Lamun karasana teu otentik ngahartikeun diri ku agama nu mana wae nu diorganisasikeun deui, tangtu maneh moal sorangan. Anjeun panginten masih resep kana prakték spiritual, tapi- ieu leres-leres valid!

Ieu saratus persén mungkin mun boga prakték spiritual pribadi thriving, sanajan lamun teu nyebut diri urang Kristen, atawa indit ka kuil, atawa maca teks agama nu tangtu.

Dina artikel ieu, hayu urang tingali kumaha sigana anjeun janten spiritual, tapi henteu religius. Nanging, émut yén ieu katingalina béda pikeun sadayana. Praktek anjeun milik anjeun, sareng anjeun ngan ukur!

Naon hartosna janten spiritual tapi henteu religius?

Intina, janten spiritual tapi henteu religius hartosna henteu ilubiung dina agama anu teratur, tapi tetep ngajaga sababaraha prakték ngahubungkeun sareng sumanget.

Ieu definisi anu lega, sabab katingalina béda-béda pikeun unggal jalma. Kanggo sababaraha, spiritualitas tanpa agama Sigana ngagambar pangaweruh spiritual ngaliwatan sagala rupa téks agama; jalma-jalma ieu resep maca buku sapertos Kitab Suci, Gita sareng sajabana, tapi tinimbang nganut hiji téks anu khusus, aranjeunna muji rupa-rupa téks sareng tetep ngaidentipikasi tanpa agama anu khusus.

Kanggo anu sanés, ieu tiasa katingali sapertos meditasi sareng ngarencanakeun pikeun narik pangaweruh spiritual bawaan sorangan. Hiji-hijina jalan pikeun terang upami anjeunlatihan spiritual anu "bener", nyaeta naha éta karasaeun katuhu pikeun anjeun.

Naha anjeun tiasa spiritual sareng henteu percanten ka Gusti?

Spiritualitas teu merlukeun kapercayaan ka Allah. Dina waktos anu sami, spiritualitas pasti tiasa kalebet kapercayaan ka Gusti - sareng yén Gusti henteu kedah taat kana standar agama anu teratur. Jalma spiritual ngahartikeun Allah ku sorangan jeung keur dirina sorangan.

Sababaraha jalma rohani bisa jadi ambivalen ngeunaan Allah; meureun sanggeus diajar ngeunaan Allah ngahukum ngaliwatan agama diatur, aranjeunna ayeuna datang ka sual naha Allah aya. Spiritualitas masih bisa lumangsung dina spasi ambivalence ieu. A kapercayaan doubtless ka Allah teu perlu.

Jalma anu teu yakin kana kayakinanana, atawa anu henteu percaya ka Allah, bisa tetep ngarasakeun prakték spiritual anu beunghar ku cara ngahubungkeun jeung awakna, atawa jeung alam atawa ku cara ngalakonan loba rupa. kagiatan spiritual lianna. Henteu peryogi kapercayaan kana kakuatan anu langkung luhur pikeun mikacinta diri, ngahargaan kaagungan awak manusa, atanapi mendakan kaéndahan alam.

Naha anjeun tiasa rohani sareng percanten ka Allah?

Sabalikna, naha anjeun bisa rohani jeung masih percaya ka Allah? Tangtosna! Sakali deui, anjeun ngartikeun spiritualitas anjeun.

Misalna , Anjeun bisa jadi masih percaya ka Allah agama nu diatur dimana anjeun digedékeun, tapi milih teu nuturkeun tenets agama eta. Di sisi séjén, Anjeunkayakinan Allah bisa digolongkeun di luar wengkuan sagala harti agama, sarta éta sagemblengna valid, ogé.

9 Cara jadi spiritual tanpa agama

Di handap ieu mangrupakeun 9 cara basajan pikeun jadi spiritual tanpa agama.

1. Nyambung sareng alam

Seueur jalma spiritual ngarasa paling saluyu sareng idena ngeunaan Gusti nalika aranjeunna nuju ka alam. Henteu ngan éta tiiseun jeung tranquility hiji leuweung, pantai, atawa taman kondusif pikeun refleksi jero; Anjeun ogé tiasa mendakan yén sambungan sareng Bumi, tatangkalan, atanapi sagara tiasa nyambungkeun anjeun ka Gusti, Sumber, Alam Semesta, atanapi naon waé istilah anu anjeun anggo pikeun kakuatan anu langkung luhur, upami anjeun milih.

2. Nyambung sareng awak anjeun

"Nyambungkeun sareng awak anjeun" sigana sapertos konsép anu samar, tapi éta salah sahiji anu paling kahartos nalika ngalaksanakeun prakték anu konsisten. Nanging, prakték ieu tiasa katingali béda-béda ti jalma ka jalma. Bari sababaraha ngahargaan prakték yoga sapopoé, batur nampi hasil hadé tina leumpang atawa weightlifting.

Gagasan di balik gerakan mindful, dina hal ieu, nyaéta sadar kana rasa awak anjeun nalika anjeun ngagerakkeunana. Urang nyorong diri urang sorangan ngaliwatan lolobana poé urang malire awak urang, tapi lamun urang pinuh di jero tur sadar awak urang (tinimbang trapped jero pikiran urang), urang leuwih kabaran ku Roh.

3. Méakkeun waktos nyalira dina muhasabah diri

Naha anjeun terang naon anu anjeun pikahoyongtina kahirupan ieu? Naha anjeun terang naha anjeun hoyong naon anu anjeun pikahoyong? Naha anjeun terang saha anjeun?

Kabeneran, urang diajar hirup dina autopilot; éta sabenerna mindeng diganjar. Urang diajar ngalakukeun sakumaha anu dicarioskeun sareng narékahan pikeun naon waé validasi éksternal anu aya di payuneun urang dina waktos naon waé. Ieu mangrupikeun salah sahiji seueur alesan kunaon urang ngarasa teu sugema pisan: urang gaduh sakedik pangaweruh dasar pikeun ngadangukeun pituduh batin urang sorangan.

Nalika anjeun mimiti asup ka jero, nanya ka diri naon anu anjeun pikahoyong, laun-laun diajar nuturkeun haté anjeun– naha anjeun percaya atawa henteu kana kakawasaan anu leuwih luhur.

4. Praktek journaling

Ieu di handap tina titik di luhur. Henteu kunanaon pikeun muhasabah diri sacara internal, tapi seueur anu langkung gampil pikeun ngajaga pikiranana lempeng (sareng nangtukeun timana asalna pikiranana!) nalika nyerat dina jurnal.

Pikeun ngalakukeun ieu, anjeun tiasa nyobian jurnal. on ajakan timer reflektif (sapertos ieu), tapi teu perlu ngagunakeun ajakan a. Upami anjeun prihatin kaleuleuwihan, atanapi overthiker, cobian nyerat naon anu aya dina pikiran anjeun, tanpa saringan. Anjeun tiasa mendakan yén anjeun janten langkung sadar kana pikiran anjeun, anu ngamungkinkeun anjeun ngahontal kaayaan pikiran anu langkung jelas salaku hasilna.

5. Janten émut kana sensasi ragana anjeun

Perhatian awak saluyu sareng gerakan sadar; Anjeun teu tiasa gaduh gerakan sadar tanpa kasadaran awak. Saruawaktos, sanajan, Anjeun bisa latihan kasadaran awak iraha wae poe, naha nu nuju pindah atawa cicing.

Naha anjeun terang suhu kulit anjeun, kualitas napas anjeun, atanapi tingkat tegangan atanapi rélaxasi anjeun sadayana? Cara anu gampang pikeun ngamimitian ngawangun kasadaran awak nyaéta perhatikeun nalika anjeun otot tense up: pikir dahi, rahang, taktak, jeung hips. Latihan santai grup otot ieu nalika aranjeunna ketat. Sateuacan anjeun terang, anjeun bakal mendakan diri anjeun langkung hirup dina rohangan ketuhanan jantung sareng awak anjeun, sareng kirang dina rohangan egois tina pikiran pamikiran anjeun.

6. Praktek napas sadar

Thich Nhat Hanh pernah ngomong, " Rarasaan datang jeung indit kawas awan di langit angin. Napas sadar mangrupikeun jangkar kuring. "

Coba latihan napas sadar sapertos napas kotak, sareng anjeun bakal ngartos naon anu dimaksud. Latihan engapan kotak, khususna, parantos dibuktikeun sacara ilmiah pikeun nurunkeun tingkat setrés; prakna iraha waé pikiran anjeun mimiti balap, sareng dina waktosna, anjeun sigana bakal langkung saé ngantepkeun pikiran anu pikahariwangeun éta - deui, sapertos méga di langit.

7. Jadi sadar pikiran anjeun

Pikiran rambling tina "pikiran monyét" urang, atawa chatter méntal konstan urang, misahkeun urang ti saha urang dina inti urang. Urang internalizes voices yén urang geus uninga sakabéh kahirupan urang, sarta pamustunganana, voices ieu ngalelepkeun kaluar bebeneran deepest urang.

Nalika anjeun sadar kana pikiran anjeun, anjeun mimiti ngabédakeun naon anu anjeun pikahoyong sareng anu sanés milik anjeun ; dina basa sejen, anjeun ngartos sora mental mana anu asalna ti batur sareng sanés leresan saha anjeun.

8. Ngarasakeun usaha kreatif

Upami anjeun resep kana kagiatan kreatif- sareng ampir sadayana urang ngalakukeun, naha éta ngagambar, nyerat, masak, nari, nyanyi, maén musik, atanapi anu sanés sadayana - anjeun sigana terang kumaha rasana. mun leungit dina karajinan Anjeun. Waktos ngalir, kreasi anjeun sigana nyiptakeun sorangan, sareng anjeun ngarasa raos gumbira sapanjang waktos. Dina tindakan nyiptakeun, anjeun nembé ngahubungkeun diri anjeun langkung jero kana jiwa anjeun.

Sanaos anjeun henteu yakin naon anu badé diciptakeun (atanapi anjeun hariwang yén ciptaan anjeun henteu cekap), anjeun tiasa. ngan mimitian ku hal anjeun mikaresep! Upami anjeun resep pilem, contona, ngantepkeun diri anjeun ngimpi pilem anu luar biasa anu teu acan didamel. Kasenian dimimitian dina jero, lila saméméh éta dina layar atawa kanvas atawa kaca, sahingga malah ngidinan diri pikeun ngalamun bisa jadi polah kreativitas.

9. Pertimbangkeun naon hartosna Allah (atanapi henteu hartosna) ka anjeun

Ahirna, anjeun tiasa masihan diri kasempetan pikeun mendakan kapercayaan anjeun sorangan ngeunaan ketuhanan; hal ieu bisa ngarasa utamana freeing lamun tumuwuh nepi dina budaya agama ketat nu discouraged questioning individu atawa discernment.

Pikirkeun atawa jurnal ngeunaan salah sahiji patarosan ieu nu resonate:

• Ti mana anjeun yakin anjeun asalna ti saméméh anjeun dikandung?
• Dimana anjeun yakin yén anjeun bakal angkat saatos anjeun maot?
• Ti mana anjeun yakin yén pikiran anjeun sareng kahayang anu paling jero asalna?
• Naha anjeun ngarasa aya kakuatan anu teu katingali ngabantosan atanapi ngabimbing anjeun dina kahirupan anjeun. ?
• Kumaha saur anjeun yén gaya ieu fungsina, upami kitu?

Émut, nalika anjeun mikir, fokus kana naon anu anjeun rasakeun, tibatan anu diwartosan ka anjeun. percaya. Ngan anjeun anu tiasa nangtukeun kapercayaan spiritual anjeun sorangan, sareng teu aya anu lepat upami percanten anu béda ti anu dipercaya ku batur!

Nyimpulkeun éta

Intina nyaéta: spiritual anjeun prakték téh pikeun anjeun. Anjeun teu kudu nyocogkeun aqidah anjeun kana sagala buleud, euweuh urusan naon anjeun ngawartoskeun. Salaku tambahan, aya seueur cara pikeun anjeun nyambung ka sisi spiritual anjeun tanpa angkat ka tempat ibadah atanapi maca Alkitab. Sakumaha biasa, cokot naon anu cocog pikeun anjeun, sareng tinggalkeun anu henteu dianggo!