Əgər özünüzü hər hansı bir mütəşəkkil dinə görə təyin etmək artıq doğru deyilsə, şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. Siz hələ də ruhani təcrübəyə cəlb oluna bilərsiniz, lakin bu tamamilə etibarlıdır!

Özünüzü xristian adlandırmasanız, məbədə getməsəniz və ya müəyyən dini mətni oxumasanız belə, inkişaf edən şəxsi mənəvi təcrübəyə sahib olmaq yüz faiz mümkündür.

Bu məqalədə gəlin görək sizin üçün dindar deyil, ruhani olmaq necə görünə bilər. Yadda saxlayın ki, bu, hər kəs üçün fərqli görünür. Təcrübəniz sizindir və yalnız sizindir!

Ruhani olmaq, lakin dindar olmamaq nə deməkdir?

Əslində, ruhani olmaq, lakin dini deyil, mütəşəkkil dində iştirak etməmək, lakin yenə də öz ruhu ilə əlaqə yaratmaq üçün bir növ təcrübə saxlamaq deməkdir.

Bu, geniş tərifdir, çünki hər bir şəxs üçün bir az fərqli görünür. Bəziləri üçün dinsiz mənəviyyat müxtəlif dini mətnlər vasitəsilə mənəvi biliklər çəkmək kimi görünür; bu insanlar İncil, Gita və s. kimi kitabları oxumaqdan həzz alırlar, lakin müəyyən bir mətnə ​​riayət etməkdənsə, onlar geniş mətnlərə heyran olurlar və hələ də heç bir xüsusi dinə aid deyillər.

Başqaları üçün bu, meditasiya etmək və öz fitri mənəvi biliklərindən istifadə etmək barədə düşünmək kimi görünə bilər. Sənin olub olmadığını bilməyin yeganə yoluRuhani təcrübə “doğrudur”, bunun sizin üçün uyğun olub-olmamasıdır.

Siz ruhani ola və Allaha inanmaya bilərsinizmi?

Mənəviyyat Allaha inam tələb etmir. Eyni zamanda, mənəviyyat, şübhəsiz ki, Allaha inamı əhatə edə bilər - və Tanrı hər hansı bir təşkil edilmiş dinin standartlarına riayət etməli deyil. Ruhani insanlar Allahı özləri və özləri üçün təyin edirlər.

Bəzi ruhani insanlar Allah haqqında ikimənalı ola bilərlər; ola bilsin ki, mütəşəkkil din vasitəsilə cəzalandıran Tanrı haqqında məlumat əldə etdikdən sonra onlar indi Allahın var olub-olmadığını şübhə altına alırlar. Mənəviyyat hələ də bu ambivalentlik məkanında baş verə bilər. Şübhəsiz ki, Allaha inanmaq lazım deyil.

İnanclarından əmin olmayanlar və ya Allaha inanmayanlar öz bədənləri ilə, təbiətlə əlaqə quraraq və ya saysız-hesabsız fəaliyyətlə məşğul olaraq hələ də zəngin ruhani təcrübədən həzz ala bilərlər. digər mənəvi fəaliyyətlər. Özünü sevmək, insan bədəninin əzəmətini qiymətləndirmək və ya təbiətdə gözəllik tapmaq üçün daha yüksək gücə inanmaq lazım deyil.

Siz ruhani olub Allaha inana bilirsinizmi?

Digər tərəfdən, siz ruhani ola bilərsiniz və yenə də Allaha inanırsınız? Əlbəttə! Yenə də mənəviyyatınızı müəyyənləşdirirsiniz.

Məsələn , siz hələ də tərbiyə olunduğunuz mütəşəkkil dinin Allahına inanırsınız, lakin bu dinin prinsiplərinə əməl etməməyi seçə bilərsiniz. Digər tərəfdən, sizinAllahın inancları hər hansı dini tərifin əhatə dairəsindən kənara çıxa bilər və bu da tamamilə etibarlıdır.

Dinsiz ruhani olmağın 9 yolu

Aşağıda dinsiz mənəvi olmağın 9 sadə yolu var.

1. Təbiətlə əlaqə saxlayın

Bir çox ruhani insanlar təbiətə qərq olduqda özlərini Allah ideyaları ilə ən çox bir yerdə hiss edirlər. Yalnız bir meşənin, çimərliyin və ya bağın səssizliyi və sakitliyi dərin əks etdirməyə kömək etmir; siz həmçinin tapa bilərsiniz ki, Yer, ağaclar və ya okeanla əlaqə sizi Allaha, Mənbəyə, Kainata və ya seçdiyiniz təqdirdə daha yüksək gücünüz üçün istifadə etdiyiniz terminə bağlaya bilər.

2. Bədəninizlə əlaqə saxlayın

“Bədəninizlə əlaqə qurmaq” qeyri-müəyyən bir anlayış kimi görünə bilər, lakin bu, ardıcıl praktikada tətbiq edildikdə ən yaxşı başa düşülən anlayışdır. Ancaq bu təcrübə insandan insana tamamilə fərqli görünə bilər. Bəziləri gündəlik yoqa məşqini yüksək qiymətləndirsə də, digərləri gəzinti və ya ağır atletikadan daha yaxşı nəticələr əldə edirlər.

Bu vəziyyətdə zehinli hərəkətin arxasında duran fikir, onu hərəkət etdirdiyiniz zaman bədəninizin necə hiss etdiyindən xəbərdar olmaqdır. Günümüzün çox hissəsini bədənimizə məhəl qoymayaraq özümüzü sıxışdırırıq, lakin bədənimizə tam daxil olanda və onun fərqində olanda (zehnimizdə tələyə düşmək əvəzinə) Ruhla daha çox təmasda oluruq.

3. Özünüzü düşünməklə tək vaxt keçirin

Həqiqətən nə istədiyinizi bilirsinizmi?bu həyatdan? Nə istədiyinizi niyə istədiyinizi bilirsinizmi? Siz həqiqətən kim olduğunuzu bilirsinizmi?

Həqiqət budur ki, biz avtopilotda yaşamağı öyrənirik; əslində tez-tez mükafatlandırılır. Bizə deyildiyi kimi etməyi və hər an qarşımızda hər hansı xarici təsdiqləmə üçün səy göstərməyi öyrənirik. Bu, izah oluna bilməyəcək dərəcədə narazılıq hiss etməyimizin bir çox səbəblərindən biridir: öz daxili rəhbərliyimizi dinləmək üçün çox az təməl biliklərimiz var.

İçəriyə girməyə, özünüzdən həqiqətən nə istədiyinizi soruşmağa başlayanda, daha yüksək gücə inanıb-inanmamağınızdan asılı olmayaraq, tədricən ürəyinizi izləməyi öyrənirsiniz.

4. Gündəlik yazmağı məşq edin

Bu, yuxarıdakı nöqtədən irəli gəlir. Özünü daxilən əks etdirmək yaxşıdır, lakin bir çoxları jurnalda yazarkən fikirlərini düz saxlamaq (və bu fikirlərin haradan gəldiyini müəyyən etmək!) daha asan tapır.

Bunu etmək üçün jurnal yazmağa cəhd edə bilərsiniz. özünü əks etdirən göstərişlərdə (məsələn, bu kimi), lakin bu sorğudan istifadə etmək lazım deyil. Əgər həddindən artıq narahatsınızsa və ya çox düşünənsinizsə, heç bir filtr olmadan sadəcə fikrinizdə olanları yazmağa çalışın. Siz fikirlərinizin daha çox fərqində olduğunuzu görə bilərsiniz ki, bu da nəticədə daha aydın ruh halına nail olmağa imkan verir.

5. Bədən hisslərinizə diqqət yetirin

Bədən zehinliliyi şüurlu hərəkətlə əl-ələ verir; bədən fərqində olmadan şüurlu hərəkət edə bilməzsiniz. Eyni zamandaBununla belə, siz hərəkətli və ya stasionar olmağınızdan asılı olmayaraq, günün istənilən vaxtında bədən şüurunu məşq edə bilərsiniz.

Dərinizin istiliyindən, nəfəsinizin keyfiyyətindən və ya ümumi gərginlik və ya rahatlama səviyyənizdən xəbərdarsınızmı? Bədənin şüurunu artırmağın asan yolu, nə vaxt hiss etdiyinizi görməkdir. əzələlər gərginləşir: alın, çənə, çiyinlər və kalçaları düşünün. Bu əzələ qrupları sıxlaşdıqda rahatlamağa çalışın. Bunu bilmədən əvvəl özünüzü daha çox ürəyinizin və bədəninizin ilahi məkanında, daha az düşünən ağlınızın eqoik məkanında yaşadığınızı görəcəksiniz.

6. Şüurlu nəfəs almağa məşq edin

Thich Nhat Hanh bir dəfə dedi: “ Hisslər küləkli səmada buludlar kimi gəlib keçir. Şüurlu tənəffüs mənim lövbərimdir. ”

Box nəfəsi kimi şüurlu nəfəs məşqlərini sınayın və onun nə demək istədiyini başa düşəcəksiniz. Xüsusilə qutu nəfəs məşqlərinin stress səviyyələrini aşağı saldığı elmi şəkildə sübut edilmişdir; zehniniz yarışmağa başlayanda bunu məşq edin və zaman keçdikcə, yəqin ki, səmadakı buludlar kimi, bu narahat düşüncələrin uzaqlaşmasına daha yaxşı imkan verəcəksiniz.

7. Fikrinizi dərk edin

Bizim “meymun zehnimizin” başıboş fikirləri və ya daimi zehni söhbətlərimiz bizi əsas kim olduğumuzdan ayırır. Biz bütün həyatımızda eşitdiyimiz səsləri içimizə gətiririk və nəhayət, bu səslər bizim ən dərin həqiqətimizi boğur.

Düşüncələrinizin fərqinə vardığınız zaman nəyin sizin olduğunu, nəyin sizin olmadığını ayırmağa başlayırsınız ; başqa sözlə, hansı zehni səslərin başqasından gəldiyini başa düşürsən və kim olduğun həqiqət deyil.

8. Yaradıcılıq axtarışlarından həzz alın

Hər hansı yaradıcı fəaliyyətdən zövq alırsınızsa – və demək olar ki, hamımız məşğul olursunuz, istər rəsm, yazı, yemək bişirmək, rəqs etmək, oxumaq, musiqi ifa etmək və ya tamamilə başqa bir şey – çox güman ki, bunun necə hiss olduğunu bilirsiniz. sənətində itmək. Zaman keçir, sizin yaradıcılığınız sanki özlərini yaradır və siz bütün vaxt ərzində sevinc dolu bir məmnunluq hiss edirsiniz. Yaratma aktında siz özünüzü ruhunuzla daha dərindən bağladınız.

Hətta nə yaradacağınıza əmin deyilsinizsə (və ya yaradıcılığınızın kifayət qədər yaxşı olmadığından narahat olsanız belə) edə bilərsiniz. sadəcə zövq aldığınız bir şeylə başlayın! Əgər siz filmləri sevirsinizsə, məsələn, hələ ərsəyə gəlməmiş inanılmaz bir filmin xəyalını qurmağa icazə verin. İncəsənət ekranda, kətanda və ya səhifədə görünməzdən çox əvvəl içəridə başlayır və buna görə də xəyal qurmağa imkan vermək belə yaradıcılıq aktı ola bilər.

9. Allahın sizin üçün nə demək olduğunu (və ya demək olmadığını) nəzərdən keçirin

Nəhayət, siz özünüzə ilahi olan haqqında öz inanclarınızı kəşf etmək imkanı verə bilərsiniz; Əgər siz fərdi sorğu-sualdan və ya dərrakədən çəkindirən ciddi dini mədəniyyətdə böyümüsünüzsə, bu, xüsusilə azad hiss edə bilər.

Rezonansa səbəb olan bu suallardan hər hansı biri üzərində düşünün və ya gündəliyə yazın:

• Hamilə olmamışdan əvvəl haradan gəldiyinizə inanırsınız?
• Öldükdən sonra hara gedəcəyinizə inanırsınız?
• Düşüncələrinizin və ən dərin istəklərinizin haradan gəldiyinə inanırsınız?
• Həyatınız boyunca hansısa görünməz qüvvənin sizə kömək etdiyini və ya istiqamətləndirdiyini hiss edirsinizmi? ?
• Əgər belədirsə, bu qüvvənin fəaliyyət göstərdiyini necə hiss edirsiniz?

Düşünərkən diqqətinizi sizə deyilənlərə deyil, hiss etdiyiniz şeylərə yönəltməyi unutmayın. inanmaq. Yalnız siz öz mənəvi inanclarınızı təyin edə bilərsiniz və başqalarının inandığından fərqli bir şeyə inanmağın heç bir qəbahəti yoxdur!

Xülasə etmək

Əsas xətt: mənəviyyatınız təcrübə sizin üçündür. Sizə nə deyilməsindən asılı olmayaraq, inanclarınızı heç bir qutuya sığdırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bundan əlavə, ibadət yerinə getmədən və ya Müqəddəs Kitabı oxumadan ruhani tərəfinizlə əlaqə qurmağın bir çox yolu var. Həmişə olduğu kimi, sizə uyğun olanı götürün, yaramayanı isə tərk edin!