Als het niet meer authentiek voelt om jezelf te definiëren aan de hand van een georganiseerde religie, dan ben je zeker niet de enige. Maar misschien voel je je nog steeds aangetrokken tot een spirituele praktijk - dit is volkomen geldig!

Het is honderd procent mogelijk om een bloeiende persoonlijke spirituele praktijk te hebben, zelfs als je jezelf geen christen noemt, of naar een tempel gaat, of een bepaalde religieuze tekst leest.

Laten we in dit artikel eens kijken hoe het er voor jou uitziet om spiritueel te zijn, maar niet religieus. Bedenk wel dat dit er voor iedereen anders uitziet. Jouw praktijk is van jou, en alleen van jou!

Wat betekent het om spiritueel maar niet religieus te zijn?

In essentie betekent spiritueel maar niet religieus zijn dat je niet deelneemt aan georganiseerde religie, maar dat je nog steeds een soort praktijk hebt om contact te maken met je geest.

Dit is een brede definitie, want het ziet er voor elke persoon een beetje anders uit. Voor sommigen ziet spiritualiteit zonder religie eruit als het putten van spirituele kennis uit verschillende religieuze teksten; deze mensen lezen graag boeken zoals de Bijbel, Gita enz., maar in plaats van zich aan één bepaalde tekst te houden, bewonderen ze een breed scala aan teksten en identificeren ze zich nog steeds niet met een bepaalde religie.

Voor anderen zou dit eruit kunnen zien als mediteren en contempleren om te putten uit hun eigen aangeboren spirituele kennis. De enige manier om te weten of je spirituele praktijk "juist" is, is of het voor jou goed voelt.

Kun je spiritueel zijn en niet in God geloven?

Spiritualiteit vereist geen geloof in God. Tegelijkertijd kan spiritualiteit zeker een geloof in God inhouden - en die God hoeft zich niet aan de normen van een georganiseerde religie te houden. Spirituele mensen definiëren God door zichzelf en voor zichzelf.

Sommige spirituele mensen kunnen ambivalent zijn over God; misschien hebben ze geleerd over een straffende God via georganiseerde religie en vragen ze zich nu af of God wel bestaat. Spiritualiteit kan nog steeds voorkomen in deze ruimte van ambivalentie. Een geloof in God is ongetwijfeld niet noodzakelijk.

Degenen die niet zeker zijn van hun geloof, of die helemaal niet in God geloven, kunnen nog steeds genieten van een rijke spirituele praktijk door zich te verbinden met hun lichaam, met de natuur of door zich bezig te houden met een groot aantal andere spirituele activiteiten. Je hoeft niet in een hogere macht te geloven om van jezelf te houden, om de pracht van het menselijk lichaam te waarderen of om schoonheid in de natuur te vinden.

Kun je spiritueel zijn en in God geloven?

Aan de andere kant, kun je spiritueel zijn en toch in God geloven? Natuurlijk! Nogmaals, jij bepaalt je spiritualiteit.

Bijvoorbeeld Je kunt nog steeds geloven in de God van de georganiseerde religie waarin je bent opgevoed, maar er toch voor kiezen om de leerstellingen van die religie niet te volgen. Aan de andere kant kan jouw geloof in God buiten elke religieuze definitie vallen, en dat is ook volledig geldig.

9 Manieren om spiritueel te zijn zonder religie

Hieronder volgen 9 eenvoudige manieren om spiritueel te zijn zonder religie.

1. Maak contact met de natuur

Veel spirituele mensen voelen zich het meest één met hun idee van God als ze ondergedompeld zijn in de natuur. Niet alleen is de stilte en rust van een bos, strand of tuin bevorderlijk voor diepe reflectie; je kunt ook merken dat een verbinding met de aarde, de bomen of de oceaan je kan verbinden met God, de Bron, het Universum, of welke term je ook gebruikt voor je hogere macht, als je daarvoor kiest.

2. Maak contact met je lichaam

"Contact maken met je lichaam" lijkt misschien een vaag concept, maar het wordt het best begrepen als je het consequent beoefent. Deze oefening kan er echter van persoon tot persoon heel anders uitzien. Terwijl sommigen een dagelijkse yogabeoefening op prijs stellen, behalen anderen betere resultaten door te wandelen of gewicht te heffen.

Het idee achter mindful bewegen is in dit geval dat je je bewust wordt van hoe je lichaam aanvoelt als je het beweegt. We dwingen onszelf het grootste deel van de dag ons lichaam te negeren, maar als we ons volledig in en bewust van ons lichaam zijn (in plaats van gevangen in ons hoofd), hebben we meer contact met de Spirit.

3. Breng tijd alleen door met zelfreflectie

Weet je wat je echt wilt in dit leven? Weet je waarom je wilt wat je wilt? Weet je echt wie je bent?

De waarheid is dat we leren om op de automatische piloot te leven; het wordt zelfs vaak beloond. We leren om te doen wat ons gezegd wordt en om te streven naar welke externe bevestiging zich op welk moment dan ook voor ons aandient. Dit is een van de vele redenen waarom we ons onverklaarbaar ontevreden voelen: we hebben heel weinig basiskennis om naar onze eigen innerlijke leiding te luisteren.

Als je naar binnen gaat en jezelf afvraagt wat je echt wilt, leer je geleidelijk je hart te volgen - of je nu wel of niet in een hogere macht gelooft.

4. Dagboek oefenen

Dit volgt uit het bovenstaande punt. Het is prima om intern te zelfreflecteren, maar velen vinden het makkelijker om hun gedachten op een rijtje te houden (en om te bepalen waar die gedachten vandaan komen!) als ze in een dagboek schrijven.

Om dit te doen, kun je proberen te dagboeken op zelfreflecterende aanwijzingen (zoals deze), maar het is niet nodig om een aanwijzing te gebruiken. Als je een overmatige piekeraar bent, of een overdenker, probeer dan gewoon op te schrijven wat er in je opkomt, zonder filters. Je zult merken dat je je meer bewust wordt van je gedachten, waardoor je een helderder geestestoestand kunt bereiken.

5. Word je bewust van je lichamelijke gewaarwordingen

Lichaamsbewustzijn gaat hand in hand met bewust bewegen; je kunt niet bewust bewegen zonder lichaamsbewustzijn. Tegelijkertijd kun je echter op elk moment van de dag lichaamsbewustzijn oefenen, of je nu beweegt of stilstaat.

Ben je je bewust van de temperatuur van je huid, de kwaliteit van je ademhaling of je algehele niveau van spanning of ontspanning? Een gemakkelijke manier om te beginnen met het opbouwen van lichaamsbewustzijn is op te merken wanneer je spieren gespannen zijn: denk aan voorhoofd, kaak, schouders en heupen. Oefen met het ontspannen van deze spiergroepen wanneer ze gespannen worden. Voor je het weet, zul je merken dat je meer in de goddelijke ruimte van je hart en lichaam leeft en minder in de egoïstische ruimte van je denkende geest.

6. Oefen bewust ademhalen

Thich Nhat Hanh zei ooit, " Gevoelens komen en gaan als wolken in een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker. "

Probeer een bewuste ademhalingsoefening zoals doosademhaling en je zult begrijpen wat hij bedoelt. Vooral van de doosademhalingsoefening is wetenschappelijk bewezen dat deze stressniveaus verlaagt; oefen deze wanneer je gedachten beginnen te racen en na verloop van tijd zul je waarschijnlijk merken dat je beter in staat bent om die zorgelijke gedachten te laten wegdrijven - opnieuw, net als wolken in de lucht.

7. Word je bewust van je geest

De ratelende gedachten van onze "monkey mind", of ons constante mentale geklets, scheidt ons van wie we in onze kern zijn. We internaliseren stemmen die we ons hele leven hebben gehoord en uiteindelijk overstemmen deze stemmen onze diepste waarheid.

Als je je bewust wordt van je gedachten, begin je te onderscheiden wat van jou is en wat niet. Met andere woorden, je begrijpt welke mentale stemmen van iemand anders kwamen en niet de waarheid zijn van wie je bent.

8. Geniet van creatieve bezigheden

Als je geniet van een creatieve activiteit - en dat doen we bijna allemaal, of je nu tekent, schrijft, kookt, danst, zingt, musiceert of iets anders - dan weet je waarschijnlijk hoe het voelt om je te verliezen in je vak. De tijd vliegt voorbij, je creaties lijken zichzelf te creëren en je voelt de hele tijd een gevoel van vreugdevolle voldoening. Tijdens het creëren heb je jezelf net verbonden met het volgendedieper in je ziel.

Zelfs als je niet zeker weet wat je moet maken (of je je zorgen maakt dat je creaties niet goed genoeg zijn), kun je gewoon beginnen met iets waar je van geniet! Als je bijvoorbeeld van films houdt, sta jezelf dan toe om een ongelooflijke film te bedenken die nog niet gemaakt is. Kunst begint van binnen, lang voordat het op het scherm of het doek of de pagina staat, dus zelfs jezelf toestaan om te dagdromen kan een daad van creativiteit zijn.

9. Bedenk wat God voor jou betekent (of niet betekent)

Tot slot kun je jezelf de kans geven om je eigen overtuigingen over het goddelijke te ontdekken; dit kan vooral bevrijdend voelen als je bent opgegroeid in een strenge religieuze cultuur die individuele vragen of onderscheidingsvermogen ontmoedigde.

Denk na of schrijf over elk van deze vragen die je aanspreekt:

• Waar denk je dat je vandaan komt voordat je werd verwekt?
• Waar denk je heen te gaan na je dood?
• Waar denk je dat je gedachten en diepste verlangens vandaan komen?
• Heb je het gevoel dat een onzichtbare kracht je helpt of leidt in je leven?
• Hoe functioneert deze kracht volgens jou?

Onthoud, terwijl je nadenkt, om je te concentreren op wat je voelt, in plaats van op wat je verteld is om te geloven. Alleen jij kunt je eigen spirituele overtuigingen definiëren, en er is niets mis mee om iets anders te geloven dan wat anderen geloven!

Samenvattend

Waar het op neerkomt is: Jouw spirituele praktijk is voor jou. Je hoeft je overtuigingen niet in een hokje te stoppen, wat je ook verteld wordt. Bovendien zijn er genoeg manieren om contact te maken met je spirituele kant zonder naar een gebedsplaats te gaan of de Bijbel te lezen. Zoals altijd, neem wat voor jou werkt en laat wat niet werkt!