Jei nebesijaučiate autentiški, jei norite apibrėžti save pagal kokią nors organizuotą religiją, tikrai nesate vieniši. Tačiau galbūt vis dar jaučiate trauką dvasinei praktikai - tai visiškai teisinga!

Šimtu procentų įmanoma turėti klestinčią asmeninę dvasinę praktiką, net jei nevadinate savęs krikščionimi, nevaikštote į šventyklą ar neskaitote konkretaus religinio teksto.

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip gali atrodyti jūsų dvasingumas, bet ne religingumas. Tačiau nepamirškite, kad kiekvienam žmogui tai atrodo skirtingai. Jūsų praktika yra tik jūsų praktika!

Ką reiškia būti dvasingam, bet ne religingam?

Iš esmės būti dvasingam, bet ne religingam reiškia nedalyvauti organizuotoje religijoje, bet vis tiek palaikyti tam tikrą ryšį su savo dvasia.

Tai platus apibrėžimas, nes kiekvienam žmogui jis atrodo šiek tiek skirtingas. Kai kuriems dvasingumas be religijos atrodo kaip dvasinių žinių semimasis iš įvairių religinių tekstų; šie žmonės mėgsta skaityti tokias knygas kaip Biblija, Gita ir t. t., tačiau, užuot laikęsi vieno konkretaus teksto, jie žavisi įvairiais tekstais ir vis tiek nesitapatina su jokia konkrečia religija.

Kitiems tai gali būti meditacija ir kontempliacija, kad pasisemtų įgimtų dvasinių žinių. Vienintelis būdas sužinoti, ar jūsų dvasinė praktika yra "teisinga", yra tai, ar ji jums tinka.

Ar galite būti dvasingas ir netikėti į Dievą?

Dvasingumas nereikalauja tikėjimo į Dievą. Tačiau dvasingumas gali apimti ir tikėjimą Dievu, kuris nebūtinai turi atitikti kokios nors organizuotos religijos standartus. Dvasingi žmonės Dievą apibrėžia patys ir tik sau.

Kai kurie dvasingi žmonės gali būti dviprasmiškai nusiteikę Dievo atžvilgiu; galbūt iš organizuotos religijos sužinoję apie baudžiantį Dievą, dabar jie ima abejoti, ar Dievas egzistuoja. Šioje dviprasmiškoje erdvėje dvasingumas vis dar gali pasireikšti. Be abejo, tikėjimas Dievu nėra būtinas.

Tie, kurie nėra tikri dėl savo įsitikinimų arba visiškai netiki Dievu, vis tiek gali mėgautis turtinga dvasine praktika bendraudami su savo kūnu, gamta arba užsiimdami daugybe kitų dvasinių veiklų. Nereikia tikėti aukštesnėmis jėgomis, kad pamiltum save, įvertintum žmogaus kūno didybę arba atrastum grožį gamtoje.

Ar galite būti dvasingas ir tikėti į Dievą?

Kita vertus, ar galite būti dvasingas ir kartu tikėti Dievą? Žinoma! Vėlgi, savo dvasingumą apibrėžiate jūs.

Pavyzdžiui. , galite vis dar tikėti į organizuotos religijos, kurioje buvote auklėjamas, Dievą, tačiau nuspręsti nesilaikyti tos religijos principų. Kita vertus, jūsų įsitikinimai apie Dievą gali neatitikti jokio religijos apibrėžimo, ir tai taip pat visiškai teisinga.

9 būdai, kaip būti dvasingam be religijos

Toliau pateikiami 9 paprasti būdai, kaip būti dvasingam be religijos.

1. Bendraukite su gamta

Daugelis dvasingų žmonių jaučiasi geriausiai susilieję su savo Dievo idėja, kai yra gamtoje. Miško, paplūdimio ar sodo tyla ir ramybė ne tik padeda giliai susimąstyti; taip pat galite pastebėti, kad ryšys su žeme, medžiais ar vandenynu gali jus sujungti su Dievu, Šaltiniu, Visata ar bet kokiu kitu terminu, kurį vartojate savo aukštesniajai jėgai įvardyti, jei taip norite.

2. Susisiekite su savo kūnu

"Ryšys su savo kūnu" gali atrodyti miglota sąvoka, tačiau geriausiai ji suprantama tada, kai nuosekliai praktikuojama. Tačiau ši praktika skirtingiems žmonėms gali atrodyti visiškai skirtingai. Vieni vertina kasdienę jogos praktiką, o kiti pasiekia geresnių rezultatų vaikščiodami ar kilnodami svorius.

Šiuo atveju sąmoningo judėjimo esmė - įsisąmoninti, kaip jaučiasi jūsų kūnas, kai jį judinate. Didžiąją dienos dalį mes stumiame save į priekį ignoruodami savo kūnus, tačiau kai esame visiškai savo kūnuose ir juos suvokiame (o ne užsisklendžiame savo mintyse), labiau bendraujame su Dvasia.

3. Praleiskite laiko vieni apmąstydami save

Ar žinote, ko iš tikrųjų norite iš šio gyvenimo? Ar žinote, kodėl norite to, ko norite? Ar tikrai žinote, kas esate?

Tiesa ta, kad mes išmokstame gyventi autopilotu; iš tikrųjų už tai dažnai gauname atlygį. Išmokstame daryti tai, kas mums liepiama, ir siekti bet kokio išorinio patvirtinimo, kuris bet kurią akimirką atsiduria prieš mus. Tai viena iš daugelio priežasčių, kodėl jaučiamės nepaaiškinamai nepatenkinti: turime labai mažai pamatinių žinių, kaip įsiklausyti į savo vidinį vadovavimą.

Kai pradedate gilintis į save ir klausti savęs, ko iš tikrųjų norite, pamažu išmokstate sekti savo širdimi - nepriklausomai nuo to, ar tikite aukštesne jėga, ar ne.

4. Praktika rašyti žurnalą

Tai išplaukia iš pirmiau pateikto punkto. Gerai, kad savirefleksija vyksta viduje, tačiau daugeliui lengviau suvaldyti mintis (ir nustatyti, iš kur jos kyla!) rašant dienoraštį.

Norėdami tai padaryti, galite pabandyti rašyti dienoraštį pagal savirefleksijos užuominas (pvz., šias), tačiau nebūtina naudoti užuominų. Jei pernelyg nerimaujate arba daug galvojate, pabandykite tiesiog užrašyti tai, kas šauna į galvą, be jokių filtrų. Galite pastebėti, kad geriau įsisąmoninate savo mintis, o tai leidžia pasiekti aiškesnę būseną.

5. Įsidėmėkite savo kūno pojūčius

Kūno sąmoningumas neatsiejamas nuo sąmoningo judėjimo; sąmoningas judėjimas neįmanomas be kūno sąmoningumo. Tačiau kūno sąmoningumą galite praktikuoti bet kuriuo paros metu, nesvarbu, ar judate, ar nejudate.

Ar pastebite savo odos temperatūrą, kvėpavimo kokybę, bendrą įtampos ar atsipalaidavimo lygį? Lengvas būdas pradėti ugdyti kūno sąmoningumą - pastebėti, kada jūsų raumenys įsitempia: galvokite apie kaktą, žandikaulį, pečius ir klubus. Praktikuokite atpalaiduoti šias raumenų grupes, kai jos įsitempia. Netrukus pastebėsite, kad daugiau gyvenate dieviškoje širdies ir kūno erdvėje ir mažiau - egoistinėje mąstančio proto erdvėje.

6. Praktikuokite sąmoningą kvėpavimą

Thich Nhat Hanh kartą pasakė: " Jausmai ateina ir praeina kaip debesys vėjuotame danguje. Sąmoningas kvėpavimas yra mano inkaras. "

Išbandykite sąmoningo kvėpavimo pratimą, pavyzdžiui, kvėpavimą dėžutėmis, ir suprasite, ką jis turi omenyje. Moksliškai įrodyta, kad kvėpavimo dėžutėmis pratimas mažina streso lygį; praktikuokite jį visada, kai tik jūsų mintys pradeda blaškytis, ir laikui bėgant tikriausiai pastebėsite, kad galite geriau leisti nerimą keliančioms mintims nuplaukti - vėl kaip debesys danguje.

7. Įsisąmoninkite savo protą

"Beždžionių proto", arba nuolatinio proto šnekėjimo, mintys atskiria mus nuo to, kas esame iš esmės. Mes įsisaviname balsus, kuriuos girdėjome visą gyvenimą, ir galiausiai šie balsai užgožia mūsų giliausią tiesą.

Kai įsisąmoninate savo mintis, pradedate atskirti tai, kas jums priklauso, nuo to, kas jums nepriklauso. ; kitaip tariant, jūs suprantate, kurie psichiniai balsai atėjo iš kažkieno kito ir nėra tiesa apie tai, kas jūs esate.

8. Mėgaukitės kūrybine veikla

Jei mėgstate kokią nors kūrybinę veiklą - o tai daro beveik visi, nesvarbu, ar tai būtų piešimas, rašymas, maisto gaminimas, šokiai, dainavimas, muzikavimas, ar dar kas nors - tikriausiai žinote, koks jausmas yra pasinerti į savo amatą. Laikas bėga, jūsų kūriniai, atrodo, susikuria patys, o jūs visą laiką jaučiate džiaugsmingą pasitenkinimo jausmą. Kurdami ką tik sujungėte save su kitais.giliau į jūsų sielą.

Net jei nežinote, ką kurti (arba nerimaujate, kad jūsų kūriniai nėra pakankamai geri), galite tiesiog pradėti nuo to, kas jums patinka! Pavyzdžiui, jei mėgstate filmus, leiskite sau pasvajoti apie neįtikėtiną filmą, kuris dar nebuvo sukurtas. Menas prasideda viduje, gerokai anksčiau, nei atsiduria ekrane, drobėje ar puslapyje, todėl net leidimas sau svajoti gali būti kūrybiškumo aktas.

9. Pagalvokite, ką jums reiškia (arba nereiškia) Dievas

Galiausiai galite suteikti sau galimybę atrasti savo įsitikinimus apie dievybę; tai gali būti ypač laisva, jei užaugote griežtoje religinėje kultūroje, kuri neskatino individualiai kelti klausimų ar įžvelgti.

Pamąstykite arba rašykite dienoraštį apie bet kurį iš šių klausimų, kurie jums atrodo aktualūs:

• Iš kur, jūsų manymu, atėjote prieš pradėdami gyventi?
• Kaip manote, kur keliausite po mirties?
• Kaip manote, iš kur kyla jūsų mintys ir giliausi troškimai?
• Ar jaučiate, kad kažkokia nematoma jėga jums padeda arba veda jus per gyvenimą?
• Kaip, jūsų nuomone, ši jėga veikia, jei taip?

Svarstydami nepamirškite sutelkti dėmesio į tai, ką jaučiate, o ne į tai, kuo jums liepta tikėti. Tik jūs patys galite apibrėžti savo dvasinius įsitikinimus, ir nėra nieko blogo tikėti kažkuo kitu, nei tiki kiti!

Apibendrinimas

Apibendrinant galima teigti, kad: Savo dvasinę praktiką pasirinkite patys. Neprivalote savo įsitikinimų sutalpinti į jokias dėžutes, kad ir kas jums sakytų. Be to, yra daugybė būdų, kaip galite užmegzti ryšį su savo dvasine puse neidami į maldos namus ar neskaitydami Biblijos. Kaip visada, pasiimkite tai, kas jums tinka, ir palikite tai, kas netinka!