Si ja no et sembla autèntic definir-te per cap religió organitzada, segur que no estàs sol. Tanmateix, potser encara us sentiu atret per una pràctica espiritual, això és completament vàlid!

És possible al cent per cent tenir una pràctica espiritual personal pròspera, fins i tot si no us digueu cristià, ni aneu a un temple ni llegiu un text religiós concret.

En aquest article, vegem com et pot semblar ser espiritual, però no religiós. Tingues en compte, però, que això sembla diferent per a tothom. La teva pràctica és teva, i només teva!

Què vol dir ser espiritual però no religiós?

En essència, ser espiritual però no religiós significa no participar en la religió organitzada, però encara mantenir algun tipus de pràctica de connexió amb el propi esperit.

Aquesta és una definició àmplia, perquè sembla una mica diferent per a cada persona. Per a alguns, l'espiritualitat sense religió sembla extreure coneixement espiritual a través de diversos textos religiosos; aquestes persones els agrada llegir llibres com la Bíblia, Gita, etc., però en lloc d'adherir-se a un text en concret, admiren una àmplia gamma de textos i encara s'identifiquen amb cap religió en particular.

Per a altres, això podria semblar meditar i contemplar per aprofitar el seu propi coneixement espiritual innat. L'única manera de saber si el teula pràctica espiritual és "correcta", és si et sembla bé.

Pots ser espiritual i no creure en Déu?

L'espiritualitat no requereix una creença en Déu. Al mateix temps, l'espiritualitat certament pot incloure una creença en Déu, i que Déu no ha d'adherir-se als estàndards de cap religió organitzada. Les persones espirituals defineixen Déu per elles mateixes i per a elles mateixes.

Algunes persones espirituals poden ser ambivalents sobre Déu; potser després d'haver après que un Déu castiga a través de la religió organitzada, ara arriben a qüestionar si Déu existeix. L'espiritualitat encara es pot donar en aquest espai d'ambivalència. Sens dubte, la creença en Déu no és necessària.

Aquells que no estan segurs de les seves creences, o que no creuen en Déu, punt final, encara poden gaudir d'una rica pràctica espiritual connectant-se amb el seu cos, amb la natura o participant en una infinitat de d'altres activitats espirituals. No cal creure en un poder superior per estimar-se a un mateix, per apreciar la magnificència del cos humà o per trobar la bellesa a la natura.

Pots ser espiritual i creure en Déu?

D'altra banda, pots ser espiritual i encara creure en Déu? És clar! De nou, defineixes la teva espiritualitat.

Per exemple , potser encara creieu en el Déu de la religió organitzada en què vau ser criat, però opteu per no seguir els principis d'aquesta religió. D'altra banda, el teules creences de Déu poden quedar fora de l'abast de qualsevol definició religiosa, i això també és completament vàlid.

9 maneres de ser espiritual sense religió

A continuació es mostren 9 maneres senzilles de ser espiritual sense religió.

1. Connecta't amb la natura

Moltes persones espirituals se senten més d'acord amb la seva idea de Déu quan estan immerses en la natura. No només el silenci i la tranquil·litat d'un bosc, platja o jardí afavoreixen una reflexió profunda; també podeu trobar que una connexió amb la Terra, els arbres o l'oceà us pot connectar amb Déu, la Font, l'Univers o qualsevol terme que utilitzeu per al vostre poder superior, si així ho trieu.

2. Connecta amb el teu cos

"Connectar amb el teu cos" pot semblar un concepte vague, però és el que s'entén millor quan es posa en pràctica. Tanmateix, aquesta pràctica pot semblar completament diferent d'una persona a una altra. Mentre que alguns aprecien una pràctica diària de ioga, d'altres reben millors resultats caminant o aixecant peses.

La idea darrere del moviment conscient, en aquest cas, és prendre consciència de com se sent el teu cos quan el mous. Ens esforcem a nosaltres mateixos durant la major part dels nostres dies ignorant el nostre cos, però quan estem plenament dins i conscients dels nostres cossos (en lloc d'estar atrapats dins de la nostra ment), estem més en contacte amb l'Esperit.

3. Passa temps sol en la reflexió personal

Saps què vols realment?d'aquesta vida? Saps per què vols el que vols? Saps realment qui ets?

La veritat és que aprenem a viure amb pilot automàtic; de fet, sovint es premia. Aprenem a fer el que ens diuen i a lluitar per qualsevol validació externa que se'ns presenti en qualsevol moment. Aquesta és una de les moltes raons per les quals ens sentim inexplicablement insatisfets: tenim molt pocs coneixements bàsics per escoltar la nostra pròpia guia interior.

Quan comences a entrar, a preguntar-te què vols realment, aprens a seguir el teu cor, si creus o no en un poder superior.

4. Practiqueu el diari

Això es desprèn del punt anterior. Està bé auto-reflexionar internament, però a molts els resulta més fàcil mantenir els seus pensaments clars (i determinar d'on provenen aquests pensaments!) mentre escriuen en un diari.

Per fer-ho, pots provar de fer-ho. en indicacions autorreflexives (com aquestes), però no és necessari utilitzar una indicació. Si sou un preocupat excessiu o un pensador excessiu, intenteu simplement escriure el que teniu al cap, sense filtres. És possible que et tornis més conscient dels teus pensaments, la qual cosa et permet aconseguir un estat d'ànim més clar com a resultat.

5. Tingueu en compte les vostres sensacions corporals

La consciència corporal va de la mà amb el moviment conscient; no pots tenir moviment conscient sense consciència corporal. Al mateixNo obstant això, a l'hora, podeu practicar la consciència corporal a qualsevol hora del dia, tant si us moveu com si esteu aturats.

Coneixes la temperatura de la teva pell, la qualitat de la teva respiració o el teu nivell general de tensió o relaxació? Una manera fàcil de començar a crear consciència corporal és notar quan els músculs es tensen: pensa en el front, la mandíbula, les espatlles i els malucs. Practica la relaxació d'aquests grups musculars quan s'estiren. Abans de saber-ho, us trobareu vivint més a l'espai diví del vostre cor i cos, i menys a l'espai egoic de la vostra ment pensant.

6. Practica la respiració conscient

This Nhat Hanh va dir una vegada: “ Els sentiments van i vénen com núvols en un cel ventós. La respiració conscient és la meva àncora. ”

Prova un exercici de respiració conscient com la respiració de caixa, i entendràs què vol dir. L'exercici de respiració de caixa, en particular, s'ha demostrat científicament que redueix els nivells d'estrès; practica-ho sempre que la teva ment comenci a córrer, i amb el temps, és probable que et trobis més capaç de deixar que aquests pensaments preocupants s'allunyin, de nou, com els núvols al cel.

7. Pren consciència de la teva ment

Els pensaments divagadors de la nostra "ment de mico", o la nostra constant xerrameca mental, ens separen de qui som en el nostre nucli. Interioritzem veus que hem escoltat tota la vida i, finalment, aquestes veus ofeguen la nostra veritat més profunda.

Quan prens consciència dels teus pensaments, comences a discernir el que és teu del que no és teu ; en altres paraules, enteneu quines veus mentals provenen d'una altra persona i no són la veritat de qui sou.

8. Gaudeix de les activitats creatives

Si t'agrada qualsevol activitat creativa, i gairebé tots nosaltres, ja sigui dibuixant, escriure, cuinar, ballar, cantar, tocar música o qualsevol altra cosa, és probable que sàpigues com et sents. per perdre's en el teu ofici. El temps passa volant, les teves creacions semblen crear-se per si mateixes i sents una sensació de realització alegre tot el temps. En l'acte de crear, només t'has connectat més profundament a la teva ànima.

Encara que no estiguis segur de què crear (o et preocupa que les teves creacions no siguin prou bones), pots simplement comença amb alguna cosa que t'agradi! Si us agraden les pel·lícules, per exemple, permeteu-vos somiar amb una pel·lícula increïble que encara no s'hagi creat. L'art comença a dins, molt abans que aparegui a la pantalla, al llenç o a la pàgina, de manera que fins i tot permetre't somiar despert pot ser un acte de creativitat.

9. Considereu el que Déu vol dir (o no vol dir) per a vosaltres

Finalment, podeu donar-vos l'oportunitat de descobrir les vostres pròpies creences sobre allò diví; això pot sentir-se especialment alliberador si vas créixer en una cultura religiosa estricta que descoratja el qüestionament o el discerniment individual.

Penseu o feu un diari sobre qualsevol d'aquestes preguntes que ressonen:

• D'on creus que venies abans de ser concebut?
• On creus que aniràs després de morir?
• D'on creus que provenen els teus pensaments i els teus desitjos més profunds?
• Sent que alguna força invisible t'ajuda o guia a través de la teva vida ?
• Com creus que funciona aquesta força, si és així?

Recorda, mentre contemples, centrar-te en el que sents, en lloc del que t'han dit. creure. Només tu pots definir les teves pròpies creences espirituals, i no hi ha res de dolent a creure una cosa diferent del que creuen els altres!

En resum

La conclusió és: el teu espiritual. la pràctica és per a tu. No heu d'encaixar les vostres creences en cap cas, independentment del que us diguin. A més, hi ha moltes maneres de connectar-vos amb el vostre costat espiritual sense anar a un lloc de culte o llegir la Bíblia. Com sempre, agafa allò que et funciona i deixa allò que no!