na chomharra

den doimhneachd a bha mi a’ faireachdainn.

Gus gluasad air adhart

Chan urrainn dhomh coimhead air mo chùl.

Tha mì-chinnt ann

m Fhèin a lorgas mi.

Chan eil slànachadh furasta.

Tha thu a’ glaodhaich agus tha thu a’ sileadh.

Bi caoimhneil riut fhèin

agus lean ort a’ beathachadh

do chridhe le solas,

gaol, agus deagh-bheus.<2

Mar a bhios mi a’ bruidhinn le mo chridhe,

tha mi ag ràdh gu bheil e foighidneach, misneachail, agus fiadhaich.

A’ rùsgadh seann chraiceann,

suidheachadh nam bliadhnaichean roimhe-

bheir e ùine atharrachadh

agus mean-fhàs san dòigh seo.

Mar sin, tha mi a’ roghnachadh earbsa a bhith agam anns an t-sealladh agam

agus san stiùireadh an-diugh.

Chaidh an dàn seo a thoirt bhon leabhar The Heart's Journey (Sreath Bàrdachd Chakra Themed) le Maria Kitsios.

8. Tender Heart – le Zoe Quiney

Mo chridhe maol, tha e a’ faireachdainn cho mòr.

Tha e a’ lìonadh agus a’ sruthadh, ‘s a’ leum is a’ leum

Tha e a’ gèilleadh, a’ taomadh is a’ cràdh is a’ briseadh

Tha e a’ dearbhadh co-dhùnaidhean a dh'fheumas mi a dhèanamh

Mo chridhe tairgse, mo stòr prìseil

Mo shocair milis, mo aithreachas domhainn

Tha e a’ freagairt cheistean nach deach fhaighneachd fhathast

A taigh na fìrinn, chan eil e a’ caitheamh masg.

Mo chridhe maoth, tha e a’ bualadh agus a’ sileadh

Gus an t-anam a shàsachadh tha e ag ithe

Is toil leis cho mòr, tha mi cinnteach brisidh e :

Cupain a' cur thairis, a dh'fhalamhachadh tart neo-chrìochnach.

Mo chridhe caomh tha mi a' toirt sìth dhut

Air làithean nuair nach sguir an dochann.<2

Tha mi a’ tabhanna neart, an àite ciùin

A ghliocas caomh, am meadhon na stoirm.

Mo chridhe caomh, labhair d’fhìrinn

D’ eòlas taobh a-staigh truaigh an ego.

Nì mi tairgse dhuibh gu milis le earbsa 's le gràs;

A‑chum gum faigh mi eòlas air sòlas sìorraidh.

Sgrìobhta le Zoe Quiney.

9. Hugs Heart – le Krista Katrovas

Leig leinn, “Undress the World,”

Fuasgail na snaidhmeannan

Fuasgladh timcheall ar cridheachan.

Leig sinn na ceanglaichean sin, leudaich

Sùil bhlàth, gàire càirdeil,

Agus fiù mura h-eil coltas oirnn

Gun fheum a h-aon,

Rachamaid a mach agus barr- amaid daoine eile.

Brùthamaid ar cridheachan gu an cridheachan,

Cur thairis orra, labhraidh an cridheachan mar seo,

Bidh iad a' connsachadh, ag èisdeachd, agus a' fuireach mar aon,

'Adhbhar dubhan-cridhe

Tha iad càirdeach do theine,

Agus faodaidh iad cuideachd losgadh air falbh

Na tha chan eil feum againn tuilleadh.

Agus nuair a ghabhas sinn ri càch a chèile,

Inalamaid gu domhainn,

Thoir a-steach na dh’fheumas a bhith air a shlànachadh,

Ealaidh sinn dè feumaidh sinn a bhith air an saoradh.

Tro ar n-anail nar n-aonadh

Nach cuir sinn an rud sin nach eil a’ toirt seirbheis dhuinn tuilleadh

An Fhèin as àirde

A-steach do ghaol uile-choitcheann

Far an dean na h-uile 's gach ni a theid a steach

An sin cogar 'nan cluais,

Mar a tha thu gu mothachail a' bruthadh do chridhe gu an cridhe,

Bidh iad a’ cluinntinn, fiù ’s nuair a bhios ar cinn

Na dìochuimhnich èisdeachd.”

Thoir ar n-inntinn ’s ar cridhe

> Nas fhaisge air aoneile,

Cruthaich nas lugha astair eatorra.

Agus nuair a chumas sinn a chèile

Mar seo,

Tha fios againn gu bheil sinn anns a’ mheadhon. 2>

nèimh.

Sgrìobhte le Krista Katrovas.

10. Is e a bhith beò gaol – le Mozhdeh Nikmanesh

Is e a bhith beò a bhith ag èisteachd

Is e gaol a bhith a’ cluinntinn

Mar a bhios mi ag èisteachd ris an abhainn a tha a-staigh annad

Bithidh mi nad thu

A’ faireachdainn do bhualadh agus do chrathadh a-staigh dhiom

Mar a bhios mi ag èisteachd gu faiceallach

Bidh mi a’ sruthadh a-steach do na soithichean timcheall do bhodhaig

An uairsin bidh mi a’ tilleadh dhachaigh

Gu do chridhe

Ri mo chridhe

Ri ar cridheachan

Chun a' Chridhe

Agus is ann dìreach an uairsin a chluinneas mi

I cluinnidh tu do ghaol

Ar gaol

An gaol

Nam broinn

Nam broinn

Nam broinn

Agus thoir urram dha le bhith ag èisteachd gu faiceallach

Airson an teachdaireachd a th’ aig a’ chruinne-cè a chluinntinn dhòmhsa

Is e a bhith beò a bhith ag èisteachd

Is e gaol a bhith a’ cluinntinn

Is e a bhith beò gaol a bhith agad

Sgrìobhte le Mozhdeh Nikmanesh

11. Tha e uile a’ tòiseachadh nad chridhe – le Crystal Lynn

Earbsa anns an Dìomhaireachd…

Leig falbh tha mi ag ràdh…

Is ann againne a tha an eachdraidh airson an dèanamh,

Bidh sinn ga chruthachadh gach latha ùr.

Tha faireachdainnean siùbhlach,

thig iad agus falbhaidh iad…

ach tha thu tòrr a bharrachd,

Mòran a bharrachd!…

dhean' a bheil fios agad?…

Os cionn fàire,

cho fada ris na reultan...

tha na cuantan a’ nochdadh doimhneachd ar sgaraidhean.

Na h-uisgeachan a' maistreadh,

agusa' bualadh mu...

agus mar a bhios an ùine a' dol seachad,

na h-uisgeachan... rèidh a-mach.

Mar sin, leig às na daoine sona…

leig às am brònach… leig air falbh! Leig air falbh!

Mus tèid sinn uile às an rian!

Is e turas a th’ ann am beatha, le lùban is toinneamh…

ghleann is uaimhean, speuran soilleir is ceò….

Measgachadh bruadar is iom-fhillte, snìomhanach, fada cus, dhòmhsa liosta…

ach gheibh thu an jist!

Gu fìrinneach, tha e uile, cho sìmplidh chì thu….

tha e uile nad cheann, an saoghal seo...

thusa, agus mise.

Tha e a’ tòiseachadh nar Cridhe,

a tha a’ treòrachadh gu ar Cinn…. a thionndaidheas gu smuaintean, agus a chruthaicheas an t-slighe romhainn.

Ma dh’fhàgas sinn a’ Chridhe a-mach,

dìreach bhon toiseach...

tha sinn air chall anns an dorchadas,<2

gun àite sam bith ri chlàradh.

Air an t-slighe, thig thu a-mach agus fios a bhith agad,

chan eil thu a-riamh nad aonar…

Ge bith càite an tèid thu .

An-còmhnaidh faisg,

agus a’ feadaireachd nad chluais,

A bheil na h-ainglean agus na cinn-iùil agad,

Gus do chuimhneachadh...

Faodaidh tu so a dheanamh, Tha sinne an so!

Is e do chridhe an iuchair.

Am freagairt, an dòigh.

Is e do Chridhe an Cumhachd,

airson an Latha Ùr a shealltainn dhut!

Bheir e gu beairteas thu, seachad air beairteas sublime….

Thar chrìochan, is chrìochan… taobh a-muigh àite is ùine.

Urras nad Chridhe,

tha e ann airson adhbhar.

Tha e a' feitheamh ort...

a chionn 's gu bheil Fìrinn…

an-còmhnaidh ann an Ràithe.

Abair Seadh ri do Chridhe!

Mar sin an-diugh, faodaidh tu tòiseachadh…

Tòisich a’ coimhead air na h-eagallan agad, mar