"Si vous voulez découvrir les secrets de l'univers, pensez en termes d'énergie, de fréquence et de vibration.

- Nikola Tesla

Un état vibratoire inférieur est lourd et restreint, alors qu'un état vibratoire supérieur est léger, détendu et ouvert. L'un des moyens les plus simples d'atteindre un état vibratoire supérieur est donc de laisser tomber les bagages, de lâcher prise et de se détendre.

Lorsque vous vous laissez aller et que vous vous détendez, chaque cellule de votre corps commence à se réjouir et à vibrer de manière cohérente, créant ainsi un état vibratoire plus élevé.

Voici donc 32 façons d'élever rapidement la fréquence vibratoire de votre corps.

1. chanter OM

Le OM est considéré comme le mantra suprême dans l'hindouisme et le bouddhisme. En effet, le son du OM englobe tous les sons de l'univers. Chanter ce mantra remplit votre corps d'énergie positive et augmente la fréquence vibratoire de votre corps.

Les recherches montrent que le fait de chanter "OM" réduit l'activité neuronale dans le cerveau, ce qui permet à l'esprit et au corps d'entrer automatiquement dans un état de relaxation profonde et d'atteindre des états vibratoires plus élevés.

Fermez les yeux, respirez profondément et prononcez le mot "OM". Commencez par le son "O", fermez lentement la bouche et commencez à fredonner de façon à obtenir un son semblable à celui-ci : "OOOMMMMMMMM". Vous pouvez allonger les sons lorsque vous vous sentez à l'aise.

Ressentez consciemment les vibrations dans votre corps (en particulier au niveau de la gorge, de la poitrine et de la tête) pendant que vous chantez OM. Gardez votre corps aussi détendu que possible. Ce n'est que lorsque le corps est détendu que les vibrations s'infiltrent profondément à l'intérieur.

2. se connecter à la terre mère

Connectez-vous à la terre mère en vous tenant debout ou en marchant pieds nus pendant quelques minutes.

Fermez les yeux et sentez une profonde connexion avec la terre. Sentez-vous en train d'évacuer toute l'énergie négative par la plante de vos pieds dans le sol et d'être rempli par l'énergie positive du cosmos.

Nous sommes entourés de champs électriques et magnétiques qui peuvent perturber notre état bioélectrique et abaisser notre fréquence. Lorsque nous nous connectons à la terre mère, nous nous nettoyons de ces énergies négatives et nous retrouvons naturellement l'équilibre.

Plusieurs études prouvent que le fait d'être en contact avec notre mère la Terre pendant 10 à 30 minutes par jour peut avoir de profonds effets bénéfiques sur la santé.

3. bouger son corps

L'un des moyens les plus simples d'élever sa vibration est de mettre son corps en mouvement.

Vous pouvez faire du jogging, courir, sauter, faire du hula hoop, vous étirer, vous secouer, rebondir, nager, faire du yoga ou même danser sur votre musique préférée.

Une fois au repos, ressentez consciemment l'augmentation de l'énergie, car chaque cellule de votre corps vibre à une fréquence plus élevée.

Un exercice très amusant que vous pouvez essayer est le Qigong shake qui consiste à se tenir debout et à rebondir sur les genoux.

Voici comment procéder :

Voici 23 façons amusantes de bouger son corps.

4. détendre consciemment son corps

Le stress abaisse votre vibration et la relaxation l'élève.

Lorsque votre corps est stressé, la libre circulation de l'énergie est restreinte. Inversez cette situation en déplaçant votre attention à l'intérieur de votre corps. Prenez le temps de balayer votre corps de la tête aux pieds et détendez consciemment les parties de votre corps qui vous semblent raides, crispées ou sous tension.

Accordez une attention particulière aux fessiers, à l'abdomen, aux intestins, à la tête, à la nuque et aux épaules, car ce sont les zones les plus sollicitées.

5. se débarrasser des rancunes du passé

S'accrocher aux rancunes du passé vous épuisera et abaissera votre vibration. Le pardon s'apparente à un lâcher prise de tous les bagages et permet ainsi de s'élever plus haut.

Si vous avez du mal à pardonner, faites-le momentanément. Pardonnez-vous pour le mal que vous avez fait aux autres et pardonnez aux autres pour le mal qu'ils vous ont fait. Sentez l'incroyable légèreté qui vous envahit lorsque vous ne vous accrochez plus à ces rancunes.

6. éprouver de la gratitude

Lorsque vous ressentez de la gratitude, votre vibration passe automatiquement du manque à l'abondance.

Dans un état d'abondance, les sentiments de basse fréquence comme le doute, l'insécurité et la colère disparaissent et sont remplacés par des sentiments de confiance et d'amour que tout se passe pour vous aider à grandir et que tous vos besoins et désirs seront satisfaits par l'univers.

7. prendre un bain d'eau salée

Crédit photo : Robson Hatsukami

Les bains d'eau salée peuvent aider à nettoyer et à détendre votre corps. Ajoutez simplement 2 à 3 tasses de sel d'Epsom ou de sel cristallin de l'Himalaya à votre bain et plongez-y pendant 10 à 15 minutes. Rincez-vous en prenant une douche chaude. Ressentez consciemment l'éclat et la légèreté de votre corps !

Vous pouvez également utiliser le sel pour nettoyer votre maison et augmenter ainsi votre énergie.

L'eau a le pouvoir de nettoyer votre aura (champ d'énergie) en éliminant toutes les énergies négatives.

8. passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées

Lorsque des énergies similaires résonnent ensemble, l'énergie devient plus forte.

Lorsque vous passez du temps avec des personnes qui ont des pensées, des goûts et des intérêts similaires aux vôtres, qui vous comprennent et vous apprécient, autour desquelles vous pouvez être vous-même et vous exprimer pleinement, vous augmentez automatiquement votre fréquence vibratoire.

Inversement, si vous passez du temps avec des personnes qui ne sont pas au même niveau de conscience, vous vous sentirez épuisé.

9. visualiser

En tant qu'êtres humains, nous avons le pouvoir de rendre nos pensées plus réelles que la réalité. La visualisation est un moyen d'utiliser ce pouvoir à bon escient.

Fermez les yeux, détendez-vous et visualisez un moment du passé où vous avez ressenti cet état d'euphorie naturelle. Vous pouvez également visualiser un scénario futur dans lequel vous vivez en alignement avec vos désirs les plus profonds. Maintenez ces scénarios dans votre esprit jusqu'à ce qu'ils commencent à vous sembler réels. Le simple fait de penser à de tels moments peut élever votre vibration.

10. venir au moment présent

Lorsque vous êtes dans le moment présent, vous n'êtes plus perdu dans vos pensées et vous vous ouvrez à la puissance et à l'intelligence contenues dans le moment présent, ce qui entraîne automatiquement l'élévation de votre vibration.

Une technique puissante consiste à aller dans la nature et à devenir complètement présent. Vous sentirez alors consciemment cette énergie vous imprégner et élever votre champ d'énergie.

11. s'asseoir autour du feu

S'asseoir autour d'un feu, qu'il s'agisse d'un feu de camp ou d'un foyer, vous détend et produit des substances chimiques qui élèvent vos vibrations. Le feu est l'un des cinq éléments de la nature et regarder le feu revient à regarder le soleil.

Si ce n'est pas possible, éteignez toutes les lumières artificielles, allumez une bougie et fixez la flamme. Il existe une technique de méditation connue sous le nom de "méditation Trataka" qui fonctionne selon le même principe.

A lire également : 54 citations sur le pouvoir de guérison de la nature.

12. exploiter l'énergie solaire

Regarder le lever ou le coucher du soleil est un excellent moyen de profiter de l'immense champ d'énergie du soleil. Même quelques secondes d'observation du soleil activent votre glande pinéale et favorisent la production de sérotonine - la substance chimique du bonheur.

De nombreuses civilisations anciennes ont des rituels qui impliquent de vénérer le soleil pour cette même raison.

A noter : Veillez à ne regarder le soleil que pendant les heures de sécurité.

13. être attentif à son dialogue intérieur

Une pensée vous vient à l'esprit et il y a une réponse automatique à cette pensée, appelée "dialogue intérieur". Par exemple, vous pensez à une tâche à accomplir et votre esprit se dit : "...". Je ne suis pas douée pour cela ', ' rien de bon ne semble se produire ', ' Je n'ai pas l'impression de faire des progrès ', ' Je ne pense pas mériter cela Ces réponses se produisent en mode automatique et échappent le plus souvent à notre raisonnement conscient.

Une fois que vous avez attrapé ces pensées en étant attentif, vous pouvez les transformer en quelque chose de positif, comme "...". Je suis bon dans ce domaine ', ' tout se passe pour mon bien ou Je mérite toutes les bonnes choses de la vie Un discours positif sur soi crée une vibration positive.

14. utiliser des affirmations positives

Le fait de regarder ou d'écouter des affirmations positives aide à orienter l'esprit vers des sentiments d'amour, de confiance, de connexion et de positivité.

Gardez une liste imprimée d'affirmations positives sur votre bureau ou accrochée au mur, où vous pourrez la consulter chaque fois que vous aurez besoin d'un regain d'énergie.

15. développer une profonde confiance en la vie

La confiance est un sentiment puissant qui élève automatiquement votre vibration. Ayez confiance en vous et en vos capacités et croyez que la vie est une pure énergie positive qui travaille toujours en votre faveur. Lorsque vous avez confiance, vous lâchez la résistance et devenez un avec le flux de la vie.

16. pratiquer la respiration consciente

Prenez conscience du prana ou de l'énergie invisible (que nous appelons air) qui vous entoure.

Respirez lentement et profondément, et sentez consciemment cette énergie pénétrer en vous, nettoyer et rajeunir votre corps. Faites grâce à cette puissante énergie en la maintenant dans vos poumons pendant quelques secondes. Détendez-vous et lâchez prise en expirant lentement.

Quelques respirations profondes et conscientes suffisent à élever votre conscience à des niveaux supérieurs.

17. changer d'orientation

Si vous vous engagez dans une pensée négative (en y pensant activement), cette pensée vous entraînera dans sa vibration de fréquence inférieure. Il en va de même si vous forcez la pensée à disparaître (ou si vous essayez de changer la pensée), car cela provoque un engagement sous forme de résistance.

Une meilleure façon de gérer les pensées négatives est de devenir neutre à leur égard. Il suffit de détourner l'attention de la pensée et de la reporter sur une perception sensorielle ou sur la respiration. Ce faisant, vous ne forcez pas la pensée à disparaître, vous la laissez être et vous déplacez simplement votre attention sur autre chose.

Lorsque vous privez une pensée d'attention, elle se fane d'elle-même et vous vous élevez au-dessus de vos pensées, tout comme votre vibration.

Vous pouvez alors vous concentrer sur des pensées qui s'alignent sur votre objectif principal.

18. utiliser les bons parfums

Avez-vous déjà reniflé une fleur et ressenti un regain d'énergie instantané ? C'est parce que les bonnes odeurs ont le pouvoir d'augmenter votre vibration. Toute odeur que vous trouvez vivifiante est bonne pour vous (tant qu'elle est naturelle).

Une promenade dans la nature peut vous donner accès à une grande variété de senteurs. Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles dans un diffuseur ou simplement les vaporiser dans votre pièce.

19. pratiquer le jeûne intermittent

Le jeûne aide votre corps à se nettoyer et à s'alléger, ce qui contribue à élever vos vibrations. L'une des façons les plus simples de commencer à jeûner est d'essayer le jeûne intermittent.

Il s'agit essentiellement de sauter un repas (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner) le jour du jeûne.

En voici un exemple :

Vous pouvez commencer par dîner vers 20 heures ou 21 heures, puis arrêter de manger. Le lendemain, vous sautez le petit-déjeuner et déjeunez vers 13 heures ou 14 heures. De cette façon, vous avez jeûné pendant environ 16 heures.

N'oubliez pas que le jeûne est un moment de détente. Lorsque vous jeûnez, veillez à vous reposer ou à effectuer un travail qui n'est pas physiquement épuisant. N'oubliez pas non plus de continuer à boire de l'eau à intervalles réguliers, car l'eau aide à se purifier.

La période de jeûne est également un moment idéal pour pratiquer la méditation sur la conscience corporelle intérieure (où vous parcourez votre corps du regard) et entrer profondément en contact avec votre corps.

20. consommer des aliments à haute teneur en vibrations

Les aliments qui vous donnent une sensation de légèreté et d'énergie après leur consommation sont des aliments à haute vibration. Il s'agit d'aliments entiers, faciles à digérer et qui apportent à votre corps des macro et micro-nutriments (vitamines et minéraux). À l'inverse, les aliments qui vous donnent une sensation de lourdeur, de ballonnement ou d'épuisement après leur consommation, abaissent votre niveau vibratoire.

Les fruits, les baies, les légumes, les légumes verts, les germes, les herbes (comme la coriandre, la menthe, le curcuma, etc.) et les probiotiques naturels (provenant d'aliments fermentés) sont des exemples d'aliments à haute teneur vibratoire.

Les aliments à faibles vibrations comprennent les aliments transformés, les boissons gazeuses, les aliments salés/sucrés/frits, les produits laitiers, l'excès de caféine et l'alcool.

Il n'est pas nécessaire d'arrêter complètement de manger des aliments à faible vibration, mais l'idée est d'augmenter la consommation d'aliments à haute vibration tout en réduisant la consommation de l'autre.

Restez à l'écoute de votre corps et vous serez automatiquement attiré par les bons aliments.

21. étirer son corps

Les étirements permettent de libérer l'énergie stagnante, ce qui favorise la libre circulation de l'énergie dans tout le corps. L'avantage, c'est que les étirements peuvent être pratiqués n'importe où.

Il existe de nombreux exercices d'étirement, mais essayez d'en trouver 5 à 7 qui vous plaisent le plus et faites-les chaque fois que vous en avez envie. Veillez à maintenir chaque étirement pendant quelques secondes, en ressentant consciemment la tension et la détente lorsque vous relâchez l'étirement.

22. faire du Yin yoga

Le yin yoga est un style de yoga au rythme lent dans lequel vous tenez chaque pose pendant 30 secondes à une minute tout en respirant profondément et en étant attentif.

Ce yoga vous permet non seulement de vous étirer, mais aussi de vous connecter à votre corps, ce qui vous aide à vous détendre et à élever votre niveau vibratoire.

23. se faire masser en profondeur

Un massage en profondeur aide à relâcher les muscles raides et avec eux toute l'énergie stagnante. Et lorsque l'énergie circule librement, votre vibration est plus élevée.

Si un massage traditionnel n'est pas envisageable, vous pouvez également vous auto-masser ou utiliser un appareil de massage. Il existe aujourd'hui de nombreux appareils de massage à pétrissage profond disponibles sur l'internet.

23. profiter d'un sommeil profond et réparateur

Ce n'est que pendant le sommeil profond que votre corps se guérit et se restaure, et lorsque vos cellules sont entièrement restaurées et heureuses, elles vibrent avec une énergie plus élevée.

Le secret d'un sommeil profond est de détendre votre esprit et votre corps avant de dormir. Vous pouvez le faire en pratiquant des activités relaxantes telles que la méditation, la respiration profonde, les massages, la lecture, le yoga au coucher ou l'écoute d'un morceau de musique relaxant environ 30 minutes avant de dormir. Voici une liste de 38 activités relaxantes avant le coucher.

Vous pouvez également écouter des affirmations positives ou lire des citations positives pour stimuler votre subconscient avant de dormir.

24. prendre soin d'une plante

Lorsque vous plantez une graine ou que vous prenez soin d'une plante ou d'un jardin en l'arrosant, en le taillant, en le ratissant, etc. vous ne vous connectez pas seulement à la terre mais vous entrez également dans un état de don désintéressé qui élèvera votre vibration.

24. boire de l'eau à haute vibration

Il a été démontré que l'eau absorbe les vibrations de son environnement.

Le moyen le plus simple d'augmenter la vibration de l'eau est de l'exposer à la lumière directe du soleil. Prenez un bocal en verre, remplissez-le d'eau et gardez-le à l'extérieur de manière à ce que l'eau soit exposée à la lumière du soleil.

De plus, avant de boire l'eau, lorsque vous tenez le verre d'eau dans votre main, pensez à de bonnes pensées ou récitez de bons mots comme paix, joie, bonheur, etc.

25. s'entraîner à être équilibré

Contrairement à ce que l'on croit souvent, une vibration élevée ne signifie pas nécessairement vivre dans un état d'excitation. En fait, il n'est pas pratique de maintenir un état d'excitation, car cela consomme de l'énergie. Au contraire, une vibration élevée au sens propre signifie être dans un état d'équilibre ou de neutralité.

Ainsi, chaque fois que vous vous sentez enthousiaste, vous vous rééquilibrez et lorsque vous vous sentez déprimé, vous revenez lentement à l'équilibre.

Comme nous l'avons vu précédemment, le moment présent est un état d'équilibre car vous ne pensez ni au futur ni au passé. Vous devenez neutre et c'est là que vous vibrez à la plus haute fréquence.

Restez donc conscient de vos états émotionnels et continuez à vous amener à un état d'équilibre. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de forcer quoi que ce soit, le simple fait de prendre conscience de votre état émotionnel et de ressentir l'émotion consciemment suffit à vous aider à vous décharger lentement de l'émotion pour que vous arriviez automatiquement à un état d'équilibre. Aucun effort n'est nécessaire.

27. méditer

La méditation peut vous aider à devenir plus attentif à votre attention (focus) afin que vous puissiez rapidement vous rattraper lorsque vous vous concentrez excessivement sur le négatif et vous recentrer sur le positif ou, mieux encore, ramener votre attention sur le moment présent.

Prendre conscience de son attention permet également de prendre conscience de ses pensées et des croyances correspondantes afin de commencer à se défaire des pensées et croyances limitantes/négatives.

Voici une technique simple de méditation sur la respiration que vous pouvez pratiquer :

Asseyez-vous confortablement sur votre chaise ou votre lit, fermez les yeux et portez doucement votre attention sur votre respiration. Sentez la sensation de l'air frais caressant le bout de vos narines lorsque vous inspirez et de l'air chaud lorsque vous expirez. Si votre attention s'égare, reconnaissez-la et ramenez-la doucement sur votre respiration.

C'est le fait de ramener votre attention sur votre respiration, encore et encore, qui vous aide à devenir plus attentif à votre attention.

Dans les états méditatifs plus profonds, on atteint la neutralité et on a le sentiment de se mêler à l'illimité, à l'infini. On se sent un avec tout.

26. écouter un son pur de 528 Hz

528Hz est l'une des nombreuses fréquences de solfège connues pour guérir et rajeunir le corps. Cette fréquence est connue pour agir au niveau de l'ADN et pour guérir et restaurer les cellules en augmentant leur vibration.

Vous pouvez concentrer votre attention sur le son pendant que vous méditez. Utilisez des écouteurs et maintenez le son un peu plus bas pendant que vous méditez.

Voici une vidéo avec un son pur de 528Hz :

27. penser à l'univers infini

Penser à l'immensité de l'univers aide votre esprit à sortir des pensées superficielles et élargit votre conscience en vous aidant à élever votre vibration.

Fermez les yeux et imaginez que vous observez le système solaire à distance. Commencez par visualiser l'énorme soleil qui brûle sans arrêt depuis l'éternité. Pensez à la terre, de la taille d'un minuscule caillou tournant autour de cette étoile géante (pour vous donner une idée de la perspective, il y a environ 1 300 000 terres à l'intérieur du soleil). Maintenant, élargissez lentement votre perspective et voyez toutes les planètes, la voie lactée...Le soleil est une galaxie avec des millions d'étoiles (toutes brûlant comme le soleil et certaines même 1000 fois plus massives que le soleil). Pensez à tous les autres millions de galaxies qui existent avec leurs millions d'étoiles et ainsi de suite... Cela continue à l'infini.

28. désencombrer l'espace

Tout comme vous pratiquez le jeûne intermittent pour nettoyer votre corps, n'oubliez pas de désencombrer de temps en temps pour nettoyer votre environnement. Jetez ou donnez les objets que vous n'utilisez plus, nettoyez/organisez vos affaires et rendez votre environnement plus spacieux et plus vivant.

Faites-le pour chaque pièce de votre maison, en accordant une attention particulière à celle(s) dans laquelle (lesquelles) vous passez le plus de temps.

29. faire de la méditation sur la conscience du corps

Votre corps aime votre attention. Chaque cellule de votre corps commence à vibrer à une fréquence plus élevée lorsque vous portez votre attention sur elle. Le fait est que la plupart de notre attention est concentrée sur nos pensées et que nous prenons rarement le temps de la recentrer sur notre corps. La meilleure façon de porter cette attention sur votre corps est de faire de la méditation sur la conscience du corps.

Voici comment procéder :

Allongez-vous sur votre lit/sol, fermez les yeux et commencez à porter lentement votre attention sur votre corps intérieur en le sentant consciemment de l'intérieur. Commencez par votre respiration. Suivez votre respiration lorsqu'elle entre dans vos narines et se dirige vers vos poumons. Sentez vos poumons se gonfler de cette énergie vitale. Placez une main sur votre poitrine et sentez les battements de votre cœur. Sentez l'intérieur de vos paumes, votre plante des pieds et parcourez votre corps.Laissez votre attention courir librement à l'intérieur de votre corps, laissez-la aller où elle veut.

Si vous constatez qu'une zone particulière est stressée ou crispée, prenez quelques secondes pour la détendre.

30. faire une randonnée en montagne

La randonnée en montagne n'est pas seulement un excellent exercice, elle contribue également à élever vos vibrations.

Les montagnes sont considérées comme sacrées par de nombreuses cultures à travers le monde, car elles sont synonymes de transcendance, de calme et d'élévation spirituelle. C'est également la raison pour laquelle les anciens yogis considéraient les montagnes comme leur lieu de méditation idéal.

31. passer du temps près d'un plan d'eau

Les lacs représentent le calme, les rivières nous apprennent à suivre le courant et les vagues de l'océan nous enseignent la nature changeante de l'existence. C'est pourquoi s'asseoir près d'un plan d'eau, qu'il s'agisse d'un lac, d'une rivière, d'une cascade ou de l'océan, peut être une expérience très enrichissante. Encore mieux si vous pouvez faire un plongeon dans l'eau ou vous tenir sous une cascade.

32. faire des tapotements corporels

Le body tapping consiste à tapoter différentes parties de votre corps du bout des doigts tout en respirant consciemment et en étant attentif aux sensations qui en résultent. Le tapotement permet de relâcher les tensions et de libérer la circulation de l'énergie dans tout le corps, ce qui contribue à élever votre vibration. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée et il vous suffit d'y consacrer 10 à 15 minutes.

Voici une vidéo démontrant le processus :

33. utiliser des cristaux

Les cristaux sont connus pour leur large éventail de propriétés curatives. Selon votre état d'esprit du jour, vous pouvez choisir différents cristaux à porter sur vous. De plus, placer stratégiquement des cristaux dans votre maison ou votre bureau peut aider à élever la vibration de l'espace, et par conséquent, votre vibration.

Voici quelques cristaux qui élèvent les vibrations et leurs bienfaits :

Tourmaline noire : aide à nettoyer les énergies négatives

Citrine : aide à éliminer la négativité et à manifester de l'énergie positive et de la joie

Quartz clair : aide à apporter clarté et tranquillité d'esprit

Quartz rose : vous aide à vous ouvrir à toutes les formes d'amour, y compris l'amour de soi

Sélénite : aide à purifier et à nettoyer votre vibration ou la vibration d'une pièce (Note : ne pas mouiller cette pierre ! c'est une pierre douce et l'eau l'endommagera).

Pour tirer le meilleur parti de vos cristaux, il est important de les maintenir énergétiquement propres. Vous pouvez nettoyer vos cristaux de temps en temps en les baignant au clair de lune, en les badigeonnant de sauge ou de Palo Santo, ou en les enterrant dans du sel ou dans la terre, pour ne citer que quelques exemples.

34. pratiquer la résilience face à la honte

La honte est l'état vibratoire le plus bas qu'un être humain puisse porter ; en tant que telle, la honte n'est pas bénéfique pour nous améliorer, même lorsque nous avons commis des erreurs.

Pour être clair, la honte n'est pas la même chose que la culpabilité. La honte est un sentiment de "je suis mauvais", alors que la culpabilité est un sentiment de "j'ai fait quelque chose de mauvais". Si vous éprouvez de la honte, il est utile de passer de la honte à la culpabilité ou à l'amour.

Pour pratiquer la résilience face à la honte, nous devons séparer notre moi profond de nos actions. Si vous faites une erreur, observez votre discours intérieur : vous dites-vous que vous ÊTES une mauvaise personne ? Ou bien vous séparez-vous de vos actions en reconnaissant simplement que vous avez fait quelque chose de mal, mais que vous êtes toujours une personne aimable ?

Pour en savoir plus sur la résilience à la honte, le livre Daring Greatly de Brene Brown offre un guide approfondi pour naviguer dans cette émotion délicate.

35. rire, jouer, s'amuser

Le fait de se laisser aller et de se permettre de rire élève notre vibration sans même que nous ayons besoin d'essayer. C'est peut-être l'un des moyens les plus faciles d'élever votre vibration, car il y a tant de façons de rire et de s'amuser.

Voici quelques idées simples pour vous aider à démarrer :

• Regarder un film drôle.
• Jouer avec des animaux ou des enfants.
• La danse.
• Organisez une soirée jeux en famille.
• Pratiquez une activité qui vous plaît, même si elle n'est pas "productive".
• Planifier un voyage.

36. se désintoxiquer de la technologie

De nos jours, nos vies tournent autour de la technologie. Il n'y a pas grand-chose à faire à ce sujet. Cependant, si vous passez la plupart de vos heures d'éveil à l'intérieur d'un immeuble de bureaux éclairé artificiellement et rempli d'ordinateurs, de téléphones et de photocopieuses, vous pourriez vous sentir épuisé ou sans joie de vivre.

Cela peut être dû au fait que la technologie abaisse votre vibration. Heureusement, il existe quelques moyens d'inverser cette tendance.

Tout d'abord, vous pouvez profiter de votre prochain week-end ou jour de congé pour faire une "désintoxication technologique". Faites savoir à vos amis, à votre famille et à vos collègues que vous n'utiliserez pas votre téléphone pendant un jour ou deux. Ensuite, éteignez tous les appareils électroniques, rangez-les et passez au moins 24 heures entières sans les ressortir (ce qui signifie aussi éteindre la télévision !).

Cela vous semble ennuyeux ? Ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup d'activités qui élèvent les vibrations que vous pouvez pratiquer pendant votre période de désintoxication. Essayez de faire une randonnée ou de méditer. Vous vous sentirez beaucoup plus clair à la fin de votre désintoxication.

Conseil rapide : Vous pouvez également contrer les effets négatifs de la technologie sur les vibrations lorsque vous retournez au travail. Essayez de placer quartz fumé près de votre ordinateur ; ce cristal est connu pour absorber le smog électromagnétique. Un autre cristal à considérer est l'Amazonite. Veillez simplement à les nettoyer de temps en temps !

37. serrer quelqu'un dans ses bras

Le toucher physique est l'un des moyens les plus rapides d'élever votre vibration, à condition qu'il y ait quelqu'un autour de vous qui se sente en sécurité pour vous serrer dans ses bras.

Restez physiquement éloigné des personnes qui vous semblent toxiques, passives-agressives ou négatives dans leurs intentions à votre égard ; le fait de toucher physiquement ces personnes peut en fait abaisser votre vibration.

Essayez de serrer dans vos bras quelqu'un qui vous semble aimant, gentil et sincère. Ces personnes ont probablement une vibration élevée, et le fait de les serrer dans vos bras élèvera votre vibration en conséquence.

Vous pouvez même envisager d'étreindre un arbre, ce qui contribuera à transmettre la vibration d'amour de l'arbre dans votre corps.

38. complimenter quelqu'un

L'amour et la gentillesse élèveront toujours votre vibration. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, regardez votre voisin (si vous êtes entouré de quelqu'un) et faites-lui remarquer ce qu'il a d'extraordinaire. Ou tendez la main à un ami (ou même à quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps) et faites-lui savoir ce que vous aimez chez lui.

Voici un indice : Dites-vous à quel point vous êtes formidable, beau, fort, intelligent et capable ; en fait, pratiquez cela tous les jours et votre vibration sera bientôt très élevée.

39. s'embellir et embellir l'espace

Herbes sacrées et encens tels que sage , palo santo , encens et myrrhe - pour n'en citer que quelques-uns - sont connus pour éliminer les vibrations négatives et amplifier l'énergie positive.

Vous pouvez les brûler (avec précaution) dans votre maison pour purifier les vibrations de votre espace ; c'est particulièrement utile après avoir reçu de la visite. Chaque personne qui franchit le seuil de votre maison apporte ses propres vibrations, et vous ne voulez pas qu'une énergie négative persiste dans l'air après leur départ.

En outre, vous pouvez également vous badigeonner - encore une fois, faites-le avec précaution ! Après avoir allumé vos herbes sacrées et soufflé la flamme, agitez les herbes autour de votre corps comme si vous "baigniez" votre corps dans la fumée. Cela éliminera les mauvaises vibrations de votre champ énergétique, ce qui augmentera ensuite votre fréquence vibratoire.

Consultez cet article pour obtenir une liste de mantras et de conseils pour un smudging efficace.

40. faire une visualisation des chakras

Vous avez sept chakras principaux, ou roues énergétiques, situés du sommet de votre tête à la base de votre colonne vertébrale. Ces centres énergétiques peuvent être bloqués par des ondes négatives, c'est pourquoi le dégagement de vos chakras vous aidera à élever votre niveau vibratoire.

Chacun de vos sept chakras correspond à une couleur de l'arc-en-ciel. En visualisant cette couleur dans la zone où se trouve le chakra, vous commencerez à évacuer l'énergie négative de ce chakra. Consultez cet article pour une explication complète de l'emplacement de chaque chakra et de la couleur à laquelle il correspond.

41. prendre une douche froide

Saviez-vous que prendre une douche froide tous les matins - même si ce n'est que pour cinq minutes - peut vous aider à élever vos vibrations ?

L'eau froide exerce un léger stress sur votre système nerveux, ce qui lui permet de devenir progressivement plus résistant face au stress.

Qu'est-ce que cela implique ? Prendre une douche froide tous les jours peut vous aider à vous sentir plus enraciné(e) la prochaine fois que vous serez stressé(e). Moins de stress = une vibration plus élevée !

42. utiliser ou écouter des bols chantants

Les bols chantants tibétains, souvent utilisés dans les cours de yoga ou de méditation, ont des propriétés de guérison par le son lorsqu'ils sont joués. Cela signifie que les vibrations du son des bols chantants peuvent nettoyer l'énergie négative de votre être et élever ainsi votre vibration.

Vous pouvez acheter des bols chantants tibétains en ligne, ou simplement écouter un enregistrement. Essayez de jouer la vidéo suivante pendant que vous méditez, dormez, travaillez, ou même faites des choses à la maison. Vous élèverez votre vibration en un rien de temps sans même vous en rendre compte !

En outre, vous pouvez envisager d'assister à un bain de son, où un praticien qualifié "baignera" les participants dans un son curatif en jouant de divers instruments, généralement des bols chantants. Les bains de son peuvent être une expérience transcendantale ; vous en sortirez probablement en vous sentant plus léger, plus joyeux et plus à l'aise.

Conclusion

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour augmenter la vibration de votre corps. Choisissez la ou les techniques qui résonnent le mieux avec vous et faites-les chaque fois que vous sentez que votre énergie a baissé. Ces techniques élèveront instantanément votre énergie et vous aideront ainsi à faire avancer votre vie dans la bonne direction.

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