Ef það finnst þér ekki ósvikið að skilgreina þig með skipulögðum trúarbrögðum lengur, þá ertu örugglega ekki einn. Þú gætir samt fundið fyrir því að þú laðast að andlegri iðkun - þetta er alveg gilt!

Það er hundrað prósent mögulegt að hafa blómlega persónulega andlega iðkun, jafnvel þótt þú kallir þig ekki kristinn, eða ferð í musteri eða lesir ákveðinn trúartexta.

Í þessari grein skulum við sjá hvernig það gæti litið út fyrir þig að vera andlegur, en ekki trúaður. Hafðu samt í huga að þetta lítur öðruvísi út fyrir alla. Æfing þín er þín, og þín eingöngu!

Hvað þýðir það að vera andlegur en ekki trúaður?

Í meginatriðum þýðir það að vera andlegur en ekki trúarlegur að taka ekki þátt í skipulögðum trúarbrögðum, en halda samt uppi einhvers konar æfingu að tengjast anda sínum.

Þetta er víðtæk skilgreining því hún lítur svolítið öðruvísi út fyrir hvern einstakling. Fyrir suma lítur andleg trú án trúar út eins og að draga andlega þekkingu í gegnum ýmsa trúarlega texta; þetta fólk hefur gaman af því að lesa bækur eins og Biblíuna, Gita o.s.frv., en frekar en að halda sig við einn ákveðinn texta, dáist það að fjölmörgum textum og samsamast sér samt engin sérstök trúarbrögð.

Fyrir aðra gæti þetta litið út eins og hugleiðsla og hugleiðing um að nýta eigin meðfædda andlega þekkingu. Eina leiðin til að vita hvort þúandleg iðkun er „rétt“, er hvort hún finnist rétt fyrir þig.

Geturðu verið andlegur og ekki trúað á Guð?

Andlegheit krefst ekki trúar á Guð. Á sama tíma getur andleg trú vissulega falið í sér trú á Guð - og að Guð þurfi ekki að fylgja stöðlum neinna skipulagðra trúarbragða. Andlegt fólk skilgreinir Guð út af fyrir sig og sjálft.

Sumt andlegt fólk gæti verið tvísýnt um Guð; kannski eftir að hafa lært um að refsa Guði með skipulögðum trúarbrögðum, spyrja þeir nú hvort Guð sé til. Andlegheit geta enn átt sér stað í þessu rými tvíhyggjunnar. Eflaust er ekki nauðsynlegt að trúa á Guð.

Þeir sem eru ekki vissir um trú sína, eða sem trúa ekki á Guð, geta samt notið ríkrar andlegrar iðkunar með því að tengjast líkama sínum eða náttúrunni eða taka þátt í ótalmörgum annarra andlegra athafna. Það þarf ekki trú á æðri mátt til að elska sjálfan sig, kunna að meta glæsileika mannslíkamans eða finna fegurð í náttúrunni.

Geturðu verið andlegur og trúað á Guð?

Á hinn bóginn, geturðu verið andlegur og enn trúað á Guð? Auðvitað! Aftur skilgreinir þú andlega þína.

Til dæmis gætirðu enn trúað á Guð hinnar skipulögðu trúar sem þú ert alinn upp í, en samt valið að fylgja ekki kenningum þeirrar trúar. Á hinn bóginn þinntrú á Guð getur fallið utan gildissviðs hvaða trúarlegrar skilgreiningar sem er, og það er líka fullgilt.

9 leiðir til að vera andlegur án trúarbragða

Eftirfarandi eru 9 einfaldar leiðir til að vera andlegur án trúarbragða.

1. Tengstu náttúrunni

Margt andlegt fólk finnur mest fyrir hugmynd sinni um Guð þegar það er á kafi í náttúrunni. Ekki aðeins er þögn og ró í skógi, strönd eða garði til þess fallin að endurspegla djúpt; þú gætir líka fundið að tenging við jörðina, trén eða hafið getur tengt þig við Guð, uppsprettu, alheiminn eða hvaða hugtak sem þú notar fyrir æðri mátt þinn, ef þú velur það.

2. Tengstu líkama þínum

„Að tengjast líkama þínum“ gæti virst vera óljóst hugtak, en það er hugtak sem best er skilið þegar það er iðkað stöðugt. Hins vegar getur þessi framkvæmd litið allt öðruvísi út eftir einstaklingum. Þó að sumir kunni að meta daglega jógaiðkun, fá aðrir betri árangur af göngu eða lyftingum.

Hugmyndin á bak við núvitundarhreyfingar, í þessu tilfelli, er að verða meðvituð um hvernig líkami þinn líður þegar þú hreyfir hann. Við þrýsum okkur í gegnum flesta daga okkar með því að hunsa líkama okkar, en þegar við erum fullkomlega inni í og ​​meðvituð um líkama okkar (frekar en föst inni í huga okkar), erum við meira í sambandi við andann.

3. Eyddu tíma einum í sjálfsígrundun

Veistu hvað þú vilt virkilega útþessa lífs? Veistu hvers vegna þú vilt það sem þú vilt? Veistu í alvöru hver þú ert?

Sannleikurinn er sá að við lærum að lifa á sjálfstýringu; það er reyndar oft verðlaunað. Við lærum að gera eins og okkur er sagt og leitast við að hvaða ytri staðfestingu sem er frammi fyrir okkur hvenær sem er. Þetta er ein af mörgum ástæðum fyrir því að við erum óútskýranleg óánægð: við höfum mjög litla grunnþekkingu til að hlusta á okkar eigin innri leiðsögn.

Þegar þú byrjar að fara inn, til að spyrja sjálfan þig hvað þú vilt raunverulega, lærir þú smám saman að fylgja hjarta þínu – hvort sem þú trúir á æðri mátt eða ekki.

4. Æfðu dagbókina

Þetta leiðir af ofangreindum lið. Það er fínt að endurspegla sjálfan sig innra með sér, en mörgum finnst auðveldara að halda hugsunum sínum á hreinu (og ákvarða hvaðan þessar hugsanir koma!) meðan þeir skrifa í dagbók.

Til að gera þetta gætirðu prófað að skrá þig í dagbók. á sjálfspegluðum leiðbeiningum (eins og þessum), en það er ekki nauðsynlegt að nota boð. Ef þú hefur miklar áhyggjur, eða ofhugsandi, reyndu einfaldlega að skrifa niður það sem þér dettur í hug, án sía. Þú gætir fundið fyrir því að þú verður meðvitaðri um hugsanir þínar, sem gerir þér kleift að öðlast skýrara hugarástand fyrir vikið.

5. Vertu meðvitaður um líkamlegar tilfinningar þínar

Líkamshyggja helst í hendur við meðvitaða hreyfingu; þú getur ekki haft meðvitaða hreyfingu án líkamsvitundar. Á samatíma, þó geturðu æft líkamsvitund hvenær sem er dags, hvort sem þú ert á hreyfingu eða kyrrstöðu.

Ertu meðvituð um hitastig húðarinnar, gæði andardráttar þinnar eða almennt spennu- eða slökunarstig þitt? Auðveld leið til að byrja að byggja upp líkamsvitund er að taka eftir því hvenær vöðvar spennast: hugsaðu um enni, kjálka, axlir og mjaðmir. Æfðu þig í að slaka á þessum vöðvahópum þegar þeir verða þéttir. Áður en þú veist af muntu finna að þú býrð meira í hinu guðlega rými hjarta þíns og líkama og minna í eiginlegu rými hugsandi huga þíns.

6. Æfðu þig meðvitaða öndun

Thich Nhat Hanh sagði einu sinni: „ Tilfinningar koma og fara eins og ský á vindasömum himni. Meðvituð öndun er mitt akkeri. “

Prófaðu meðvitaða öndunaræfingu eins og boxöndun og þú munt skilja hvað hann meinar. Sérstaklega hefur verið vísindalega sannað að boxöndunaræfingin lækkar streitustig; æfðu það hvenær sem hugurinn þinn byrjar að hlaupa, og með tímanum muntu líklega finna þig betur í stakk búinn til að láta þessar áhyggjufullu hugsanir reka burt - aftur, alveg eins og ský á himni.

7. Vertu meðvitaður um huga þinn

Hinandi hugsanir „apahugans“ okkar, eða stöðugt andlegt þvaður okkar, skilur okkur frá því sem við erum í kjarna okkar. Við innbyrðir raddir sem við höfum heyrt allt okkar líf og að lokum drekkja þessar raddir okkar dýpsta sannleika.

Þegar þú verður meðvitaður um hugsanir þínar byrjarðu að greina hvað er þitt frá því sem er ekki þitt ; með öðrum orðum, þú skilur hvaða hugarraddir komu frá einhverjum öðrum og eru ekki sannleikurinn um hver þú ert.

8. Njóttu skapandi iðju

Ef þú hefur gaman af einhverri skapandi starfsemi – og það gerum við næstum öll, hvort sem það er að teikna, skrifa, elda, dansa, syngja, spila tónlist eða eitthvað allt annað – veistu líklega hvernig það er að villast í iðn þinni. Tíminn flýgur áfram, sköpunarverkin þín virðast skapa sig sjálf og þú finnur fyrir ánægjulegri lífsfyllingu allan tímann. Í sköpunarverkinu hefurðu bara tengt þig dýpra við sál þína.

Jafnvel ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að búa til (eða þú hefur áhyggjur af því að sköpunin þín sé ekki nógu góð), geturðu byrjaðu einfaldlega á einhverju sem þú hefur gaman af! Ef þú elskar kvikmyndir, til dæmis, leyfðu þér að láta þig dreyma um ótrúlega kvikmynd sem hefur ekki verið búin til. List byrjar innra með sér, löngu áður en hún er á skjánum, striganum eða síðunni, og því getur jafnvel verið sköpunarverk að leyfa sér að dagdrauma.

9. Hugleiddu hvað Guð þýðir (eða þýðir ekki) fyrir þig

Að lokum gætirðu gefið þér tækifæri til að uppgötva þínar eigin skoðanir um hið guðlega; þetta getur verið sérstaklega frjálslegt ef þú ólst upp í ströngri trúarmenningu sem dregur úr einstökum spurningum eða dómgreind.

Hugsaðu eða skrifaðu dagbók um einhverjar af þessum spurningum sem hljóma:

• Hvaðan heldurðu að þú hafir komið áður en þú varst getinn?
• Hvert heldurðu að þú farir eftir að þú deyrð?
• Hvaðan heldurðu að hugsanir þínar og dýpstu þrár komi?
• Finnst þér að einhver óséður kraftur hjálpi þér eða leiðbeinir þér í gegnum líf þitt ?
• Hvernig finnst þér þessi kraftur virka, ef svo er?

Mundu, þegar þú íhugar, að einblína á það sem þér finnst, frekar en það sem þér hefur verið sagt að gera trúa. Aðeins þú getur skilgreint þína eigin andlegu viðhorf, og það er ekkert athugavert við að trúa einhverju öðru en aðrir trúa!

Samdráttur

Niðurstaðan er: þín andlegi. æfingin er fyrir þig. Þú þarft ekki að passa trú þína í neina kassa, sama hvað þér er sagt. Að auki eru margar leiðir fyrir þig til að tengjast andlegu hliðinni þinni án þess að fara á tilbeiðslustað eða lesa Biblíuna. Eins og alltaf skaltu taka það sem virkar fyrir þig og skilja eftir það sem virkar ekki!