فہرست کا خانہ
اگر اب کسی بھی منظم مذہب کے ذریعہ خود کو بیان کرنا مستند محسوس نہیں ہوتا ہے، تو یقیناً آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ اب بھی روحانی مشق کی طرف متوجہ محسوس کر سکتے ہیں، تاہم- یہ مکمل طور پر درست ہے!
0اس مضمون میں، آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کا روحانی ہونا کیسا لگتا ہے، لیکن مذہبی نہیں۔ اگرچہ، ذہن میں رکھیں کہ یہ سب کے لیے مختلف نظر آتا ہے۔ آپ کا عمل آپ کا ہے اور صرف آپ کا!
روحانی ہونے کا کیا مطلب ہے لیکن مذہبی نہیں؟ 8><0
یہ ایک وسیع تعریف ہے، کیونکہ یہ ہر فرد کے لیے تھوڑی مختلف نظر آتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، مذہب کے بغیر روحانیت مختلف مذہبی متون کے ذریعے روحانی علم حاصل کرنے کے مترادف ہے۔ یہ لوگ بائبل، گیتا وغیرہ جیسی کتابیں پڑھ کر لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن کسی ایک متن کو ماننے کے بجائے، وہ متنوع متن کی ایک وسیع رینج کی تعریف کرتے ہیں اور پھر بھی کسی خاص مذہب کے ساتھ شناخت نہیں کرتے۔
دوسروں کے لیے، یہ ان کے اپنے فطری روحانی علم کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لیے غور کرنے اور غور کرنے کی طرح لگ سکتا ہے۔ یہ جاننے کا واحد طریقہ اگر آپ کاروحانی مشق "صحیح" ہے، کیا یہ آپ کے لیے صحیح محسوس کرتی ہے۔
کیا آپ روحانی ہوسکتے ہیں اور خدا پر یقین نہیں رکھتے؟
روحانیت کے لیے خدا پر یقین کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک ہی وقت میں، روحانیت میں یقینی طور پر خدا پر یقین شامل ہوسکتا ہے - اور یہ کہ خدا کو کسی منظم مذہب کے معیارات پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ 3 شاید منظم مذہب کے ذریعے خدا کو سزا دینے کے بارے میں سیکھنے کے بعد، وہ اب یہ سوال کرنے لگے ہیں کہ کیا خدا موجود ہے۔ ابہام کی اس جگہ میں روحانیت اب بھی ہو سکتی ہے۔ بے شک خدا پر یقین ضروری نہیں ہے۔
وہ لوگ جو اپنے عقائد کے بارے میں یقین نہیں رکھتے، یا جو خدا پر مکمل یقین نہیں رکھتے، وہ اب بھی اپنے جسم، یا فطرت کے ساتھ جڑ کر یا ہزارہا میں مشغول ہو کر ایک بھرپور روحانی مشق سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ دیگر روحانی سرگرمیوں کا۔ اپنے آپ سے پیار کرنے، انسانی جسم کی عظمت کی تعریف کرنے یا فطرت میں خوبصورتی تلاش کرنے کے لیے کسی اعلیٰ طاقت پر یقین کی ضرورت نہیں ہے۔
بھی دیکھو: اندرونی طاقت کے لیے 49 طاقتور اثبات اور مثبت توانائیکیا آپ روحانی ہوسکتے ہیں اور خدا پر یقین رکھتے ہیں؟
دوسری طرف، کیا آپ روحانی ہیں اور پھر بھی خدا پر یقین رکھتے ہیں؟ بلکل! ایک بار پھر، آپ اپنی روحانیت کی وضاحت کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، آپ اب بھی اس منظم مذہب کے خدا پر یقین رکھتے ہیں جس میں آپ کی پرورش ہوئی ہے، پھر بھی اس مذہب کے اصولوں پر عمل نہ کرنے کا انتخاب کریں۔ دوسری طرف، آپ کےخدا کے عقائد کسی بھی مذہبی تعریف کے دائرہ کار سے باہر ہو سکتے ہیں، اور یہ مکمل طور پر درست بھی ہے۔
مذہب کے بغیر روحانی ہونے کے 9 طریقے
مذہب کے بغیر روحانی ہونے کے 9 آسان طریقے درج ذیل ہیں۔
1۔ فطرت کے ساتھ جڑیں
بہت سے روحانی لوگ جب فطرت میں غرق ہوتے ہیں تو خدا کے بارے میں اپنے خیال کے ساتھ سب سے زیادہ ایک محسوس کرتے ہیں۔ نہ صرف جنگل، ساحل، یا باغ کی خاموشی اور سکون گہری عکاسی کے لیے سازگار ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ زمین، درختوں یا سمندر سے تعلق آپ کو خدا، ماخذ، کائنات، یا جو بھی اصطلاح آپ اپنی اعلیٰ طاقت کے لیے استعمال کرتے ہیں، سے جوڑ سکتا ہے۔
2۔ اپنے جسم کے ساتھ جڑیں
"اپنے جسم کے ساتھ جڑنا" ایک مبہم تصور کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ ایک ایسا تصور ہے جسے مستقل طور پر عمل کرنے پر سب سے بہتر سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، یہ مشق شخص سے دوسرے شخص سے بالکل مختلف نظر آتی ہے۔ جب کہ کچھ روزانہ یوگا مشق کی تعریف کرتے ہیں، دوسروں کو چلنے یا ویٹ لفٹنگ سے بہتر نتائج ملتے ہیں۔
ذہنی حرکت کے پیچھے خیال، اس معاملے میں، اس بات سے آگاہ ہونا ہے کہ جب آپ اسے حرکت دیتے ہیں تو آپ کا جسم کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ہم اپنے جسموں کو نظر انداز کرتے ہوئے اپنے آپ کو زیادہ تر دنوں میں دھکیلتے ہیں، لیکن جب ہم اپنے جسموں کے اندر اور اس سے پوری طرح واقف ہوتے ہیں (اپنے ذہنوں میں پھنسنے کے بجائے)، ہم روح سے زیادہ رابطے میں ہوتے ہیں۔
3۔ خود کی عکاسی میں تنہا وقت گزاریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔اس زندگی کی؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ جو چاہتے ہیں وہ کیوں چاہتے ہیں؟ کیا آپ واقعی جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں؟
سچ یہ ہے کہ ہم آٹو پائلٹ پر جینا سیکھتے ہیں۔ یہ اصل میں اکثر انعام دیا جاتا ہے. ہم وہی کرنا سیکھتے ہیں جیسا کہ ہمیں بتایا جاتا ہے اور جو بھی بیرونی توثیق ہمارے سامنے کسی بھی لمحے خود کو پیش کرتی ہے اس کے لیے کوشش کرنا سیکھتے ہیں۔ یہ ان بہت سی وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے ہم غیر واضح طور پر غیر مطمئن محسوس کرتے ہیں: ہمارے پاس اپنی اندرونی رہنمائی کو سننے کے لیے بہت کم بنیادی معلومات ہیں۔
جب آپ اندر جانے لگتے ہیں، اپنے آپ سے یہ پوچھنے کے لیے کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں، تو آپ آہستہ آہستہ اپنے دل کی پیروی کرنا سیکھتے ہیں- چاہے آپ کسی اعلیٰ طاقت پر یقین رکھتے ہوں یا نہیں۔
بھی دیکھو: تعلقات میں چیزوں کو جانے دینے کے 9 طریقے (+ جب جانے نہیں دینا)4۔ جرنلنگ کی مشق کریں
یہ مندرجہ بالا نقطہ سے ہوتا ہے۔ اندرونی طور پر خود کی عکاسی کرنا ٹھیک ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو جریدے میں لکھتے وقت اپنے خیالات کو سیدھا رکھنا آسان لگتا ہے (اور یہ طے کرنا کہ وہ خیالات کہاں سے آرہے ہیں!)۔
ایسا کرنے کے لیے، آپ جرنلنگ کی کوشش کر سکتے ہیں۔ خود کی عکاسی کرنے والے اشارے پر (جیسے کہ یہ)، لیکن پرامپٹ استعمال کرنا ضروری نہیں ہے۔ اگر آپ ضرورت سے زیادہ پریشان ہیں، یا زیادہ سوچنے والے ہیں، تو بغیر کسی فلٹر کے، آپ کے ذہن میں جو ہے اسے لکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے خیالات سے زیادہ واقف ہو گئے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کو ذہن کی ایک واضح حالت حاصل ہو سکتی ہے۔
5۔ اپنے جسمانی احساسات کو ذہن میں رکھیں
جسمانی ذہن سازی شعوری حرکت کے ساتھ ساتھ چلتی ہے۔ آپ جسمانی بیداری کے بغیر شعوری حرکت نہیں کر سکتے۔ ایک ہی وقت میںوقت، اگرچہ، آپ دن کے کسی بھی وقت جسمانی بیداری کی مشق کر سکتے ہیں، چاہے آپ حرکت میں ہوں یا ساکن۔
کیا آپ اپنی جلد کے درجہ حرارت، آپ کی سانس کے معیار، یا آپ کے تناؤ یا آرام کی مجموعی سطح سے واقف ہیں؟ جسمانی بیداری پیدا کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ یہ دیکھیں کہ آپ کب پٹھوں میں تناؤ: پیشانی، جبڑے، کندھے اور کولہوں کے بارے میں سوچیں۔ جب وہ تنگ ہوجائیں تو ان پٹھوں کے گروپوں کو آرام کرنے کی مشق کریں۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ اپنے آپ کو اپنے دل اور جسم کے الہٰی خلا میں زیادہ اور اپنے سوچنے والے دماغ کی انا پرستی والی جگہ میں کم رہتے ہوئے پائیں گے۔
6۔ ہوش میں سانس لینے کی مشق کریں
تھیچ ہتھ ہان نے ایک بار کہا تھا، " احساس ایسے آتے ہیں جیسے ہوا کے آسمان میں بادلوں کی طرح۔ ہوش میں سانس لینا میرا لنگر ہے۔ ”
سانس لینے کی شعوری مشق کریں جیسے کہ باکس سانس لینا، اور آپ سمجھ جائیں گے کہ اس کا کیا مطلب ہے۔ باکس سانس لینے کی مشق، خاص طور پر، سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ کشیدگی کی سطح کو کم کیا جائے؛ جب بھی آپ کا دماغ دوڑنا شروع کرے تو اس پر عمل کریں، اور وقت کے ساتھ، آپ اپنے آپ کو ان پریشان کن خیالات کو دور کرنے کے قابل محسوس کر سکتے ہیں- دوبارہ، بالکل آسمان کے بادلوں کی طرح۔
7۔ اپنے ذہن کے بارے میں ہوش میں آجائیں
ہمارے "بندر دماغ" کے گھمبیر خیالات، یا ہماری مسلسل ذہنی چہچہاہٹ، ہمیں اس سے الگ کرتی ہے کہ ہم کون ہیں جو ہم اپنے مرکز میں ہیں۔ ہم ان آوازوں کو اندرونی بناتے ہیں جو ہم نے اپنی پوری زندگی سنی ہیں، اور آخر کار، یہ آوازیں ہماری گہری سچائی کو ختم کر دیتی ہیں۔
جب آپ اپنے خیالات کے بارے میں ہوش میں آجاتے ہیں، تو آپ یہ جاننا شروع کردیتے ہیں کہ آپ کا کیا ہے جو آپ کا نہیں ہے ؛ دوسرے لفظوں میں، آپ سمجھتے ہیں کہ کون سی ذہنی آوازیں کسی اور کی طرف سے آئی ہیں اور یہ سچ نہیں ہیں کہ آپ کون ہیں۔
8۔ تخلیقی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوں
اگر آپ کسی بھی تخلیقی سرگرمی سے لطف اندوز ہوتے ہیں- اور تقریباً ہم سبھی کرتے ہیں، چاہے وہ ڈرائنگ ہو، لکھنا ہو، کھانا پکانا ہو، ناچنا ہو، گانا ہو، موسیقی بجانا ہو یا کوئی اور چیز ہو- آپ کو شاید معلوم ہو کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اپنے ہنر میں کھو جانے کے لیے۔ وقت گزرتا جاتا ہے، آپ کی تخلیقات اپنے آپ کو تخلیق کرنے لگتی ہیں، اور آپ کو پورا وقت خوشی کی تکمیل کا احساس ہوتا ہے۔ تخلیق کرنے کے عمل میں، آپ نے خود کو اپنی روح سے زیادہ گہرائی سے جوڑ دیا ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا بنانا ہے (یا آپ کو فکر ہے کہ آپ کی تخلیقات کافی اچھی نہیں ہیں)، تو آپ کر سکتے ہیں بس اس چیز کے ساتھ شروع کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں! اگر آپ کو فلمیں پسند ہیں، مثال کے طور پر، اپنے آپ کو ایک ایسی ناقابل یقین فلم دیکھنے کی اجازت دیں جو ابھی تک نہیں بنی ہے۔ آرٹ اسکرین یا کینوس یا صفحہ پر آنے سے بہت پہلے ہی اندر سے شروع ہوتا ہے، اور اسی طرح اپنے آپ کو دن میں خواب دیکھنے کی اجازت دینا بھی تخلیقی صلاحیتوں کا ایک عمل ہوسکتا ہے۔
9۔ غور کریں کہ آپ کے لیے خدا کا کیا مطلب ہے (یا اس کا مطلب نہیں ہے)
آخر میں، آپ اپنے آپ کو الہی کے بارے میں اپنے عقائد کو دریافت کرنے کا موقع دے سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر آزاد محسوس کر سکتا ہے اگر آپ ایک سخت مذہبی ثقافت میں پلے بڑھے ہیں جس نے انفرادی سوال کرنے یا سمجھ بوجھ کی حوصلہ شکنی کی ہے۔
ان سوالوں میں سے کسی ایک کے بارے میں سوچیں یا جریدہ کریں جو گونجتا ہے:
- آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے حاملہ ہونے سے پہلے آپ کہاں سے آئے ہیں؟
- آپ کو یقین ہے کہ آپ مرنے کے بعد کہاں جائیں گے؟
- آپ کو یقین ہے کہ آپ کے خیالات اور گہری خواہشات کہاں سے آتی ہیں؟
- کیا آپ کو لگتا ہے کہ کوئی نادیدہ قوت آپ کی زندگی میں آپ کی مدد کرتی ہے یا رہنمائی کرتی ہے؟ ? 13 یقین. صرف آپ اپنے روحانی عقائد کی وضاحت کر سکتے ہیں، اور دوسروں کے ماننے سے مختلف کسی چیز پر یقین کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے!
اس کا خلاصہ
بٹم لائن یہ ہے: آپ کا روحانی مشق آپ کے لئے ہے. آپ کو اپنے عقائد کو کسی بھی خانے میں فٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، چاہے آپ کو کچھ بھی بتایا جائے۔ مزید برآں، آپ کے لیے عبادت گاہ میں جانے یا بائبل پڑھے بغیر اپنے روحانی پہلو سے جڑنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ ہمیشہ کی طرح، وہ لیں جو آپ کے لیے کارآمد ہے، اور جو نہیں ہے اسے چھوڑ دیں!