Vsi smo že bili priča igri dveh otrok, ki sta se igrala drug z drugim in izžarevala razigrano energijo. Potem pa se neizogibno zgodi, da eden od otrok predolgo igra igračo, ki sta si jo delila, ali pa eden od njiju malo preveč udari drugega in solze se začnejo cediti iz oči obeh otrok.

Za trenutek pomislite, da je to vse; otroka (in morda njuni zaščitniški materi) se bosta razšla in se nikoli več ne bosta igrala ali govorila drug z drugim. Vendar pa se skoraj vsakič, ko pride do takšne situacije med dvema otrokoma, takoj spet začneta igrati, kot da se ni nikoli nič zgodilo.

Otroci znajo odpuščati in odpuščati, kot da je to nekaj povsem preprostega. Namesto da bi bolečino skrivali ali se pretvarjali, da je ni, se fizično in čustveno izrazijo, ko se počutijo krivične ali prizadete, in ko jo izrazijo, gredo preprosto naprej.

Tolteki pravijo, da se lahko na ta način od otrok veliko naučimo. Tako kot je otrokova narava, da odpušča, je v trenutku in deluje v svoji polni pristnosti, je tudi naša narava, da smo ljubeči in sposobni odpuščanja brez napora.

" Odpuščanje je odličen način, da podarite ljubezen sebi - in drugim ljudem. Ljubezen je vaša narava; ne upirajte se temu, kar v resnici ste. Svoje življenje lahko izboljšate samo tako, da izrazite to, kar ste, da sledite ljubezni v svojem srcu v vsem, kar počnete. Danes je čudovit dan, da odprete svoje srce ljubezni in odpuščanju. " - Don Miguel Ruiz, Mojstrstvo ljubezni.

Duhovne koristi odpuščanja so velike. Ko odpuščate, se dejansko odprete, da boste lahko bolj polno sprejemali ljubezen. Ko odpustite bolečino, ki vam jo je nekdo povzročil, postanete lažji in svobodnejši. Šele ko odpustite, se lahko v življenju premaknete naprej s čistim listom in resnično napredujete na svoji duhovni poti.

V tem članku si bomo ogledali 11 neverjetnih duhovnih koristi, ki vam jih lahko ponudi odpuščanje. Ogledali si bomo tudi meditacijo o odpuščanju, ki jo lahko uporabite za gojenje večjega odpuščanja v svojem življenju.

11 duhovnih koristi odpuščanja

1. Odpuščanje vas zdravi na celični ravni

Ko zadržujete zamere in zamere, se negativna čustva kopičijo v vseh celicah vašega telesa. To je, kot da bi nosili s seboj veliko dodatne teže. Morda se vam ne zdi veliko, vendar vas lahko upočasni, zaradi nje se počutite izčrpani in letargični. Ko začnete odpuščati, počasi začnete sproščati ta negativna čustva in tu se začne zdravljenje.nakopičene negativne energije se bodo začele sproščati, zaradi česar se boste počutili lažje in bolj polni energije z novim občutkom svobode, jasnosti in moči.

Nič čudnega, da je odpuščanje povezano s številnimi koristmi za zdravje, vključno z zmanjšano ravnjo stresa, izboljšanim spanjem, povečano energijo, optimističnim pogledom in duševno jasnostjo.

2. Odpuščanje je temelj ljubezni do sebe

Odpuščanje je dejanje ljubezni do sebe. Šele ko se naučite odpuščati, se lahko začnete zares brezpogojno ljubiti.

Eden od načinov, kako začeti z odpuščanjem, je, da se usedete in naredite seznam vseh načinov, kako ste si v preteklosti škodovali. To je lahko vse od uživanja nezdrave hrane do neprijaznega odnosa do sebe. Ko naredite ta seznam, si lahko začnete odpuščati eno stvar za drugo. To lahko storite tako, da zapišete, kaj ste storili, in nato glasno ali v mislih izrečeteum, " Odpuščam si za _____. "

Učenje odpuščanja je sprva morda težko, vendar sčasoma ta proces postane lažji. Z boljšim odpuščanjem razvijate boljši odnos do sebe, saj se širi vaše razumevanje samega sebe. In to je osnova ljubezni do sebe.

3. Odpuščanje vam pomaga opustiti preteklost in uresničiti svoje resnične želje

Kadar je vaša pozornost usmerjena v preteklost, težko vidite, kaj je pred vami. To vodi v pomanjkanje jasnosti, zaradi česar lahko obtičite v trenutnem stanju resničnosti. Da bi se premaknili naprej in manifestirali, kar si resnično želite, se morate osvoboditi okovov, tako da odpustite in odpustite.

Zapomnite si, da odpuščanje ne pomeni, da je imela druga oseba prav. Ne pomeni, da se spoprijateljite z osebo, ki vam je storila krivico, ali jo kakor koli vključite v svoje življenje. Pomeni le, da prenehate dajati energijo občutkom maščevanja in namesto tega svojo pozornost in energijo usmerite v tisto, kar si resnično želite. To storite tako, da se vedno znova odločite, da se boste odvadili osredotočanja na te občutke.Vaša pozornost/energija je dragocen vir, zato bodite pozorni na to, kje jo porabite največ.

4. Odpuščanje pomaga dvigniti vašo vibracijo

Vaša energija je sveta in dragocena, zato je pomembno, da jo pametno porabite za stvari, ki vam najbolj koristijo. Ko ne odpustite, v bistvu zadržujete negativna čustva sovraštva in jeze, ki izčrpavajo vašo energijo in znižujejo vašo vibracijo. Odpuščanje je podobno odpuščanju in ko odpustite, sprostite vso energijo, ki jo lahko zdaj uporabite za boljši namen,več energije imate na voljo, višja bo vaša vibracija.

5. Odpuščanje vam pomaga razviti notranjo moč

Odpuščanje ni za krotke. Za odpuščanje jeze je potrebno veliko poguma in notranje moči, kot pa za njeno zadrževanje. A čeprav se na začetku zdi zelo težko, bolj ko to počnete, bolj samoumevno postaja. Kajti bolj ko odpuščate, močnejši postajate od znotraj.

Sčasoma začnete bolj nadzorovati svoj um in čustva, namesto da bi um/čustva nezavedno nadzorovali vas. Prav tako se naučite bolj osredotočiti nase ter na svoje misli in čustva kot na osebo, ki odpuščate. Vse to krepi notranjo moč in pogum.

6. Zaradi odpuščanja postanete bolj zavestna oseba

Oseba, ki je popolnoma izgubljena v svojem umu (globoko nezavedna), ne more odpustiti. Nezavedna oseba bo ohranila občutke sovraštva, zamere in jeze, ker je v bistvu eno s svojimi prepričanji.

Da bi odpustili, se morate naučiti zavestno gledati na svoje misli in prepričanja. Tako kot meditacija tudi odpuščanje širi vaš zavestni um. Pomaga vam zavedati se svojih subjektivnih prepričanj in zaznav ter vas uči gledati na stvari objektivno in z različnih perspektiv. In bolj ko to počnete, bolj se zavedate svojega uma, telesa in duha.

7. Z odpuščanjem se osvobodite karmične zanke

S to osebo, ki ji ne morete odpustiti, ste ujeti v karmično zanko. Z drugimi besedami, vaše sovraštvo do te osebe bo energijsko pritegnilo to osebo ali druge njej podobne v vaše življenje. Način, kako to osebo (in druge njej podobne) izpustiti iz svojega življenja, je, da odpustite in odpustite. Tako se osvobodite karmične zanke in se pomaknete k privabljanju pravih ljudi.v vaše življenje.

8. Odpuščanje pomaga aktivirati čakro tretjega očesa

Odpuščanje odpre vašo čakro tretjega očesa, ki je čakra, povezana s psihičnimi sposobnostmi, intuicijo in duhovnim vpogledom. Negativna čustva, kot sta zamera in jeza, delujejo kot oblaki, ki blokirajo vašo čakro tretjega očesa. Ne vidite jasno in ne morete izkoristiti svojih psihičnih sposobnosti. Ko končno opustite vse zamere, se vaša čakra tretjega očesa začne odpirati in boste lahko izkoristiliponovno začutite svoje psihične sposobnosti. Vaša intuicija in duhovni vpogledi bodo močnejši kot kdaj koli prej.

9. Odpuščanje vam pomaga pritegniti notranji mir in spokojnost

Star budistični pregovor pravi: tisti, ki vas jezi, nadzoruje. Ko smo prizadeti in jezni, zlahka nešteto ur, dni ali celo mesecev razmišljamo o dogodku/osebi, ki je za to odgovorna. Izgubimo svoj duševni mir do te mere, da ne moremo niti normalno spati.

Ko odpustite, se znebite negativnih čustev, povezanih z bolečino. Tako se počutite bolj mirno in spokojno.

10. Odpuščanje pomaga pri učenju iz preteklosti

Ko vaše energije ne prevevajo negativna čustva sovraštva in jeze, lahko o preteklih dogodkih razmišljate z bolj nevtralne perspektive. Takšna zavestna samorefleksija vam pomaga, da se iz preteklosti naučite dragocenih lekcij in se je hkrati osvobodite. To je pot do prave modrosti.

11. Odpuščanje vam pomaga postati odgovornejši

Naučiti se prevzeti polno odgovornost je pot do spremembe življenja in doseganja tistega, kar si resnično želite. Če za svoje trenutno stanje nenehno krivite druge, ostajate ujeti v zanki in ne morete napredovati. Odpuščanje vam omogoča, da opustite krivdo in prevzamete odgovornost za svoje življenje, da se lahko začnete spreminjati.

Na primer oseba, ki verjame, da je njeno sedanje stanje realnosti neposredna posledica vzgoje v otroštvu, in za to nenehno krivi svoje starše, bo to realnost težko spremenila. večina njene energije je namreč usmerjena v podžiganje občutkov sovraštva do staršev. ko pa odpustite in odpustite, spoznate, da imate kot odrasla oseba vso moč v sebi.delati na sebi in spremeniti svojo realnost, da bi dosegli svoje resnične želje.

Pomembno si je zapomniti, da odpuščanje ni vedno lahko. Je proces, ki zahteva čas, trud in prakso. Vendar pa so nagrade za odpuščanje vsekakor vredne! Ko se naučimo odpuščati, se odpremo svetu duhovnih in fizičnih koristi. Zato začnite odpuščanje prakticirati še danes in preverite, kako lahko spremeni vaše življenje.

Zgodba o dveh menihih; budistična zgodba o odpuščanju

Ker pot do odpuščanja ni vedno lahka, je včasih koristno uporabiti zgodbo o odpuščanju, ki nas hitro opomni na njen pomen in moč. Duhovne koristi odpuščanja so tako globoke, da si velja zapomniti priljubljeno budistično zgodbo o dveh menihih in odpuščanju.

V strmih gorah Tibeta sta živela dva meniha, ki sta bila istočasno v zaporu. Med bivanjem v zaporu sta oba meniha doživela veliko trpljenja s strani svojih ugrabiteljev.

Nekaj let po tem, ko sta bila oba izpuščena iz zapora, sta se srečala. Prvi menih vpraša: "Ali si jim (svojim ugrabiteljem) odpustil?" Drugi odgovori: "Ne! Nikoli jim ne bom odpustil, nikoli!"

"Mislim, da te še vedno držijo v zaporu, kajne?" je odgovoril prvi.

Kakšen je duhovni pomen te zgodbe? Odpuščanje je neomajna praksa osvobajanja od samodejnih čustev in odzivov ter iskanja smisla tudi v najhujših možnih situacijah. Ko odpuščate, se osvobodite zamer, občutkov jeze in pridobite jasnejši občutek namena, ki prinaša trajnostni mir.koristi odpuščanja bodo prišle šele, ko se boste praktično osvobodili nasprotnikov odpuščanja: jeze, zamere, grenkobe itd.

Kratka meditacija za gojenje odpuščanja

Zdaj, ko smo razpravljali o duhovnih koristih odpuščanja, si oglejmo kratko meditacijo, s katero lahko gojite odpuščanje:

1. Usedite se v udoben položaj z vzravnano hrbtenico in zaprtimi očmi. Sprostite celotno telo in naredite nekaj globokih vdihov ter se osredotočite na vdihe in izdihe.
2. Zdaj se spomnite na nekoga, ki vas je prizadel, ali na nekoga, ki mu težko odpustite. Vizualizirajte to osebo pred seboj.
3. Predstavljajte si, da ta oseba stoji pred vami in vas prosi za odpuščanje. Prisluhnite njenim besedam. Začutite čustva, ki jih izraža.
4. Zdaj si v mislih predstavljajte, kako odpuščate tej osebi. Predstavljajte si, kako jo objemate ali ji stiskate roko. Predstavljajte si olajšanje in sprostitev, ki ju čutite v svojem srcu, ko ji odpuščate.
5. Nekajkrat globoko vdihnite in ko boste pripravljeni, odprite oči.

Ta meditacija je lahko sprva težka, vendar bo z vajo postala lažja. Ne pozabite, da je odpuščanje proces in da bo morda trajalo nekaj časa, preden boste nekomu v celoti odpustili. Duhovne koristi odpuščanja so dostopne in močne le toliko, kolikor sta dostopna namen in trud, ki ju vložite v vsako odpuščanje. Nekega dne se boste ozrli nazaj in videli, da ste v trenutku, ko ste začeliodpuščanje je bil trenutek, ko ste imeli največ duhovnih koristi.