“Hvis du vil finne universets hemmeligheter, tenk i termer av energi, frekvens og vibrasjon.”

– Nikola Tesla

En lavere vibrasjonstilstand føles tung og innsnevret. En høyere vibrasjonstilstand på den annen side føles lett, avslappet og åpen. Så en av de enkleste måtene å nå en høyere vibrasjonstilstand er å slippe bagasjen, gi slipp og slappe av.

Når du slipper taket og slapper av, begynner hver celle i kroppen din å glede seg og vibrerer i sammenheng og skaper en høyere vibrasjonstilstand.

Med tanke på dette er her 32 måter du raskt kan øke kroppens vibrasjonsfrekvens på.

1. Chant OM

OM regnes som det øverste mantraet i hinduismen og buddhismen. Dette er fordi lyden av OM omfatter alle lyder i universet. Å synge dette mantraet fyller kroppen din med positiv energi og øker kroppens vibrasjonsfrekvens.

Forskning viser at å synge «OM» reduserer nevrale aktivitet i hjernen. Med den nevrale aktiviteten nede, går sinnet og kroppen automatisk inn i en dyp tilstand av avslapning, noe som resulterer i at kroppen når høyere vibrasjonstilstander.

Lukk øynene, ta et dypt pust og si ordet "OM". Start med "O"-lyden, lukk munnen sakte og begynn å nynne så det høres noe slikt ut - "OOOMMMMMMMMM". Du kan trekke frem lydene når du føler deg komfortabel.

Bevisst

Det er mange tøyningsøvelser, men prøv å finne ut 5 til 7 tøyninger som du liker best og gjør dem når du føler for det. Sørg for å holde hver strekning i noen sekunder bevisst kjenn spenningen og avslapningen når du slipper.

22. Gjør Yin yoga

Yin Yoga er en yogastil i sakte tempo der du holder deg. hver positur i 30 sekunder til et minutt mens du puster dypt og er oppmerksom.

Denne yogaen hjelper deg ikke bare med å få en god strekk, den hjelper deg også med å få kontakt med kroppen din, som begge hjelper deg å slappe av og øke vibrasjonen. .

23. Få en dyp eltemassasje

En dyp massasje hjelper til med å frigjøre stive muskler og sammen med det all stillestående energi. Og når det er fri flyt av energi, vil vibrasjonen din være høyere.

Hvis en tradisjonell massasje ikke er et alternativ, kan du også gi deg selv en selvmassasje eller bruke en massasje. Det er nok av massasjeapparater for dyp elting tilgjengelig på internett i disse dager.

23. Nyt dyp gjenopprettende søvn

Det er kun under dyp søvn at kroppen din helbreder og gjenoppretter seg selv. Og når cellene dine er fullstendig restaurert og glade, vibrerer de med høyere energi.

Hemmeligheten bak en dyp søvn er å slappe av sinnet og kroppen før du sover. Du kan gjøre dette ved å delta i avslappende aktiviteter som meditasjon, dyp pusting, massasje, lesing, sengetid yoga eller lytte til avslappende lyd ca.minutter før du legger deg. Her er en liste over 38 avslappende aktiviteter før leggetid.

Du kan også lytte til positive bekreftelser eller lese positive sitater for å få klarhet i underbevisstheten før du sover.

24. Ta vare på en plante

Enhver aktivitet som hjelper deg med å få kontakt med moder jord bidrar til å heve vibrasjonen og hagearbeid er definitivt den første du tenker på. Når du planter et frø eller tar vare på en(e) plante(r) eller en hage ved å vanne, beskjære, rake osv. kobler du deg ikke bare til jorden, men kommer også inn i en tilstand av uselvisk gi som vil øke vibrasjonen din.

24. Drikk vann med høy vibrasjon

Vann har vist seg å ta på seg vibrasjonen fra omgivelsene.

Den enkleste måten å øke vibrasjonen av vann på er å utsette det for direkte sollys. Ta en glasskrukke, fyll den med vann og hold den ute slik at vannet blir utsatt for sollys.

Også, før du drikker vannet, mens du holder vannglasset i hånden, tenk på gode tanker eller resiter gode ord som fred, glede, lykke osv. Dette bidrar til å heve vannets vibrasjon som igjen vil hev din mens du drikker den.

25. Øv deg på å være balansert

I motsetning til populær oppfatning betyr høy vibrasjon ikke nødvendigvis å leve i en tilstand av spenning. Faktisk er det ikke praktisk å opprettholde en spenningstilstand da det tar opp energi. Snarere høytvibrasjon i egentlig forstand betyr å være i en tilstand av balanse eller nøytralitet.

Så når du føler deg spent, bringer du deg selv i balanse, og når du føler deg deprimert, kommer du sakte tilbake til balanse igjen.

Som vi så tidligere, er det nåværende øyeblikket en tilstand av balanse da du verken tenker på fremtiden eller fortiden. Du blir nøytral og det er her du vibrerer på høyeste frekvens.

Så vær bevisst dine følelsesmessige tilstander og fortsett å bringe deg selv inn i en tilstand av balanse. Husk at du ikke trenger å tvinge noe, bare å bli klar over din følelsesmessige tilstand og føle følelsene bevisst er nok til å sakte utløse følelsene slik at du automatisk kommer i en tilstand av balanse. Ingen innsats er nødvendig.

27. Mediter

Meditasjon kan hjelpe deg å bli mer oppmerksom på oppmerksomheten din (fokus), slik at du raskt kan fange deg selv når du er overdrevent fokusert på det negative og refokuser på det positive eller enda bedre, bring fokuset ditt til det nåværende øyeblikket.

Å bli bevisst oppmerksomheten din hjelper deg også å bli mer bevisst på tankene dine og tilsvarende tro, slik at du kan starte å gi slipp på begrensende/negative tanker/tro.

Her er en enkel pustemeditasjonsteknikk som du kan gjøre:

Sitt komfortabelt på stolen eller sengen, lukk øynene og gi forsiktig oppmerksomheten til pusten din.Kjenn følelsen av den kjølige luften som kjærtegner spissen av neseborene når du puster inn og den varme luften når du puster ut. Hvis oppmerksomheten din vandrer, anerkjenne den og før den forsiktig tilbake til pusten.

Det er denne handlingen med å bringe oppmerksomheten tilbake til pusten om og om igjen som hjelper deg å bli mer oppmerksom på oppmerksomheten din.

I dypere meditative tilstander når du nøytralitet og det er en følelse av å blande seg med det ubegrensede, det uendelige. Du føler deg ett med alt.

26. Lytt til 528Hz ren tonefrekvens

528Hz er en av de mange solfeggio-frekvensene som er kjent for å helbrede og forynge kroppen. Denne frekvensen er kjent for å fungere på DNA-nivå og helbrede og gjenopprette celler og dermed øke deres vibrasjon.

Du kan fokusere oppmerksomheten på tonen mens du mediterer. Bruk hodetelefoner og hold lyden litt lav mens du mediterer.

Her er en video med 528Hz ren tone:

27. Tenk på det uendelige universet

Å tenke på universets vidstrakter hjelper sinnet ditt med å komme ut av grunn tenkning og utvider bevisstheten din og hjelper deg å heve vibrasjonen.

Lukk øynene og tenk på deg selv som noen som observerer solsystemet på avstand. Start med å visualisere den massive solen som brenner ustanselig siden evigheten. Tenk på jorden, på størrelse med en liten stein som kretser rundt denne gigantiske stjernen (du kan passerundt 1 300 000 jorder inne i solen for å gi deg litt perspektiv). Utvid nå sakte perspektivet ditt og se alle planetene, melkeveien med millioner av stjerner (alle brenner akkurat som solen og noen til og med 1000 ganger massive enn solen). Tenk på alle de andre millioner av galakser der ute med sine millioner av stjerner og så videre og videre. Det bare fortsetter og går til det uendelige.

28. Rydd opp i rommet ditt

Akkurat som du gjør periodisk faste for å rense kroppen din, husk å rydde opp av og til for å rense omgivelsene. Kast eller gi bort ting du ikke lenger bruker, rengjør/organiser ting og gjør omgivelsene dine mer romslige og levende.

Gjør dette for hvert rom i huset ditt og ta spesielt vare på rommet/rommene du bruker. mest tid på.

29. Gjør kroppsbevissthetsmeditasjon

Kroppen din elsker oppmerksomheten din. Hver celle i kroppen din begynner å vibrere med en høyere frekvens når du retter oppmerksomheten mot den. Faktum er at det meste av oppmerksomheten vår er fokusert på tankene våre og sjelden tar vi oss tid til å refokusere den i kroppen. Den beste måten å bringe denne oppmerksomheten inn i kroppen din er å gjøre kroppsbevissthetsmeditasjon.

Slik kan du gjøre dette:

Legg deg ned på sengen/gulvet, lukk øynene, og begynn å sakte flytte oppmerksomheten til din indre kropp ved bevisst å føle kroppen din innenfra. Start med dinpust. Følg pusten når den kommer inn i neseborene og til lungene. Kjenn lungene dine blåses opp med denne livsenergien. Legg en hånd på brystet og kjenn på hjerteslag. Kjenn på innsiden av håndflatene, sålene, og kjør oppmerksomheten gjennom hele kroppen. La oppmerksomheten løpe fritt i kroppen din, la den gå dit den vil.

Vær bevisst følelsene du føler inni deg. Hvis du oppdager at et bestemt område er stresset eller sammenspent, ta noen sekunder til å slappe av dette området.

30. Fottur opp et fjell

Å gå opp på et fjell kan ikke bare være en god trening , hjelper det også å heve vibrasjonen din.

Fjell anses som hellige av mange kulturer over hele verden ettersom de indikerer transcendens, stillhet og åndelig opphøyelse. Dette er også grunnen til at gamle yogier betraktet fjell som deres ideelle meditasjonssted.

31. Tilbring tid i nærheten av en vannforekomst

Det er så mange livsleksjoner skjult i vann. Innsjøer representerer stillhet, elver lærer oss å gå med strømmen og havbølgene lærer oss den stadig skiftende naturen til tilværelsen. Dette er grunnen til at det å sitte i nærheten av en vannmasse, enten det er en innsjø, elv, foss eller hav, kan være en svært løftende opplevelse. Enda bedre hvis du kunne ta en dukkert i vannet eller stå under en foss.

32. Gjør kroppstapping

Bodytapping innebærer å trykke på forskjellige deler av kroppen med fingerentips mens du puster bevisst og er oppmerksom på de resulterende følelsene. Tappingen hjelper til med å frigjøre spenning og fri sirkulasjon av energi gjennom hele kroppen din som bidrar til å heve vibrasjonen din. Du kan gjøre dette når som helst på dagen, og alt du trenger er 10 til 15 minutter.

Her er en video som demonstrerer prosessen:

33. Bruk krystaller

Krystaller er kjent for sitt brede utvalg av helbredende egenskaper. Avhengig av hvordan du føler deg på en gitt dag, kan du velge forskjellige krystaller å ha med deg. I tillegg kan strategisk plassering av krystaller i hjemmet eller på kontoret bidra til å øke vibrasjonen i rommet, og dermed øke vibrasjonen din som et resultat.

Her er noen få vibrasjonshevende krystaller og fordelene deres:

Sort turmalin: hjelper til med å rense negativ energi

Citrin: hjelper til med å fjerne negativitet og manifestere positiv energi og glede

Klar kvarts: bidrar til å bringe klarhet og fred i sinnet

Rosekvarts: hjelper deg å åpne for alle former for kjærlighet, inkludert selvkjærlighet

Selenitt: hjelper deg med å rense og rense vibrasjonen din eller vibrasjonen i et rom (Merk: ikke gjør denne steinen våt! Dette er en myk stein og vann vil skade den.)

For å få mest mulig ut av krystallene dine, er det viktig å holde dem energisk rene. Du kan rense krystallene dine nå og daå bade dem i måneskinn, smøre dem med salvie eller Palo Santo, eller begrave dem i salt eller i bakken, for å nevne noen eksempler.

34. Øv på skamresiliens

Skam er den laveste vibrasjonstilstand et menneske kan bære; som sådan er skam ikke gunstig for å forbedre oss selv, selv når vi har gjort feil.

For å være tydelig, er skam ikke det samme som skyld. Skam er en følelse av «jeg er dårlig», mens skyldfølelse er en følelse av «jeg gjorde noe dårlig». Hvis du opplever skam, hjelper det å gå fra skam til skyld eller til kjærlighet.

For å praktisere skamresiliens må vi skille vårt kjernejeg fra våre handlinger. Hvis du gjør en feil, legg merke til at du snakker selv: forteller du deg selv at du ER en dårlig person? Eller skiller du deg fra handlingene dine ved ganske enkelt å erkjenne at du GJORDE noe dårlig, men at du fortsatt er en elskelig person?

For mer om skamresiliens tilbyr Brene Browns bok Daring Greatly en grundig veiledning for å navigere i denne vanskelige følelsen.

35. Le, lek, ha det gøy

Letting løs og å tillate oss selv å le øker vibrasjonen vår uten at vi en gang trenger å prøve. Dette kan være en av de enkleste måtene å øke vibrasjonen på, siden det er så mange måter å le og ha det gøy på.

Her er noen enkle ideer for å komme i gang:

• Se en morsom film.
• Lek med dyr eller barn.
• Dans.
• Ha enfamiliespillkveld.
• Deltag i en aktivitet du liker, selv om den ikke er "produktiv".
• Planlegg en tur.

36. Detox fra teknologi

Våre liv i disse dager dreier seg om teknologi. Det er ikke mye vi kan gjøre med det. Men hvis du tilbringer mesteparten av de våkne timene dine i en kunstig opplyst kontorbygning fullpakket med datamaskiner, telefoner og kopimaskiner, kan du merke at du føler deg utslitt eller gledesløs.

Dette kan være et resultat av teknologi som senker vibrasjonen din. Heldigvis er det et par ting du kan gjøre for å snu dette.

For det første kan du bruke neste helg eller fridag til å gjøre en "teknologi-detox". La venner, familie og kollegaer vite at du vil være borte fra telefonen i en dag eller to. Slå deretter av all elektronikk, legg den vekk og bruk minst 24 hele timer uten å ta den ut igjen. (Dette betyr å la TV-en stå av også!)

Høres det kjedelig ut? Ikke bekymre deg, det er mange vibrasjonshevende aktiviteter du kan delta i i løpet av detox-perioden! Prøv å gå en tur eller meditere. Du vil føle deg mye mer klar på slutten av detoxen.

Raskt tips: Du kan også motvirke teknologiens vibrasjonsreduserende effekter når du går tilbake på jobb. Prøv å plassere smokey quartz i nærheten av datamaskinen; denne krystallen er kjent for å suge opp elektromagnetisk smog. En annen krystall å vurdere er Amazonite. Bare sørg for å rense demnå og da!

37. Klem noen

Fysisk berøring er en av de raskeste måtene å øke vibrasjonen på, så lenge det er noen rundt deg som føler seg trygge å klemme.

Med det sagt, vær forsiktig så du ikke klemmer hvem som helst. Hold deg fysisk avstand fra mennesker som føler seg giftige, passiv-aggressive eller negative i sine intensjoner mot deg; fysisk berøring av disse menneskene kan faktisk redusere vibrasjonen din.

Prøv å klemme noen som føler seg kjærlig, snill og oppriktig. Disse menneskene bærer sannsynligvis en høy vibrasjon, og å klemme dem vil øke vibrasjonen din som et resultat.

Du kan til og med vurdere å klemme et tre, dette vil bidra til å overføre treets kjærlige vibrasjon inn i kroppen din.

38. Komplimenter noen

Kjærlighet og vennlighet vil alltid øke vibrasjonen din. . Så neste gang du føler deg lav, se på personen ved siden av deg (hvis du er rundt noen) og påpek hva som er fantastisk med dem. Eller ta kontakt med en venn (eller til og med noen du ikke har snakket med på en stund) og la dem få vite hva du elsker med dem.

Her er et hint: Dette fungerer også med deg selv. Fortell deg selv hvor fantastisk, vakker, sterk, smart og dyktig du er; faktisk øv på dette daglig, og vibrasjonen din vil snart bli skyhøy.

39. Smør deg selv og rommet ditt

Hellige urter og røkelser som f.eks. som salvie , palo santo , røkelse ogføl vibrasjonene i kroppen din (spesielt rundt halsen, brystet og hodet) mens du synger OM. Hold kroppen så avslappet som mulig. Det er først når kroppen er avslappet at vibrasjonene vil trenge dypt inne.

2. Koble til moder jord

Koble til moder jord ved å stå/ gå barbeint i noen minutter.

Lukk øynene og kjenn en dyp forbindelse til jorden. Føl at du slipper all den negative energien gjennom fotsålene ned i bakken og blir fylt med positiv energi fra kosmos.

Vi er omgitt av elektriske og magnetiske felt som kan forstyrre vår bioelektriske tilstand og senke frekvensen vår. Når vi forbinder oss med moder jord, renser vi oss for disse negative energiene og kommer naturlig i balanse.

Det finnes ulike studier som viser at det å være forbundet med moder jord på denne måten i 10 til 30 minutter daglig kan ha store helsegevinster.

3. Beveg kroppen din

En av de enkleste måtene å øke vibrasjonen på er å sette kroppen i bevegelse.

Du kan jogge, løpe, hoppe, hoppe, gjøre hulahopringer, strekke, riste, sprette , svøm, gjør yoga eller dans til favorittmusikken din.

Hold deg bevisst på kroppen din mens du beveger deg. Når du kommer til hvile, føl bevisst den økte energien når hver celle i kroppen din vibrerer med en høyere frekvens.

En veldig morsom øvelse myrra – for å nevne noen – er kjent for å fjerne negative vibrasjoner og forsterke positiv energi.

Du kan (forsiktig) brenne disse i huset ditt for å rense rommets vibrasjoner; dette er spesielt gunstig etter at du har hatt selskap over. Alle som krysser hjemmets terskel bringer inn sine egne vibrasjoner, og du vil ikke at noen negativ energi skal henge i luften etter at de drar.

I tillegg kan du også smøre deg ut – igjen, gjør dette forsiktig! Etter å ha tent på de hellige urtene og blåst ut flammen, sving urtene rundt kroppen din som om du "bader" kroppen din i røyken. Dette vil fjerne dårlige vibber fra energifeltet ditt, som deretter vil øke vibrasjonsfrekvensen din.

Sjekk denne artikkelen for en liste over mantraer og tips for effektiv flekkering.

40. Gjør en chakravisualisering

Du har syv hovedchakraer, eller energihjul, plassert fra toppen av hodet til bunnen av ryggraden. Disse energisentrene kan bli blokkert med negative vibber, så å fjerne chakraene dine vil hjelpe deg med å heve vibrasjonen.

Hvert av de syv chakraene dine tilsvarer en farge på regnbuen. Ved å visualisere den fargen i området der chakraet befinner seg, vil du begynne å fjerne all negativ energi fra det chakraet. Sjekk ut denne artikkelen for en fullstendig forklaring på hvor hvert chakra er plassert, og hvilken farge det tilsvarer.

41. Ta en kalddusj

Visste du at å ta en kalddusj hver morgen – selv om det bare er i fem minutter – kan bidra til å øke vibrasjonen din?

Kalt vann gir en liten mengde stress på nervesystemet ditt. Dette gjør at nervesystemet ditt gradvis blir mer motstandsdyktig i møte med stress.

Hva betyr dette? Å ta en kald dusj daglig kan hjelpe deg til å føle deg mer jordet neste gang stress oppstår i livet ditt. Mindre stress = høyere vibrasjon!

42. Bruk eller lytt til sangskåler

Tibetanske sangskåler, ofte brukt i yoga- eller meditasjonstimer, har lydhelbredende egenskaper når de spilles – dette betyr at vibrasjonene i lyden av sangen boller kan rense negativ energi fra ditt vesen, og øke vibrasjonen din som et resultat.

Du kan kjøpe tibetanske sangboller på nettet, eller bare lytte til et opptak. Prøv å spille av følgende video mens du mediterer, sover, jobber eller til og med får ting gjort rundt i huset. Du vil øke vibrasjonen på kort tid uten å merke det!

I tillegg kan du vurdere å delta i et lydbad, hvor en dyktig utøver vil "bade" deltakerne i helbredende lyd ved å spille en rekke instrumenter, vanligvis inkludert sangboller. Lydbad kan være en transcendental opplevelse; du kommer sannsynligvis til å føle deg lettere, mer glad og mer rolig.

Konklusjon

Dette er bare noenav de mange teknikkene du kan bruke for å øke kroppens vibrasjoner. Velg teknikken(e) som passer best med deg og gjør dem når du føler at energien din har sunket. Disse teknikkene vil umiddelbart løfte energien din og derved hjelpe deg med å fremme livet ditt i riktig retning.

Les også: 29 ting du kan gjøre i dag for å tiltrekke deg positiv energi

Slik gjør du det:

Her er 23 morsomme måter å bevege kroppen på.

4. Slapp bevisst av i kroppen

Stress senker vibrasjonen og avslapning øker den.

Når kroppen din er under stress, begrenses fri flyt av energi. Snu denne situasjonen ved å flytte oppmerksomheten i kroppen. Ta deg tid til å skanne kroppen din fra topp til tå, og slapp bevisst av deler av kroppen din som føles stive, sammenknyttet eller under spenning.

Vær spesielt oppmerksom på setemusklene, magen, tarmen, hodet, nakken og skulderområdet fordi dette er områdene som vanligvis er under stress.

5. Gi slipp på tidligere nag

Hvis du holder på tidligere nag, vil du tømme deg for å senke vibrasjonen. Tilgivelse er beslektet med å gi slipp på all bagasjen og dermed heve deg høyere.

Hvis du synes det er vanskelig å tilgi, gjør det et øyeblikk. Tilgi deg selv for det gale du gjorde mot andre og tilgi andre for det gale de gjorde mot deg. Føl den fantastiske lettheten når du ikke lenger holder på dette naget.

6. Føl takknemlighet

Når du føler takknemlighet, skifter vibrasjonen automatisk fra en av mangel til en av overflod.

I en tilstand av overflod, forsvinner lavfrekvente følelser som selvtvil, usikkerhet og sinne og blir erstattet av følelser avstol på og kjærlighet at alt skjer for å hjelpe deg å vokse og at alle dine behov og ønsker vil bli dekket av universet.

7. Ta et saltvannsbad

Bildekreditt – Robson Hatsukami

Saltvannsbad kan hjelpe til med å rense og slappe av kroppen din. Bare tilsett 2-3 kopper Epsom-salt eller Himalaya-krystallsalt i badekaret og sug i det i 10 til 15 minutter. Skyll av ved å ta en varm dusj. Føl bevisst liv og letthet!

Du kan også bruke salt for å rense hjemmet ditt og dermed øke energien.

Selv å ta en vanlig dusj kan ha en rensende effekt på sinnet og kroppen. Vann har kraften til å rense auraen din (energifeltet) ved å vaske bort all den negative energien.

8. Tilbring tid med likesinnede

Når lignende energier resonerer sammen, energien blir sterkere.

Når du tilbringer tid med mennesker som har lignende tanker, liker og interesser, som forstår og verdsetter deg, rundt hvem du kan være deg selv og uttrykke deg fullt ut, øker du automatisk vibrasjonsfrekvensen din.

Omvendt når du tilbringer tid med mennesker som ikke er på samme nivå av bevissthet, kommer du til å føle deg utslitt.

9. Visualiser

Som mennesker, vi har makt til å få tankene våre til å virke mer ekte enn virkeligheten. Visualisering er en måte å bruke denne kraften på på riktig måte.

Lukk dinøyne, slapp av og visualiser et øyeblikk i fortiden da du følte deg så naturlig høy. Du kan også visualisere et fremtidsscenario der du lever i tråd med dine dypeste ønsker. Hold disse scenariene i tankene dine til de begynner å virke ekte. Bare det å tenke på slike øyeblikk kan øke vibrasjonen.

10. Kom til det nåværende øyeblikket

Når du er i det nåværende øyeblikket, er du ikke lenger borte i tankene dine, og du blir åpen til kraften og intelligensen som finnes i øyeblikket, og dette vil automatisk føre til at vibrasjonen din øker.

En kraftig teknikk er å gå inn i naturen og bli fullstendig tilstede, og du vil bevisst føle at denne energien gjennomsyrer deg og løfter seg opp energifeltet ditt.

11. Sitt rundt bålet

Sitt rundt bålet, det være seg et bål eller en bålplass, avslapper deg og produserer gode kjemikalier som øker vibrasjonen din. Forskning støtter dette faktum. Brann er et av de fem naturelementene, og å stirre på ilden er beslektet med å se på solen.

Hvis dette ikke er et alternativ, slå av alt kunstig lys, tenn et lys og stirr inn i flammen. Det er en meditasjonsteknikk kjent som 'Trataka-meditasjon' som fungerer ved å bruke det samme prinsippet.

Les også: 54 sitater om naturens helbredende kraft.

12. Ta kontakt med solens energi

Å se soloppgangen eller solnedgangen eren flott måte å utnytte solens enorme energifelt på. Selv noen få sekunder med solbeskuer aktiverer pinealkjertelen din og hjelper til med produksjonen av serotonin – det glade kjemikaliet.

Mange eldgamle sivilisasjoner har ritualer som innebærer å tilbe solen nettopp av denne grunn.

Vennligst merk: Sørg for å se på solen kun i trygge timer.

13. Vær oppmerksom på din indre dialog

En tanke dukker opp og det er en autosvar på det kjent som 'den indre dialogen'. For eksempel, du tenker på en oppgave du har for hånden, og tankene dine går: ' Jeg er ikke god på dette ', ' ingenting bra ser ut til å skje ', ' Jeg ser ikke ut til å gjøre noen fremskritt ', ' Jeg tror ikke jeg fortjener det ' osv. Disse svarene skjer i auto-modus, og de fleste ganger slipper de bevisste resonnementer.

Når du fanger disse tankene ved å være oppmerksom, kan du endre dem til noe positivt, som « Jeg er god på dette », « alt skjer for mitt beste ', eller ' Jeg fortjener alt det gode i livet '. Positivt selvsnakk skaper en positiv vibrasjon.

14. Bruk positive affirmasjoner

Å se på eller lytte til positive affirmasjoner hjelper deg med å orientere deg mot følelser av kjærlighet, tillit, tilknytning og positivitet.

Hold en trykt liste over positive bekreftelser på skrivebordet ditt eller hengende på veggen der du kan se på når du trenger energiøke.

15. Utvikle en dyp tillit i livet

Tillit er en kraftig følelse som automatisk øker vibrasjonen din. Stol på deg selv og dine evner og stol på at livet er ren positiv energi som alltid fungerer i din favør. Når du stoler på, slipper du motstanden og blir ett med livets flyt.

16. Øv på bevisst pust

Bli bevisst den usynlige pranaen eller energi (som vi merker som luft) som omgir deg.

Ta en sakte dyp pust, og kjenn bevisst at denne energien kommer inn i deg, renser og forynger kroppen din. Føl nåde for denne kraftige energien mens du holder den inne i lungene i noen sekunder. Slapp av og slipp mens du sakte puster ut.

Bare noen få dype bevisste åndedrag vil heve deg bevisstheten til høyere nivåer.

17. Skift fokus

Hvis du engasjerer deg med en negativ tanke (ved aktivitet å tenke på det), vil tanken trekke deg ned til dens lavere frekvens vibrasjon. Det samme er tilfellet når du tvinger tanken til å gå bort (eller prøver å endre tanken), årsak som forårsaker engasjement i form av motstand.

En bedre måte å håndtere negative tanker på er å bli nøytral til dem. Bare fjern oppmerksomheten fra tanken og flytt oppmerksomheten til en sanseoppfatning eller pusten din. Ved å gjøre det tvinger du ikke tanken til å forsvinne, du lar den være og skifter bareoppmerksomheten din til noe annet.

Når du fratar en tanke oppmerksomhet, visner den av seg selv og du hever deg over tankene dine, og det samme gjør vibrasjonen din.

Du kan deretter flytte fokus til å tenke tanker som stemmer overens med ditt større formål.

18. Bruk de riktige duftene

Har du noen gang snuset en blomst og følt den umiddelbare boosten av foryngende energi? Dette er fordi de riktige duftene har kraften til å øke vibrasjonen din. Enhver duft som du finner forfriskende er riktig for deg (så lenge den er naturlig).

Å gå en tur i naturen kan gi deg tilgang til et bredt utvalg av dufter. Du kan også bruke eteriske oljer i en diffuser eller ganske enkelt spray den rundt på rommet ditt.

19. Faste periodisk

Fasting hjelper kroppen din med å rense. Det hjelper også kroppen din til å bli lettere. Begge deler bidrar til å øke vibrasjonen din. En av de enkleste måtene å begynne å faste på er å prøve – periodisk faste.

Dette innebærer i utgangspunktet å hoppe over ett måltid (frokost, lunsj eller middag) på fastedagen.

Her er et eksempel:

Du kan starte med å spise middag rundt 20.00 eller 21.00 og deretter slutte å spise. Dagen etter hoppet du over frokost og spiste lunsj rundt kl. 13.00 eller 14.00. På denne måten fastet du i rundt 16 timer.

Husk at faste er en tid for å slappe av. Når du faster, sørg for at du hviler eller gjør arbeid som ikke er fysiskslitsom. Husk også å fortsette å drikke vann med jevne mellomrom, da vann hjelper til med rensing.

Fastetid er også en fin tid for å gjøre indre kroppsbevissthetsmeditasjon (hvor du fører oppmerksomheten gjennom kroppen) og få dyp kontakt med kroppen din.

20. Spis mat med høy vibrasjon

Mat som får deg til å føle deg lett og energisk ved inntak er mat med høy vibrasjon. Dette er hel mat som er lett å fordøye og gir kroppen din både makro- og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler). Omvendt, matvarer som får deg til å føle deg tung, oppblåst eller tappet etter inntak, senker vibrasjonen.

Eksempler på matvarer med høy vibrasjon inkluderer frukt, bær, grønnsaker, bladgrønnsaker, spirer, urter (som koriander, mynte, gurkemeie osv.) og naturlige probiotika (fra fermentert mat).

Lavvibrasjonsmat inkluderer bearbeidet mat, brus, salt/sukkerholdig/stekt mat, meieri, overflødig koffein og alkohol.

Du trenger ikke helt slutte å spise mat med lav vibrasjon, men ideen er å øke forbruket av mat med høy vibrasjon samtidig som du reduserer forbruket av den andre.

Hold kontakten med kroppen din og du vil automatisk bli tiltrukket av den rette maten.

21. Strekk ut kroppen din

Stretching hjelper til med å frigjøre stillestående energi og forbedrer fri flyt av energi gjennom hele kroppen. Det beste er at tøying kan gjøres hvor som helst.