که چیرې دا د کوم منظم مذهب لخوا د ځان تعریف کولو لپاره مستند احساس نه کوي، تاسو یقینا یوازې نه یاست. تاسو ممکن لاهم روحاني تمرین ته متوجه اوسئ ، په هرصورت - دا په بشپړ ډول معتبر دی! دا سل په سلو کې ممکنه ده چې یو پرمختللی شخصي روحاني تمرین ولرئ، حتی که تاسو خپل ځان عیسوی نه وایئ، یا مندر ته لاړ شئ، یا یو ځانګړی مذهبي متن ولولئ.

پدې مقاله کې، راځئ وګورو چې دا ستاسو لپاره څه ښکاري چې روحاني وي، مګر مذهبي نه وي. په یاد ولرئ، که څه هم، دا د هرچا لپاره مختلف ښکاري. ستاسو عمل ستاسو دی، او یوازې ستاسو دی!

دا څه معنی لري چې روحاني وي مګر مذهبي نه وي؟

په اصل کې، روحاني وي مګر مذهبي نه وي په منظم مذهب کې برخه وانخلي، مګر بیا هم د یو روح سره د اړیکو یو ډول عمل ساتل دي.

دا یو پراخ تعریف دی، ځکه چې دا د هر فرد لپاره لږ توپیر ښکاري. د ځینو لپاره، د مذهب پرته روحانیت د مختلفو مذهبي متنونو له لارې د روحاني پوهې انځورولو په څیر ښکاري. دا خلک د بائبل، ګیتا او داسې نورو کتابونو لوستلو څخه خوند اخلي، مګر د یو ځانګړي متن پیروي کولو پرځای، دوی د متنونو پراخه لړۍ مني او بیا هم د کوم ځانګړي مذهب سره نه پیژني.

د نورو لپاره، دا کیدای شي د دوی د خپل طبیعي روحاني پوهې د راټولولو لپاره د مراقبت او فکر کولو په څیر ښکاري. د پوهیدو یوازینۍ لار که ستاسوروحاني عمل "حق" دی، ایا دا ستاسو لپاره سم احساس کوي.

آیا تاسو روحاني یاست او په خدای باور نه لرئ؟

روحانیت په خدای باور ته اړتیا نلري. په عین حال کې، روحانیت په حقیقت کې په خدای باور شاملولی شي - او دا چې خدای اړتیا نلري د کوم منظم مذهب معیارونو ته غاړه کیږدي. روحاني خلک خدای پخپله او د ځان لپاره تعریفوي.

ځینې روحاني خلک ممکن د خدای په اړه دوه اړخیز وي. شاید د منظم مذهب له لارې د مجازاتو خدای په اړه زده کړي، دوی اوس پوښتنې ته راځي چې ایا خدای شتون لري. روحانیت لاهم د ناڅرګندتیا په دې ځای کې واقع کیدی شي. بې له شکه په خدای باور اړین نه دی.

هغه کسان چې په خپلو باورونو باندې ډاډه نه دي، یا په خدای باور نه لري، په بشپړ ډول، ممکن بیا هم د خپل بدن، یا طبیعت سره یا په بې شمیره ښکیلتیا کې د ښکیلتیا له لارې د بډایه روحاني تمرین څخه خوند واخلي. د نورو روحاني فعالیتونو څخه. دا په لوړ ځواک باور نه لري چې له ځان سره مینه وکړي ، د انسان د بدن عظمت تعریف کړي ، یا په طبیعت کې ښکلا ومومي.

ایا تاسو روحاني یاست او په خدای باور لرئ؟ له بلې خوا، ایا تاسو روحاني یاست او بیا هم په خدای باور لرئ؟ البته! یوځل بیا ، تاسو خپل روحانیت تعریف کړئ.

د مثال په توګه ، تاسو اوس هم د منظم مذهب په خدای باور لرئ په کوم کې چې تاسو لوی شوي یاست، مګر بیا هم د هغه مذهب د اصولو پیروي مه کوئ. له بلې خوا، ستاسود خدای عقیدې ممکن د هر ډول مذهبي تعریف له دائرې څخه بهر وي، او دا هم په بشپړه توګه اعتبار لري.

د مذهب پرته د روحاني کیدو 9 لارې

لاندې د مذهب پرته د روحاني کیدو 9 ساده لارې دي.

1. له طبیعت سره وصل شئ

ډیری روحاني خلک د خدای په اړه د دوی د نظر سره ډیر احساس کوي کله چې دوی په طبیعت کې ډوب وي. نه یوازې د ځنګل، ساحل، یا باغ چوپتیا او آرام د ژور انعکاس لپاره مناسب دی؛ تاسو ممکن دا هم ومومئ چې د ځمکې، ونې یا سمندر سره اړیکه کولی شي تاسو له خدای، سرچینې، کائنات یا هر هغه اصطلاح سره وصل کړي چې تاسو د خپل لوړ ځواک لپاره کاروئ، که تاسو دا غوره کړئ.

2. له خپل بدن سره وصل شئ

"ستاسو د بدن سره نښلول" ممکن یو مبهم مفهوم ښکاري، مګر دا هغه یو دی چې په دوامداره توګه د عمل کولو په وخت کې ښه پوهیږي. په هرصورت، دا عمل کولی شي په بشپړه توګه د شخص څخه بل شخص ته توپیر ولري. پداسې حال کې چې ځینې یې د ورځني یوګا تمرین ستاینه کوي، نور د چلولو یا وزن پورته کولو څخه غوره پایلې ترلاسه کوي.

د ذهنی حرکت تر شا مفکوره، په دې حالت کې، دا ده چې د هغه ډول څخه خبر شئ چې ستاسو بدن احساس کوي کله چې تاسو حرکت کوئ. موږ د ډیرو ورځو په اوږدو کې خپل بدنونه له پامه غورځوو، مګر کله چې موږ په بشپړ ډول د خپلو بدنونو په اړه پوهیږو (د دې پرځای چې زموږ په ذهنونو کې بند پاتې شو)، موږ د روح سره ډیر تماس کې یو.

3. یوازې په ځان انعکاس کې وخت تیر کړئ

ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو واقعیا څه غواړئد دې ژوند؟ ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو ولې هغه څه غواړئ چې تاسو یې غواړئ؟ ایا تاسو واقعیا پوهیږئ چې تاسو څوک یاست؟ حقیقت دا دی چې موږ په اتوماتیک ډول ژوند کول زده کوو. دا واقعیا اکثرا انعام کیږي. موږ زده کوو چې هغه څه وکړو لکه څنګه چې موږ ته ویل کیږي او د هر هغه بهرني اعتبار لپاره هڅه کوو چې په هره شیبه کې زموږ په وړاندې وړاندې کوي. دا یو له ډیرو دلیلونو څخه دی چې ولې موږ په ناڅرګند ډول ناخوښه احساس کوو: موږ د خپل داخلي لارښوونې اوریدلو لپاره خورا لږ بنسټیز پوهه لرو.

کله چې تاسو دننه لاړ شئ، له ځانه وپوښتئ چې تاسو واقعیا څه غواړئ، تاسو په تدریجي ډول د خپل زړه تعقیب کول زده کوئ - ایا تاسو په لوړ ځواک باور لرئ یا نه.

4. د ژورنالینګ تمرین وکړئ

دا د پورتنۍ نقطې څخه تعقیب کیږي. دا ښه ده چې په داخلي توګه خپل ځان انعکاس کړئ، مګر ډیری یې په ژورنال کې د لیکلو په وخت کې د خپلو افکارو مستقیم ساتل اسانه کوي (او دا معلومه کړي چې دا فکرونه له کوم ځای څخه راځي!).

5. د خپلو بدني احساساتو په اړه هوښیار اوسئ

د بدن ذهنیت د شعوري حرکت سره لاس په لاس ځي. تاسو د بدن له پوهاوي پرته شعوري حرکت نشئ کولی. په همدې حال کېوخت، که څه هم، تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې د بدن پوهاوی تمرین کړئ، که تاسو حرکت کوئ یا سټیشن.

ایا تاسو د خپل پوټکي د تودوخې، ستاسو د تنفس کیفیت، یا ستاسو د ټولیز فشار یا آرامۍ کچې څخه خبر یاست؟ د بدن د پوهاوي لوړولو لپاره یوه اسانه لار دا ده چې پام وکړئ کله چې ستاسو د عضلاتو فشار: د تندی، ژامې، اوږو، او پښو فکر وکړئ. د دې عضلاتو ګروپونو آرام کولو تمرین وکړئ کله چې دوی سخت شي. مخکې لدې چې تاسو په دې پوه شئ، تاسو به خپل ځان د خپل زړه او بدن په الهی فضا کې ډیر ژوند کوئ، او ستاسو د فکري ذهن په اناکي ځای کې لږ ژوند کوئ.

6. هوښیار تنفس تمرین کړئ

Thi Nhat Hanh یو ځل وویل، " احساسات د باد په اسمان کې د ورېځو په څیر راځي او ځي. هوښیار تنفس زما لنگر دی. "

د شعور تنفس تمرین وکړئ لکه د بکس تنفس، او تاسو به پوه شئ چې هغه څه معنی لري. د بکس تنفس تمرین، په ځانګړې توګه، په ساینسي توګه ثابت شوی چې د فشار کچه ټیټه کړي؛ دا تمرین وکړئ هرکله چې ستاسو ذهن په سیالۍ پیل کوي، او د وخت په تیریدو سره، تاسو به د دې وړتیا ومومئ چې دا اندیښمن فکرونه له منځه یوسي- بیا، لکه په آسمان کې د ورېځو په څیر.

7. د خپل ذهن په اړه هوښیار اوسئ

زموږ د "بندر ذهن" غلیظ فکرونه، یا زموږ دوامداره ذهني خبرې، موږ له هغه څخه جلا کوي چې موږ په خپل اصلي ځای کې یو. موږ هغه غږونه داخلي کوو چې موږ په خپل ټول ژوند کې اوریدلي دي، او په نهایت کې، دا غږونه زموږ ژور حقیقت ډوبوي.

کله چې تاسو د خپلو افکارو په اړه هوښیار شئ، تاسو په دې پوهیدل پیل کوئ چې ستاسو څه دي له هغه څه څخه چې ستاسو نه دي ؛ په بل عبارت، تاسو پوهیږئ چې کوم ذهني غږونه د بل چا څخه راغلي او دا حقیقت نه دی چې تاسو څوک یاست.

8. د تخلیقي تعقیبونو څخه خوند واخلئ

که تاسو د کوم تخلیقي فعالیت څخه خوند اخلئ - او نږدې ټول یې کوو، که دا انځور کول، لیکل، پخلی، نڅا، سندرې ویل، موسیقي غږول، یا بل څه وي - تاسو شاید پوه شئ چې دا څنګه احساس کوي. په خپل هنر کې ورک شي. وخت تیریږي، ستاسو تخلیقونه داسې ښکاري چې خپل ځان جوړ کړي، او تاسو ټول وخت د خوښۍ بشپړتیا احساس کوئ. د جوړولو په عمل کې، تاسو یوازې خپل ځان له خپل روح سره ډیر ژور وصل کړی دی.

حتی که تاسو ډاډه نه یاست چې څه شی جوړ کړئ (یا تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو تخلیقات کافي ندي)، تاسو کولی شئ په ساده ډول د هغه څه سره پیل کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ! که تاسو د فلمونو سره مینه لرئ، د بیلګې په توګه، خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د یو نه منلو وړ فلم خوب وګورئ چې تر اوسه نه دی جوړ شوی. هنر دننه پیل کیږي، مخکې له دې چې دا په سکرین یا کینوس یا پاڼه کې وي، او حتی خپل ځان ته د خوب لیدلو اجازه ورکول کیدای شي د خلاقیت عمل وي.

9. په پام کې ونیسئ چې خدای ستاسو لپاره څه معنی لري (یا معنی نه لري)

په پای کې، تاسو کولی شئ ځان ته فرصت ورکړئ چې د الهي په اړه خپل باورونه ومومئ؛ دا کولی شي په ځانګړي توګه د آزادۍ احساس وکړي که تاسو په یو سخت مذهبي کلتور کې لوی شوي یاست چې د انفرادي پوښتنې یا درک هڅوي.

د دې پوښتنو څخه د هرې یوې په اړه فکر وکړئ یا ژورنالیست چې ورته ځواب لري:

• تاسو باور لرئ چې تاسو د امیندوارۍ دمخه له کوم ځای څخه راغلي یاست؟
• تاسو باور لرئ چې له مرګ وروسته به چیرته ځئ؟
• تاسو باور لرئ چې ستاسو فکرونه او ژورې هیلې له کوم ځای څخه راځي؟
• ایا تاسو احساس کوئ چې یو ناڅرګند ځواک ستاسو په ژوند کې مرسته کوي یا لارښوونه کوي؟ ?
• تاسو څنګه احساس کوئ چې دا ځواک کار کوي، که داسې وي؟

په یاد ولرئ، لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، د هغه څه په پرتله چې تاسو ته ویل شوي وو، په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو احساس کوئ. باور یوازې تاسو کولی شئ خپل روحاني عقیدې تعریف کړئ، او د هغه څه په پرتله چې نور یې باور لري په بل څه باور کولو کې هیڅ غلط نه دی!

لنډیز یې

لاندې کرښه دا ده: ستاسو روحاني تمرین ستاسو لپاره دی. تاسو اړتیا نلرئ خپل باورونه په کوم بکس کې ځای په ځای کړئ، مهمه نده چې تاسو ته څه ویل کیږي. سربیره پردې ، ستاسو لپاره ډیری لارې شتون لري چې پرته له دې چې عبادت ځای ته لاړشئ یا د انجیل لوستلو سره خپل روحاني اړخ سره وصل شئ. د تل په څیر، هغه څه واخلئ چې ستاسو لپاره کار کوي، او هغه څه پریږدئ چې نه وي!