Dacă nu te mai simți autentic să te definești prin vreo religie organizată, cu siguranță nu ești singur. S-ar putea să te simți totuși atras de o practică spirituală - acest lucru este complet valabil!

Este sută la sută posibil să ai o practică spirituală personală înfloritoare, chiar dacă nu te numești creștin, nu mergi la un templu sau nu citești un anumit text religios.

În acest articol, haideți să vedem cum ar putea arăta pentru dumneavoastră să fiți spiritual, dar nu religios. Rețineți, totuși, că acest lucru arată diferit pentru fiecare. Practica dumneavoastră este a dumneavoastră și numai a dumneavoastră!

Ce înseamnă să fii spiritual, dar nu religios?

În esență, a fi spiritual, dar nu religios, înseamnă a nu participa la religia organizată, dar a menține totuși un fel de practică de conectare cu propriul spirit.

Pentru unii, spiritualitatea fără religie seamănă cu obținerea de cunoștințe spirituale prin intermediul diverselor texte religioase; acești oameni citesc cu plăcere cărți precum Biblia, Gita etc., dar, în loc să adere la un text anume, ei admiră o gamă largă de texte și nu se identifică cu nicio religie anume.

Pentru alții, acest lucru ar putea arăta ca meditația și contemplarea pentru a se inspira din propria cunoaștere spirituală înnăscută. Singurul mod de a ști dacă practica ta spirituală este "corectă", este dacă se simte bine pentru tine.

Poți fi spiritual și să nu crezi în Dumnezeu?

Spiritualitatea nu necesită credința în Dumnezeu. În același timp, spiritualitatea poate include, cu siguranță, credința în Dumnezeu - iar acest Dumnezeu nu trebuie să adere la standardele niciunei religii organizate. Oamenii spirituali îl definesc pe Dumnezeu prin ei înșiși și pentru ei înșiși.

Unii oameni spirituali pot fi ambivalenți cu privire la Dumnezeu; poate că, după ce au aflat despre un Dumnezeu pedepsitor prin intermediul religiei organizate, ei ajung acum să se îndoiască de existența lui Dumnezeu. Spiritualitatea poate apărea în continuare în acest spațiu de ambivalență. O credință neîndoielnică în Dumnezeu nu este necesară.

Cei care nu sunt siguri de convingerile lor sau care nu cred în Dumnezeu, punct și de la capăt, se pot bucura totuși de o practică spirituală bogată prin conectarea cu corpul lor, sau cu natura sau prin implicarea într-o multitudine de alte activități spirituale. Nu este nevoie de credința într-o putere superioară pentru a te iubi pe tine însuți, pentru a aprecia măreția corpului uman sau pentru a găsi frumusețea în natură.

Poți fi spiritual și să crezi în Dumnezeu?

Pe de altă parte, poți fi spiritual și totuși să crezi în Dumnezeu? Desigur! Din nou, tu îți definești spiritualitatea.

De exemplu , este posibil să crezi în continuare în Dumnezeul religiei organizate în care ai fost crescut, dar să alegi să nu urmezi principiile acelei religii. Pe de altă parte, credința ta în Dumnezeu poate fi în afara domeniului de aplicare a oricărei definiții religioase, iar acest lucru este complet valabil, de asemenea.

9 moduri de a fi spiritual fără religie

În cele ce urmează sunt 9 moduri simple de a fi spiritual fără religie.

1. Conectați-vă cu natura

Mulți oameni spirituali se simt cel mai bine în armonie cu ideea lor de Dumnezeu atunci când sunt scufundați în natură. Nu numai că liniștea și liniștea unei păduri, a unei plaje sau a unei grădini favorizează reflecția profundă; de asemenea, poți descoperi că o conexiune cu Pământul, cu copacii sau cu oceanul te poate conecta cu Dumnezeu, Sursa, Universul sau cu orice termen folosești pentru puterea ta superioară, dacă așa alegi.

2. Conectează-te cu corpul tău

"Conectarea cu corpul tău" ar putea părea un concept vag, dar este unul care este cel mai bine înțeles atunci când este pus în practică în mod constant. Cu toate acestea, această practică poate arăta complet diferit de la o persoană la alta. În timp ce unii apreciază o practică zilnică de yoga, alții primesc rezultate mai bune din mersul pe jos sau din ridicarea greutăților.

Ideea din spatele mișcării conștiente, în acest caz, este de a deveni conștient de felul în care corpul tău se simte atunci când îl miști. În cea mai mare parte a zilelor noastre ne ignorăm corpul, dar atunci când suntem pe deplin în și conștienți de corpul nostru (în loc să fim prinși în mintea noastră), suntem mai în contact cu Spiritul.

3. Petreceți timp singur în reflecție de sine

Știi ce vrei cu adevărat de la această viață? Știi de ce vrei ceea ce vrei? Știi cu adevărat cine ești?

Adevărul este că învățăm să trăim pe pilot automat; de fapt, acest lucru este adesea recompensat. Învățăm să facem ceea ce ni se spune și să ne străduim să obținem orice validare externă care se prezintă în fața noastră în orice moment. Acesta este unul dintre multele motive pentru care ne simțim inexplicabil de nemulțumiți: avem foarte puține cunoștințe fundamentale pentru a ne asculta propria îndrumare interioară.

Atunci când începi să intri în tine însuți, să te întrebi ce îți dorești cu adevărat, înveți treptat să-ți urmezi inima - indiferent dacă crezi sau nu într-o putere superioară.

4. Practicați jurnalul de bord

Acest lucru rezultă din punctul de mai sus. Este bine să te auto-reflectezi intern, dar mulți consideră că este mai ușor să își țină gândurile în ordine (și să determine de unde vin aceste gânduri!) scriind într-un jurnal.

Pentru a face acest lucru, ați putea încerca să scrieți în jurnal pe baza unor îndemnuri de auto-reflecție (cum ar fi acestea), dar nu este necesar să folosiți un îndemn. Dacă sunteți un îngrijorător excesiv sau un gânditor excesiv, încercați să scrieți pur și simplu ceea ce vă trece prin minte, fără filtre. S-ar putea să constatați că deveniți mai conștient de gândurile dvs., ceea ce vă permite să obțineți o stare de spirit mai clară ca rezultat.

5. Devino conștient de senzațiile tale corporale

Conștientizarea corporală merge mână în mână cu mișcarea conștientă; nu poți avea o mișcare conștientă fără conștientizarea corpului. În același timp, însă, poți practica conștientizarea corpului în orice moment al zilei, fie că ești în mișcare, fie că ești nemișcat.

Ești conștient de temperatura pielii tale, de calitatea respirației tale sau de nivelul general de tensiune sau de relaxare? O modalitate ușoară de a începe să construiești conștiința corpului este să observi când mușchii tăi se încordează: gândește-te la frunte, maxilar, umeri și șolduri. Exersează relaxarea acestor grupuri de mușchi atunci când devin încordate. Înainte de a-ți da seama, te vei trezi trăind mai mult în spațiul divin al inimii și al corpului tău și mai puțin în spațiul egoic al minții tale gânditoare.

6. Practicați respirația conștientă

Thich Nhat Hanh a spus odată: " Sentimentele vin și pleacă precum norii pe cerul bătut de vânt. Respirația conștientă este ancora mea. "

Încearcă un exercițiu de respirație conștientă, cum ar fi respirația în cutie, și vei înțelege ce vrea să spună. Exercițiul de respirație în cutie, în special, s-a dovedit științific că reduce nivelul de stres; exersează-l ori de câte ori mintea începe să se agite și, cu timpul, te vei găsi probabil mai capabil să lași acele gânduri îngrijorătoare să se îndepărteze - din nou, la fel ca norii de pe cer.

7. Devino conștient de mintea ta

Gândurile incoerente ale "minții noastre de maimuță", sau pălăvrăgeala noastră mentală constantă, ne separă de cine suntem în esența noastră. Internalizăm voci pe care le-am auzit toată viața și, în cele din urmă, aceste voci ne îneacă adevărul cel mai profund.

Când devii conștient de gândurile tale, începi să discerni ceea ce este al tău de ceea ce nu este al tău. ; cu alte cuvinte, înțelegeți ce voci mentale au venit de la altcineva și nu reprezintă adevărul despre cine sunteți.

8. Bucurați-vă de activități creative

Dacă vă place orice activitate creativă - și aproape toți o facem, fie că este vorba de desen, scris, gătit, dansat, cântat, muzică sau orice altceva - probabil că știți cum este să vă pierdeți în meseria voastră. Timpul trece repede, creațiile voastre par să se creeze singure și simțiți un sentiment de bucurie și împlinire în tot acest timp. În actul de creație, tocmai v-ați conectatmai adânc în sufletul tău.

Chiar dacă nu sunteți sigur ce să creați (sau vă faceți griji că creațiile dvs. nu sunt suficient de bune), puteți începe pur și simplu cu ceva care vă place! Dacă vă plac filmele, de exemplu, permiteți-vă să visați la un film incredibil care nu a fost creat încă. Arta începe în interior, cu mult înainte de a fi pe ecran, pe pânză sau pe pagină, astfel încât chiar și faptul de a-ți permite să visezi cu ochii deschiși poate fi un act de creativitate.

9. Gândește-te la ce înseamnă (sau nu înseamnă) Dumnezeu pentru tine

În cele din urmă, vă puteți oferi posibilitatea de a vă descoperi propriile convingeri despre divinitate; acest lucru poate fi deosebit de eliberator dacă ați crescut într-o cultură religioasă strictă, care a descurajat chestionarea sau discernământul individual.

Gândiți-vă sau scrieți în jurnal la oricare dintre aceste întrebări care vă par a fi rezonante:

• De unde crezi că ai venit înainte de a fi conceput?
• Unde crezi că te vei duce după ce vei muri?
• De unde crezi că vin gândurile și dorințele tale cele mai profunde?
• Simțiți că o forță nevăzută vă ajută sau vă ghidează în viață?
• Cum credeți că funcționează această forță, dacă da?

Amintește-ți, în timp ce contempli, să te concentrezi pe ceea ce simți, mai degrabă decât pe ceea ce ți s-a spus să crezi. Doar tu îți poți defini propriile convingeri spirituale și nu este nimic greșit să crezi ceva diferit de ceea ce cred alții!

Rezumând

În concluzie: practica ta spirituală este pentru tine. Nu trebuie să-ți încadrezi credințele în nicio cutie, indiferent ce ți se spune. În plus, există o mulțime de modalități prin care te poți conecta la latura ta spirituală fără să mergi la un lăcaș de cult sau să citești Biblia. Ca întotdeauna, ia ceea ce funcționează pentru tine și lasă ceea ce nu funcționează!