Марчело Матарацо

Преподавам няколко класа по йога и в повечето от моите класове завършвам занятието с поздрава "Намасте". Но преди да го кажа, приключвам времето ни, като казвам един често срещан превод на "Намасте"; " Светлината в мен вижда и почита красивата ярка светлина в теб ."

Когато казвам тези думи, аз си позволявам някои волности по отношение на по-буквалното тълкуване на "намасте". Когато "намасте" се превежда от санскрит, то просто означава: " Почитам те ." Когато почитаме някого, ние избираме да видим светлината, красотата и добротата в него.

Не се ли чувстваме добре, когато се чувстваме видени от някого и знаем, че той вижда светлината в нас?

Да виждаш светлината в другите

Това може да е някой, който ни дразни, защото е микромениджър или манипулатор. Може би ни дразни заради политическата си идеология, религиозните си тълкувания или личността си. Може би ни дразни заради постоянната си нужда от внимание или евентуално му завиждаме по някакъв начин.

Възможно е да се борим да видим светлината на някого, защото сме наранени, че той не отделя достатъчно време за нас. Има безброй причини, поради които се борим да се видим един друг.

Казвайки " Почитам светлината в теб " са лесни за произнасяне думи, но понякога действителната ежедневна практика да се стремим да виждаме светлината на другия човек е доста трудна. В някакъв момент вероятно всички сме усещали болката от това, че някой не ни е видял. Но ако сме честни, знаем, че и ние сме били виновни за това, че не сме търсили светлината в другите.

Всички ние сме недостатъчни, но вярвам, че всички сме създадени по Божи образ и подобие и че във всички хора грее божествена светлина, но трябва да се стремим да я търсим в себе си и един в друг.

Когато виждаме светлина в другите, това засилва тяхната светлина, нашата собствена светлина и прави целия свят по-светъл.

Виждане на вътрешната ви светлина

Надявам се да осъзнаете, че дълбоко във вас свети светлина.

Като консултант често карам клиентите си да създават списък с утвърждения, в който да записват своите силни страни и способности. Често ме натъжава колко много хора се затрудняват да съставят списък със своите дарби и благодати.

Когато не виждаме талантите, които притежаваме, не можем да видим ярката светлина, която грее дълбоко в нас.

Като дете израснах в дом с баща алкохолик. Дълбоко се срамувах от борбите на баща ми и развих дълбоко чувство за неадекватност. Не се чувствах достатъчно добър и не виждах силните страни и дарбите, които имах.

Когато бях на 15 години, участвах в духовно уединение и по време на този уикенд ми беше напомнено, че съм любимо дете на Бога и че съм достоен за любов и принадлежност. Въпреки че вече знаех това интелектуално, нещо в безусловната любов, която почувствах по време на уединението, помогна на знанието да потъне от главата ми в сърцето ми.

Преди уединението виждах само тъмнината си, но сега видях светлината си. Не само че видях своята светлина и стойност, но успях да видя и светлината на баща ми и неговата собствена нужда от благодат и любов. Откриването на моята светлина и светлината на баща ми ме накара да се почувствам така, сякаш десет килограма тежест са паднали от раменете ми.

Трябва не само да виждаме светлина в себе си и един в друг, но и да имаме хора в живота си, които да виждат светлина в нас. Тази седмица имах труден ден и се доверих на една от най-близките си приятелки чрез текстово съобщение за борбата, пред която съм изправена, а тя веднага ми отговори със следната бележка:

Когато имаш тежък ден, моля те, знай, че аз съм тук. Ние сме в това нещо, наречено живот, заедно и завинаги, ако ме имаш. Обичам, обичам, обичам те, красива, силна, вярна и нежна приятелка.

Тези думи на моя приятел отново запалиха вътрешния ми фенер. Мистикът суфист Руми е казал: " Запалете сърцето си. Търсете тези, които разпалват пламъците ви ."

Кои са хората в живота ви, които поддържат собствената ви светлина? Толкова съм благодарна за хората, които запалват свещта в сърцето ми, когато имам нужда от повече гориво за огъня си. Отделете малко време, за да благодарите на хората, които наистина ви виждат и осветяват пътя ви.

Сутрешна молитва, за да видим светлината в другите и в себе си

Помислете дали да не се присъедините към мен в следната трогателна молитва за размисъл:

Поставете ръце за молитва на челото си в центъра на третото око, точно между веждите. Поемете най-дълбокия си дъх за деня и след това дълго издишайте. След това си кажете на глас или тихо:

Днес мислите ми ще бъдат изпълнени със светлина. Поставям си за цел да осъзнавам светлината в себе си и в другите.

Преместете ръцете си за молитва към устните си. След това намерете вдишването и издишването си и произнесете тези думи на глас или в ума си.

Днес думите ми ще бъдат изпълнени със светлина. Поставям си за цел да говоря думи на светлина на себе си и на другите.

Поканете ръцете си за молитва да бъдат в центъра на сърцето ви. Успокойте нервната си система, като направите още един кръг дълбоко дишане, вдишване и издишване. И след това медитативно изречете следните думи устно или в тишината на сърцето си:

Днес действията ми ще бъдат изпълнени със светлина. Поставям си за цел активно да разпространявам светлина към себе си и към другите.

Тази моя малка светлина ще я оставя да свети

Когато бях дете, научих афроамериканската духова песен " Тази моя малка светлина ." Това е толкова проста песен, но всеки път, когато я пея, се изпълвам с живот и радост.

Причината, поради която тази песен е толкова завладяваща, е, че думите ѝ напомнят защо сме тук, на тази земя. Тук сме, за да оставим светлината си да блести и да позволим на светлината на другите да блести ярко. Освен това е задължително да подхранваме светлината в нас, като се грижим за ума, тялото и духа си.

Трябва да отделяме време за почивка в светлината на Този, Който ни е създал, и да се занимаваме с хобита и творчески занимания, които подхранват светлината ни. Трябва също така да намираме окуражаващи хора, които да разпалват пламъците ни.

Молитвата ми е да продължим да оставяме светлината си да свети ярко, за да можем да изпълним този потъмнял свят със светлина и любов. Namaste.