ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე იმუშაოთ ახალ ურთიერთობაზე გადასვლამდე.

შეიძლება მაცდური იყოს ერთი ადამიანის მკლავებიდან გაქცევა და პირდაპირ მეორის ხელში (ყოფილა იქ, გააკეთე ეს!), მაგრამ ეს არ არის სამართლიანი შენს მიმართ ან იმ ადამიანის მიმართ, ვისთან ერთადაც დროს ატარებ.

მაგრამ, რატომ უნდა იდარდო საკუთარ თავზე მუშაობა ახალ ურთიერთობამდე?

კარგი, თუ არ გამოყოფთ დროს წარსულში არსებული ზარალისა და ტკივილის გადასაჭრელად, პრობლემები მხოლოდ მოგვიანებით გამოჩნდება. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და გამოიწვიოს მანკიერი სპირალი, რომლისგან თავის დაღწევა რთულია. სანამ ამას გაიგებთ, იქნებით კიდევ ერთ ახალ ურთიერთობაში და გაივლით ზუსტად იმავე ნიმუშს, რამაც უკანასკნელი დაშალა.

თუმცა ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.

მთელი ცხოვრება გავატარე გრძელვადიანი ურთიერთობიდან გრძელვადიან ურთიერთობაზე გადასასვლელად, ჩემს თავს შუალედში ამოსუნთქვის საშუალება არ მივეცი. მე ზუსტად არასდროს ვგეგმავდი შეყვარებას, უბრალოდ, მე ყოველთვის მიპყრობდა პირველი ადამიანი, რომელსაც ცოტა აურზაური ჰქონდა მათზე და მეშინოდა ჩემი საკითხების დამოუკიდებლად გამკლავება.

როდესაც მე მეშინოდა. საბოლოოდ გარკვეული დრო დამჭირდა, რომ განზრახ მარტო ვყოფილიყავი და საკუთარ თავზე მემუშავა, რადიკალურად ბედნიერი ადამიანი გავხდი. ეს იმასაც ნიშნავდა, რომ მზად ვიყავი იმისთვის, რომ „სწორი“ გამოსულიყო და მე შევძელი ჯანსაღი და ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარება ჩემს ახლანდელ ქმართან.

მაშ, გოგოსგანრომ საბოლოოდ შეასრულა ურთიერთობამდე მუშაობა, რომელიც ძალიან საჭირო იყო, აქ მოცემულია 10 გზა, რომ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, სანამ მზის ჩასვლას გაუჩინარდებით თქვენი შემდეგი სასიყვარულო ინტერესით.

10 გზა ურთიერთობისთვის საკუთარ თავზე მუშაობისთვის

1. დაუთმეთ დრო მარტოობას

თქვენ დაგჭირდებათ გარკვეული დრო რომ იყოთ მარტო.

და არა, არ ვგულისხმობ სინგლის ტიპი, როდესაც ყოველ შაბათ-კვირას მიდიხართ პაემანზე ან მუდმივად ეძებთ შემთხვევით ფლანგს. ვგულისხმობ ისეთ სინგლს, როცა იწყებ თქვას „ არა, მადლობა, ახლა არაფერს ვეძებ “, მაშინაც კი, როცა ის მშვენიერი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის გიყვარდა, გკითხავს თარიღი.

შეიძლება დაგეხმაროს, განსაზღვროთ საკუთარი თავისთვის დროის ჩარჩო, მაგალითად, 6 თვე ან თუნდაც ერთი წელი, თუ თავს მამაცად გრძნობთ!

თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეამციროთ დროის ჩარჩო, თუ გრძნობთ, რომ მზად ხართ უფრო ადრე დაბრუნდეთ რომანტიკულ სამყაროში, მაგრამ განზრახვის შექმნამ შეიძლება გააადვილოს საზღვრების დადგენა, როცა ცდუნება მოგაკაკუნებს.

2. აღიარეთ თქვენში არსებული ტკივილი

როდესაც დაიწყებთ გარკვეული დროის გამოყოფას მარტოობისთვის, თქვენ არ გექნებათ იმდენი ყურადღების გაფანტვა ნებისმიერი ტკივილისგან, რომელიც შეიძლება იგრძნოთ. შეიძლება რთული იყოს ადგილის გამოყოფა იმ რთული ემოციებისთვის, როდესაც ისინი წარმოიქმნება, მაგრამ ისინი არ აპირებენ არსად წასვლას, სანამ არ აღიარებთ მათ.

თუ ხანდახან თავს მარტოსულად ან მოწყენილად გრძნობთ, ეს არ ნიშნავს ამასდროა ახალი რომანტიული პარტნიორის შეძენა. ბევრად უკეთესია იყო ვინმესთან, რადგან გაქვს სიყვარულის ჭარბი რაოდენობა, რომელიც გინდა შესთავაზო, ვიდრე იმიტომ, რომ გსურს, რომ ისე გიყვარდეს, რომ ტკივილი დაფაროს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ. , ცხოვრების პარტნიორის არჩევა უფრო ჯანსაღია, რადგან მას ნამდვილად პატივს სცემთ და აფასებთ და არა იმიტომ, რომ ადამიანი გჭირდება!

3. არ უარყოთ მახინჯი გრძნობები

თქვენ უნდა ისწავლოთ მიიღეთ თქვენი რთული ემოციები და გაიგეთ, რომ თქვენი გრძნობები თქვენგან განცალკევებულია. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ „ მე ვარ მარტოსული “, შეიძლება დაგეხმაროთ ისეთი რამის თქმაში, როგორიცაა: „ გამარჯობა მარტოობა, მე ვხედავ, რომ იქ ხარ და ეს კარგია. “

შეიძლება თავიდან ცოტა სულელურად იგრძნოთ თავი, მაგრამ დამოკიდებულების ცვლილება შეიძლება ძალიან გარდამტეხი იყოს.

უეცრად, ახალი ურთიერთობა არ არის თქვენი პრობლემების "გადაწყვეტა". ეს ხელს უწყობს ორივესთვის შესაფერისი პარტნიორის პოვნის პროცესს.

4. აიღეთ გარკვეული პასუხისმგებლობა თქვენს წინა ურთიერთობაზე

დაშორება არასოდეს არის 100% ერთი ადამიანის ბრალი. რამდენადაც გსურს, გძულდეს შენი ყოფილის გულმოდგინება, ალბათ უფრო სასარგებლო იქნება პასუხისმგებლობის აღება ნებისმიერ როლზე, რომელიც ითამაშე შენი წინა ურთიერთობის რღვევაში.

შეგიძლიათ აიღოთ კალამი და ქაღალდი და შეადგინოთ სია, თუ როგორ შეუწყო ხელი თქვენს ქცევას დაშლაში. მიზანი აბსოლუტურად არ არის საკუთარი თავის ცემა ან დაწყებაბრალის გაყოფა, მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ გქონდეს საკუთარი თავის შეცნობა და გვახსოვდეს, რომ არცერთი ადამიანი არ არის სრულყოფილი.

თქვენ მიერ შესრულებული როლის აღიარება დაგეხმარებათ ემოციური სიმწიფის განვითარებაში, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს მომავალ ურთიერთობას განვითარდეს.

5. გაუმკლავდეთ თქვენს ეჭვიანობას

ჩვენ ყველა განიცდის ხანდახან ეჭვიანობაა და ამის სირცხვილი არაა. მაგრამ თუ გსურთ მისცეთ შანსი თქვენს მომავალ ურთიერთობას, მაშინ ეს არის ის, რისი გადაჭრაც გჭირდებათ.

თქვენი ეჭვიანობის სათავეში მოხვედრა შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან ის, როგორც წესი, არაადეკვატურობის გრძნობიდან მოდის. რა არის საკუთარ თავში ის, რაც არ მოგწონს? შეგიძლიათ დაადგინოთ, საიდან მოდის ეს საკუთარ თავში ეჭვები?

როდესაც გაიგებთ თქვენს ეჭვიანობას. უკეთესი პოზიცია მის გასაშვებად. გარდა ამისა, თუ პარტნიორთან თავს დაცულად არ გრძნობთ, ეს მაინც საკმაოდ სავალალო ურთიერთობამდე მიდის.

6. ჩამოაგდეთ ფასადი და ისწავლეთ საკუთარი თავის სრულად მიღება

ჩვენ ყველანი ვიცვამთ ნიღბებს. გარკვეულწილად.

გვსურს, რომ სხვებმა მოგვწონონ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მათ მიმართ რომანტიული გრძნობები გვაქვს. მაგრამ თუ ურთიერთობაში შედიხართ, თითქოს ვიღაც ხართ, რაც არ ხართ, თქვენ მხოლოდ მწარე და იმედგაცრუებისკენ უბიძგებთ მოგვიანებით. საკუთარი თავის სწავლა ადვილი არ არის, მით უმეტეს, თუ დიდი ხანია ვცდილობთ ვიცხოვროთ ფასადის მიღმა.

მაგრამ რა აზრი აქვს იმ ადამიანთან ყოფნას, ვინცარც კი იცის ვინ ვართ სინამდვილეში?

თუ თქვენს პარტნიორს უყვარს მხოლოდ საკუთარი თავის ყალბი ვერსია, რომელსაც თქვენ აპროექტებთ, თქვენ გააგრძელებთ მარტოობის გრძნობას თქვენს გვერდით ვინმესთან ერთად.

7. ისწავლეთ კომუნიკაცია

კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის არსებითი ელემენტია, ამიტომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპია სამუშაოდ!

ადამიანთა უმეტესობა (მათ შორის მეც) ვერც კი ხედავს რამდენად ძალადობრივი შეიძლება იყოს მათი კომუნიკაციის სტილი. მხოლოდ მანამ, სანამ დავიწყე ვიდეოების ყურება და წიგნების კითხვა არაძალადობრივი და თანაგრძნობით კომუნიკაციის შესახებ, მივხვდი, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი ლაპარაკი სინამდვილეში.

თუ გსურთ გაიგოთ მეტი თანაგრძნობით კომუნიკაციის შესახებ (და იმედი მაქვს, რომ თქვენც!), შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი წიგნებით:

• არაძალადობრივი კომუნიკაცია: ცხოვრების ენა.
• გადამწყვეტი საუბრები: ინსტრუმენტები საუბრისთვის, როცა ფსონები მაღალია.
• იყავი ჭეშმარიტი: შეწყვიტე იყო კარგი, დაიწყე იყო ნამდვილი.

8. შეიმუშავე ის, რაც ნამდვილად გინდა

სანამ მიიღებ პირველ ადამიანს, რომელიც შემოვა შენს ცხოვრებაში, უნდა იცოდე, რას ეძებ სინამდვილეში. ეს ეხება არა მხოლოდ თქვენს ურთიერთობებს, არამედ ზოგადად ცხოვრების მიმართულებას.

ურთიერთგამომრიცხავი მიზნების ქონა სიმწარის გაჩენის საფუძველია, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი „წითელი ხაზები“ ცხოვრებაში.

მაგალითად, თუ სასოწარკვეთილი ხართ ბავშვების მიმართ, ეს არ არის კარგი იდეაა ვინმესთან ურთიერთობა, ვინც კატეგორიულადარ სურს არცერთი. (და პირიქით!)

დაუთმეთ დრო იმის გარკვევას, რაც ნამდვილად გსურთ ცხოვრებიდან. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მოგვიანებით შეცვალოთ აზრი, მაგრამ უსამართლოა ურთიერთობა დაამყაროთ ისეთ ადამიანთან, რომელსაც არ სურს იგივე რამ, რაც თქვენ და შემდეგ ველით, რომ ისინი შეცვლიან .

9. შეიმუშავეთ თქვენი თვითშეფასება

„ ჩვენ ვიღებთ იმ სიყვარულს, რომელსაც ვფიქრობთ, რომ ვიმსახურებთ ."

ვისურვებდი ამ ციტატის დამსახურება შეიძლება, მაგრამ მე ვუყურე მას ფილმში "The Perks Of Being A Wall Flower" ჩემი ბოლო დაშლის შემდეგ. (თვალებს ვტიროდი და პიჟამოებში ვჭამდი შოკოლადს, რაც, რა თქმა უნდა, გამოჯანმრთელების კიდევ ერთი გადამწყვეტი ეტაპია!)

თუმცა, ეს ციტატა ადგილზეა. თუ არ იმუშავებთ თქვენს თავმოყვარეობაზე, თქვენ მიიზიდავთ თქვენს ცხოვრებაში იმ ადამიანებს, რომლებიც დაგამცირებენ. ეს იწვევს მანკიერ ციკლს, სადაც გრძნობთ, რომ იმსახურებთ ტოქსიკურ და მავნე ურთიერთობებს და შემდეგ კვლავ იზიდავთ მათ!

თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, ჩაიხედეთ სარკეში. ყოველ დილით და ხმამაღლა თქვით 10 რამ, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში . (თავიდან ძალიან რთული იქნება, მაგრამ მალე უფრო ბუნებრივი ხდება.)

10. გახდი საკუთარი თავის მხსნელი

თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ლოდინი, რომ ვინმე გადაგარჩენს. ვერავინ შეძლებს შეგიყვაროს საკუთარი თავი და ვერავინ გაგხდის ჭეშმარიტად ბედნიერი, თუ არ ხარ მზად იმისთვის, რომ საკუთარ თავზე იმუშაო, რასაც გიჭირს.

თუ არააიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს კეთილდღეობაზე, თქვენ საკუთარ თავს დიდ ზიანს აყენებთ.

რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ მარტომ უნდა გაიაროს რაიმე. მთელი პროცესის განმავლობაში სასარგებლოა მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და პროფესიონალ თერაპევტებთან საუბარი. მაგრამ როდესაც ჩვენ შევწყვეტთ ვინმეს მოსვლას და ყველაფერს ჯადოსნურად უკეთესად გავაუმჯობესებთ, შეგვიძლია ხელები ავიფაროთ და დავიწყოთ მძიმე საქმის კეთება საკუთარი თავისთვის.

11. ერთი ბოლო…

უბრალოდ კიდევ უფრო ავურიოთ, კიდევ რაღაც უნდა გითხრათ!

ზოგჯერ ამ უცნაურ და მშვენიერ ცხოვრებაში, თქვენ ამას აკეთებთ. უბრალოდ უნდა მიჰყვე შენს გულს და პირველ რიგში გადახტე თავი, მაშინაც კი, თუ შენს თავზე არ შეგისრულებია მთელი სამუშაო, რაც დაგეგმე.

ჩვენ არ ვიცით რა გელოდებათ კუთხეში და თქვენ არ არ უნდა გადააგდოთ პოტენციური ურთიერთობა მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ ათპუნქტიან სიაში არ გასულხართ! მაგრამ თუ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავზე მუშაობას, მაშინ გექნებათ უკეთესი შანსი ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობისთვის, როცა შესაფერისი დრო იქნება. ჩემს მომავალ ურთიერთობამდე საკუთარ თავზე მუშაობა იყო საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შემეძლო.

თავიდან რთული იყო და პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში პანიკის ტალღები მეუფლებოდა. ოჯახი და მეგობრები სულ მეკითხებოდნენ, როდის შევიძინებდი სხვა შეყვარებულს და ძალიან მენატრებოდა ვინმეს ყოლა.

მაგრამ მიზანმიმართულად (და თავაზიანად) უარის თქმითყოველთვის, როცა ვინმე წინსვლას აკეთებდა, ვხვდებოდი, რომ დამოუკიდებლად მშვენივრად გადარჩენა შემეძლო. და როდესაც შევწყვიტე სხვის ძებნა ჩემი გადასარჩენად, საბოლოოდ შევძელი დამეფუძნებინა ხანგრძლივი ურთიერთობა, რომელიც დაფუძნებული იყო პატივისცემასა და ნდობაზე დაუცველობისა და შიშის ნაცვლად.