As jy wil ophou om iemand lief te hê wat jou hart gebreek het, is jy so nie alleen nie. Daar is geen knoppie om te druk wat jou gevoelens sal afskakel nadat iemand jou seergemaak het nie, so moet asseblief nie te hard op jouself wees as jy hiermee sukkel nie.

Dit maak nie dat jou gevoelens minder is nie. pynlik, maar dit kan nuttig wees om te onthou dat dit heeltemal natuurlik is om te voel waardeur jy gaan.

Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om die proses om oor iemand te kom makliker te maak. Kom ons kyk in hierdie artikel na tien maniere om oor iemand te kom wat jou seergemaak het.

10 wenke om oor iemand te kom wat jou hart gebreek het

1. Erken dat dit maak seer

Na 'n skeiding is dit natuurlik om jou aandag te wil aflei met soveel sosialisering as moontlik. Alhoewel dit absoluut kan help om in tye van pyn op jou geliefdes te steun, moenie jouself die geleentheid ontsê om te treur nie.

Dit is waar dat dit suig is om met jou hartseer te sit, maar hoe meer jy probeer om jou emosies te vermy, hoe harder sal hulle moet kry om gehoor te word. Maak tyd om die pynlike gevoelens te verwelkom; selfs dit beteken om vir 'n paar dae in jou slaapklere te bly en te huil.

Deur jou moeilike emosies te verwelkom, sal jy dit kan verwerk en uiteindelik vrystel. Maar as jy aanhou ontken dat hulle daar is, sal jy vir die res van jou lewe swaar bagasie saam met jou dra.

2.Blokkeer hul nommer

Nadat ek uiteindelik uit 'n beledigende verhouding gekom het, het my eks-kêrel gedurig vir my 'n SMS en 'n boodskap gestuur. Die een oomblik sou hy om verskoning gevra het dat hy my seergemaak het, en die volgende oomblik sou hy my beledig of vir my sê die breek was alles my skuld.

As jou eks nie ophou om vir jou boodskappe te stuur nie, blokkeer hulle net. Op hierdie manier kan hulle nie aanhou in jou lewe opduik terwyl jy oor die skeiding kom nie. Miskien sal dit moontlik wees om later 'n vriendskap te hê, maar as jy steeds hartseer voel, is dit nie die tyd om kontak te maak nie.

3. Skryf 'n brief aan hulle (en verbrand dit). !)

Om kontak te verbreek is noodsaaklik as jy wil ophou om iemand lief te hê wat jou seergemaak het. Maar dit beteken nie jy kan nie vir hulle sê hoe hartseer jy is nie.

Vat 'n pen en papier en skryf alles neer wat jy vir jou eks wil sê. Sê vir hulle hoeveel hulle jou seergemaak het. Vertel hulle hoe teleurgesteld en kwaad jy is. Sweer as jy wil!

Maar moenie die brief stuur nie.

Sodra jy alles neergeskryf het wat jy wil uitdruk, kan jy dit verbrand of in flarde skeur. Op hierdie manier kan jy van die seer losmaak sonder om in aanraking te kom. As jy dinge wil deurpraat met iemand wat jou hart gebreek het, sal ek aanbeveel dat jy dit ten minste 'n jaar verlaat.

Teen dan sal jy genoeg afstand hê om te sê wat jy moet sê sonder om in ou patrone te val, en dit is makliker om te hê'n moeilike gesprek sonder dat dit in 'n skree-wedstryd ontaard.

(Ek wil net erken dat hierdie stap nie so eenvoudig is vir mense wat kinders deel met iemand wat hulle seergemaak het nie. Dit is 'n uitdagende situasie, en net jy kan weet wat die beste manier is om dit te navigeer.)

4. Kry hulle goed uit jou lewe

As jou eks-klere in jou huis is, gaan jy voortdurend daaraan herinner word. Elke keer as jy jou kas oopmaak, sal jy met 'n ander herinnering getref word of wonder wanneer hulle hul goed sal kom haal.

Jy moet beheer neem.

Kry al jou eks-goed en sit dit in 'n sak ('n vullissak sal doen as hulle jou erg seermaak!). Dan kan jy dit óf by hul plek los óf 'n vriend vra om dit vir jou te doen. Jy moet dit so gou moontlik doen sodat jy die fisiese en emosionele bagasie uit jou persoonlike ruimte kan verwyder.

5. Skep duidelike grense

Soms lyk dit of ons skeidings langer duur as die verhouding!

Sodra jy uitmekaar is, moet jy duidelike grense stel. Moenie die telefoon antwoord as hulle jou laat in die nag bel nie, en moenie vir hulle 'n SMS stuur as jy hartseer voel nie. As jy na hulle hardloop vir ondersteuning elke keer as jy aan hulle dink, hoe gaan jy leer om op jou eie voete te staan?

Jy hoef nie te ontmoet vir koffie nie, en jy het nie nodig nie een laaste aand van sluiting. Jy het tyd en ruimte nodig om te genees. As jy nog enige onopgeloste hetbesigheid wat jy na 'n paar maande wil bespreek, kan jy reël om op 'n neutrale plek vir 'n koffie te ontmoet. (En ter info, jou slaapkamer is beslis nie neutraal nie.)

6. Begin 'n nuwe stokperdjie

Sodra jy jouself tyd gegee het om te treur, dit is tyd om jouself af te borsel. Daar is 'n fyn lyn tussen verwerking van jou hartseer en walm, so kyk gereeld by jouself en kyk waar jou hart is.

Sodra jy voel die aanvanklike rou is verby, oorweeg dit om 'n nuwe stokperdjie te begin. Of dit nou 'n dansklas, 'n kookkursus of vrywilligerswerk is vir 'n organisasie wat jy bewonder. Dit sal 'n wonderlike kans wees om eendersdenkende mense te ontmoet en jouself iets nuuts te gee om jou aandag op te fokus.

(En nee, die doel is nie om 'n plaasvervanger vir jou eks te soek nie. Gee jouself 'n kans om asem te haal voordat jy in 'n ander verhouding spring!)

7. Werk aan jou selfbeeld

Om aan jou selfbeeld te werk, is 'n kritieke deel daarvan om oor enigiemand te kom. Dit sal jou ook help om mense in jou lewe te lok wat jou met die respek behandel wat jy verdien. Maar jy kan nie net met jou vingers klik en wonderlik voel nie; dit neem tyd en oefening om 'n meer liefdevolle verhouding met jouself te kweek.

Een manier om aan jou selfbeeld te werk, is om 'n liefdesbrief aan jouself te skryf.

Neem 'n bietjie stiltetyd om te skryf oor al die dinge wat jy in jouself waardeer. Wys jou sterk punte uit enprestasies, en herinner jouself hoe ver jy in die lewe gekom het. Die oefening is voordelig op die oomblik, en jy kan ook die brief herlees elke keer as jy enige self-twyfel het.

8. Kry 'n bietjie professionele hulp

Om tyd saam met vriende en familie deur te bring is so. nuttig wanneer jou hart gebreek is. Maar dit kan moeilik wees om heeltemal oop te wees oor jou gevoelens, veral wanneer jou geliefdes besig is met hul eie probleme of jy nie wil hê hulle moet bekommerd wees nie.

Om 'n terapeut of lewensafrigter te sien kan uiters voordelig wees. Hulle sal vir jou praktiese hanteringstrategieë kan gee.

Anders as jou gesin, sal hulle nie te emosioneel verbind wees met jou lyding nie, so hulle is minder geneig om net vir jou te vertel wat jy wil hoor. (Dit is 'n goeie ding, want hulle sal jou nie laat wegkom met selfvernietigende gewoontes nie!)

9. Gaan op 'n toevlugsoord

Soms jy het net 'n verandering van toneel nodig om uit sekere denkpatrone te breek. So as jy ruimte nodig het om asem te haal en 'n vars perspektief, beveel ek sterk aan om op 'n joga- of meditasie-toevlug te gaan.

Jy hoef nie maande lank in 'n tempel te verdwyn nie! 'n Week of twee by jou plaaslike toevlugsentrum kan jou perspektief kragtig verskuif.

(As dit nie na jou soort ding klink nie, kan 'n vakansie ook baie nuttig wees.)

10. Moenie jouself klop nie

Hier is die laaste stukkie raad:

Los van mense wat onsliefde is nie maklik nie. Sommige mense sal altyd 'n plek in ons harte hê, en dit is goed.

Dit is nie regverdig om jouself te slaan omdat jy iemand liefhet nie, maak nie saak hoe seer hulle jou maak nie. Die feit dat jy liefde en deernis vir ander mense voel, is niks om oor skaam te wees nie. Dit is 'n pragtige eienskap waarop jy trots kan wees.

Solank jy gesonde grense kan vestig en jouself teen leed kan beskerm, is daar niks verkeerd daarmee om jou eks vir die res van jou lewe lief te hê nie. Mettertyd sal jy leer om ander mense ook lief te hê, en hulle sal almal deel vorm van die unieke tapisserie van ervarings wat jou maak wie jy is.

Finale Gedagtes

Hartsekering suig.

Dit is heeltemal natuurlik om te ly nadat iemand vir wie jy lief is jou hart gebreek het, en dit is nie moontlik om jou gevoelens net so af te skakel nie. Dit verg tyd en geduld om jou selfbeeld op te bou en jou eks te laat gaan, maar dit sal makliker word met elke dag wat verbygaan. Onthou net dat hoe langer jy die skeiding laat uitrek, hoe langer moet jy wag voordat jy van die hartseer kan begin herstel.

Ek hoop jy het hierdie artikel nuttig gevind, en ek stuur vir jou liefde en aanvaarding terwyl jy deur hierdie moeilike tyd werk.