ಯಾವುದೇ ಸಂಘಟಿತ ಧರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಅಧಿಕೃತವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ- ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ!

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಮಾತ್ರ!

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆದರೆ ಧಾರ್ಮಿಕವಲ್ಲದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿರುವುದು ಆದರೆ ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂಘಟಿತ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಧರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ವಿವಿಧ ಧಾರ್ಮಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳ ಮೂಲಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ; ಈ ಜನರು ಬೈಬಲ್, ಗೀತಾ ಮುಂತಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧರ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಹಜವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚಿಸುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು "ಸರಿ", ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆಯೇ.

ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕರಾಗಿರಬಹುದೇ ಮತ್ತು ದೇವರನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ದೇವರು ಯಾವುದೇ ಸಂಘಟಿತ ಧರ್ಮದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜನರು ದೇವರನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜನರು ದೇವರ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥ ಹೊಂದಿರಬಹುದು; ಬಹುಶಃ ಸಂಘಟಿತ ಧರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅವರು ಈಗ ದೇವರು ಇದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೇವರಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದವರು ಅಥವಾ ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವರು ಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮ, ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೇವರನ್ನು ನಂಬಬಹುದೇ?

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೇವರನ್ನು ನಂಬಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ! ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ನೀವು ಬೆಳೆಸಿದ ಸಂಘಟಿತ ಧರ್ಮದ ದೇವರನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಂಬಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಧರ್ಮದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮದೇವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಧಾರ್ಮಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಧರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಧರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿರಲು ಕೆಳಗಿನ 9 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ಅನೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ತಮ್ಮ ದೇವರ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕಾಡು, ಕಡಲತೀರ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದ ಮೌನ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯು ಆಳವಾದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ; ಭೂಮಿ, ಮರಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಗರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೇವರು, ಮೂಲ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಪದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

“ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು” ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರೆ, ಇತರರು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನದ ಚಲನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ (ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು), ನಾವು ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ.

3. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇಈ ಜೀವನದ? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಆಟೋಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ; ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುರಸ್ಕೃತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿವರಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ಇದು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಳಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ– ನೀವು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ.

4. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಇದು ಮೇಲಿನ ಹಂತದಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವಾಗ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಮತ್ತು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು!) ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಆದರೆ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ

ದೇಹದ ಸಾವಧಾನತೆ ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ; ದೇಹದ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿಸಮಯ, ಆದರೂ, ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೂ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟದ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಹಣೆಯ, ದವಡೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈವಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಹಂಕಾರದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

6. ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಥಿಚ್ ನಾತ್ ಹನ್ಹ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, “ ಭಾವನೆಗಳು ಗಾಳಿಯ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮೋಡಗಳಂತೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವು ನನ್ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ”

ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆ ಚಿಂತಾಜನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ– ಮತ್ತೆ, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮೋಡಗಳಂತೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

ನಮ್ಮ "ಮಂಗನ ಮನಸ್ಸು" ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವವರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕೇಳಿದ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಧ್ವನಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗೃತರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದ ವಿಷಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವೇಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ; ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಧ್ವನಿಗಳು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಬಂದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಸತ್ಯವಲ್ಲ.

8. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ– ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಡುವುದು, ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಲಿ– ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಲು. ಸಮಯವು ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಚಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂತೋಷದ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ರಚಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಏನು ರಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ), ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ರಚಿಸದ ನಂಬಲಾಗದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕಲೆಯು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಸಹ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

9. ನಿಮಗೆ ದೇವರು ಎಂದರೆ (ಅಥವಾ ಅರ್ಥವಲ್ಲ) ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೈವಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಬಹುದು; ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ವಿವೇಚನೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಈ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಸತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಆಸೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ?
• ಯಾವುದೋ ಅದೃಶ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ?
• ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ನಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ನಂಬುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ!

ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ಅಥವಾ ಬೈಬಲ್ ಓದದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಎಂದಿನಂತೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಡದ್ದನ್ನು ಬಿಡಿ!