Ако желите да престанете да волите некога ко вам је сломио срце, нисте тако сами. Не постоји дугме за притискање које ће искључити ваша осећања након што вас неко повреди, па вас молим да не будете превише строги према себи ако се борите са овим.

То не значи да су ваша осећања мање болно, али може бити од помоћи да запамтите да је потпуно природно осећати кроз шта пролазите.

Срећом, постоји много ствари које можете да урадите да бисте олакшали процес преболевања. У овом чланку погледајмо десет начина да преболите некога ко вас је повредио.

10 савета како да преболите некога ко вам је сломио срце

1. Признајте да је то боли

Након раскида, природно је да желите да себи одвратите пажњу што више дружења. Иако апсолутно може помоћи да се ослоните на своје вољене у тренуцима бола, немојте себи ускратити прилику да тугујете.

Истина је да је седење са сломљеним срцем срање, али што више покушавате да избегнете своје емоције, оне ће морати да буду гласније да би вас чули. Одвојите време да дочекате болна осећања; чак то значи остати у пиџами и плакати неколико дана.

Ако прихватите своје тешке емоције, моћи ћете да их обрадите и на крају их ослободите. Али ако наставите да поричете да су ту, носићете тежак пртљаг са собом до краја живота.

2.Блокирај њихов број

Након што је коначно изашао из насилне везе, мој бивши дечко ми је стално слао поруке и поруке. Једног тренутка би се извинио што ме је повредио, а следећег би ме вређао или би ми рекао да је раскид била моја кривица.

Ако ваш бивши не престане да вам шаље поруке, само га блокирајте. На овај начин, они не могу да се појављују у вашем животу док преживите раскид. Можда ће касније бити могуће имати пријатељство, али ако и даље осећате бол у срцу, није време за повезивање.

3. Напишите им писмо (и спалите га !)

Прекид контакта је од суштинског значаја ако желите да престанете да волите некога ко вас је повредио. Али то не значи да не можете да им кажете колико вам је срце сломљено.

Узмите оловку и папир и запишите све што желите да кажете свом бившем. Реци им колико су те повредили. Реците им колико сте разочарани и љути. Закуни се ако желиш!

Али немој да шаљеш писмо.

Када запишеш све што желиш да изразиш, можеш да га спалиш или поцепаш на комадиће. На овај начин можете ослободити неке повреде без контакта. Ако желите да разговарате о стварима са неким ко вам је сломио срце, препоручио бих вам да га оставите најмање годину дана.

До тада ћете имати довољно размака да кажете оно што треба да кажете без упадања у старе обрасце, а лакше је иматитежак разговор а да се он не претвори у шибицу вике.

(Само желим да признам да овај корак није тако једноставан за људе који деле децу са неким ко их је повредио. Ово је изазовна ситуација и само ви можете знати који је најбољи начин да се снађете.)

4. Избаците њихове ствари из свог живота

Ако је одећа ваших бивших у вашој кући, стално ћете се подсећати на њих. Сваки пут када отворите свој ормар, задесиће вас још једно сећање или ћете се питати када ће доћи и покупити своје ствари.

Морате преузети контролу.

Узмите све своје бивше ствари и ставите их у торбу (кеса за смеће ће послужити ако вас јако повређују!). Онда га можете оставити код њих или замолити пријатеља да то уради уместо вас. Ово морате да урадите што је пре могуће како бисте могли да очистите физички и емоционални пртљаг из свог личног простора.

5. Направите јасне границе

Понекад се чини да наши раскиди трају дуже од везу!

Када сте раскинули, морате поставити јасне границе. Не јављајте се на телефон ако вас зову касно увече и немојте им слати поруке када сте тужни. Ако трчиш код њих за подршку сваки пут када помислиш на њих, како ћеш научити да станеш на своје ноге?

Не мораш да се састајеш на кафи, нити ти треба једну последњу ноћ затварања. Треба вам време и простор да се излечите. Ако још увек имате нерешенихпосао о коме желите да разговарате након неколико месеци, можете договорити да се нађете на кафи на неутралном месту. (И за вашу информацију, ваша спаваћа соба дефинитивно није неутрална.)

6. Започните нови хоби

Када дате себи времена да тугујете, време је да се очистите. Танка је линија између прераде ваше туге и гањања, па се редовно проверавајте код себе и видите где вам је срце.

Када осетите да је прво туговање прошло, размислите о започињању новог хобија. Било да је то час плеса, курс кувања или волонтирање у организацији којој се дивите. Ово ће бити одлична прилика да упознате људе истомишљеника и да себи дате нешто ново на шта можете да усмерите пажњу.

(И не, циљ није да тражите замену за свог бившег. Дајте себи прилику да удахнете пре него што уђете у другу везу!)

7. Радите на свом самопоштовању.

Рад на свом самопоштовању је критичан део превладавања било кога. Такође ће вам помоћи да у свој живот привучете људе који вас третирају с поштовањем које заслужујете. Али не можете само кликнути прстима и осећати се одлично; потребно је време и пракса да негујете однос са више љубави према себи.

Један од начина да порадите на свом самопоштовању је да себи напишете љубавно писмо.

Одвојите мало времена да пишете о свим стварима које цените у себи. Истакните своје предности идостигнућа и подсетите се колико сте далеко стигли у животу. Вежба је корисна у овом тренутку, а такође можете поново да прочитате писмо сваки пут када имате било какве сумње у себе.

8. Потражите стручну помоћ

Провођење времена са пријатељима и породицом је тако од помоћи када ти је срце сломљено. Али може бити тешко бити потпуно отворен у вези са својим осећањима, посебно када су ваши вољени заузети својим проблемима или не желите да брину.

Одлазак код терапеута или животног тренера може бити изузетно користан. Они ће вам моћи дати практичне стратегије суочавања.

За разлику од ваше породице, они неће бити превише емоционално повезани са вашом патњом, па је мање вероватно да ће вам само рећи оно што желите да чујете. (Ово је добра ствар јер вам неће дозволити да се извучете са самодеструктивним навикама!)

9. Идите на одмор

Понекад потребна вам је само промена сцене да бисте изашли из одређених образаца размишљања. Дакле, ако вам је потребан простор за дисање и нова перспектива, топло препоручујем одлазак на јогу или медитацију.

Не морате да нестајете у храму месецима! Недеља или две у вашем локалном центру за повлачење могу снажно променити вашу перспективу.

(Ако то не звучи као ваша врста ствари, и одмор може бити од велике помоћи.)

10. Немојте се тући

Ево последњи савет:

Пустимо људељубав није лака. Неки људи ће увек имати место у нашим срцима, и то је у реду.

Није фер тући себе што волиш некога, без обзира колико те повредио. Чињеница да осећате љубав и саосећање према другим људима није чега да се стидите. То је лепа особина којом се можете поносити.

Све док можете да успоставите здраве границе и заштитите се од повреде, нема ничег лошег у томе да волите свог бившег до краја живота. Временом ћете научити да волите и друге људе и сви ће они чинити део јединствене таписерије искустава која вас чине оним што јесте.

Завршне мисли

Сломљено срце је срање.

Сасвим је природно патити након што вам неко кога волите сломи срце и није могуће искључити своја осећања тек тако. Потребно је време и стрпљење да изградите своје самопоштовање и пустите бившег да оде, али сваким даном ће бити све лакше. Само запамтите да што дуже пустите да се раскид одужи, дуже ћете морати да чекате пре него што почнете да се опорављате од болова у срцу.

Надам се да вам је овај чланак био од помоћи и шаљем вам љубав и прихватање док радите кроз ово тешко време.