فهرست
کله چې تاسو د هغه چا له خوا د بې رحمه چلند سره مخ شئ چې تاسو یې مینه او درناوی کوئ، دا ستاسو زړه ماتوي او تاسو د ویرې احساس کوي. تاسو د خپګان او درد په یوه کمبل کې ګیر یاست چې تاسو د خوښۍ د رڼا لیدو مخه نیسي.
دا ډول ناوړه تجربه ستاسو ټوله مثبته انرژي له منځه وړي او ځینې وختونه تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو به هیڅکله له دې څخه روغ نه شئ. مګر، تاسو اړتیا لرئ تړل . تاسو اړتیا لرئ هغه څه ومنئ چې پیښ شوي، په خپلو منفي افکارو باندې لاس پورې کړئ او د درد په پریښودو سره د بیا رغونې لپاره کار وکړئ.
دلته پنځه ټکي دي چې تاسو سره به په دې کار کې مرسته وکړي.
1. له هغوی څخه د نفرت کولو په پرتله د ځان سره په مینه کولو تمرکز وکړئ
کله چې تاسو زیانمن شوي یاست، ډیری منفي احساسات لکه خپګان، بې باوري او غوسه تاسو ته راځي. تاسو د هغه چا په وړاندې د غوسه احساس کوئ چې تاسو ته یې زیان رسوي او همدارنګه په خپل ځان باندې د دې لپاره چې دوی یې تاسو سره دا کار وکړي.
هم وګوره: د روزمیري 9 روحاني ګټې (+ څنګه یې په خپل ژوند کې وکاروئ)تاسو یوازې د هغه چا څخه نفرت کول غواړئ چې تاسو ته یې زیان رسولی وي. مګر، دا به څه ښه وي؟
په دې کولو سره، تاسو یوازې خپل ذهن زهر کوئ او خپل ځان ځوروي .
هم وګوره: 5 د ساتنې او پاکولو لپاره د مسموم کولو دعاد شفا ورکولو لپاره، دا مهمه ده چې تاسو په خپل ژوند کې د مینځلو لپاره کار وکړئ، هغه مینه او مثبتیت چې د دردناک تجربې څخه له لاسه ورکړي. ستاسو ټول اهداف او د ژوند انګیزه ستاسو په مثبت خوب پورې اړه لري. کېدل
خپل وخت په تکلیف کې مه ضایع کوئ. د کرکې او کرکې انرژی له مینځه وړلو سره خپل تمرکز په خوښۍ بدل کړئ.
د ځان سره مینه کول غوره کړئ اوخپل ځان ته یو بل فرصت ورکړئ چې خوښۍ ومومئ کوم چې په تاسو کې دی.
2. په یاد ولرئ چې خلک واقعیا ښه کیدی شي
که چیرې هغه څوک چې تاسو یې ستاینه کړې وي منفي شوی وي ، دا واقعیا امکان لري چې دا سړی بیرته هغه څه ته وګرځي چې مخکې وو.
باور وکړئ چې خلک واقعیا د ښه لپاره بدلون کولی شي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې دوی بخښي او خپل ژوند ته لاړشئ. دا به اسانه وي چې درملنه یې وکړئ که تاسو دا تصور پریږدئ چې هغه څوک چې تاسو ته یې زیان رسولی دی تل به تاسو ته زیان رسوي.
تاسو نه غواړئ هغه کرکې ته غاړه کیږدئ کوم چې یوازې راټولیږي او ستاسو په زړه کې ځای نیسي ، کوم چې مینې ته اړتیا لري. ځینې وختونه خلک غیر ارادي غلطي کوي او په پای کې نورو ته زیان رسوي.
که چیرې هغه شخص په ریښتیا سره د خپلې غلطۍ لپاره منلې وي او بښنه یې غوښتې وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې دا ومنئ او هغه درد پریږدئ چې تاسو یې دننه یاست. حتی که چیرې یو کس د خپلو کړنو مالکیت نه وي، تاسو باید د فشار په ځای د درد تیرولو باندې تمرکز وکړئ.
تاسو نه شئ کنټرول کولی چې نور خلک څنګه چلند کوي، مګر تاسو کولی شئ خپل عکس العمل کنټرول کړئ او دا څنګه تاسو اغیزه کوي.
3. خپل ځان مه وتړئ
مه پرېږدئ چې منفي تجربې مو د ژوند کولو مخه ونیسي.
دا تجربې د ژوند یوه برخه ده او ځینې وختونه تاسو د هغه خلکو لخوا ځورول کیږئ چې تاسو یې مینه لرئ. دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د هرڅه او ستاسو شاوخوا هرچا په اړه اندیښمن شئ.
هو، ځینې وختونهخلک تېروتنې کوي او تېروتنې کوي، کوم چې موږ ټول په خپل ژوند کې په ځینو وختونو کې کوو، مګر دا د دې لپاره هیڅ دلیل نه دی چې خپل ځان ستاسو په شاوخوا کې له هر چا څخه وتړئ.
دلته ډیر ښه خلک شتون لري چې تاسو ته مینه درکړي او درناوی چې تاسو یې مستحق یاست. تاسو باید د منلو لپاره خلاص اوسئ او نوي تجربو ته سترګې په لار اوسئ.
4. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو خوښۍ کنټرول کړي
هغه څوک مه پریږدئ چې تاسو ته زیان رسوي ستاسو په خوښۍ کنټرول لري. اجازه مه ورکوئ چې غوسه تاسو ته دوام ورکړي او تاسو ګډوډ کړي.
هرڅومره چې تاسو په دوی باندې په غوسه کیدو کې وخت تیروئ ، هومره به تاسو خپل ځان ته زیان رسوئ ځکه چې تاسو به په دوامداره توګه په یاد ولرئ چې دوی تاسو سره څه کړي دي.
که څه هم نور خلک زموږ په ژوند کې یو څه نفوذ لري، دا یقینا زموږ پورې اړه لري چې موږ څومره دوی ته اجازه ورکوو چې موږ اغیزه وکړو.
ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د ځان د خوشحاله کولو ځواک لرئ.
که تاسو د خوښۍ لپاره په نورو باندې ډیر تکیه کوئ، تاسو د زیان رسولو احتمال ډیر دی. خوشحاله او ډاډه اوسئ چې تاسو څوک یاست او تاسو به په اسانۍ سره د بل چا لخوا زیانمن نه شئ.
5. له دې څخه زده کړئ
هره تجربه، که هغه ښه وي یا بد موږ ته یو څه ارزښتناکه درس راکوي.
تاسو د هرې تجربې سره وده کوئ. د یو چا لخوا د ټپي کیدو څخه لرې کول هم ښه کیدی شي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو ضعف څه دي او څه شی تاسو د داسې تجربو سره زیان منونکي کوي.
تاسو د هرکله څخه ډیر بالغ شوي یاست او تاسو پوهیږئ چې کلهخلاص او کله چې له خلکو سره حدود وټاکئ.
په پایله کې
څومره چې تاسو غواړئ یوازې ښه او خوندور شیان تجربه کړئ ، بدې تجربې حتمي دي. دوی به په هرصورت پیښ شي او تاسو به زیانمن شئ.
مګر، هغه څه چې مهم دي هغه دا دي چې تاسو د هر زوال څخه وروسته خپل ځان بیرته راګرځول زده کړئ او هر ځل د لا ډیر عزم سره پیل وکړئ .