يۈرەك چاقى كۆكرەكنىڭ مەركىزىگە ۋە ئەتراپىغا جايلاشقان ئېنېرگىيە مەركىزى. بۇ چاكرا مۇھەببەت ، كۆيۈمچانلىق ، ھېسداشلىق ، چۈشىنىش ، كەچۈرۈم ۋە شىپالىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ چاكرا ئوچۇق بولغاندا بۇ سۈپەتلەرنىڭ ھەممىسى ئىچىڭىزدە ئاشىدۇ. سىز يەنە ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي سۆيۈش ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىسىز ، بۇ سىزنىڭ ھەقىقىي ھەقىقىي ئۆزىڭىز بىلەن باغلىنىشىڭىز ۋە ھەقىقىي يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن ، بۇ چاكرا تاقىلىپ قالغاندا ياكى ئىقتىدارسىز بولغاندا ، سىز ئۆچمەنلىك ، ئاچچىقلىنىش ، ھەسەتخورلۇق ، رەنجىش ، چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ، ئىشەنچ مەسىلىسى ۋە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنىڭ روھىي ھالىتى قاتارلىق سەلبىي روھىي ھالەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھەقىقىي لايىق نېمەتلەرنى قوبۇل قىلىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ئەگەر يۈرەك چاقىڭىزنىڭ توسۇلۇپ قالغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنى ئېچىش / ساقايتىش ۋە تەڭپۇڭلۇققا يەتكۈزۈش ئۈچۈن تىرىشىش سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزگە ماس كېلىدۇ. تەبىئەت ، يۈرەكنى ئېچىش ، ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈشلەرنى ئاڭلاش ياكى ئوقۇش ، ژۇرنال چىقىرىش ، سايە ئىشلەش ، شىپالىق تاش ، ئاساسلىق ماي قاتارلىقلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك يوگا قىياپەتلىرىنى ئىشلەش

شېئىرنى ئىشلىتىپ ساقايتىش ۋە يۈرىكىڭىزنى ئېچىڭ

ئەگەر سىز شېئىر ھەۋەسكارى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا يۈرەك چاقىڭىزنى ئېچىشقا ئىشلىتىدىغان ھەقىقىي كۈچلۈك تېخنىكا بۇ چاكرانى ئېچىش نىيىتى بىلەن يېزىلغان شېئىرلارنى ئوقۇش ۋە مۇلاھىزە قىلىش. بۇ ماس كېلىدۇئۇلارنىڭ ھەممىسى پارچىلىنىپ كېتىدۇ…

ۋە ئۇنىڭغا ئوخشاش!

سىز بىلىسىز قەلبىڭىزدە.

خرۇستال لىن يازغان. ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ خىل شېئىرلارغا خاتىرە قالدۇرۇپ ، ئۇلارنى قەرەللىك ئوقۇش ۋە مۇلاھىزە قىلىش ئارقىلىق ھاياتىڭىزدا جەزملەشتۈرۈش ئەمەلىيىتى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ. بۇ يۈرەك چاقىڭىزنى ئېچىش ۋە ساقايتىشتىكى ياخشى چېنىقىش بولالايدۇ.

جەزملەشتۈرۈشنى ئوقۇش / ئاڭلاش.

شېئىرلارغا مۇناسىۋەتلىك بىر چوڭ ئىش شۇكى ، ئۇلار زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، ئادەتتىكى نۇتۇققا سېلىشتۇرغاندا سىزنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ قوزغىتىش كۈچىگە ئىگە. ئۇلارنى ئەستە تۇتۇشمۇ ئاسان. بۇلارنىڭ ھەممىسى شېئىرلارنى يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنى قايتا پروگرامما قىلىدىغان ياخشى قورالغا ئايلاندۇرىدۇ ، شۇنداق بولغاندا سىز چەكلەنگەن ئېتىقادنى تاشلاپ ، يۈرەك چاقىڭىزنى ساقايتالايسىز. يۈرەك چاقىڭىزنى ئېچىش ۋە ساقايتىش كۈچىگە ئىگە 11 شېئىر توپلىمى. سىز بۇ شېئىرلارنى ئوقۇشنى ھەر بىر قۇرغا تولۇق كۆڭۈل بۆلۈش ئارقىلىق ئويلىنىش ئادىتى قىلالايسىز. تەسەۋۋۇرىڭىزدىن تولۇق پايدىلىنىپ ، بۇ شېئىرلارنىڭ سىزنى چوڭقۇر مەنىۋى ساغلاملىق سەپىرىگە ئېلىپ كىرىشىگە يول قويۇڭ. بۇ شېئىرلارنىڭ جەۋھىرى سىزگە كىرىپ ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ۋە بەدىنىڭىزنى قايتا پروگرامما قىلىش ئۈچۈن كۈچ ۋە ھېسسىيات بىلەن تولسۇن.

1. يۈرەك چاكرا مېتا شېئىرى - بەيت ساقال يازغان

مەن

مېنى سىلاپ تۇرغان مۇلايىم شامال ،

مەن ئالغان ھەر بىر نەپەس بىلەن ھاۋا مەندىن ئۆتىدۇ.

ئۆپكە كېڭىيىدۇ ، يۈرەك كېڭىيىدۇ ، يۈرەك كېڭىيىدۇ

0> نەپەسلىنىش - قورقۇنچنى قويۇپ بېرىش ، ئۆزىنى چەكلەش

مۇھەببەتنى ھېس قىلىش ، باغلانغاندەك ھېس قىلىش

روھىم ھايات ، ئەمدى كەينىگە تارتمايمەن 2>

ئازار بېرىش ، ئازابلىنىش ، پۇشايمان قىلىش

باشقىلارنى كەچۈرۈم قىلىش ، كەچۈرۈم قىلىشئۆزۈم

خۇشال بولاي ، ياخشى بولاي ، خاتىرجەم بولاي.

ھاياتنى قۇچاقلاشنى ۋە چوڭقۇر مۇھەببەتنى تاللاش

چوڭقۇر مەركەزلىشىش تۇيغۇسى

تولۇق تەسلىم بولغاندا ، ئېنىرگىيىم تېخىمۇ ئەركىن ئاقىدۇ مېنىڭ روھىم . ھەممىسى بىر

مەڭگۈلۈك ، تولۇق تەڭپۇڭلۇق

ھەممىمىز خۇشال بولايلى

ھەممىمىز ياخشى بولايلى

ھەممىمىز خاتىرجەم بولايلى

>

مۇزنى يېڭى باشلىنىش ئۈچۈن ئېرىتىڭ.

خۇشاللىق بىلەن يۈرىكىمنى ئېچىڭ 2>

مەن يەنە بىر قېتىم بالىغا ئوخشاش ئەركىن بولالايمەن.

مەنبە

3. ھۆرمەتلىك يۈرەك - مارىيا كىتيوس يازغان

مەن چىن كۆڭلۈمدىن مىننەتدار.

مەن ئۇنىڭ مەقسىتىنىڭ مېنى ساقلاپ قېلىشتىن مىننەتدار. 0> مېنى ئاقارتىش يولىغا باشلايدىغان.

مەن ئۇنىڭ ئاددىي ۋە كەمتەرلىك بىلەن بىلگەنلىكىدىن مىننەتدار.

ياكى تاشلىق يولنى تاللىدى -

سىزنى بېسىپ كېتىپ سىزنى زەخىملەندۈردى.

كەچۈرۈڭ.

كەچۈرۈڭمەن.

رەھمەت.

مەن سىزنى سۆيىمەن.

بۇ شېئىر مارىيا كىتيوسنىڭ «يۈرەك ساياھىتى» (چاكرا تېمىلىق شېئىر يۈرۈشلۈكلىرى) ناملىق كىتابىدىن ئېلىندى.

مۇھەببەت چۈشىنىدىغان نەرسە ئەمەس.

مۇھەببەت ھېس قىلىدىغان نەرسە ئەمەس.

مۇھەببەت بېرىش ۋە قوبۇل قىلىش ئەمەس.

مۇھەببەت پەقەت

ۋە مەڭگۈ مەڭگۈ بولىدىغان ئىش.

5. مەن ياخشى كۆرىمەن - تاممى تاش تاكاخاشى تەرىپىدىن

مەن ياخشى كۆرىمەن. ھە ، لېكىن مەن بەك ياخشى كۆرىمەن. مېنىڭ يۈرىكىم.

مەن بىر مىليون ئىنگلىز مىلى يول يۈردۈم شۇنچە كۆپ ،

ھەممىسى مېنىڭ بۇ يەرگە يىتىشىم ئۈچۈن ،

مۇھەببەتنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ،

مۇھەببەت بىلەن ياشاش ، مۇھەببەت بولۇش.

مېنى ساقايتىدىغان مۇھەببەت ،

يۈرەك ئاغرىقىنى مۇلايىم قوينىغا ئېلىپ ،

تىنىچلاندۇرۇش ۋە ئۇنى بېقىش

شۇنداق قىلسام يېتەرلىك

دىن كۆپچىلىكنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى ھېس قىلىڭ يۈرەك سوقۇشى ،

بۇ مۇقەددەس ئويغانغان ئاڭ!

ھە ، بىز قانداق بىللە قەد كۆتۈرىمىز! 2>

مەن ھېس قىلىمەنيەرشارىنىڭ رېتىمى

ھەر بىرىمىزدە سوقۇۋاتىدۇ.

قاراڭ: 5 قوغداش ۋە تازىلاش ئۈچۈن دۇئا قىلىش

ئەڭ چوڭقۇر

كۆيۈمچان قەلبكە يېتىدۇ ،

بۇ بىر دەقىقىدىن ھالقىپ

ۋە مەڭگۈ بىللە ياشايدۇ.

مەن ھەمىشە

نى ھۆرمەتلەشكە تىرىشىمەن. ئىچىمدىكى ھېسداشلىق ۋە خۇشاللىق.

مۇھەببەت مېنىڭ ئەڭ ئۇلۇغ ئۇستازىم بولالايدۇ.

ھەمىشە. بىر قۇش - رۇمى

كاللامدا غەلىتە ھەۋەس ھەرىكەتلىنىۋاتىدۇ.

يۈرىكىم ئاسماندا ئىزدەيدىغان قۇشقا ئايلاندى

مېنىڭ ھەر بىر قىسمىم ئوخشىمىغان يۆنىلىشكە قاراپ ماڭىدۇ.

مەن بەك ياخشى كۆرىدىغان

راستىنلا شۇنداقمۇ؟

7. مەن يۈرىكىم بىلەن سۆزلىگىنىمدە - مارىيا كىتيوس يازغان

مەن يۈرىكىم بىلەن سۆزلىگىنىمدە ،

يالغان ئېيتمايمەن.

مەن ھەقىقەتنى ئىزدەيمەن

شۇنداق قىلىپ ، مەن قەد كۆتۈرىمەن!

ئەمما سىز ئۇنى باشتىن كەچۈرمىسىڭىز

پەقەت سىز كونا ھالەتتە قالىسىز.

مەن بۇ يەردە ۋە ھازىردىن

كۈچ تاپالايمەن. ئەزەلدىن ئۆزۈمنى ئاجىز ھېس قىلىمەن ،

نامازدا مەن باش ئېگىمەن. كۈل ،

يېڭى تۇغۇلغان.

مەن كېتىۋاتقاندامەن تۇتقان

قوشۇمچە ھۆججەتلەرنىڭ ئارقىسىدا ،

ئاغرىقنىڭ مەن ھېس قىلغان چوڭقۇرلۇقنىڭ كۆرسەتكۈچى

ئىكەنلىكىنى بىلىمەن.

ئالغا ئىلگىرىلەش

مەن كەينىگە قارىيالمايمەن. سىز يىغلايسىز ۋە قان تۆكتىڭىز>

مەن يۈرىكىم بىلەن سۆزلىگىنىمدە ،

مەن ئۇنىڭغا سەۋرچان ، جاسارەتلىك ۋە كەسكىن بولۇشنى دەيمەن. 2>

نى ئۆزگەرتىش ۋە بۇ شەكىلدە تەرەققىي قىلىشقا ۋاقىت كېتىدۇ. 0> بۇ شېئىر مارىيا كىتيوسنىڭ «يۈرەك ساياھىتى» (چاكرا باش تېما قىلىنغان شېئىر يۈرۈشلۈكلىرى) ناملىق كىتابىدىن ئېلىندى.

10> مېنىڭ نازۇك يۈرىكىم ، ئۇ بەك تۇيۇلىدۇ. مەن چوقۇم قارار چىقىرىشىم كېرەك

مېنىڭ نازۇك يۈرىكىم ، قىممەتلىك مەنبە

تاتلىق خاتىرجەملىكىم ، چوڭقۇر پۇشايمان قىلىشىم

ئۇ تېخى سورالمىغان سوئاللارغا جاۋاب بېرىدۇ ھەقىقەت ئۆيى ، ئۇ ماسكا تاقىمايدۇ.

مېنىڭ نازۇك يۈرىكىم ، ئۇ سوقۇلىدۇ ۋە قانايدۇ ئۇ يېرىلىپ كېتىدۇ:

تولۇپ تاشقان ئىستاكان ، چەكسىز ئۇسسۇزلۇقنى قاندۇرۇش.

قاراڭ: 9 مەنىۋى & amp; لىمون دەرىخىنىڭ سېھىرلىك خۇسۇسىيىتى (فوكۇس ، قوغداش ، ئاڭلىقلىق & amp; تېخىمۇ كۆپ)

نازۇك يۈرىكىم سىزگە تىنچلىق ئاتا قىلىمەن>

مەن تەمىنلەيمەنسىز كۈچ-قۇۋۋەت ، خاتىرجەم ماكان

بوران-چاپقۇن ئىچىدە مۇلايىم ئەقىل-پاراسەت.

مېنىڭ نازۇك يۈرىكىم ، ھەقىقەتنى سۆزلەڭ 2>

مەن سىزگە ئىشەنچ ۋە مېھىر-شەپقەت بىلەن تاتلىق تەقدىم قىلىمەن ؛

مەڭگۈلۈك تەسەللى بىلىشىم ئۈچۈن.

9. يۈرەك قۇچاقلاش - كرىستا كاتروۋاس

بىزگە «دۇنيانى يېشىش» ،

تۈگۈنلەرنى يېشىش

ئەتراپىمىزغا ئورالغان قەلبلەر. بىرى ،

باشقىلارغا قول ئۇزاتايلى ۋە قۇچاقلايلى. ئۇلار تەسەللىي بېرىدۇ ، ئاڭلايدۇ ۋە بىردەك ياشايدۇ ،

'يۈرەكنىڭ قۇچاقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ

تۇغقانلار ئوتمۇ؟ ئەمدى بىز ئېھتىياجلىق ئەمەس. ئەركىنلىككە ئېرىشىشىمىز كېرەك.

ھەممە يەرگە ۋە ھەممە نەرسىگە

تولغان ئۇسسۇل ئوينايدۇ. 0> «يۈرەكلەر ئاڭلاشنى بىلىدۇ ،

ئۇلار ئاڭلايدۇ ، ھەتتا بېشىمىز

ئاڭلاشنى ئۇنتۇپ قالسىمۇ.»

كاللىمىزنى ۋە قەلبىمىزنى ئېلىپ كېلەيلى

بىرىگە يېقىنيەنە بىرى ،

ئۇلارنىڭ ئارىسىدا ئازراق ئارىلىق يارىتىڭ. 2>

جەننەت.

كرىستا كاتروۋاس تەرىپىدىن يېزىلغان> ياشاش

سۆيۈش بولسا ئاڭلاش

ئىچىڭىزدىكى دەريانى ئاڭلىغىنىمدا

مەن سىزگە ئايلىنىمەن

ئىچىمدىكى تەۋرىنىش ۋە تەۋرىنىشنى ھېس قىلىۋاتىمەن

ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلىغىنىمدا

قاچا-قۇچىلىرىڭىزدا بەدىنىڭىزنىڭ ئەتراپىغا ئېقىمەن

ئاندىن ئۆيگە قايتىمەن

يۈرىكىڭىز

مېنىڭ يۈرىكىمگە

قەلبىمىزگە

يۈرەككە

ئاندىن مەن

I نى ئاڭلىيالايمەن سۆيگۈڭىزنى ئاڭلىيالايسىز

بىزنىڭ سۆيگۈمىز

مۇھەببەت

ئىچىڭىزدە

ئىچىمدە

ئىچىمىزدە

ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاش ئارقىلىق ھۆرمەت قىلىڭ 0> ياشاش سۆيۈش

موجدەھ نىكمانېش يازغان

11. بۇلارنىڭ ھەممىسى قەلبىڭىزدە باشلىنىدۇ - خرۇستال لىن

سىرغا ئىشىنىڭ…

ھېسسىيات سۇيۇق ،

ئۇلار كېلىدۇ ۋە ئۇلار بارىدۇ…

ئەمما سىز بەك كۆپ ،

تېخىمۇ كۆپ!…

قىلمىدى ' بىلەمسىز؟…

ئۇپۇقنىڭ ئۈستىدە ،

يۇلتۇزلارغىچە… چۇۋۇۋاتىدۇ ،

ۋەتەخمىنەن <<> قايغۇلۇق… قويۇپ بېرىڭ! قويۇپ بېرىڭ!

ھەممىمىز ساراڭ بولۇشتىن ئىلگىرى!

خىيالچان ۋە مۇرەككەپ ، ئايلانما ئارىلاشما ، بەك كۆپ ، مەن تىزىملىككە كىرگۈزىمەن…

ئەمما سىز چاقچاققا ئېرىشىسىز! 2>

ھەممىسى سىزنىڭ بېشىڭىزدا ، بۇ دۇنيا…

سىز ۋە مەن. ئۇ ئويغا ئايلىنىدۇ ۋە ئالغا ئىلگىرىلەش يولىنى يارىتىدۇ.

ئەگەر بىز قەلبتىن ئايرىلساق ،

باشتىن باشلاپ…>

دىئاگرامما يوق يەر. .

ھەمىشە يېقىن ،

ۋە قۇلىقىڭىزغا پىچىرلايدۇ بۇنى قىلسىڭىز بولىدۇ ، بىز بۇ يەردە!

يۈرىكىڭىز ئاچقۇچ.

جاۋاب ، يول> يېڭى كۈننى كۆرسىتىش ئۈچۈن! قەلبىڭىزدە ،

ئۇ يەردە بىر سەۋەب بار.

ئۇ سىزنى ساقلايدۇ…

چۈنكى ھەقىقەت…

ھەمىشە پەسىلدە.

يۈرىكىڭىزگە ھەئە دېگىن!

شۇڭا بۈگۈن ، سىز باشلىيالايسىز…