Ez bada benetakoa iruditzen edozein erlijio antolaturen bidez definitzea, zalantzarik gabe ez zaude bakarrik. Hala ere, baliteke praktika espiritual bati erakarrita sentitzea, hau guztiz baliozkoa da!

Ehuneko ehunean praktika espiritual pertsonal oparoa izatea posible da, zure burua kristau deitzen ez bazaizu ere, edo tenplu batera joan edo erlijio-testu jakin bat irakurri ez baduzu ere.

Artikulu honetan, ikus dezagun nolakoa izan daitekeen espirituala, baina ez erlijiosoa. Kontuan izan, baina, guztientzako itxura ezberdina dela. Zure praktika zurea da, eta zurea bakarrik!

Zer esan nahi du espirituala izateak baina ez erlijiosoa?

Funtsean, espirituala baina ez erlijiosoa izateak esan nahi du erlijio antolatuan ez parte hartzea, baina hala ere norberaren izpirituarekin konektatzeko praktikaren bat mantentzea.

Definizio zabala da hau, pertsona bakoitzarentzat apur bat desberdina delako. Zenbaitentzat, erlijiorik gabeko espiritualtasunak hainbat erlijio testuren bidez ezagutza espirituala marraztea dirudi; pertsona horiei gustatzen zaie Biblia, Gita etab. bezalako liburuak irakurtzea, baina testu jakin bati atxikitzea baino, testu sorta zabala miresten dute eta oraindik erlijio berezirik ez dute identifikatzen.

Beste batzuentzat, hau berezko ezagutza espiritualetik ateratzeko gogoeta egitea eta hausnartzea dirudi. Zure ala ez jakiteko modu bakarrapraktika espirituala "zuzena" da, zuretzako egokia den ala ez.

Izan al zaitezke espirituala eta Jainkoarengan sinesten ez?

Espiritualitateak ez du Jainkoarengan sinestea behar. Aldi berean, espiritualtasunak, zalantzarik gabe, Jainkoaren sinesmena barne har dezake, eta Jainkoak ez dituela erlijio antolatutako estandarrei atxiki behar. Pertsona espiritualek Jainkoa berez eta beren kabuz definitzen dute.

Pertsona espiritual batzuk Jainkoari buruz anbibalenteak izan daitezke; beharbada erlijio antolatuaren bidez zigortzen duen Jainkoa ezagutu ostean, Jainkoa existitzen den zalantzan jartzen dute orain. Espiritualitatea anbibalentziaren espazio honetan gerta daiteke oraindik. Zalantzarik gabe, Jainkoarengan sinestea ez da beharrezkoa.

Bere sinesmenez ziur ez daudenek edo Jainkoarengan sinesten ez dutenek, puntua, oraindik praktika espiritual aberatsaz goza dezakete beren gorputzarekin edo naturarekin konektatuz edo hamaika batean parte hartuz. beste jarduera espiritual batzuk. Ez da beharrezkoa norbere burua maitatzeko, giza gorputzaren handitasuna baloratzeko edo naturan edertasuna aurkitzeko botere handiagoaren sinesmena behar.

Izan zaitezke espirituala eta Jainkoarengan sinetsi?

Bestalde, izan zaitezke espirituala eta oraindik Jainkoarengan sinesten? Noski! Berriz ere, zure espiritualtasuna definitzen duzu.

Adibidez , baliteke oraindik ere hazi zinen erlijio antolatuaren Jainkoarengan sinesten, baina erlijio horren printzipioak ez jarraitzea aukeratu. Bestalde, zureJainkoaren sinesmenak edozein definizio erlijiosoren esparrutik kanpo egon daitezke, eta hori ere guztiz baliozkoa da.

Erlijiorik gabe espirituala izateko 9 modu

Ondoko hauek erlijiorik gabe espirituala izateko 9 modu errazak dira.

1. Naturarekin konektatu

Pertson espiritual asko naturan murgilduta daudenean Jainkoaren ideiarekin bat egiten dute gehien. Baso, hondartza edo lorategi baten isiltasuna eta lasaitasuna ez da hausnarketa sakonerako lagungarria; Lurrarekin, zuhaitzekin edo ozeanoarekin lotura batek Jainkoarekin, Iturburuarekin, Unibertsoarekin edo zure botere altuagorako erabiltzen duzun edozein terminorekin konektatu gaitezkeela ere aurki dezakezu, hala aukeratzen baduzu.

2. Konektatu zure gorputzarekin

"Zure gorputzarekin konektatzea" kontzeptu lausoa dirudi, baina praktika koherentean jartzen denean ondoen ulertzen dena da. Hala ere, praktika hau pertsona batetik bestera guztiz desberdina izan daiteke. Batzuek eguneroko yoga praktika eskertzen duten arren, beste batzuek emaitza hobeak jasotzen dituzte oinez edo halterofiliatik.

Kontu-mugimenduaren atzean dagoen ideia, kasu honetan, mugitzen duzunean zure gorputzak sentitzen duen moduaz jabetzea da. Gure egun gehienetan gure gorputza alde batera utziz pasatzen dugu, baina gure gorputzaz guztiz barneratuta eta jakitun gaudenean (gure buruan harrapatuta egon beharrean), Espirituarekin harremanetan jartzen gara.

3. Eman denbora bakarrik norberaren hausnarketan

Ba al dakizu benetan zer nahi duzunbizitza honetakoa? Ba al dakizu zergatik nahi duzun nahi duzuna? Benetan badakizu nor zaren?

Egia da, pilotu automatikoan bizitzen ikasten dugula; egia esan askotan saritzen da. Esandakoa egiten ikasten dugu eta edozein unetan aurkezten zaigun kanpoko balioztapena lortzeko ahalegintzen. Horixe da arrazoirik gabe sentitzen garen arrazoi askotariko bat: gure barne-orientazioa entzuteko oinarrizko ezagutza oso gutxi dugu.

Barnura sartzen hasten zarenean, zure buruari benetan zer nahi duzun galdetzera, pixkanaka zure bihotza jarraitzen ikasten duzu, botere handiagoan sinesten duzun ala ez.

4. Praktikatu egunkaria

Goiko puntutik ondorioztatzen da. Ondo dago barne-hausnarketa egitea, baina askori errazagoa zaie pentsamenduak zuzen mantentzea (eta pentsamendu horiek nondik datozen zehaztea!) aldizkari batean idazten duten bitartean.

Horretarako, baliteke egunkaria idazten saia zaitezke. auto-erreflexioan (hauek adibidez), baina ez da beharrezkoa gonbita erabiltzea. Gehiegizko kezkatua bazara edo gehiegizko pentsatzailea bazara, saiatu buruan duzuna idazten, iragazkirik gabe. Baliteke zure pentsamenduez kontzientziatzen zarela, eta, ondorioz, gogo-egoera argiago bat lortzeko aukera ematen dizu.

5. Kontuan izan zure gorputz-sentsazioez

Gorputz arreta mugimendu kontzientearekin batera doa; ezin duzu mugimendu kontzienterik izan gorputzaren kontzientziarik gabe. Aldi bereandenbora, ordea, gorputzaren kontzientzia eguneko edozein unetan landu dezakezu, mugitzen edo geldirik zaudela.

Badakizu zure azalaren tenperaturaz, arnasaren kalitateaz edo zure tentsio- edo erlaxazio-maila orokorraz? Gorputzaren kontzientzia eraikitzen hasteko modu erraz bat noiz ohartzea da. giharrak tenkatu egiten dira: pentsatu kopeta, masailezurra, sorbaldak eta aldakak. Praktikatu muskulu-talde hauek estutzen direnean erlaxatzen. Jakin baino lehen, zure bihotzaren eta gorputzaren jainkozko espazioan gehiago bizitzen aurkituko duzu, eta gutxiago zure pentsamenduaren adimenaren espazio egoikoan.

6. Praktikatu arnasketa kontzientea

Nhat Hanh-ek behin esan zuena: “ Sentimenduak zeru haizetsu batean hodeiak bezala datoz eta joaten dira. Arnasketa kontzientea nire aingura da. ”

Probatu arnasketa ariketa kontziente bat, esate baterako, kutxa arnasketa, eta ulertuko duzu zer esan nahi duen. Kutxako arnasketa ariketak, bereziki, estres maila jaisten duela zientifikoki frogatuta dago; praktika ezazu zure burua lasterka hasten den bakoitzean, eta denborarekin, ziurrenik, pentsamendu kezkagarri horiek noraezean uzteko gai izango zara berriro, zeruko hodeiak bezala.

7. Hartu zure gogoaz kontziente

Gure "tximino-gogoaren" edo gure etengabeko berriketa mentalaren pentsamendu ezkongaiek gure muinean garenetik bereizten gaituzte. Gure bizitza osoan entzun ditugun ahotsak barneratzen ditugu, eta, azkenean, ahots horiek gure egiarik sakonena itotzen dute.

Zure pentsamenduen kontzientzia hartzen duzunean, zurea dena eta zurea ez dena bereizten hasten zara ; beste era batera esanda, ulertzen duzu zein ahots mental etorri diren beste norbaitengandik eta ez diren nor zarenaren egia.

8. Gozatu sormen-jarduerak

Sormen-jardueraren bat gustatzen bazaizu, eta ia guztiok egiten dugu, marraztea, idaztea, sukaldaritza, dantzatzea, abestea, musika jotzea edo beste zerbaiten artean, ziurrenik jakingo duzu nola sentitzen den. zure ofizioan galtzeko. Denbora hegan igarotzen da, zure sorkuntzak beraiek sortzen dituztela dirudi, eta denbora guztian betetze alai bat sentitzen duzu. Sortzen ari zarenean, zure arimari sakonago lotu zara.

Zer sortu ziur ez bazaude ere (edo zure sorkuntzak nahikoa onak ez direlako kezkatzen baduzu), egin dezakezu besterik gabe, hasi gozatzen duzun zerbaitekin! Filmak maite badituzu, adibidez, utzi oraindik sortu ez den film ikaragarri batekin amets egiteko. Artea barruan hasten da, pantailan, mihisean edo orrialdean baino askoz lehenago, eta beraz, amets egiten uztea ere sormen ekintza bat izan daiteke.

9. Kontuan izan Jainkoak zer esan nahi dizun (edo zer esan nahi ez duen). hau bereziki askatzailea senti daiteke erlijio-kultura zorrotz batean hazi bazara, eta horrek banakako galdeketa edo discernimendua bultzatzen zuen.

Pentsatu edo egunkaria oihartzun duten galdera hauetakoren batean:

• Nondik etorri zinela uste duzu sortu aurretik?
• Hil ondoren, nora joango zarela uste duzu?
• Nondik datozela uste duzu zure pentsamenduak eta desio sakonenak?
• Sentitzen al duzu ikusten ez diren indarren batek zure bizitzan zehar laguntzen edo gidatzen zaituela. ?
• Nola sentitzen duzu indar honek funtzionatzen duela, hala bada?

Gogoratu, hausnartzen duzun bitartean, sentitzen duzun horretan zentratu behar duzula, esan dizutena baino. sinetsi. Zuk bakarrik defini ditzakezu zure sinesmen espiritualak, eta ez dago gaizki besteek uste dutena baino zerbait desberdina sinestea!

Laburbilduz

Beheko lerroa hau da: zure espirituala. praktika zuretzako da. Ez duzu zure sinesmenak edozein laukitan sartu behar, zer esanik ez. Gainera, zure alde espiritualarekin konektatzeko modu asko daude gurtza leku batera joan edo Biblia irakurri gabe. Beti bezala, hartu zuretzako balio duena, eta utzi ez duena!