Tangu ulipofahamu kuwepo kwako, ukiwa mtoto, umejijua kupitia mfululizo wa mihemko siku baada ya siku. Mwili unaonekana kuwa katika hali ya kubadilikabadilika kila mara, kuhama kutoka hisia moja hadi nyingine, wazo moja hadi jingine, kwa kufumba na kufumbua.

Kwa wakati huu unaweza kuhisi mwili wako na hisi hisia zikifurika ndani yake, unaweza kuhisi akili na kutambua mawazo yanayopita ndani yake, kama mfululizo usio na mwisho, wa milele wa matukio.

Katikati ya shughuli hizi zote, hisia hasi zinaweza kukupotezea nguvu na kukuacha ukiwa umechoka; zinaonekana kutokea bila mpangilio wakati mwingine, lakini mara nyingi zinachochewa na mawazo mabaya akilini mwako.

Haya hapa ni baadhi ya maarifa ukitumia ambayo unaweza kuelewa hisia vizuri zaidi na pia kujifunza jinsi ya kutoa hisia hasi ili zisijirudishe na kuendelea kujirudia.

Hisia ni Mwitikio wa Mwili Wako kwa Mtazamo

Mwili wa mwanadamu ni chombo cha "hisia" lakini akili ya mwanadamu ina uwezo wa kuja na "mitazamo".

Ulimwengu wetu unaonekana kujumuisha mitazamo yetu.

Ikiwa tunauona ulimwengu kuwa mzuri basi ukweli wetu wa nje unaonekana kuakisi mtazamo huo. Vile vile, ikiwa tunaona ulimwengu kuwa hasi basi ndivyo ukweli wetu wa nje unavyoonekana kuonekana.

Kuhisi ni jambo la kwanza, na la msingi, lakini mitazamo inaongeza asafu ya "hukumu" au uchambuzi kwake. Hisia hasi hutengenezwa na mitazamo hasi .

Mtu hawezi kuwa huru na hisia hasi, au kuachilia hisia hasi, isipokuwa yuko tayari kufahamu mifumo ya kufikiri. zinazochochea hisia hizi na kuwa tayari kustarehe ili kuruhusu nguvu zilizokandamizwa kutiririka.

Akili yako imekuwa na hali ya kufikiria kwa mtindo fulani, na akili nyingi huja kwa mitazamo hasi kwa urahisi zaidi. kuliko mitazamo chanya. Kwa hivyo ikiwa wewe ni kama watu wengi, itakuwa kawaida kwa akili yako kutupa mawazo ya hofu, wasiwasi au huzuni mara nyingi zaidi kuliko mawazo mazuri.

Kwa hivyo kuna uwezekano mkubwa wa kuhisi hisia kama vile wasiwasi, woga, kutotulia na kutotulia - ambazo asili yake ni nishati hasi, na kwa pamoja zinaweza kuitwa "hofu" au mfadhaiko.

Unaachilia Hasi. Hisia kwa Kuiruhusu Badala ya Kuipinga

Chochote unachokipinga kitaendelea. Watu wengi wanaamini kwamba wanaweza kuwa huru kutokana na hisia hasi kwa kutafuta njia za kuzikandamiza, au kuzipinga, kwa namna fulani.

Unapokandamiza hisia, kwa kawaida huacha mabaki au alama ya kidole ambayo itaibua hisia zile zile baadaye katika siku zijazo. Kukandamiza hisia ni hatari sana kwa mwili wako kwani kunaharibu mtiririko mzuri wa nishati na huunda vizuizi vya upinzani ndani yakokuwa.

Mtu anaweza kuachilia hisia hasi kwa kukaa katika hali ya kustarehesha kuruhusu.

Unapohisi hisia hizi, njoo katika hali ya utulivu kwa kustarehe kwa uangalifu. mwili wako.

Unaweza kufanya hivi kwa kutafakari ndani ya mwili, kupumua kwa kina au kuzingatia.

Sasa hisi kwa uangalifu nishati inayotokana na hisia hasi katika mwili wako. Achana na nguvu kwa kutopigana nayo au kupinga, lakini kwa kuwa katika utulivu.

Akili Yako Inataka Kuzuia Hisia Hasi

Akili ya mwanadamu kwa asili yake imeunganishwa kwa njia ya angavu kukimbia. mbali na kitu chochote kinachojisikia vibaya katika mwili.

Hata hivyo, ni akili hii ambayo inaibua hisia hasi kwanza kupitia muundo wake hasi wa kufikiri. Kwa hivyo ni kama mzunguko mbaya ambapo akili huunda hisia hasi na kisha kujaribu kuikandamiza au kuikimbia.

Unaweza kuweka mwili wako kutoka kwa nishati zote hasi ambazo zimehifadhiwa ndani yake kwa urahisi. kwa kustarehe katika hali ya kujisalimisha. Acha tu hitaji la kutoroka au kukandamiza hisia zinazojitokeza. Acha mwili wako utupe takataka zote ambazo zimekusanywa kwa miaka kadhaa ya kukandamiza na kuficha hisia hizi.

Wakati hisia zinatolewa, eneo lako la nishati linaondolewa, na hili litafanyika kiotomatiki pindi tu utakapotulia katika hali ya kujisalimisha. Waliokandamizwamihemko inatazamia kuja na kuondoka hata hivyo, kwa hivyo huna haja ya kufanya chochote zaidi ya kuacha kupinga harakati inapotokea.

Kuwa Wazi Ili Kuachilia

Kutoa hisia hasi ni karibu uzoefu wa "kutafakari" na mtu lazima awe tayari kuruhusu utakaso huu ufanyike ingawa anahisi wasiwasi katika mwili wakati unafanyika.

Sababu ya sisi kukandamiza hisia hasi ni kwa sababu haijisikii vizuri mwilini, lakini kufanya hivyo kutasababisha nishati kubaki katika mtetemo wako.

Acha, jisalimishe, pumzika na uruhusu nishati itiririke. Sio lazima kufanya chochote, nishati hasi ni "isiyo ya asili" kwa utu wako na itaiondoa moja kwa moja ikiwa uko tayari kuiruhusu. Kuachilia hisia hasi ni kama kuachilia utepe wa mpira uliopanuliwa, kwa kawaida hutaka kurejea katika hali ya utulivu.