Agar endi o'zingizni biron bir uyushgan din bilan belgilash haqiqiy bo'lmasa, siz yolg'iz emassiz. Siz hali ham ruhiy amaliyotga jalb qilingandek his qilishingiz mumkin, ammo bu mutlaqo to'g'ri!

Agar siz o'zingizni nasroniy deb atamasangiz, ma'badga bormasangiz yoki ma'lum bir diniy matnni o'qimasangiz ham, shaxsiy ruhiy amaliyotga ega bo'lish yuz foiz mumkin.

Maqolada keling, siz ma'naviyatli bo'lsangiz, lekin diniy emasligingiz qanday ko'rinishini ko'rib chiqamiz. Yodda tutingki, bu hamma uchun har xil ko'rinadi. Sizning amaliyotingiz sizniki va faqat sizniki!

Ma'naviy bo'lish, lekin diniy bo'lmaslik nimani anglatadi?

Aslida, ma'naviy bo'lish, lekin diniy bo'lmaslik - bu uyushgan dinda qatnashmaslik, lekin baribir o'z ruhi bilan bog'lanish amaliyotini saqlab qolish.

Bu keng ta'rif, chunki u har bir shaxs uchun bir oz boshqacha ko'rinadi. Ba'zilar uchun dinsiz ma'naviyat turli diniy matnlar orqali ma'naviy bilimlarni chizishga o'xshaydi; bu odamlar Muqaddas Kitob, Gita va boshqalar kabi kitoblarni o'qishni yaxshi ko'radilar, lekin ma'lum bir matnga rioya qilish o'rniga, ular turli xil matnlarga qoyil qolishadi va haligacha hech qanday dinga ega emaslar.

Boshqalar uchun bu meditatsiya va o'zlarining tug'ma ma'naviy bilimlaridan foydalanish haqida o'ylash kabi ko'rinishi mumkin. Sizniki yoki yo'qligini bilishning yagona yo'liRuhiy amaliyot "to'g'ri", bu sizga to'g'ri keladimi?

Siz ruhiy bo'lib, Xudoga ishonmaysizmi?

Ma'naviyat Xudoga ishonishni talab qilmaydi. Shu bilan birga, ma'naviyat, albatta, Xudoga bo'lgan e'tiqodni o'z ichiga olishi mumkin - va Xudo biron bir uyushgan dinning me'yorlariga rioya qilishi shart emas. Ma'naviy odamlar Xudoni o'zlari va o'zlari uchun ta'riflaydilar.

Ba'zi ma'naviyatli odamlar Xudoga nisbatan ikkilanib qarashlari mumkin; Ehtimol, uyushgan din orqali Xudoni jazolash to'g'risida bilib, endi ular Xudo bor-yo'qligi haqida savol berishadi. Ma'naviyat hali ham bu ikkilanish makonida paydo bo'lishi mumkin. Xudoga shubhasiz ishonish shart emas.

O'z e'tiqodiga ishonchi komil bo'lmagan yoki Xudoga to'liq ishonmaydiganlar o'z tanalari yoki tabiat bilan bog'lanish yoki ko'p sonli ishlarda qatnashish orqali hali ham boy ruhiy amaliyotdan bahramand bo'lishlari mumkin. boshqa ruhiy faoliyat. O'zini sevish, inson tanasining ulug'vorligini qadrlash yoki tabiatda go'zallikni topish uchun yuqori kuchga ishonish shart emas.

Siz ruhiy bo'lib, Xudoga ishona olasizmi?

Boshqa tomondan, siz ruhiy bo'lib, Xudoga ishona olasizmi? Albatta! Yana siz ma'naviyatingizni aniqlaysiz.

Masalan , siz hali ham o'zingiz tarbiyalangan uyushgan dinning Xudosiga ishonishingiz mumkin, lekin bu dinning aqidalariga amal qilmaslikni tanlashingiz mumkin. Boshqa tomondan, sizningXudoga bo'lgan e'tiqodlar har qanday diniy ta'rif doirasidan tashqarida bo'lishi mumkin va bu ham to'liq amal qiladi.

Dinsiz ma'naviy bo'lishning 9 yo'li

Quyidagilar dinsiz ma'naviy bo'lishning 9 ta oddiy usuli.

1. Tabiat bilan bog'laning

Ko'p ma'naviyatli odamlar tabiatga sho'ng'iganlarida o'zlarining Xudo haqidagi g'oyalari bilan o'zlarini birdek his qilishadi. O'rmon, plyaj yoki bog'ning sukunati va osoyishtaligi nafaqat chuqur fikr yuritishga yordam beradi; Agar xohlasangiz, Yer, daraxtlar yoki okean bilan bog'lanish sizni Xudo, Manba, Koinot yoki oliy kuchingiz uchun ishlatadigan atama bilan bog'lashi mumkinligini ham bilib olishingiz mumkin.

2. Vujudingiz bilan bog'laning

“Tanangiz bilan bog'lanish” noaniq tushunchadek tuyulishi mumkin, ammo bu izchil amaliyotda eng yaxshi tushuniladigan tushunchadir. Biroq, bu amaliyot odamdan odamga butunlay boshqacha ko'rinishi mumkin. Ba'zilar kunlik yoga amaliyotini qadrlashsa, boshqalari yurish yoki og'ir atletikadan yaxshi natijalarga erishadilar.

Ehtiyotkorlik bilan harakat qilish g'oyasi, bu holda, siz uni harakatlantirganda tanangiz qanday his qilishlarini bilishdir. Biz ko'p kunlarimiz davomida tanamizga e'tibor bermay o'zimizni o'zimizni o'tkazamiz, lekin biz tanamizga to'liq kirib, xabardor bo'lganimizda (ongimizda tuzoqqa tushgandan ko'ra), biz Ruh bilan ko'proq aloqada bo'lamiz.

3. O'z-o'zini mulohaza yuritishda yolg'iz vaqt o'tkazing

Siz nimani xohlayotganingizni bilasizmi?bu hayotdanmi? Nima uchun xohlayotganingizni bilasizmi? Siz haqiqatan ham kimligingizni bilasizmi?

Haqiqat shundaki, biz avtopilotda yashashni o'rganamiz; aslida ko'pincha mukofotlanadi. Biz aytganidek qilishni o'rganamiz va har qanday vaqtda oldimizda paydo bo'ladigan tashqi tasdiqlashga intilamiz. Bu o'zimizni tushunib bo'lmaydigan darajada qoniqtirmasligimizning ko'plab sabablaridan biridir: bizda o'z ichki yo'l-yo'riqlarimizni tinglash uchun juda kam asosli bilim mavjud.

Ichkariga kirib, o'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rashni boshlaganingizda, siz asta-sekin yuragingizga ergashishni o'rganasiz - yuqori kuchga ishonasizmi yoki yo'qmi.

4. Jurnalga amal qiling

Bu yuqoridagi nuqtadan kelib chiqadi. Ichkarida o'z-o'zini mulohaza yuritish yaxshi, lekin ko'pchilik jurnalga yozish paytida o'z fikrlarini to'g'ri saqlash (va bu fikrlar qayerdan kelganini aniqlash!) osonroq deb hisoblaydi.

Buni amalga oshirish uchun jurnalga yozib ko'ring. o'z-o'zini aks ettiruvchi so'rovlar (masalan, bular), lekin taklifni ishlatish shart emas. Agar siz haddan tashqari tashvishli yoki o'ychan bo'lsangiz, hech qanday filtrsiz, shunchaki fikringizni yozib ko'ring. Siz o'z fikrlaringizdan ko'proq xabardor bo'lishingizni ko'rishingiz mumkin, bu sizga natijada aniqroq ruhiy holatga erishish imkonini beradi.

5. Tana sezgilaringizga e'tiborli bo'ling

Tana e'tibori ongli harakat bilan birga boradi; tana xabardorligisiz ongli harakatga ega bo'lolmaysiz. Shu bilan birgavaqt, ammo siz harakatlanayotgan yoki harakatsiz bo'lishingizdan qat'i nazar, kunning istalgan vaqtida tanani bilishni mashq qilishingiz mumkin.

Teringizning harorati, nafas olish sifati yoki umumiy taranglik yoki bo'shashish darajasini bilasizmi? Tana ongini shakllantirishning oson yo'li bu sizning teringizning haroratini bilishdir. mushaklar kuchayadi: peshona, jag', elka va sonni o'ylab ko'ring. Ushbu mushak guruhlari qattiqlashganda bo'shashishni mashq qiling. Buni bilishdan oldin, siz o'zingizni qalbingiz va tanangizning ilohiy maydonida ko'proq yashayotganingizni va fikrlash ongingizning egoik maydonida kamroq yashayotganingizni ko'rasiz.

6. Ongli nafas olishni mashq qiling

Thich Nhat Xanh bir marta shunday degan edi: “ Tuyg'ular shamolli osmondagi bulutlar kabi kelib-ketadi. Ongli nafas olish mening langarimdir. ”

Bosh nafas olish kabi ongli nafas olish mashqlarini bajarib ko'ring va u nimani anglatishini tushunasiz. Nafas olish mashqlari, xususan, stress darajasini pasaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan; ongingiz yugurishni boshlaganda har doim mashq qiling va vaqt o'tishi bilan siz bu tashvishli fikrlarni yana osmondagi bulutlar kabi uzoqlashtirishga qodir bo'lasiz.

7. O'z ongingizdan xabardor bo'ling

Bizning "maymun ongimiz" yoki bizning doimiy aqliy suhbatimiz haqidagi g'alati fikrlar bizni kimligimizdan ajratib turadi. Biz butun umrimiz davomida eshitgan ovozlarni o'z ichiga olamiz va oxir-oqibat, bu ovozlar bizning eng chuqur haqiqatimizni yo'q qiladi.

O'z fikrlaringizdan xabardor bo'lganingizda, nima sizniki va nima sizniki emasligini farqlay boshlaysiz ; Boshqacha qilib aytganda, siz qaysi aqliy ovozlar boshqa birovdan kelganini tushunasiz va bu sizning kimligingiz haqiqati emas.

8. Ijodiy izlanishlardan bahramand bo'ling

Agar siz biron bir ijodiy faoliyatdan zavqlansangiz - va deyarli barchamiz shug'ullanamiz, u rasm chizish, yozish, ovqat pishirish, raqsga tushish, qo'shiq aytish, musiqa ijro etish yoki butunlay boshqa narsa bo'ladimi - bu qanday his qilishini bilishingiz mumkin. hunaringizda adashib qolish uchun. Vaqt o'tib ketmoqda, sizning ijodlaringiz o'z-o'zidan yaratilganga o'xshaydi va siz butun vaqt davomida quvonchli qoniqish hissini his qilasiz. Yaratish jarayonida siz o'zingizni ruhingiz bilan yanada chuqurroq bog'ladingiz.

Nima yaratishni bilmasangiz ham (yoki ijodingiz yetarli darajada yaxshi emas deb xavotirlansangiz ham), buni amalga oshirishingiz mumkin. shunchaki o'zingiz yoqtirgan narsadan boshlang! Agar siz filmlarni yaxshi ko'rsangiz, masalan, hali yaratilmagan ajoyib filmni orzu qilishga ruxsat bering. San'at ekranda, tuvalda yoki sahifada paydo bo'lishidan ancha oldin boshlanadi, shuning uchun o'zingizga xayollar bilan qarashga ruxsat berish ham ijodkorlik harakati bo'lishi mumkin.

9. Xudo siz uchun nimani anglatishini (yoki anglatmasligini) ko'rib chiqing

Nihoyat, siz o'zingizga ilohiylik haqidagi o'z e'tiqodlaringizni kashf qilish imkoniyatini berishingiz mumkin; Agar siz qat'iy diniy madaniyatda o'sgan bo'lsangiz, bu sizning shaxsiy savollaringiz yoki aql-idrokni to'xtatgan bo'lsangiz, o'zingizni erkin his qilishingiz mumkin.

O'ylab ko'ring yoki ushbu savollarning birortasi haqida yozing:

• Homilador bo'lishingizdan oldin qayerdan kelgan deb o'ylaysiz?
• O'lganingizdan keyin qayerga borishingizga ishonasiz?
• O'z fikrlaringiz va eng chuqur istaklaringiz qayerdan kelganiga ishonasiz?
• Sizga qandaydir ko'rinmas kuch yordam berishini yoki hayotingizda yo'l-yo'riq ko'rsatishini his qilasizmi? ?
• Agar shunday bo'lsa, bu kuch qanday ishlashini his qilasiz?

Mulohaza yuritayotganingizda, sizga aytilgan narsaga emas, balki o'zingiz his qilayotgan narsaga e'tibor qaratishni unutmang. ishon. Faqat siz o'zingizning ruhiy e'tiqodingizni aniqlay olasiz va boshqalar ishonganidan farqli narsaga ishonishning yomon joyi yo'q!

Xulosa qilish

Xulosa: sizning ruhiy e'tiqodingiz amaliyot siz uchun. Sizga nima deyilganidan qat'i nazar, o'z e'tiqodlaringizni biron bir qutiga sig'dirishingiz shart emas. Bundan tashqari, ibodat joyiga bormasdan yoki Muqaddas Kitobni o'qimay turib, ruhiy tomoningiz bilan bog'lanishning ko'plab usullari mavjud. Har doimgidek, o'zingizga mos keladigan narsani oling va yo'q narsani qoldiring!