තවදුරටත් කිසියම් සංවිධිත ආගමකින් ඔබව නිර්වචනය කිරීම අව්‍යාජ යැයි හැඟෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ නිසැකවම තනියම නොවේ. ඔබට තවමත් අධ්‍යාත්මික පිළිවෙතකට ඇදී යන බවක් දැනෙනු ඇත, කෙසේ වෙතත් - මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වලංගු වේ!

ඔබ කිතුනුවකු ලෙස හැඳින්වීම හෝ පන්සලකට නොගියද, හෝ විශේෂිත ආගමික පාඨයක් කියවා නොගත්තද, දියුණු වන පුද්ගලික අධ්‍යාත්මික පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට සියයට සියයක්ම හැකි ය.

මෙම ලිපියෙන්, ඔබ ආගමික නොවන නමුත් අධ්‍යාත්මික වීම කෙබඳු විය හැකිදැයි බලමු. කෙසේ වෙතත්, මෙය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස පෙනෙන බව මතක තබා ගන්න. ඔබගේ ව්‍යායාමය ඔබගේ ය, සහ ඔබගේ පමණි!

ආධ්‍යාත්මික නමුත් ආගමික නොවීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සාරයෙන්, අධ්‍යාත්මික නමුත් ආගමික නොවීම යනු සංවිධිත ආගමකට සහභාගී නොවීම, නමුත් කෙනෙකුගේ ආත්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ යම් ආකාරයක භාවිතයක් තවමත් පවත්වා ගැනීමයි.

මෙය පුළුල් නිර්වචනයකි, මන්ද එය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ටිකක් වෙනස් ලෙස පෙනේ. සමහරුන්ට, ආගමෙන් තොර අධ්‍යාත්මිකත්වය විවිධ ආගමික ග්‍රන්ථ හරහා අධ්‍යාත්මික දැනුම ලබා ගැනීමක් සේ පෙනේ. මෙම පුද්ගලයින් බයිබලය, ගීතා වැනි පොත් කියවීමට ප්‍රිය කරයි, නමුත් එක් විශේෂිත පාඨයකට අනුගත වීමට වඩා, ඔවුන් පුළුල් පරාසයක පාඨ අගය කරන අතර තවමත් විශේෂිත ආගම් නොමැතිව හඳුනා ගනී.

අනෙක් අයට, මෙය මෙනෙහි කිරීම සහ තමන්ගේම සහජ අධ්‍යාත්මික දැනුම ලබා ගැනීමට මෙනෙහි කිරීමක් සේ පෙනෙනු ඇත. ඔබේ දැයි දැන ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගයඅධ්‍යාත්මික ක්‍රියාව "හරි", එය ඔබට සුදුසු යැයි හැඟෙන්නේද යන්නයි.

ඔබට අධ්‍යාත්මික විය හැකි අතර දෙවියන් වහන්සේව විශ්වාස නොකළ හැකිද?

අධ්‍යාත්මිකත්වයට දෙවියන් කෙරෙහි විශ්වාසයක් අවශ්‍ය නොවේ. ඒ අතරම, අධ්‍යාත්මිකත්වයට නිසැකවම දෙවියන් වහන්සේ කෙරෙහි විශ්වාසයක් ඇතුළත් විය හැකිය - සහ දෙවියන් වහන්සේ කිසිදු සංවිධානාත්මක ආගමක ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල විය යුතු නැත. ආධ්‍යාත්මික මිනිසුන් තමන් විසින්ම සහ තමන් වෙනුවෙන් දෙවියන්ව නිර්වචනය කරයි.

සමහර අධ්‍යාත්මික පුද්ගලයන් දෙවියන් වහන්සේ ගැන දෙගිඩියාවෙන් සිටිය හැක; සමහර විට සංවිධානාත්මක ආගමක් හරහා දෙවියන්ට දඬුවම් කරන බව දැනගත් ඔවුන් දැන් දෙවියන් සිටිනවාදැයි ප්‍රශ්න කිරීමට පැමිණේ. මෙම දෙගිඩියාවේ අවකාශය තුළ අධ්‍යාත්මිකත්වය තවමත් සිදුවිය හැකිය. දෙවියන් ගැන සැකයක් නැති විශ්වාසයක් අවශ්‍ය නැහැ.

ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් ගැන විශ්වාසයක් නැති, හෝ දෙවියන් වහන්සේව විශ්වාස නොකරන, සම්පූර්ණ නැවතුම, ඔවුන්ගේ ශරීරය සමඟ හෝ ස්වභාවධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් හෝ අසංඛ්‍යාතව නිරත වීමෙන් පොහොසත් අධ්‍යාත්මික පුහුණුවක් භුක්ති විඳිය හැකිය. වෙනත් අධ්‍යාත්මික ක්‍රියාකාරකම්. තමාට ආදරය කිරීමට, මිනිස් සිරුරේ විශිෂ්ටත්වය අගය කිරීමට හෝ සොබාදහමේ සුන්දරත්වය සොයා ගැනීමට උසස් බලයක් පිළිබඳ විශ්වාසයක් අවශ්‍ය නොවේ.

ඔබට අධ්‍යාත්මික විය හැකි අතර දෙවියන් වහන්සේව විශ්වාස කළ හැකිද?

අනෙක් අතට, ඔබට අධ්‍යාත්මික විය හැකි අතර තවමත් දෙවියන් වහන්සේව විශ්වාස කළ හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්! නැවතත්, ඔබ ඔබේ ආත්මිකත්වය නිර්වචනය කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස , ඔබ හැදී වැඩුණු සංවිධිත ආගමේ දෙවියන්ව ඔබ තවමත් විශ්වාස කරයි, නමුත් එම ආගමේ මූලධර්ම අනුගමනය නොකිරීමට තීරණය කරයි. අනෙක් අතට, ඔබේදෙවියන්ගේ විශ්වාසයන් ඕනෑම ආගමික නිර්වචනයක විෂය පථයෙන් බැහැර විය හැකි අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වලංගු වේ.

ආගමෙන් තොරව අධ්‍යාත්මික වීමට මාර්ග 9

පහත දැක්වෙන්නේ ආගමෙන් තොරව අධ්‍යාත්මික වීමට සරල ක්‍රම 9කි.

1. ස්වභාවධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වන්න

බොහෝ අධ්‍යාත්මික මිනිසුන්ට ස්වභාවධර්මයේ ගිලී සිටින විට දෙවියන් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අදහස සමඟ වඩාත් එක බවක් දැනේ. වනාන්තරයක, වෙරළ තීරයක හෝ උද්‍යානයක නිශ්ශබ්දතාවය සහ නිස්කලංක බව ගැඹුරු පරාවර්තනයට හිතකර වනවා පමණක් නොව; ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්, පෘථිවිය, ගස් හෝ සාගරය සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයකින් ඔබව දෙවියන්, මූලාශ්‍රය, විශ්වය හෝ ඔබේ ඉහළ බලය සඳහා භාවිතා කරන කුමන පදය වෙතද සම්බන්ධ කළ හැකි බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.

2. ඔබේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වන්න

“ඔබේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වීම” නොපැහැදිලි සංකල්පයක් ලෙස පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය අඛණ්ඩව ක්‍රියාවට නංවන විට වඩාත් හොඳින් වටහා ගත හැකි එකකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පුරුද්ද පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය. සමහරු දිනපතා යෝග අභ්‍යාස අගය කරන අතර තවත් සමහරු ඇවිදීමෙන් හෝ බර ඉසිලීමෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගනී.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සිහිකල්පනාවෙන් චලනය කිරීම පිටුපස ඇති අදහස නම්, ඔබ එය චලනය කරන විට ඔබේ ශරීරයට දැනෙන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් වීමයි. අපි අපගේ ශරීර නොසලකා හරිමින් අපගේ බොහෝ දිනයන් හරහා අපව තල්ලු කරමු, නමුත් අපි අපගේ ශරීරය තුළ සම්පූර්ණයෙන් සහ දැනුවත්ව සිටින විට (අපගේ මනස තුළ සිරවී සිටිනවාට වඩා), අපි ආත්මය සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වන්නෙමු.

3. ස්වයං ආවර්ජනය තුළ තනිවම කාලය ගත කරන්න

ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාදමේ ජීවිතයේ? ඔබට අවශ්ය දේ අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි ඔබ දන්නවාද? ඔබ ඇත්තටම ඔබ කවුද කියලා දන්නවාද?

සත්‍යය නම්, අපි ස්වයංක්‍රීය නියමු මත ජීවත් වීමට ඉගෙන ගනිමු; එය ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ විට විපාක දෙනු ලැබේ. අපට පවසන පරිදි කිරීමට සහ ඕනෑම මොහොතක අප ඉදිරියේ පෙනී සිටින ඕනෑම බාහිර වලංගු කිරීමක් සඳහා උත්සාහ කිරීමට අපි ඉගෙන ගනිමු. මෙය අපට පැහැදිලි කළ නොහැකි ලෙස අතෘප්තිමත් වීමට හේතු වන බොහෝ හේතු වලින් එකකි: අපගේම අභ්‍යන්තර මග පෙන්වීමට සවන් දීම සඳහා අපට ඇත්තේ ඉතා අඩු මූලික දැනුමකි.

ඔබ ඇතුළට යාමට පටන් ගත් විට, ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබෙන්ම විමසීමට, ඔබ ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඔබේ හදවත අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගනී– ඔබ ඉහළ බලයක් විශ්වාස කළත් නැතත්.

4. ජර්නල් කිරීම පුහුණු වන්න

මෙය ඉහත කරුණෙන් අනුගමනය කරයි. අභ්‍යන්තරව ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීම යෝග්‍ය වේ, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට සඟරාවක ලියන විට ඔවුන්ගේ සිතුවිලි කෙළින් තබා ගැනීමට පහසු වේ (සහ එම සිතුවිලි පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න තීරණය කිරීමට!).

මෙය කිරීමට, ඔබට ජර්නල් කිරීමට උත්සාහ කළ හැක. ස්වයං පරාවර්තක විමසුම් මත (මේවා වැනි), නමුත් විමසුමක් භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබ ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්වන්නෙකු නම් හෝ ඕනෑවට වඩා සිතන්නෙකු නම්, පෙරහන් නොමැතිව ඔබේ මනසෙහි ඇති දේ සරලව ලිවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි පිළිබඳව ඔබ වඩාත් දැනුවත් බව ඔබට පෙනී යා හැක, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට වඩාත් පැහැදිලි මනසක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

5. ඔබේ කායික සංවේදනයන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ශරීරයේ සිහිය සවිඤ්ඤාණික චලනය සමඟ අත්වැල් බැඳගනී; ශරීරය පිළිබඳ දැනුවත්භාවයකින් තොරව ඔබට සවිඥානක චලනය කළ නොහැක. එකම විට එමකෙසේ වෙතත්, ඔබ චලනය වෙමින් හෝ නිශ්චලව සිටියත්, ඔබට දවසේ ඕනෑම වේලාවක ශරීර දැනුවත්භාවය පුහුණු කළ හැකිය.

ඔබේ සමේ උෂ්ණත්වය, ඔබේ හුස්මෙහි ගුණාත්මක භාවය හෝ ඔබේ සමස්ත ආතතිය හෝ විවේක මට්ටම පිළිබඳව ඔබ දැනුවත්ද? ශරීරයේ දැනුවත්භාවය ගොඩනැගීම ආරම්භ කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් නම් ඔබේ මාංශ පේශි ආතතිය: නළල, හකු, උරහිස් සහ ඉණ ගැන සිතන්න. මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තද වූ විට ලිහිල් කිරීමට පුරුදු වන්න. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ හදවතේ සහ ශරීරයේ දිව්‍යමය අවකාශයේ වැඩිපුර ජීවත් වන අතර, ඔබේ සිතීමේ මනසේ මමත්වයේ අවකාශයේ අඩුවෙන් ජීවත් වනු ඇත.

6. සවිඥානික හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කරන්න

Thich Nhat Hanh වරක් පැවසුවේ, “ සුළං සහිත අහසක වලාකුළු මෙන් හැඟීම් ඇවිත් යනවා. සවිඥානික හුස්ම ගැනීම මගේ නැංගුරමයි. ”

කොටුව ආශ්වාස කිරීම වැනි සවිඥානක හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔහු අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. පෙට්ටි හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසය, විශේෂයෙන්ම, ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත; ඔබේ මනස දුවන්න පටන් ගන්නා ඕනෑම වේලාවක එය පුහුණු කරන්න, කාලයත් සමඟ, ඔබට එම කරදරකාරී සිතුවිලි ඉවතට යාමට ඉඩ හැරීමට ඔබට වඩාත් හොඳින් හැකි වනු ඇත- නැවතත්, අහසේ වලාකුළු මෙන්.

7. ඔබේ මනස ගැන දැනුවත් වන්න

අපේ “වඳුරු මනස” හෝ අපගේ නිරන්තර මානසික කතාබහ, අපව අපගේ හරයෙහි සිටින අයගෙන් වෙන් කරයි. අපි අපගේ මුළු ජීවිත කාලයම අසා ඇති කටහඬවල් අපි අභ්‍යන්තරීකරණය කරමු, අවසානයේදී, මෙම හඬවල් අපගේ ගැඹුරුම සත්‍යය ගිලිහී යයි.

ඔබේ සිතිවිලි පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් වූ විට, ඔබ ඔබේ නොවන දේවලින් ඔබේ දේ හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී ; වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වෙනත් කෙනෙකුගෙන් ආවේ කුමන මානසික කටහඬද යන්න ඔබට වැටහෙනවා මිස ඔබ කවුරුන්ද යන්න සත්‍ය නොවේ.

8. නිර්මාණාත්මක ලුහුබැඳීම් භුක්ති විඳින්න

ඔබ කිසියම් නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකමක් භුක්ති විඳින්නේ නම්– සහ අප සියලු දෙනාම පාහේ කරන්නේ නම්, එය චිත්‍ර ඇඳීම, ලිවීම, ඉවුම් පිහුම්, නැටුම්, ගායනය, සංගීතය වාදනය හෝ වෙනත් දෙයක් වේවා— ඔබ එය දැනෙන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය හැකිය. ඔබේ ශිල්පයේ අතරමං වීමට. කාලය ගෙවී යයි, ඔබේ නිර්මාණ තමන් විසින්ම නිර්මාණය කර ඇති බව පෙනේ, මුළු කාලය පුරාම ඔබට ප්‍රීතිමත් තෘප්තියක් දැනේ. නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවේදී, ඔබ ඔබේ ආත්මයට වඩාත් ගැඹුරින් සම්බන්ධ වී ඇත.

ඔබ නිර්මාණය කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබට විශ්වාස නැති වුවද (හෝ ඔබේ නිර්මාණ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්), ඔබට හැකිය ඔබ කැමති දෙයක් සමඟ සරලව ආරම්භ කරන්න! ඔබ චිත්‍රපටවලට ආදරය කරන්නේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, තවමත් නිර්මාණය කර නොමැති ඇදහිය නොහැකි චිත්‍රපටයක් සිහින දැකීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. කලාව ආරම්භ වන්නේ එය තිරයේ හෝ කැන්වසයේ හෝ පිටුවේ තිබෙන්නට බොහෝ කලකට පෙරය, එබැවින් ඔබට දවල් සිහින දැකීමට ඉඩ දීම පවා නිර්මාණශීලී ක්‍රියාවක් විය හැකිය.

9. දෙවියන් වහන්සේ ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද (හෝ අදහස් කරන්නේ නැත) සලකා බලන්න

අවසාන වශයෙන්, දිව්යමය පිළිබඳ ඔබේම විශ්වාසයන් සොයා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දිය හැකිය; ඔබ තනි පුද්ගල ප්‍රශ්න කිරීම හෝ විචාර බුද්ධිය අධෛර්යමත් කරන දැඩි ආගමික සංස්කෘතියක හැදී වැඩුනේ නම් මෙය විශේෂයෙන් නිදහස් බවක් දැනිය හැක.

ප්‍රතිරාවය කරන මෙම ප්‍රශ්නවලින් එකක් ගැන සිතන්න හෝ ජර්නල් කරන්න:

• ඔබ පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර ඔබ පැමිණියේ කොහෙන්දැයි ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
• ඔබේ මරණයෙන් පසු ඔබ යන්නේ කොතැනටද කියා ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
• ඔබේ සිතුවිලි සහ ගැඹුරු ආශාවන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේද?
• යම්කිසි අදෘශ්‍යමාන බලවේගයක් ඔබේ ජීවිතයට උපකාර කරන බව හෝ මඟ පෙන්වන බව ඔබට හැඟෙනවාද? ?
• එසේ නම්, මෙම බලය ක්‍රියාත්මක වන බව ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?

ඔබ මෙනෙහි කරන විට, ඔබට පැවසූ දෙයට වඩා ඔබට හැඟෙන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මතක තබා ගන්න. විශ්වාස කරනවා. ඔබට පමණක් ඔබේ අධ්‍යාත්මික විශ්වාසයන් නිර්වචනය කළ හැකි අතර, අන් අය විශ්වාස කරන දෙයට වඩා වෙනස් දෙයක් විශ්වාස කිරීමේ වරදක් නැත!

එය සාරාංශගත කිරීම

පහළ රේඛාව: ඔබේ අධ්‍යාත්මික පුහුණුව ඔබ සඳහා වේ. ඔබට කුමක් කීවත් ඔබේ විශ්වාසයන් කිසිදු පෙට්ටියකට ගැලපීමට අවශ්‍ය නැත. මීට අමතරව, නමස්කාර ස්ථානයකට නොගොස් හෝ බයිබලය කියවීමෙන් තොරව ඔබේ අධ්‍යාත්මික පැත්තට සම්බන්ධ වීමට ඔබට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. සෑම විටම මෙන්, ඔබට වැඩ කරන දේ ගන්න, සහ නොකරන දේ තබන්න!