Ürəyinizi qıran birini sevməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, o qədər də tək deyilsiniz. Kimsə sizi incitdikdən sonra hisslərinizi söndürəcək basmaq üçün heç bir düymə yoxdur, ona görə də bununla mübarizə aparırsınızsa, lütfən, özünüzü çox sərtləşdirməyin.

Bu, hisslərinizi daha da azaltmır. ağrılı olsa da, yaşadıqlarınızı hiss etməyin tamamilə təbii olduğunu xatırlamaq faydalı ola bilər.

Şükürlər olsun ki, kiminsə öhdəsindən gəlmək prosesini asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Bu yazıda gəlin sizi incidən bir insana qalib gəlməyin 10 yoluna baxaq.

Ürəyinizi Sındıran Birinin öhdəsindən gəlmək üçün 10 Məsləhət

1. Etiraf edin ki, acıyor

Ayrıldıqdan sonra mümkün qədər çox sosiallaşmaqla diqqətinizi yayındırmaq istəməyiniz təbiidir. Ağrı anlarında yaxınlarınıza arxalanmağa tamamilə kömək edə bilsə də, özünüzü kədərləndirmək fürsətindən məhrum etməyin.

Düzdür, ürək ağrısı ilə oturmaq iyrəncdir, amma emosiyalarınızdan nə qədər qaçmağa çalışsanız, o qədər də yüksək səslə eşidiləcəksiniz. Ağrılı hissləri qarşılamaq üçün vaxt ayırın; hətta pijamada qalıb bir neçə gün ağlamaq deməkdir.

Çətin emosiyalarınızı qarşılamaqla siz onları emal edə və nəhayət onları azad edə biləcəksiniz. Ancaq onların orada olduqlarını inkar etməyə davam etsəniz, həyatınızın sonuna qədər özünüzlə ağır yük daşıyacaqsınız.

2.Onların nömrəsini bloklayın

Nəhayət ki, təhqiramiz münasibətdən qurtulduqdan sonra keçmiş sevgilim davamlı olaraq mənə mesaj yazıb mesaj göndərirdi. Bir dəqiqə məni incitdiyinə görə üzr istəyəcək, növbəti dəqiqə isə məni təhqir edəcək və ya ayrılmanın mənim günahım olduğunu söyləyəcək.

Əgər keçmişiniz sizinlə mesajlaşmağı dayandırmırsa, sadəcə bloklayın. Bu yolla, siz ayrılığı aradan qaldırarkən onlar həyatınızda görünməyə davam edə bilməzlər. Ola bilsin ki, sonradan dostluq qurmaq mümkün olacaq, amma hələ də ürək ağrısı hiss edirsinizsə, əlaqə qurmağın vaxtı deyil.

3. Onlara məktub yazın (və onu yandırın) !)

Sizi incidən birini sevməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, əlaqəni kəsmək vacibdir. Amma bu o demək deyil ki, onlara nə qədər ürəyincə olduğunu deyə bilməyəcəksən.

Qələm və kağız götür və keçmiş sevgilinə demək istədiyiniz hər şeyi yazın. Sizi nə qədər incitdiklərini onlara deyin. Onlara nə qədər məyus və dəli olduğunuzu söyləyin. İstəyirsinizsə, and için!

Lakin məktubu göndərməyin.

İfadə etmək istədiyiniz hər şeyi yazdıqdan sonra onu yandıra və ya parçalaya bilərsiniz. Bu yolla, təmasda olmadan bəzi zərərləri azad edə bilərsiniz. Ürəyinizi qıran biri ilə hər şeyi danışmaq istəyirsinizsə, ən azı bir il ondan ayrılmanızı məsləhət görərdim.

O vaxta qədər köhnə nümunələrə düşmədən deməli olduğunuzu demək üçün kifayət qədər məsafəniz olacaq və bunu etmək daha asandır.qışqırmağa çevrilməyən çətin bir söhbət.

(Mən sadəcə etiraf etmək istəyirəm ki, uşaqları onları incidən biri ilə paylaşan insanlar üçün bu addım o qədər də sadə deyil. Bu, çətin vəziyyətdir və bunu idarə etməyin ən yaxşı yolunu yalnız siz bilə bilərsiniz.)

4. Onların əşyalarını həyatınızdan çıxarın

Əgər köhnə sevgiliniz evinizdədirsə, onlar sizə daim xatırlanacaq. Şkafınızı hər dəfə açdığınız zaman başqa bir xatirə ilə vurulacaqsınız və ya nə vaxt gəlib əşyalarını götürəcəklərini düşünəcəksiniz.

Nəzarəti öz əlinizə almalısınız.

Bütün exes əşyalarınızı alın və çantaya qoyun (zibil çantası sizə pis təsir edərsə kömək edər!). Sonra ya onun yerinə ata bilərsiniz, ya da bir dostunuzdan bunu sizin üçün etməsini xahiş edə bilərsiniz. Bunu mümkün qədər tez etməlisiniz ki, fiziki və emosional yükünüzü şəxsi məkanınızdan çıxara biləsiniz.

5. Aydın sərhədlər yaradın

Bəzən ayrılıqlarımız əvvəlkindən daha uzun sürər. münasibət!

Ayrıldıqdan sonra aydın sərhədlər təyin etməlisiniz. Gecələr sizə zəng etsələr, telefona cavab verməyin və kədərləndiyiniz zaman onlara mesaj yazmayın. Hər dəfə onlar haqqında düşünəndə onlara dəstək üçün qaçırsansa, öz ayaq üstə durmağı necə öyrənəcəksən?

Qəhvə içmək üçün görüşməyə ehtiyac yoxdur və ehtiyac yoxdur. bağlanmanın son gecəsi. Sağalmaq üçün vaxt və məkan lazımdır. Əgər hələ də həll olunmamış varsaBir neçə aydan sonra müzakirə etmək istədiyiniz iş, neytral bir yerdə qəhvə içmək üçün görüşə bilərsiniz. (Və məlumat verin, yataq otağınız qətiliklə neytral deyil.)

6. Yeni hobbiyə başlayın

Kədərlənmək üçün özünüzə bir az vaxt verdikdən sonra, özünüzü təmizləməyin vaxtıdır. Kədərinizi emal etmək və çırpınmaq arasında incə bir xətt var, buna görə də mütəmadi olaraq özünüzlə yoxlayın və ürəyinizin harada olduğunu görün.

İlk kədərin keçdiyini hiss etdikdən sonra yeni hobbi ilə məşğul olmağı düşünün. İstər rəqs dərsi, istər aşpazlıq kursu, istərsə də heyran olduğunuz bir təşkilatda könüllü olmaq. Bu, həmfikir insanlarla tanış olmaq və diqqətinizi cəmləmək üçün özünüzə yeni bir şey vermək üçün əla şans olacaq.

(Xeyr, məqsəd keçmiş sevgilinizə əvəzləyici axtarmaq deyil. Başqa bir münasibətə keçməzdən əvvəl özünüzə nəfəs almaq şansı verin!)

7. Özünüzə hörmət üzərində çalışın.

Özünə hörmət üzərində işləmək hər kəsin öhdəsindən gəlməyin vacib hissəsidir. Bu həm də sizə layiq olduğunuz hörmətlə yanaşan insanları həyatınıza cəlb etməyə kömək edəcək. Ancaq barmaqlarınızı sıxıb əla hiss edə bilməzsiniz; özünüzlə daha sevgi dolu bir münasibət qurmaq üçün vaxt və təcrübə tələb olunur.

Özünə hörmət üzərində işləməyin bir yolu özünə sevgi məktubu yazmaqdır.

Özünüzdə dəyər verdiyiniz hər şey haqqında yazmaq üçün bir az sakit vaxt ayırın. Güclü tərəflərinizi qeyd edin vənailiyyətlər əldə edin və həyatda nə qədər irəli getdiyinizi özünüzə xatırladın. Bu məşq hazırda faydalıdır və siz özünüzə hər hansı şübhə yarandıqda məktubu yenidən oxuya bilərsiniz.

8. Peşəkar yardım alın

Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirmək çox gözəldir. ürəyiniz qırıldığında faydalıdır. Ancaq hissləriniz haqqında tamamilə açıq olmaq çətin ola bilər, xüsusən də yaxınlarınız öz problemləri ilə məşğul olduqda və ya onların narahat olmasını istəmədiyiniz zaman.

Terapevt və ya həyat məşqçisi ilə görüşmək son dərəcə faydalı ola bilər. Onlar sizə praktik mübarizə strategiyaları verə biləcəklər.

Ailənizdən fərqli olaraq, onlar sizin əzablarınızla çox emosional bağlı olmayacaqlar, ona görə də onlar sizə eşitmək istədiyinizi söyləmək ehtimalı azdır. (Bu, yaxşı bir şeydir, çünki onlar sizə özünü məhv edən vərdişlərdən qurtulmağa imkan verməyəcəklər!)

9. Geri çəkilin

Bəzən müəyyən düşüncə tərzindən çıxmaq üçün sadəcə səhnə dəyişikliyinə ehtiyacınız var. Nəfəs almaq üçün yerə və təzə perspektivə ehtiyacınız varsa, yoqa və ya meditasiya ilə məşğul olmağı məsləhət görürəm.

Aylarla bir məbəddə yox olmaq lazım deyil! Yerli istirahət mərkəzinizdə bir və ya iki həftə perspektivinizi güclü şəkildə dəyişdirə bilər.

(Əgər bu sizin kimi səslənmirsə, tətil də həqiqətən faydalı ola bilər.)

10. Özünüzü incitməyin

Budur son məsləhət:

Biz insanları buraxırıqsevgi asan deyil. Bəzi insanların həmişə ürəyimizdə yeri olacaq və bu, yaxşıdır.

Sizi nə qədər incitməsindən asılı olmayaraq, birini sevdiyiniz üçün özünüzü döymək ədalətli deyil. Başqalarına qarşı sevgi və şəfqət hiss etməyiniz utanılası bir şey deyil. Bu, fəxr edə biləcəyiniz gözəl bir xüsusiyyətdir.

Sağlam sərhədlər qura bildiyiniz və özünüzü zərərdən qoruya bildiyiniz müddətcə keçmiş sevgilinizi bütün həyatınızın sonuna qədər sevməyin heç bir qəbahəti yoxdur. Vaxt keçdikcə siz başqa insanları da sevməyi öyrənəcəksiniz və onların hamısı sizi siz edən unikal təcrübələrin bir hissəsini təşkil edəcəklər.

Son Düşüncələr

Ürək qırıqlığı.

Sevdiyiniz biri ürəyinizi qırdıqdan sonra əzab çəkmək tamamilə təbiidir və hisslərinizi belə söndürmək mümkün deyil. Özünə hörmətinizi artırmaq və keçmişinizi buraxmaq üçün vaxt və səbr lazımdır, lakin hər keçən gün daha asan olacaq. Sadəcə unutmayın ki, ayrılığın uzanmasına nə qədər çox icazə versəniz, ürək ağrısından sağalmağa başlamazdan əvvəl bir o qədər çox gözləməli olacaqsınız.

Ümid edirəm ki, bu məqaləni faydalı hesab etdiniz və bu çətin zamanda çalışdığınız zaman sizə sevgi və razılığımı göndərirəm.